蒜蓉生菜怎么做又简单又好吃,蒜泥生菜怎么做好吃又简单

生菜作者：锺离香萱 2022-12-27 10:50:03

今天给各位分享蒜蓉生菜怎么做又简单又好吃的知识，其中也会对蒜泥生菜怎么做好吃又简单进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注江南平台app (m.46east.com)，现在开始吧！

本文目录一览：

1、如何在家做蒜蓉生菜好吃？
2、蒜香拌生菜简单又好吃的做法
3、简单又健康的蒜蓉生菜怎样做？
4、蒜蓉生菜怎么炒
5、蒜蓉生菜怎么做又简单又好吃

如何在家做蒜蓉生菜好吃？

蒜蓉生菜做法：

1．生菜洗净，用刀切一下。

2．蒜头去皮，敲碎，以备用。

3．开火，在锅里放入20g油和敲碎的蒜头，把锅烧热。

4．等锅烧热后，倒入切好的生菜。

5．用大火来回翻炒。

6．加入料酒，继续炒一会儿。

7．加入2g盐，让生菜更入味。

8．加入酱油，再炒一下。

9．放入1g味精，炒均匀呈起即可。

ps：

1．生菜不要炒得太久，感觉还不是很熟的时候就可以起锅了，这样比较脆

2．一定要用大火翻炒生菜，炒的过程中不要加水。

蒜香拌生菜简单又好吃的做法

蒜香拌生菜里面加了蒜和辣椒，吃起来的味道也很鲜美，是一道很好的下饭菜，夏天吃也可以清热解毒，自己在家也可以尝试做一下。想要了解更多蒜香拌生菜的做法，那就和我一起来看看吧!

制作蒜香拌生菜的食材

蒜香拌生菜简单又好吃的步骤

1.生菜用手撕开，入沸水焯烫

2.烫好的生菜沥干水分，放入盘中

3.撒上一点生抽和豉油

4.蒜和小辣椒切碎

5.蒜放在生菜上

6.锅内放油，放入花椒炒香

7.放入小辣椒，关火

8.将油泼在算上，拌匀即可开吃

生菜的减肥吃法

1、生菜100克,芹菜、香菜各10克,番茄、苹果、柠檬各半个,黄豆粉,蜂蜜,脱脂牛奶各适量。

做法:将番茄用开水浸泡一下,去掉皮和蒂后切块;苹果、柠檬洗净,切成小块;生菜、芹菜、香菜洗净切成小段;将上述材料放入榨汁机中,待榨出汁液,放入黄豆粉,继续搅打10秒,然后将混合汁注入准备好的玻璃杯中。加入蜂蜜和脱脂牛奶调味,搅拌均匀即可。

功效:健胃消食, 瘦身美容。

2、奶汁烩生菜:生菜50克,西兰花150克,牛奶300毫升,精盐、高汤、水淀粉各适量。

做法:生菜洗净切段,西兰花洗净切小块,汆烫至熟;牛奶煮热,加入高汤、水淀粉、精盐,稍煮成芡汁;生菜放在盘外围,西兰花放在盘中间,将煮好的芡汁淋在盛菜的盘中即可。

功效:镇痛催眠,辅助治疗神经衰弱。

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简单又健康的蒜蓉生菜怎样做？

蒜蓉生菜

准备食材如下：生菜2棵，蒜3粒，油10毫升，蚝油1勺，白糖5克，香醋5毫升，生抽5毫升，水淀粉适量

具体做法如下：汤锅加水烧开，滴几滴油，并加入少许盐，放入撕成小块的生菜，放入生菜后再次煮开就可以了，不要煮太久，不然就会太过于烂糊而失去脆嫩的口感。焯熟的生菜捞出放在盘子里待用，炒锅放入少许油，下入蒜末炒出香味。然后来调一个料汁，把所有的调料放入碗里，加入适量水搅匀，把调好的料汁倒入锅里，再次煮开至略微粘稠的状态，料汁不要太稠，要能轻松流动同时又能挂在生菜叶子上面才可以，把熬好的料汁浇在盘子里的生菜上面就可以了。是不是很简单呢，吃过一次就会彻底爱上。

蒜蓉生菜怎么炒

蒜蓉生菜

食疗功效:清热解毒、止泻、抗衰老、抗病毒

营养价值:氨基酸、脂肪、蛋白质、维生素C

适宜人群:对热咳、痰多、胸闷、吐泻等有一定的食疗作用。禁忌人群:痛风病人要慎食。

所需材料

主要食材生菜、蒜蓉

做法

1先将生菜洗干净，在撕成小片。

2在锅中倒入油烧至七成热后，加入葱花和花椒粉炒出香味，倒入生菜至断生。

3最后在用调味品调味，放入盐、鸡精和蒜蓉调味，水、淀粉、勾芡即可。

功效和作用

蒜蓉含有较丰富的微量元素硒，能有效降血压、护肝、利尿的作用。生菜含有丰富的营养成分，能止咳化痰、降低胆固醇、起到抗衰老的作用。色鲜味美，而且营养丰富，能预防高血压，降低胆固醇，还具有美容养颜之功效。这样的一道食谱可以有降低胆固醇的作用，而且还可以抗衰的哦，对于提高免疫降血压有好处，同时也可以止咳化痰。

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