黑芝麻怎么吃补肾,常吃黑芝麻能补肾吗

本篇文章给大家聊聊黑芝麻怎么吃补肾，以及常吃黑芝麻能补肾吗对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

• 1、这么吃，才能将黑芝麻的“黑功力”准确引入肾经
• 2、怎么吃，才能将黑芝麻的黑功力准确引入肾经呢？
• 3、黑芝麻怎么吃最好
• 4、黑芝麻是公认的补肾乌发良药！但是，使用有窍门！你用对了吗？
• 5、黑芝麻能补肾，那么一天吃多少呢？
• 6、黑芝麻怎么吃对肾好

这么吃，才能将黑芝麻的“黑功力”准确引入肾经

入冬了，是时候打打黑芝麻、黑豆的主意了。

黑芝麻我有一个非常非常好的吃法，竟然一直没详细说过，最近我们家又开始吃了，赶紧写一写，我们都不要错过这个冬天。

《本草新编》：芝麻性润而汁乌，乌自入肾，既入肾，自能润髭矣，况又 通任督之脉 乎。

《神农本草经》：“主伤中虚羸， 补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。 久服轻身不老。”

黑芝麻自古以来都是“长生之食”，补肝肾，益精血，润肠燥，对因为肝肾不足造成的白发脱发，眼花耳鸣等症状都有补益作用。

但黑芝麻也不是随便就可以吃到重点的。

先看看我踩过的坑：

① 煮粥

黑芝麻又小又顽固，很难煮烂，除非细嚼慢咽，不然吃下去基本不消化，可以说：吃进去什么样，拉出来什么样。

② 黑芝麻糊

黑芝麻含大量油脂，特别润。打成糊好消化很多，但是，芝麻糊却习惯加很多很多糖，甜入脾，这么吃一碗，脾的负担就会很大。。像我这种脾虚湿重的，吃一碗得运化至少两天。。

所以碰到黑芝麻糊，我也只是看看。

③ 黑芝麻丸

这个吃法很火，传说中的“长生不老药”九蒸九晒黑芝麻丸。

从夏天开始我就在琢磨吃点黑芝麻丸，九蒸九晒的那种，几年前就被道家文学种了草，一直想自己做点。

然制作过程相当繁琐，不得不作罢，就广州这天气，集齐9个太阳都至少得半个月。。

于是各种途径找了5种芝麻丸来吃，有网购的、还有给五台山的师傅们辟谷专用的，还有外地的朋友自己做的。

某天早上，趁着阳气正旺，我怀着崇敬的心吃了一颗，又香又油又甜又大颗， 咽下去的瞬间——被齁住了，打了个冷战。

像吃了一颗肥肉，真香真甜真腻啊，于是早饭也吃不下，一上午都感觉不到饿。真的是辟谷好帮手

接下来也是屡吃屡腻，舌苔变厚，吃了几天就没勇气吃了。

后来我一共吃了五种九蒸九晒的黑芝麻丸，都是不同层次的甜腻油。

黑芝麻丸是道家人清修或辟谷时的 养生 食物，人家在饮食很素淡或者不吃东西时才用它 养生 。

其实已经不适合我们多肉、多油、多营养且运动很少的现代人了 ；尤其是痰湿、湿热重、或者脾虚的体质，吃了相当于给脾胃增加负担，舌苔会越来越厚腻。

葛洪在《抱朴子》里说黑芝麻丸： 服至百日，能除痼疾，1年皮肤光泽，两年白发返黑，3年齿落更生，4年水火不能害，5年行及奔马，久服长生。

当然不能全信，但如果脾胃能运化得了，对皮肤好是真的， 每天吃25克黑芝麻，连续吃，皮肤会嫩一点。

还好有我，解锁了一些吃到黑芝麻丸能量的方法

1、要用温温的黄酒送服。

温酒可以让药力迅速到达全身的经脉。芝麻丸的确容易滞腻，古人都想到了 ，所以他们可不是傻傻地当零食吃，人家是要用黄酒送服的好吗。

2、最次也要用陈皮水送服。

吃这种滋腻的补物，一定要 加强运化 ，最次也要用陈皮水行气健脾。

3、吃黑芝麻丸最佳时间：

9-11点脾经当令时吃 ，运化效果好，或者下午5点之前，吃完就肾经当令了，补到位。

4、看舌相吃黑芝麻丸：

舌苔厚腻了停吃，一定要吃下去有回响。不要执念一定要每天吃，最多一天两丸。

5、黑芝麻丸最适合的是阴虚，尤其是肾阴虚的体质哦。

“人过四十，阴气自半” ，阴是一个人的物质基础，长期耗神思虑、失眠、瘦弱、总是吃不胖的人，皮肤常年干燥容易起皱的人，大多缺“阴”，也是最适合吃黑芝麻丸的，

肥宅不要吃。

这个丸子打散之后，非常细腻，粥也会变得香滑起来。

姥姥那一辈的乡土小食：黑芝麻盐

能将黑芝麻的“黑功力”准确引入肾经

我人生中吃过最好吃、又不生湿、不伤脾、顺利被吸收利用引入肾经的黑芝麻，是这个叫做黑芝麻盐的北方小食。

黑芝麻的润，即是它的优势，也是它的劣势，就看你怎么吃，一念之差。

黑芝麻盐，太朴素了，姥姥那一辈的乡土小食。后来长大了，就很少再见到吃到了。

但总有那么一天，当五湖四海的 美食 都不能将你取悦，脾胃乏力，吃什么都不对味时，你会想起它。

咸入肾 。肾为先天之本，是身体的“根”，树的根不强固，叶就不茂盛。 人也一样，每天都要吃点咸味，激发肾气。

黑又属水，黑色的食物也能补肾，芝麻盐就是用盐将黑芝麻的补肾功效准确引入肾经。

黑芝麻盐做法也很简单

1、生的黑芝麻放入锅中，小火慢慢焙熟，注意不要糊了，能闻到熟芝麻的香味时就差不多了。

2、炒熟的黑芝麻晾凉后放入一个保鲜袋，加入适量的盐（根据自己口味），扎住口，然后再套一层保鲜袋扎住口。放到菜板上，用擀面杖慢慢的碾碎，熟芝麻比较脆，不太费力，软妹子也可以搞定，或者省力点直接用料理机打碎也行。

3、然后就可以开始吃了。放到一个保鲜盒里，注意防潮，一次别做太多，吃完了再做。

小时候老妈经常用刚蒸好的馒头，掰开夹一些芝麻盐给放学回来饥肠辘辘的我垫肚子，热腾腾，香喷喷。

或者在没有胃口的早晨，一碗白粥，撒上一些芝麻盐，呼噜呼噜喝下去也很治愈。

还可以做花卷时撒一层，做出来的花卷，香香软软，又特别醒脾益肾。每天早上来一个不？

还可以做凉拌菜的时候撒上一些来提香。

这种小食，因为朴素，所以有很多可能性。

毕竟，让你的脾胃吃得酣畅淋漓，才是后天补元气最不能被忽视的重要一步啊。

怎么吃，才能将黑芝麻的黑功力准确引入肾经呢？

黑芝麻怎么吃最补肾：黑芝麻糊 材料：黑芝麻500克、糯米粉250克。 做法：

1、黑芝麻择洗干净，放锅中用小火炒熟，放入食品搅拌机中打成粉末状，放入容器中。

2、糯米粉放入锅中用小火炒熟至颜色变黄，放入黑芝麻粉中，两者混合均匀，储存在洁净、干燥的容器中，密封，阴凉处保存。

3、食用时，可以根据个人喜好，取适量用沸水冲调即可。 小贴士：黑芝麻糊补肾、填髓、益脑、强筋骨、益气力，是滋补佳品。

黑芝麻怎么吃最补肾：黑芝麻菠菜酪 材料：鸡蛋2个、菠菜150克、玉米淀粉10克、盐适量、黑芝麻10克、油适量。

做法： 1、菠菜洗净焯水，捞出后沥干水分，再将菠菜切碎。

2、玉米淀粉放小碗里，加适量水化开，打入鸡蛋，搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀。

3、碗中刷一层油，将拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入锅里蒸10分钟即可。 小贴士：清理人体肠胃里的热毒，保持排泄的通畅。适于治疗身体虚弱、贫血、大便燥结等症状，也适于补肾。

黑芝麻怎么吃最补肾：芝麻玫瑰饼 材料：芝麻1把、玫瑰花1朵、鸡蛋1个、面粉1碗。

做法： 1、将芝麻清洗干净，玫瑰花瓣切成丝备用。

2、面粉加水和成稀面糊，打入鸡蛋混合均匀，加入芝麻、玫瑰花瓣及盐。

3、平底锅烧热放油，油热后倒入面糊，摊成厚度约0.5厘米的薄饼，当薄饼两面都呈金黄色时起锅，将面饼切成小块后装盘即可。 小贴士：理气解郁、活血散淤和美容养颜。此外，还可以补肾。

黑芝麻怎么吃最补肾：黑芝麻桑椹糊 材料：黑芝麻60克、桑椹60克、白糖10克、大米30克。

做法： 1、黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。

2、砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。香甜可口，除病益身。

小贴士：此糊滋阴清热补肾。有降低血脂之良效，是治疗高脂血症的良方，更是补肾佳品。 黑芝麻怎么吃最补肾：黑芝麻首乌枸杞粥 材料：黑芝麻、首乌、枸杞 做法：将黑芝麻、首乌、枸杞一起下锅煮，煮烂后即可食用。 小贴士：此粥补肾养气健脾，是补肾的佳品

黑芝麻怎么吃最好

黑芝麻营养分析：

1. 黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；

2. 黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；

3. 新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益；

4. 黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

适宜人群

一般人均可食用

1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用；

2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

　这样吃黑芝麻最好

　黑芝麻粥 将适量黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有补肝肾、润五脏的功效，适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕目眩、贫血的患者食用。

芝麻蜂蜜羹 黑芝麻、醋、蜂蜜各30克，加入鸡蛋清一个，充分调匀，每日2次。常服可降胆固醇，防治高血压、动脉硬化。

芝麻首乌杞子丸 黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。每次服l~2丸，每日服2~3次，空腹开水送服。主要用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。

黑芝麻黄面 将黑芝麻100克炒熟，白面500克炒至焦黄，每日晨起用滚开水调冲30克食用。亦可加盐或糖少许。黑芝麻黄面能固肠，美容、乌发，适用于肠胃不固、面黄肌瘦者食用。

黑芝麻蜜糕　将黑芝麻100克炒香，研碎后加入玉米粉200克、蜂蜜150克、面粉500克、鸡蛋液、适量发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5～2小时，上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

黑芝麻椹糊　用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚弱、须发早白、虚风眩晕等症。

芝麻核桃粥　用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。

芝麻木耳茶　取生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

芝麻杏仁蜜　将黑芝麻500克炒香研末，甜杏仁100克捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2～4匙，温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗常用方，并有一定防癌作用。

芝麻五味葛根露　将葛根250克、五味子125克共入锅内加水煎煮2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。每日服3次，每次1匙。有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功，对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者有益。

黑芝麻枣粥 将适量粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，加水熬煮成粥，即可食用。黑芝麻枣粥甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。

传统经典美食——黑芝麻糊

制法：黑芝麻150克，冰糖100克共捣烂，每日2次，每次15克，开水调服。

功效：可治肺燥咳嗽、皮肤干燥，常服也可防早衰。

黑芝麻能美发的真正原因

黑芝麻所含有的多种不饱和脂肪酸可促进皮肤新陈代谢，起到营养和护肤的作用。毛发正常生长发育需要充分的营养，黑芝麻含有毛发生长所需要的蛋白质、脂肪和丰富的VB1、VB2、VB6、卵磷脂，在现实生活中坚持服食黑芝麻，有乌发、美发之功效。

　您没尝过的营养美味——黑芝麻猪肠

猪肠250克、黑芝麻150克、白糯米100克。

精盐6克、味精6克、白醋10克。

猪大肠一定要洗干净，否则骚味较重；糯米只能酿六成满，并且大肠要刺孔疏气，用慢火蒸制，否则猪肠会爆裂。

①猪大肠洗净，白糯米洗净后用沸水浸3小时，捞起滤水待用。

②将白糯米和黑芝麻加入精盐、味精、白醋拌匀待用。

③将处理好的白糯米和黑芝麻酿入大肠内，头尾用水草捆住，刺一些小孔，蒸1小时后取如切片即成。

猪大肠性平、味甘，富含高蛋白质，有润肠通便、润燥祛风之作用。黑芝麻可润肠通便、生肌养血。二味共用，具有补气益血之功效，适用于气虚子宫脱垂患者食用。但大便溏泻者忌食。

　如何辨别染色芝麻

芝麻是不会掉色的,除非是染过色,芝麻分黑芝麻和白芝麻，黑芝麻的价格相对高一点，不同的年份，价格也不尽相同，染色的人不是很多。据知情人介绍，目前因为芝麻染色的程序还处在“原始”阶段，染色的原料也只是一些对人体伤害不很大的食用色素或者黑颜料，只覆盖了表面，所以辨别起来并不难：真正的芝麻是不会掉色的，颜色也是深灰色的，不至于会黑得发亮，遇到黑得异常的芝麻要慎重购买，最好用一点水放在手心，轻轻地搓揉，手上留下异样的颜色就要小心了。买回家后，食用之前先用清水清洗，浸泡一段时间，如果清洗后的水为褐红色，则基本可断定是染过色的芝麻。

黑芝麻食物相克：

芝麻忌与鸡肉同食。

黑芝麻是公认的补肾乌发良药！但是，使用有窍门！你用对了吗？

最近，一位粉丝私信，说，“我脱发和头发早白挺严重的。听说黑芝麻补肾效果不错，还能缓解脱发和白发的问题。我也想吃些黑芝麻。但是，不知黑芝麻补肾阴还是肾阳？同时，我的症状如何解决?”

其实，黑芝麻主要是补肾阴的，主要用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘，同时，对于乌发有很好的效果。生活中，有些人常常喜欢整粒吃黑芝麻，这样非常不利于人体吸收。因为黑芝麻的营养成分藏在种子里，因此，必须碎壳后，营养成分才能发挥效果。更重要的是，把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分容易被人体消化吸收。

此外，需要注意的是，虽然黑芝麻本来的作用是补肾养血，偏于滋补肾阴的，不过性质是温热性的，所以不能多吃。如果想用来滋阴养血，通常都是打粉服用。建议用开水冲服，通常一天一勺就可以了。同时，如果大家脱发和头发早白的情况，不太严重的，可以试一试这款药膳。材料：取熟黑芝麻100克、冰糖100克、马蹄粉140克、糯米粉15克；具体的做法：煮一锅水把冰糖融化，然后放凉；把黑芝麻打成黑芝麻粉，与糯米粉混合均匀，加入约150毫升清水，调成黏稠糊状；糖水放凉后加入马蹄粉，搅拌均匀；芝麻糊和马蹄粉糊混匀，取1/8平铺在蒸盘上，蒸3分钟，再取1/8淋在上面，再蒸3分钟，如此类推，最后一层蒸久一点，大概6~8分钟。蒸好后取出放凉，切片即可食用，对症状有一定的缓解作用。

当然了，如果大家脱发和头发早白现象比较严重，或者伴有头晕眼花，耳鸣耳聋，腰膝酸软，失眠，便秘等症状，应及时就诊。建议采用中医整体辨证，对症下药，系统治疗。

黑芝麻能补肾，那么一天吃多少呢？

每天半匙（15克左右）。

吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。

因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

适宜人群

1、适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用。

2、适宜妇女产后乳汁缺乏者食用。

3、适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用。

4、适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。

5、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

扩展资料：

黑芝麻的功效

1、常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

2、而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。

3、日常洗澡中，在洗掉皮肤污垢的同时，也会洗去人体表面上的油脂。因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人，可吃些芝麻，能使皮肤看起来更为鲜亮。芝麻中的维生素E，在护肤美肤中的作用更是不可忽视。

4、对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。

参考资料来源：百度百科--黑芝麻

参考资料来源：人民网--黑芝麻不为人知功效 调肠胃抗衰老

黑芝麻怎么吃对肾好

　黑芝麻营养分析：

1. 黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；

2. 黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；

3. 新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益；

4. 黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

适宜人群

一般人均可食用

1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用；

2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

　这样吃黑芝麻最好

　黑芝麻粥 将适量黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有补肝肾、润五脏的功效，适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕目眩、贫血的患者食用。

芝麻蜂蜜羹 黑芝麻、醋、蜂蜜各30克，加入鸡蛋清一个，充分调匀，每日2次。常服可降胆固醇，防治高血压、动脉硬化。

芝麻首乌杞子丸 黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。每次服l~2丸，每日服2~3次，空腹开水送服。主要用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。

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