冬瓜降血压,冬瓜降血压血脂吗

冬瓜作者：辜鹏鲲 2022-12-19 22:26:02

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本文目录一览：

1、吃冬瓜降血压吗？？？
2、食用冬瓜有助于降血压吗？
3、冬瓜的营养价值冬瓜可以降血压吗
4、想通过食疗降血压，多吃点冬瓜可以吗？
5、冬瓜的功效与作用禁忌

吃冬瓜降血压吗？？？

吃冬瓜降血压。

冬瓜。降血压冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜，是降血压之佳品。

苦瓜。苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。

扩展资料：

其他食物；

1、紫色茄子。它含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能。

2、海带。海带营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。

参考资料来源：人民网——高血压患者吃什么好？多吃黑木耳和冬瓜可降血压

食用冬瓜有助于降血压吗？

冬瓜又名白瓜、水芝、地芝等，为葫芦科一年生攀援蔓性草本植物冬瓜的果实。冬瓜以其特有的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效，极受人们的宠爱。

生来笼统君莫笑，冬瓜一身都是宝。冬瓜由外及里，从粉霜、瓜皮、肉质层，到瓤及瓜子都可入药，甚至藤、叶和花都具有较好的药用价值。

冬瓜为夏秋季家常瓜蔬，每100克中含有水分96.6克，蛋白质0.4克，脂肪0.2克，膳食纤维0.7克，糖类1.9克，胡萝卜素80微克，维生素B10.01毫克，维生素B20.01毫克，烟酸0.3毫克，维生素C18毫克，钙19毫克，磷12毫克，铁0.2毫克。冬瓜为高钾低钠的食物，每100克食部含钾78毫克，含钠仅1.8毫克，两者相比，其K因子为43.33，大大超过10，对高血压具有明显的降压功效；若以每日进食500克冬瓜计算，就可给人体净增381毫克的钾，这对改善机体的钾／钠比值，无疑有明显的作用，可促使排钠、利尿、降压。现代药理研究表明，冬瓜每100克食部所含脂肪量极微，仅为0.2克，而且，冬瓜所含成分中的丙醇二酸可抑制糖类物质转化为脂肪，能有效地防止人体内(包括动脉、静脉、毛细血管等组织细胞在内)的脂肪沉积和堆积，有助于增强血管功能，减少外周阻力，从而起到降低血压的治疗作用。医学研究还表明，冬瓜含维生素量较高，以与保护和维护血管正常生理功能直接相关的胡萝卜素、维生素C为例，每日进食500克冬瓜，机体可获得胡萝卜素400微克，维生素C90毫克，加上冬瓜的钙指数为1.58，又有助于钙的吸收，因此，冬瓜是防治高血压的绝好蔬菜。

冬瓜的营养价值冬瓜可以降血压吗

冬瓜吃了之后并不会引起胀气，也不会导致回奶，一般人都是可以吃冬瓜的。那么冬瓜到底有哪些营养价值呢？冬瓜能不能降血压呢？

冬瓜的营养价值

冬瓜中含有非常丰富的胶原蛋白、腺嘌呤、葫芦素和多种维生素。摄入体内之后可以有效的保证皮肤的弹性，可以增强人体的免疫力，并且可以利水渗湿、消肿止痛，能够增强人体的免疫力。从中医学的角度来讲，适量的吃一些冬瓜可以清热利湿、消肿止痛，对于咽喉肿痛、口舌生疮等现象有很好的辅助治疗作用，而且可以加速身体内水分的代谢，对于水肿现象有改善作用。

冬瓜可以降血压吗

冬瓜是能够降血压的，因为冬瓜是一种寒凉的食物，有清热解毒、利尿、润肺生津的作用。另外冬瓜中含有的水分非常的丰富，对于缓解高血压、高血脂都有非常不错的效果。患有高血压一定要按时服用降压药物控制好血压，尽量不要吃胆固醇高、油腻的食物，多运动增强自身抵抗力。

冬瓜怎么挑选

1、看品种：市场上的冬瓜一般有青皮、黑皮、白皮三个类型，黑皮冬瓜肉厚，可食率较高；白皮冬瓜肉薄，质松，易入味；青皮冬瓜则介于二者之间，挑选时可以根据自己的需要挑选。?

2、看外表：冬瓜的外表形如炮弹般的长棒形，瓜条匀称，表皮有一层粉末，皮不软、不腐烂、无伤斑的为好。?

3、掂重量：一般以瓜体重的冬瓜质量较好，瓜身较轻，可能已变质。?

4、掐瓜肉：如果有切开的冬瓜，挑选时可以用指甲掐一下，如果感到瓜皮较硬，肉质致密，一般是质量比较好的冬瓜。?

5、看瓜子：切开的冬瓜，如果种子已成熟变成黄褐色，一般口感比较好。

冬瓜吃了有什么好处

1、减肥瘦身：冬瓜热量低，脂肪少，所含大量膳食纤维还能增加饱腹感，非常适合减肥食用。?

2、美容护肤：冬瓜含水量高，补水能力强，同时所含有的瓜氨酸还能美白皮肤，改善肤质。?

3、利尿消肿：中医认为冬瓜性寒，有很好的利尿作用，可以有效缓解熬夜、高血压、代谢异常等问题引起的浮肿现象。?

4、预防癌症：冬瓜含有丰富的硒元素，对增强身体抵抗力很有益处，同时其含有的粗纤维能够加速肠胃的蠕动，促进致癌毒素的排出。

冬瓜降血压,冬瓜降血压血脂吗

想通过食疗降血压，多吃点冬瓜可以吗？

不可以，吃冬瓜是不能降血压的，之前有很多朋友问起过关于某种食物食用后是否能降血压，答案都只有一个：吃什么食物都不可能降血压。无论是什么食物多少都带有有点热量，一点碳水化合物，它们对血糖的影响再细微也是升压的效果，只能说食物的“升压指数”低，食物的总含糖量低，它们升高血糖的速度缓慢，或者升降血压的幅度很低，但没有吃了能降压的食物，冬瓜也不例外，看似清淡刮油又寡淡，但它并没有降压的效果。

不过，冬瓜对糖友来说是一种不错的蔬菜，冬瓜的能量低，油脂少，且碳水化合物含量也较低，100g冬瓜仅含有2.6g碳水化合物，升糖速度较慢，而且冬瓜中还含有一定量的膳食纤维，有助抑制糖分吸收的速度，对控糖控脂都有好处。糖友日常如果愿意的话，适当吃点冬瓜挺好的。

但个人并不推荐过多吃冬瓜，冬瓜虽然热量油脂含量低，很适合减肥，但它的营养价值其实和很多蔬菜相比都相形见绌，冬瓜中的矿物质种类较多，但含量都不太可观，含少量钙、镁、磷、铁、锌，较高含量的是钾元素，100g冬瓜中含约78mg钾元素，钾元素对人体的功效较多，例如控制心率、肌肉收缩、调节体内离子浓度；

钾元素还有个好处是和钠离子能相互制约，在体内形成“钾钠泵”，当我们盐吃多了、重口味食物摄入较多的时候，钠离子摄入过量，钾离子就能促进钠离子代谢，平衡离子浓度，预防高血压症状加重或发生，对于高血压患者来说是不错的食物，如果糖尿病有合并其他三高症状的朋友，适当吃点冬瓜挺好。不过，蔬菜中富含钾元素的可有不少，比冬瓜含量高的也大有所在，不要盯着冬瓜吃，蔬菜一定要种类丰富，尤其是可以多吃绿叶蔬菜，它们的营养都十分富集。