山药和什么搭配养胃最好,山药和什么搭配养脾胃

山药作者：潭芳春 2022-11-27 12:51:02

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本文目录一览：

1、山药作为一种滋补的好食物，它还可以和哪些东西搭配着吃？
2、山药营养价值很高，山药搭配什么食物效果最好呢？
3、山药搭配什么最健脾胃
4、山药和什么一起吃最有营养呢？

山药作为一种滋补的好食物，它还可以和哪些东西搭配着吃？

山药具备超高的营养价值，很适合秋天饮用，如果搭配不一样的食物，还可以有效的提升山药的营养价值，达到防治疾病的效果，那么你是否了解山药和什么样的食物一起服用效果更加好呢？下面就为大家详细的介绍一下山药的几种最佳搭配。

山药和什么一起吃最

1.山药搭配红枣，健脾养胃

山药中含有黏蛋白成分，能有效的保证血管的弹性，而且也具有润肺止咳的作用，如果出现嗓子难受的情况就可以服用，和红枣一起搭配能够发挥健脾养胃的效果，不管是蒸的方法还是煮的方法，都能够获得更好的保健效果。

2.山药搭配南瓜，降低血压

山药中含有可溶性的纤维，能够有效的控制饭后的血糖升高，而且也具有降低血糖，促进消化的作用，南瓜中含有锌元素，铜元素，果胶成分，能够让人体胰岛素的分泌保持正常的状态，有效的达到治疗糖尿病，高血压的效果也可以增强抗癌的能力。

3.山药搭配枸杞，发挥滋补效果

如果我们不喜欢单独吃山药，可以适当性的和枸杞一起搭配，能够发挥更好的滋补效果，将小米，山药，枸杞这三种药材全部放在一起，能够发挥更好的养胃效果，具有健胃消食的作用，同时也可以达到清热解渴的作用。

4.山药搭配芸豆，提高免疫能力

芸豆具有补充元气，益肾，增强免疫能力的效果，而且可以提高人体的抵抗能力，将山药和芸豆放在一起使用，能够全面的提升人体的免疫能力，达到强身健体的作用，对于中老年人群来说还是非常适合的，能够发挥更好的效果。

山药是一种最为常见的食物，而且他也具备一定的养生效果，我们可以和红枣，南瓜，枸杞，芸豆一起搭配，有效的发挥提高免疫能力的效果，而且具有健脾养胃的作用，达到降低血糖，促进消化的作用，发挥更好的滋补效果，适合于各种不同的人群。

山药营养价值很高，山药搭配什么食物效果最好呢？

1.山药搭配大枣，健脾开胃

山药中带有黏蛋白成份，能合理有效的确保毛细血管的延展性，并且也具备止咳润肺的作用，假如发生嗓子难受的状况就可以服食，和大枣一起搭配可以发挥健脾开胃的效果，无论是蒸的办法或是煮的方式，都可以得到更快的健康保健效果。

2.山药搭配冬瓜，减少血压值

山药中带有可溶的化学纤维，可以合理的操纵餐后的血糖升高，并且也具备降低血糖，促消化的作用，冬瓜中带有锌元素，含铜高，阿拉伯胶成份，可以让身体甘精胰岛素的代谢维持常规的情况，合理的做到治疗高血压，血压高的效果还可以提高防癌的工作能力。

3.山药搭配枸杞子，发挥滋补养生效果

如果我们不太喜欢独立吃山药，可以适度性的和枸杞子一起搭配，可以发挥更强的滋补养生效果，将小米手机，山药，枸杞子这三种中药材所有放到一起，可以发挥更强的暖胃效果，具备健脾养胃的作用，与此同时还可以做到清热解毒止渴的作用。

4.山药搭配芸豆，提升抵抗能力

芸豆具备填补原气，益肾，增强免疫工作能力的效果，并且可以提升身体的抵抗力，将山药和芸豆放到一起应用，可以全方位的提高身体的抵抗能力，做到增强体质的作用，针对中老年群而言或是适合的，可以发挥更强的效果。

山药是一种更为多见的食材，并且他也具有一定的健康养生效果，我们可以和大枣，冬瓜，枸杞子，芸豆一起搭配，合理的发挥提升免疫力的效果，并且具备健脾开胃的作用，做到降低血糖，促消化的作用，发挥更强的滋补养生效果，合适于多种不一样的群体。

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山药搭配什么最健脾胃

山药可以和药材相搭配，这样一起吃对身体有很大的补益作用和调养作用。比如，山药可以和大枣一起吃，这样可以健脾养胃；也可以和南瓜一起吃，有助于降低血压；山药和枸杞相搭配可以发挥滋补的效果；山药和芸豆相搭配能够很好的提高人体的免疫力，对于中老年人群是非常合适的。山药是一种常见的食材药材，可以和相关食物的搭配，保证人体的身体健康，个人推崇山药的补益作用，特别是具有强肾、帮助消化、健脾胃等一系列的疗效。对于很多患者，山药和红枣的搭配是比较理想，它可以补益气血、健脾养胃，无论是蒸还是煮着吃，都可以起到很好的保健效果。

山药和什么一起吃最有营养呢？

1、山药搭配红枣——健脾养胃

在所有滋补食品中，山药算是佼佼者，它性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性。最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃。跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。

2、山药搭配南瓜——降血糖

山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高的可能，还能助消化、降血糖。而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌。

能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血抗癌能力。因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。

3、山药搭配核桃——补中益气

山药味甘，为中医“上品”之药，除了含有补肺健脾的作用外，还有益肾填精的功效。凡肾虚之人，宜常食之。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用。常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。

4、山药搭配枸杞——滋补

如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。

5、山药搭配鸭肉——健脾养胃

从口味上来说，山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁乳白，鲜味柔和。山药富含多种营养物质，有益肺止咳、健脾养胃的功效，鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品。故而两者一起煲汤不仅口味鲜美，还能健脾养胃、止咳化痰。

6、山药搭配莲子——健脾补肾

山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效。莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二者同时服用既可补脾，又可强肾。

7、山药搭配排骨——滋肾益精

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质，有润滑，滋润作用。

参考资料来源：人民网-山药和这些同食一辈子不生病

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