椰子粉怎么吃,椰子粉怎么吃有营养拉肚子人能吃吗

怎么吃作者：东海殿原 2022-10-12 18:36:02

本篇文章给大家聊聊椰子粉怎么吃，以及椰子粉怎么吃有营养拉肚子人能吃吗对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、椰子粉怎么喝好喝
2、椰子粉怎么喝
3、椰子粉怎么吃?
4、椰子粉怎么吃

椰子粉怎么喝好喝

椰汁作为一款时尚饮品，深受大家的喜爱，简单的椰子粉食用方法可是非常多的，可以搭配很多的食材，椰子粉怎么冲好喝？椰子粉该如何搭配其他食物，今天小编就为大家介绍几款椰子粉的吃法。

椰子粉的饮用方法

1.直接冲饮：取适量的椰子粉，加入温水冲开（水温70度左右即可）因为过高的水温很容易杀死椰子粉中的营养物质，影响口感，因为椰子粉口味比较淡，想要甜蜜一点的，可以适量的加入蜂蜜，白糖，或是巧克力等，可以根据自己的口味搭配。

2.椰汁西米露：准备材料：椰汁，西米，果糖。首先将西米放入沸水中煮，因为西米比较坚硬，应大火煮30分钟左右，然后停火焖20分钟，然后捞出用凉水过滤，夏季可以提前将椰汁放入冰箱冷冻，然后加入煮好的西米即可饮用，冬季可以做成热的。

3.椰汁凉粉：准备材料：椰子粉5克，白凉粉20克，清水500克，白糖10克，椰汁适量。首先将白凉粉和椰子粉加入100克水搅拌均匀过滤备用，400克水中加入白糖倒入锅中煮开转小火，将煮好的凉粉再用筛子过滤一遍，然后倒入碗中等待降温凝固，冷藏后切块吃，然后倒点椰汁，味道非常不错。

4.椰汁燕麦粥：准备材料：即食燕麦片，椰子粉，蜂蜜，香脆椰片。首先将锅中倒入纯净水，加入椰子粉冲开，然后倒入燕麦煮沸，燕麦非常好熟，不宜过久煮，喜欢甜一点的可以再放人一点蜂蜜或是冰糖，最后左右撒上椰子片，脆脆的口感特别的好吃，也增加了椰香。

椰汁是一款时尚养生的饮品，深受年轻人群的喜爱，但是值得注意的是，要注意饮用量，因为椰汁中含糖量比较高，过多的饮用，可能会造成发胖等情况，还会影响正常食欲。

椰子粉的作用

1.椰子粉中含有人体所需的18中氨基酸，维生素以及多种营养元素，是一款非常不错的健康饮品，无论是对孩子的发育，还是维持老年人健康都有不错的作用，而且孕妇也可饮用，安全性极高。

2.椰子粉中含有的胶原蛋白，是女性维持青春活力的重要物质，坚持饮用，可以提高人体免疫力，美容养颜，延缓衰老，减肥塑身，还可以促进青春期少女发育，深受广大女性的喜爱。

3.椰子粉中含有的维生素跟纤维素，可以有效的治疗便秘，具有润肠通便的作用，从一定程度上维护了肠胃健康，适合广大上班族饮用。

4.椰子粉含有丰富的蛋白质跟人体所需维生素，坚持食用，可以提高人体免疫力，增强体质，促进体内细胞的的新陈代谢，还可以消除血管内壁的杂质跟垃圾，从而起到降低血糖的作用。

椰子粉怎么喝

1、直接冲饮：取椰子粉20g左右，加入约150毫升热开水，调均匀即可饮用。或根个人口味调配浓度，即冲即饮，冷天热饮，热天冰冻冷饮，鲜爽宜人，在饮用咖啡、麦片、奶茶时适量加入些椰子粉，那样味道更独特，如果你喜欢吃巧克力，在冲饮的过程中加入巧克力，便成芬香的健康饮品。 2、椰香米饭：把少量椰子粉加入煮饭的水中溶解，和米一起煮即成可口的椰香米饭 3、椰汁西米露做法： (1)取较大分量的水煮开后加入西米（不用凉水洗），煮10分钟后（最好一边煮一边搅拌）盖上盖闷20-30分钟； (2)倒掉热水，用凉水冲洗西米，把稠的东西洗掉，再加入凉水重新煮开，煮到西米中间没有白心可以收火； (3)再用凉水过一下西米（西米在经过两次凉水冲洗后会变得很Q了）加入适量水再煮开，加入海风堂椰子粉和牛奶（多少随个人喜欢）糖，熄火！OK 4、炖雪蛤做法：（1）先用温水将雪蛤油泡开，洗净，然后加入少许姜片煮开，捞起滤干。（2）将滤干的雪蛤膏加入清水炖约3个小时。（3）将椰子粉泡开，加入炖好的雪蛤膏和冰糖，即可食用。功效：雪蛤膏又名蛤士蟆油，是一种名贵补品。雪蛤主要产自中国东北，蛤士蟆是一种蛙，雪蛤膏来自于蛤士蟆卵巢以及输卵管上的脂肪。雪蛤油有强身养颜滋阴润肺的作用，也对神经衰弱者有滋补功效。椰子补虚益气。两者结合，可美容养颜、补血活络。 5、炖鸡：先将鸡（当加竖刀旁）净，去内脏及肥油，斩件，下油起镬，爆香姜，然后下鸡块爆片刻，取出备用。把烧开，倒入适量的椰子粉泡开，把准备好鸡块，莲子，红枣等药材，放入锅内，文火炖2小时，调味供用。 6、椰香蛋糕：蛋糕材料：奶酪200克，糖40克，椰浆160克（原方为椰奶），椰子粉20克，低粉20克，蛋白1个（原方为40克）椰蓉少许（筛表面用的，原方为玉米片10克+糖粉5克）做法： (1)蛋糕模垫上蛋糕纸 (2)黄油软化，加入糖粉，用橡胶刮刀拌匀，筛入椰子粉，拌匀，做成类似饼干的面团 (3)放入蛋糕模，用手轻轻推平，饼底就做好了 (4)奶油奶酪软化，加糖，用打蛋器打发成顺滑无颗粒的奶酪糊 (5)加入奶粉，打匀 (6)倒入椰浆，打匀 (7)加入蛋白，打匀 (8)筛入低粉，依然用打蛋器打匀 (3)将做好的奶酪糊倒入模具，轻轻震去大泡 (10)筛入椰蓉，完全覆盖表面 180度下层，水浴，25-30分钟

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椰子粉怎么吃?

椰香南瓜羹

原料：

南瓜、椰子粉

做法：

1、南瓜去皮去籽切小块，入微波炉高火10分钟左右蒸熟冷却一会（时间可根据功率大小调整）；

2、椰子粉以1：5的比例用开水冲开成为椰汁后稍凉

3、把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎机打成细腻的糊状，倒入杯中即可。

木瓜椰奶冻

所用材料：木瓜（约是950克）、牛奶（500亳升）、椰子粉、白糖、吉利丁片（5片）

制作过程：

1、将牛奶倒入锅内，往里加糖跟椰子粉，小火微加热后关火（白糖量随意，不喜甜的可以不放，牛奶尽量不要煮沸，营养要损失掉的）

2、吉利片用冰水泡软，挤掉水份，倒入加了糖跟椰子粉的牛奶中，凉透后备用（不用开火的哦，吉利片一放进去就溶解了）

3、木瓜从头部切开，约6-7公分，用长勺子把里面的籽都给挖出来，取一小点的碗，将木瓜放进去，能保持直立就可以了

4、将凉透后的牛奶倒入木瓜中，盖上切下的木瓜头，包上保鲜袋放冰箱，冷藏2小时以上，看里面的奶都凝固了后就可以切片装盘

牛奶跟吉利丁片的比例约是100毫升比1片吉利片

用吉利丁片比用琼脂、鱼胶粉、果冻粉做出来的要好吃

椰汁芒果西米露

西米先用清水泡半个小时。

锅里放三碗清水，煮开后，把泡好的西米捞起放进锅里煮。大火煮开后，转中小火。西米容易粘锅，所以煮开后，要用勺子慢慢的搅拌，防止粘锅。等西米煮到只看到一个小白点的时候，把白糖放进一起煮，煮到西米完全变透明没白点就可以盛起来。

椰子粉放一小碗开水里冲开，然后倒进煮好的西米里，再把切成小块的芒果粒也放进去，然后搅拌均匀，一份香味浓郁的西米露就可以上桌了。

椰子粉怎么吃

椰子粉不建议干吃，最好冲服，即冲即饮。冷天热饮，热天冰冻冷饮，鲜爽宜人。冲饮时不要加水太多，以免太淡，影响口味。

能够起到润肠通便的作用，适合总坐在电脑前而引起便秘的患者。

除了做冲饮外，椰子粉也可以做为咖啡伴侣及奶茶、麦片的调味剂，在咖啡、啤酒、葡萄酒、冰水、菠萝汁中加入椰子汁，更具一番独特风味。

椰子粉还可用来烹调食品，海南有用椰子煮饭、炖鸡、蒸鸡蛋或做椰汁鱼头汤的传统，不仅椰香诱人，还有一定滋补作用，用椰子粉代替椰子用于烹调，方便、快捷而且干净实用。

此外，可以去除茶杯和茶壶的茶垢，相当好用。

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