磷脂怎么吃,磷脂怎么吃最好

怎么吃作者：日光梓璐 2022-10-13 07:48:02

今天给各位分享磷脂怎么吃的知识，其中也会对磷脂怎么吃最好进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

大豆磷脂软胶囊有哪些吃法？

大豆卵磷脂的服用方法是一次一到两粒,一日两次,这种情况可以直接的咀嚼服用,也可以冲服。

冲服时应在五十度以下的温水冲服,或者用温热的牛奶、豆浆等冲服,冲泡以后成金黄色的半透明颗粒,无任何异味,也没有豆腥味,卵磷脂不耐高温,温度在八十度以上,在一定时间内活性会逐渐地破坏及消失。

所以在冲服时一定要用五十度以下的温水或者牛奶、豆浆冲服,不能用超过八十度的温水或者液体冲服。

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大豆卵磷脂软胶囊每日2次，每次2粒，随餐食用，就是在吃饭中间就是可以食用的，促进食物消化吸收。在服用大豆磷脂的同时与鱼油配合服用，效果更好，两者可以促进血糖血脂的降低速度，可达到相辅相成的效果。

九三大豆粉末磷脂有几种吃法，在家里可以用温水冲调，每人每次不超过8g，直接饮用；还可以按照这个剂量在焖饭的时候放在大米里，这样的米饭会有一点儿淡黄色，有一股香气；蒸馒头、烙饼等在和面时都可以添加粉末磷脂。注意，你拿到的可能是一公斤以上的包装，拆开包装袋后，取完磷脂一定要密封，最好买一个密封罐。

直接随饮食服用，饭后服用效果最好。

1、大豆卵磷脂如果是软胶囊一次一到两粒都可以，如果是颗粒剂可以直接嚼服或者放到牛奶，豆浆，果汁里饮用。

2、深海鱼油，每天两次每次一粒。高血压高血脂的人，也可以吃点儿降压、降脂药，比如硝苯地平缓释片，血脂康谷维素等，忌食辛辣刺激和高蛋白高脂肪食物。

注意：大豆卵磷脂和深海鱼油早、晚随餐食用比较好，因为属脂溶性，溶于油而不溶于水，所以随餐或者餐后服用吸收会更佳，服用的剂量按照说明书使用。

如果是患者有高血压病的话，还是要结合降压药物联合治疗，以上只是保健品而不能替代降压药物的作用。

扩展资料：

鱼油主要将心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，但是溶解出来的垃圾需要一个辆“运输车”运出去，而这辆运输车就是卵磷脂。

卵磷脂的乳化作用能促进胆固醇和脂肪的运输，起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。当血管中没垃圾了，血液流通顺畅了，血压也就不会那么高了，血液黏稠度也降低了，三高症状也会有所缓解。

所以，鱼油和卵磷脂同时服用，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增。

参考资料来源：人民网——补充卵磷脂可改善腓骨肌萎缩症

参考资料来源：人民网——鱼油，你吃对了吗

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