干锅青菜牛肉的做法,干锅青菜牛肉的做法视频

牛肉作者：公羊筠心 2022-12-06 10:26:02

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本文目录一览：

1、遵义干锅青菜牛肉的做法
2、青菜牛肉干锅的做法
3、贵州青菜牛肉的做法
4、干锅青菜牛肉的做法
5、青菜牛肉干锅的做法青菜牛肉干锅的做法介绍
6、牛肉青菜的做法大全

遵义干锅青菜牛肉的做法

健康功效

牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血

酱油:活血化瘀

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

牛肉?一斤半相克食物

青菜?三斤相克食物

盐?适量

鸡精?适量

油?适量

干花椒?适量

酱油?适量

耗油适量

胡椒粉?适量

姜蒜?适量

干辣椒?适量相克食物

糍粑辣椒?适量

芡粉?适量

香菜?适量相克食物

蒜苗?三根相克食物

鸡蛋?一个相克食物

糖?一小勺（可加可不加）相克食物

料酒?适量

香叶?三片

八角?两个

豆瓣酱?两勺相克食物

白萝卜?一个相克食物

青菜牛肉干锅的做法

1.牛肉切丝，控干水分

2.加入盐，耗油，鸡蛋，白糖，胡椒粉，姜蒜沫，鸡蛋，酱油，料酒，芡粉，揉匀按摩十分钟，再加一点油，揉匀，腌制30分钟

3.腌制期间洗净青菜切丝，萝卜切片焯水备用

4.热锅冷油，倒入牛肉，炒至变色捞出。

锅中加入油，烧至八成热加入八角，香叶，干花椒，香味爆出捞出，加入姜蒜，干辣椒，糍粑辣椒（吃不了辣的可少放）炒熟，加入豆瓣酱，炒出红油，加入青菜炒焉，倒入牛肉，翻炒均匀。

最后加入蒜苗，盐，酱油，翻炒。

准备一个锅，锅底放点青菜，萝卜垫底

5.将炒好的青菜牛肉倒入锅中，表面放点香菜，不喜欢香菜的可以不放

青菜牛肉干锅的做法

主料：牛腩适量300g；土豆150g；莴笋100g；藕100g

辅料：大葱适量；豆瓣酱适量；油适量；酱油适量；姜适量；蒜适量；蚝油适量

1、需要的用料按图准备好。

2、干净锅放适量油，放入藕片。若你用土豆或者莴笋，也是这么做哦。

3、炒到藕片焦装，盛出待用。

4、藕片捞出后，锅中留少许油，放入牛肉、葱、姜、蒜、白酒翻炒到牛肉的肥肉部分变膨胀。

5、放入蚝油、豆瓣酱、酱油。

6、炒香。

7、与牛肉齐平的水，转入电高压锅中，若用普通燃气高压锅，上气后20分钟。

8、煮熟的牛肉。

9、炖好的牛肉倒入炒锅中，这里测试下味道，若觉得淡就加盐。

10、到这一步的时候，牛肉可以直接享用了，若要加蔬菜在里面，请把新鲜的藕片和土豆直接加里面，煮好之后带汤汁食用。也可大火收汁。

11、随后放入煸好的藕片。

12、混合均匀即可。

13、成品图。

贵州青菜牛肉的做法

用料：青菜、牛肉、料酒、生姜、白糖、辣椒酱。

步骤：

烧一锅沸水，放入清洗过的牛肉煮出血沫后捞出浸入凉水，倒掉血水；在砂锅内倒入适量清水，放入所有香料和盐一起煮沸，再放入牛肉，如果水没有没过牛肉，添开水至完全没过，小火煮大约50分钟左右后捞出，沥干水分放凉；将放凉的牛肉横著纹理切成手指大小的条；炒锅内倒入较多油烧至微热，倒入白糖小火炒出糖色儿后放入牛肉一起翻炒，1分钟后倒入老抽并炒匀；一直用小火翻炒至牛肉较干后，放入辣椒粉和花椒粉翻炒均匀，最后起锅前倒入白芝麻和少许味精炒匀即可

营养价值：

1.增长肌肉它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。2.增加免疫力可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。3.促进康复能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。4.补铁补血铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。5.抗衰老牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

干锅青菜牛肉的做法

配料：

牛肉 ? ：适量 ?

土豆 ? ： 1个 ?

胡萝卜 ? ：半个 ?

黄瓜，青椒 ? ：适量 ?

蒜苗 ? ：适量 ?

芹菜 ? ：适量 ?

青菜 ? ?：适量 ?

豆瓣酱 ? ：适量 ? ?

香料：干辣椒，八角 ? ?姜，蒜， ?花椒，桂皮 ? ?草果，香叶

做法：

1、牛肉切薄片，加少量盐，生粉，蚝油，花椒粉，料酒，茶籽油腌制。姜切片，蒜瓣拍碎，土

豆胡萝卜青椒切条，蒜苗黄瓜芹菜切段，青菜洗净控干水分；

2、锅烧热放油，放入土豆条胡萝卜条干煸至焦黄色，撒少许盐翻炒出锅；

3、锅热放油，放入香料炒香；

4、放入腌制好的牛肉片翻炒至牛肉水分变干；

5、加入适量豆瓣酱，盐，酱油翻炒；

6、加入蒜苗，黄瓜，青椒条，芹菜翻炒；

7、加入干煸好的土豆胡萝卜条翻炒；

8、加入青菜翻炒；

9、根据口味加入适量盐，鸡精，花椒粉；

10、这样就做好了。

干锅青菜牛肉的做法,干锅青菜牛肉的做法视频

青菜牛肉干锅的做法青菜牛肉干锅的做法介绍

1、材料：牛肉一斤半、青菜三斤、盐适量、鸡精适量、油适量、干花椒适量、酱油适量、耗油适量、胡椒粉适量、姜蒜适量、干辣椒适量、糍粑辣椒适量、芡粉适量、香菜适量、蒜苗三根、鸡蛋一个、糖一小勺、料酒适量、香叶三片、八角两个、豆瓣酱两勺、白萝卜一个。

2、牛肉切丝，控干水分，加入盐，耗油，鸡蛋，白糖，胡椒粉，姜蒜沫，鸡蛋，酱油，料酒，芡粉，揉匀按摩十分钟，再加一点油，揉匀，腌制30分钟。

3、腌制期间洗净青菜切丝，萝卜切片焯水备用。

4、热锅冷油，倒入牛肉，炒至变色捞出。锅中加入油，烧至八成热加入八角，香叶，干花椒，香味爆出捞出，加入姜蒜，干辣椒，糍粑辣椒（吃不了辣的可少放）炒熟，加入豆瓣酱，炒出红油，加入青菜炒焉，倒入牛肉，翻炒均匀。

5、最后加入蒜苗，盐，酱油，翻炒。准备一个锅，锅底放点青菜，萝卜垫底。

6、将炒好的青菜牛肉倒入锅中，表面放点香菜即可。

牛肉青菜的做法大全

【青菜炒牛肉的做法】食材：牛肉 500g，香菜小扎，青菜 300g，大蒜 4辨，生姜一块，辣椒 5个

花椒少许

方法/步骤

挑选新鲜的牛肉和青菜，将所有的材料洗净切好。牛肉切成片，青菜切细、蒜、姜切成丝。牛肉放上适量的调料（盐、料酒、醋、芡粉等）腌上十五分钟。

请点击输入图片描述

锅置火上热油，先把姜丝、大蒜、辣椒、花椒等抄香，再放牛肉略炒。然后烹入料酒。下入青菜、香菜翻炒至熟。再加入盐，鸡精至入味即可。

请点击输入图片描述

注意事项

新鲜的牛肉鲜红均匀。

有胃寒痛的朋友们可以多吃些牛肉，牛肉具有补中益气，治疗胃痛的作用。

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