山药冬瓜排骨汤功效,山药冬瓜排骨汤的做法窍门

冬瓜作者：谬灵寒 2022-12-22 12:16:03

本篇文章给大家聊聊山药冬瓜排骨汤功效，以及山药冬瓜排骨汤的做法窍门对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、冬瓜可以和山药一起炖排骨吗
2、冬瓜和山药能一起炖吗
3、山药冬瓜排骨汤的做法
4、冬瓜和山药能和排骨一起炖吗

冬瓜可以和山药一起炖排骨吗

1 山药冬瓜排骨可以一起炖吗

材料:

山药300克、排骨250克、冬瓜100克、白芍10克、蒺藜10克、红枣10枚、盐5克

做法

1、排骨需要用白开水进行焯烫，否则会很腥。焯烫之后将之捞出沥干。

2、随后将白芍、蒺藜放入一个沙袋里，备用。

3、山药去除外皮用清水洗净。切块备用，不过要放入水中浸泡，否则会变黑。

4、冬瓜直接去除外皮，洗净切块。不要太厚。

5、红枣用温水浸泡，备用。

6、随后将锅中放入适量的清水，将沙袋、红枣、冬瓜、排骨、山药放入锅中。大火煮开，煮沸之后转小火，炖半个小时后，开始调味，加入食盐进行调味。

7、最后食用的时候，撒入一点葱花，口感很好。

山药可以养胃养肺，那些肠胃不好的人可以适当的食用。

2 山药冬瓜排骨汤的好处

1.排骨中的蛋白质的品质极高，它可以维护骨骼的健康，孩子们和老人们都可以食用，有利于骨骼的健康。

2.冬瓜的膳食纤维含量很高，可以有效的改善人体的血糖水平，从而可以降低血糖，并且还能滋润肌肤，在夏季，皮肤容易受伤，适当的食用冬瓜，有利于皮肤的健康。

3.这道山药冬瓜排骨汤中钙含量很高，促进骨骼的发展，而且还能利尿通便，从而有减肥的功效，此外还有补脾益胃、固肾益精、降低血糖等作用。

冬瓜和山药能一起炖吗

1.可以同食

冬瓜和山药可以一起吃，二者并不相克。冬瓜性凉，能利尿消肿，清热解毒；山药能滋阴补气，含有丰富的维生素和游离氨基酸，冬瓜和山药一起炖排骨汤，可以降低脂肪的摄入，减少油腻感，还能补充丰富的蛋白质，是一道不错的汤品哦。

2.冬瓜山药排骨汤

冬瓜山药排骨汤的做法很简单，首先将排骨倒入冷水中，直至煮沸，焯出血水。然后将排骨放入炖锅，倒入适量清水，并放入生姜片，一同炖煮。汤炖的差不多的时候加入山药，10分钟加入冬瓜，还可以加入适量大枣和枸杞，最后放盐和胡椒调味即可。

3.温馨提示

山药要选择横切面是雪白色的，如果呈现黄色样的铁锈则不要买。山药表面不能有异常斑点、粘液或者发芽。切好的山药需要泡在盐水中，防止氧化变黑。

具体做法：

1、把买来时剁好的骨头洗净，在凉水中浸泡2小时。

2、姜切片、葱切碎备用。

3、冬瓜洗净去皮去籽切块、山药洗净去皮切块放入醋水中。

4、锅中加水放姜片、料酒、把洗好的骨头放入锅中煮开。

5、捞出洗净备用。

6、锅中加足够的水放入骨头大火煮开转中火炖至60分钟。

7、放入山药再炖15分钟，再放入冬瓜炖至冬瓜透明，关火。

8、加入适量的盐，盛出撒入葱花。

9、山药冬瓜大骨汤做好了。

山药冬瓜排骨汤的做法

制作方法：

1. 排骨用水焯一下。血末洗净

2. 把排骨放入压力锅里,放入盐,葱段,姜片,上气十五分钟。

3. 把排骨和汤放入大勺,开锅加入山药,十分钟后放入冬瓜,五分钟后放入大枣枸杞,

4. 开锅后,闭火,加入盐。鸡精,胡椒粉,味精,可放香菜。出锅。

营养价值

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营养。

食用功效

1、补充蛋白质和脂肪酸：猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2、补钙：猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

冬瓜和山药能和排骨一起炖吗

山药东瓜可以和排骨一起炖汤。需要提前准备的材料有：大骨700克、山药200克、冬瓜200克、玉米5段、料酒2勺、盐2勺、生姜1块、葱1把。

1、骨头洗净后放入凉水中，放姜片、料酒煮开，捞出洗净。

2、再放入锅中，用料酒去腥。

3、放足够的开水，大火煮开后改小火。

4、冬瓜、山药去皮切块、玉米切段。

5、等骨头酥烂后放入山药、玉米。

6、等山药软绵后放入冬瓜，放盐。

7、煮到冬瓜透明时撒上葱花即可。

山药冬瓜排骨汤功效,山药冬瓜排骨汤的做法窍门

山药冬瓜排骨汤功效的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于山药冬瓜排骨汤的做法窍门、山药冬瓜排骨汤功效的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。

山药冬瓜排骨汤功效,山药冬瓜排骨汤的做法窍门

冬瓜可以和山药一起炖排骨吗

冬瓜和山药能一起炖吗

山药冬瓜排骨汤的做法

冬瓜和山药能和排骨一起炖吗

热门文章

最新文章

标签列表