南瓜弄到衣服上怎么洗

怎么洗作者：黑山奇思 2022-08-04 16:56:41

南瓜弄到衣服上怎么洗，3月，就要多吃这菜，清淡有营养，开胃解腻，老少皆宜

这菜刚上市，6块一斤，宁可少吃肉也要吃这菜，开胃解腻！

南瓜是我国种植最广泛的农作物之一，物美价廉，营养丰富，老少皆宜，南瓜可以说“从头到尾”都可以吃，南瓜的果实、南瓜花、南瓜藤，全都是可以成为我们盘中的美食，光是南瓜“这一家子”合并起来就可以上演一桌可口的晚餐了～

家里老人爱吃南瓜，但我个人更偏爱南瓜花和南瓜苗，特别是南瓜苗，清香爽脆，特别解腻。南瓜苗虽说是初夏的时令食材，但是在春天这个瓜果蔬菜大量上市的季节也是可以有的。南瓜苗其实在市场上一般都是一些老阿姨会将它撕好放出来卖，幸运的话可以买上一些。南瓜苗也就是南瓜藤，也叫盘肠草、番瓜藤，口感爽脆，这个春夏的时令蔬菜过了八月份就开始变老不好吃了，所以每次看到一有卖我都不会放过。

南瓜藤清肺、益胃、通经络，胡萝卜素和纤维素较多，能促进肠胃蠕动，润肠又通便，防治便秘；清炒南瓜苗鲜美可口，开胃解腻，要是你在菜市遇到它，一定要买来尝尝！

主料：南瓜苗

配料：蒜，油，盐

制作步骤

第一步：首先用手将南瓜苗外皮绒毛撕干净，然后折一段一段（大概4厘米长），嫩的叶子部分一样可以食用。

第二步：把处理过的南瓜苗茎和嫩叶部分洗干净沥干备用（至少用水洗两次）。洗嫩叶部分时，两手像洗衣服一样搓洗，这样可以把嫩叶上无法处理的毛毛搓去一部分、把毛也搓软，这样吃起来，不会扎口。

第三步：大火烧热锅，下适量的油，油烧至7成热，下蒜米翻炒出蒜香味。

第四步：接着把清洗干净的南瓜苗下锅大火炒至变色。

第五步：炒至变色变软后加入适量的盐调味即可出锅。

一道清香爽脆，特别解腻的清炒南瓜苗就做好啦。

以上是冬瓜小厨做的【清炒南瓜苗】分享，如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜，也欢迎留言。非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，你的转发和留言是对冬瓜最大的帮助与鼓励，谢谢大家！

图文均为冬瓜小厨的原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！

南瓜弄到衣服上怎么洗，南瓜这样吃，护心脏、养胃，更长寿！104岁老人最爱吃！

湖北省随州市厉山镇104岁杨传玉老人，不仅身体健康、能干家务，平时生活中洗漱换衣服都是自己来做。

但杨传玉老人并非身体一直健康，在她50多岁时做过一次体检，医生检查出杨传玉老人患有严重的心脏病。当时医生说杨传玉老人心脏随时都有停止跳动的可能。

可一连又过去将近50年了，杨传玉老人一次都没犯过病，除了眼睛因白内障渐渐看不清东西，其他几乎没有什么大毛病。

那么，杨传玉老人平时都吃些什么？又有怎样与众不同的养生秘诀呢？

▲杨传玉老人

50岁患心脏病，104岁长黑发换新牙竟是因为爱吃它！

杨传玉老人70岁的大女儿黄正华笑着说，老母亲看上去比自己还要年轻。奶奶这辈子经历了风风雨雨，没啥特殊的照顾，我们吃啥她吃啥，平时最爱吃的要算南瓜，几乎顿顿不离。

南瓜生活中，很多朋友都喜欢吃，但是不知道南瓜竟有这么多好处，赶紧看看吧！

1.保护心脏

南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。一项万人规模调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险可降低40%。

瑞典的一项最新研究也得出类似结论，高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比，患心脏病风险降低可25%。

2.明目

南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A，而维生素A和蛋白质相结合，可形成视蛋白，此合成物质对人体形成良好的视觉功能。

美国一项研究指出，维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。

3.有助抗癌

美国国家癌症研究所研究发现，南瓜中富含的抗氧化剂β胡萝卜素可有效抗击自由基，有助于降低癌症风险。

4.辅助降血糖

南瓜是糖尿病病人极佳食物。研究发现，吃南瓜能在一定程度上提高胰岛素水平，从而有辅助降血糖的效果。

5.保护胃黏膜

南瓜能促进胆汁分泌，加速肠胃蠕动，促进肠胃的消化吸收，还能防治便秘，清除体内粪便堆积，很适合有肠胃问题的人群食用。

材料：

南瓜250克、大米80克、鲜百合1个、冰糖适量。

做法：

1、南瓜削皮洗净切成小块，大米用冷水浸泡约30分钟。

2、将浸泡好的大米淘洗干净后放入锅中，直接加入开水。

3、再放入南瓜块直，调大火煮开，煮开后转成小火，熬煮大约25分钟。

4、最后加入鲜百合、冰糖，再煮15分钟至粥变得软糯粘稠即可。

百合入心经，性微寒，能清心除烦、宁心安神的作用。

经常食用南瓜粥有养心安神的作用。

保护心脏、有助于降低血糖

《糖尿病天地》杂志编委、北京协和医院临床营养科于康副主任医师。

于康认为，这个问题要辩证地分析，作为一种含有糖分和能量的食物，南瓜对血糖的总体影响是升高而非降低；但与其他含碳水化合物的食物比较，其升高血糖的能力较弱，食用南瓜后血糖变化较为平稳、舒缓。

谈到原因，于康分析说，一方面，南瓜中碳水化合物的含量比较少，100克南瓜中仅含有4．5克碳水化合物；另一方面，南瓜中含有大量的果胶，这是一种可溶性纤维，与淀粉类食物混合后，会延缓胃排空，使碳水化合物吸收减慢，从而延迟餐后血糖高峰。因此，对糖尿病患者而言，吃些南瓜（每日不超过200克）是完全可以的。特别是对于一些正在接受低蛋白饮食疗法的糖尿病肾病患者，由于南瓜所含的蛋白质数量极少，因此可以代替一部分主食（米、面等），从而达到降低蛋白质总量的效果。

于康提醒说，南瓜毕竟是含糖的食物，同时其保健功效也不能替代正规降糖药物。对于糖尿病患者来说，无限制地大量进食南瓜是不合适的，更不可认为吃南瓜就可以治病而自作主张停用正规的降糖药物。

材料：南瓜500g。

做法：

1、把南瓜去皮后，洗干净，然后切成块。

2、把切好的南瓜码进盆子里。

3、加入到放了热水的锅里，用大火蒸十分钟即可。

南瓜中含有丰富的营养物质，蒸南瓜能够有效地保证南瓜中的营养物质不容易流失，南瓜中含有丰富的矿物质元素，经常食用可以保护心脏、有助于降低血糖。

104岁杨传玉老人的养生秘诀竟是爱吃南瓜，学会南瓜这2道食疗方，保护心脏、有助于辅助降低血糖。

提示：辅助降血糖，适量吃不是吃起来没完哦~

欢迎留言分享你的健康养生秘诀~顺便点个赞再走~

素材来源：7点养身

南瓜弄到衣服上怎么洗

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