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洗澡怎么洗才洗的干净

怎么洗 作者:雨巷少年雨伯 2022-07-31 09:02:33

洗澡怎么洗才洗的干净,洗澡也要注意细节

洗澡也要注意细节

众所周知,现如今人们的生活条件不断提高,个人的卫生清洁也得到了重视,洗澡几乎成为每个人天天都得做的事情,这样做的确能够清除大部分的细菌,防止危害健康。但是如果洗澡没有注意一些事项,同时也会适得其反。医生坦言:洗澡时的这四个细节必须高度警惕起来,如若一个没做好,就是在跟长寿对着干。

1.水温过高

很多人觉得洗澡就是要温度够高才能杀死细菌,清洁皮肤,加速血液循环。但其实在过于干燥的气候下洗澡,水温过高很容易导致皮肤上的水分和油脂大量流失,由此一来皮肤更加干燥,轻则有发痒脱皮的现象,严重的话,没有了滋养层存在还可能引起皮肤病。所以大家洗澡时需要将水温调至适宜的温度,正常而言35℃~40℃,并且减少肥皂和沐浴露的使用,避免皮肤出现过敏瘙痒的症状。

2.洗澡时间过长

研究发现,在洗澡时全身的血液都集中在了皮肤上,如果花半个小时或更长的时间洗澡,身体不仅有疲劳的感觉,而且其他的器官血液供应也会受到一定限制,甚至会出现虚脱的问题,因此大家必须得控制好洗澡时间。

3.运动后立刻洗澡

现在人们都很重视养生和身体健康,所以很多人都会花一些时间去运动,但运动后身体出了大量的汗液,容易黏附在皮肤上,让人感觉不舒服,于是有些人在运动后立刻去洗澡。可大家有所不知,虽然这样做能够让肌肤保持清爽和干净的状态,但是剧烈运动后,心脏跳动速度比较快,如若立刻洗澡,不仅会导致心脏血液不足,出现头晕的症状,尤其是本身就有血管疾病的人,还可能昏厥。

4.饭后立刻洗澡

这一点和运动后立刻洗澡的情况有些类似,只不过对身体的影响在胃部。因为刚吃完饭,血液需要集中在胃部用于消化吸收食物,但在这个情况下立即去洗澡,血液就会汇集在皮肤上,由此影响胃部供血,轻则出现消化不良的症状,久而久之还会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

其实除了这几个细节之外,在洗澡时没有注意对这几个部位进行清洁,相当于白洗了。

1.小腿肚

大部分人群洗澡都会采用淋浴的方式,着重清洁面部和上半身,很少会在乎小腿肚,有时候也只是用清水冲洗一遍而已,但是因为重力作用,身体的血液有一部分都聚集在下半身,如果洗澡时对小腿肚适量的拍打,便能促进血液循环,起到保养心脏的效果。

2.腋窝

腋下是身体上最容易藏污纳垢的地方,特别是工作了一天,腋下产生大量的汗液以及各种代谢垃圾,在没有及时清洗时,很可能转移到其他的部位,而若是认真擦洗以及适量按摩,便能刺激穴位促进排毒,对预防乳腺疾病很有好处。

总而言之,洗澡看起来是所有人都会做,并且没有什么难度的事,但其实很多人往往会忽视一些细节。例如上文中提到的吃完饭和运动后立刻洗澡以及水温过高,洗澡时间过长这几个方面,都会对身体健康造成一些影响。因此提醒大家一定得多注意,同时洗澡时着重清洗小腿肚和腋窝,便能加快血液循环。

(健康周谈)

来源: 东南早报

洗澡怎么洗才洗的干净,洗澡洗不对,身体很遭罪?冬天洗澡时,劝你可别忽略这6个小细节

估计很多小伙伴一看到这个标题,就会情不自禁地笑道:

不就是洗澡吗?咋还科普吗?谁不会嘛?

没错,洗澡人人都会,但作为早已脱离温饱时代的我们,如今已经开始有新的追求----洗个更健康的澡!

表面上来看,洗头发和洗澡并没有什么值得关注的地方。

不过,进入了冬季,随着温度逐渐下降,洗澡若洗得不对,又或者忽略一些细节,那么可能还会伤身!

洗澡那些事,冬天需要注意哪些?

虽然洗澡是一种爱干净的表现,但是入冬后切勿洗得过于频繁,空气本身就比较干燥。

若是频繁地洗头和洗澡,则会减少局部的皮脂分泌,由此一来油脂无法更好地保护皮肤,进而便容易减弱皮肤免疫功能,最终诱发脂溢性皮炎、脱发、湿疹等问题。

正常情况下,干性皮肤的人每周洗澡2次即可,而油性皮肤的人可以根据皮肤的出油状况合理的调整洗发和洗澡的频率。

(当前,处在广东、广西、海南等小伙伴们可以忽略pass过这条!)

洗澡或者洗头发时所使用的水温过高的话,也会促使皮肤表面的油脂分泌,由此加剧皮肤干燥问题,进而容易出现脱皮、瘙痒和干裂的后果。

除此之外,水温过高还容易使得皮肤表面的血管处于扩张状态,这样一来大量的血液流向皮肤,进而减少内脏和大脑部位的血液供应,轻则出现心慌胸闷,头晕的症状,严重时甚至还有可能引起低血压和休克的后果。

所以,建议大家在洗头或者洗澡时将水温控制在四十度左右。

冬天温度过低,有些人便会紧紧地关闭门窗,虽然这样做能够防止冷空气进入,但是长时间待在这样的环境下很容易缺氧,进而引起头痛,眼花,晕倒的后果。

特别是使用老式热水器的情况下,如若没有做好通风的措施,甚至还有可能引起一氧化碳中毒的问题。

搓澡最高的境界,就是搓出泥来。

但咱们皮肤表面上有一层“保护膜”,可以阻挡灰尘、细菌等进入身体,同时还能起到保湿的作用。

然而洗澡时候搓下的泥多数都是脱落的皮肤碎屑、灰尘以及汗水等物质,适当搓洗是好的,但若频繁搓洗,或者搓洗的力度过大,可能就会导致皮肤表面的保护屏障被破坏,导致皮肤变得敏感、干痒。

有些上班族白天的时候没有时间洗澡洗头,所以选择在晚上进行,而忙碌了一天,人们往往有疲惫的状态,一部分人便会出现不吹干头发直接睡觉的行为。

尽管节省了时间,可殊不知,头发在自然风干的过程中,头皮温度大量流失,而且寒湿之气也容易顺着头皮入侵体内,由此容易导致疾病发生。

运动之后身体上有较多的汗液,黏黏糊糊的确实不舒服,但千万不能直接去洗澡,否则容易导致大脑心脏等重要部位供血不足。

正常情况下,需要休息半小时,等汗液完全消退之后再去洗澡。

网上曾有各种各样的说法,什么先洗脸、洗身,再洗头等,各种洗头的原因有很多,什么先洗头会导致凉风吹到头皮;什么先洗头会导致头部血液流通不畅,甚至猝死等。

但实际上,无论先洗哪儿,都对身体影响并没有多大,只是不同的人可能存在一些体验上的差异,但说到猝死那实在太夸张了。

所以,到底是先洗头,还是先洗身子,纯粹就是看自己个人情况。

要问小康医生如何选择,我多数都是一次性,因为既省时间,同时也省钱啊!


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