鱼胶怎么吃有助备孕

怎么吃作者：刀靖巧 2023-03-17 20:31:22

今天给各位分享鱼胶怎么吃有助备孕的知识，其中也会对鱼胶对备孕有帮助吗进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、秋季备孕食谱
2、备孕吃什么鱼胶
3、鱼胶和什么吃有助于备孕

秋季备孕食谱

研究表明，秋季是受孕的最佳季节，想要在秋季造人的夫妻更应该懂得秋季备孕食谱有哪些、怎么弄。下面就为你带来秋季备孕食谱大全，有需要的朋友就赶快；来看看呗！

秋季备孕食谱推荐：

玉米面粥

准备食材：玉米面、清水

做法：先往锅内倒入适量清水煮开，然后将玉米面和水搅拌均匀后倒入开水中不停搅拌，带玉米面和水搅拌均匀后即可出锅。

虾米空心菜

准备食材：虾米、空心菜、大蒜

做法：

1、小虾米洗净沥水，空心菜紫荆并摘段，大蒜剥好切末备用;

2、先将小虾米炒熟，然后将空心菜倒入一起翻炒，期间加入适量的蒜末、精盐即可。

盐焗鸡

准备食材：鸡、盐焗鸡粉、香油、花生油

做法：

1、将鸡宰杀洗净，然后撒上盐焗鸡粉腌制几分钟备用;

2、将剩下的盐焗鸡粉加入适量的香油和花生油搅拌均匀，然后再往鸡身上抹一层盐焗鸡粉，最后将腌制好的鸡放入蒸锅内，大概蒸20分钟即可。

蘑菇炒韭菜

准备食材：蘑菇、韭菜

做法：

1、蘑菇洗净切片，韭菜洗净切段;

2、先用开水烫一下蘑菇，然后韭菜入锅翻炒，接着将蘑菇放入一起翻炒至熟后加入适量精盐即可出锅。

紫菜鸡蛋汤

准备食材：紫菜、鸡蛋、香葱

做法：

1、鸡蛋打碎搅拌均匀，紫菜泡发洗净，香葱洗净切末备用;

2、先往锅内倒入适量清水煮开，然后将紫菜放入，待水再次煮开的时候均匀倒入蛋液，期间加入适量精盐、香油调味，出锅前撒入适量香葱即可。

鱼胶排骨汤

准备食材：鱼胶、排骨、生姜

做法：

1、鱼胶泡发，排骨、生姜洗净备用;

2、先将排骨过一遍热水，然后将鱼胶、排骨、生姜片一同方锐高压锅内熬煮，大概煮30分钟即可出锅。

秋季备孕吃什么好：

1、五谷杂粮类

推荐理由——

五谷杂粮常见的有稻谷、大豆、玉米、小麦、薯类。它们是每日饮食之必需，更居营养金字塔的底层。谷物类一般含有丰富的淀粉、植物蛋白、糖类、维生素等营养物质。它们能预防疾病、增强体质、清除体内毒素，是备孕期间的圣品。

【推荐食谱】小米糊、全麦面包、五谷养生粉、玉米面粥。

2、坚果类

推荐理由——

坚果类不仅美味而且营养丰富，含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。常见的有花生、核桃、芝麻等，这些坚果类可以健脑，有助于提高备孕夫妇的精卵活力，提高受孕几率。

推荐食谱——

蜂蜜坚果莲雾、杏仁虾排、核桃奶露、椰香白芝麻糊。

3、蔬菜类

饭桌上不可缺少的食材之一——蔬菜。西兰花、油菜、小白菜、菠菜、番茄、空心菜、红萝卜、紫甘蓝、南瓜、黄椒等，这些蔬菜低热量，高营养，富含维生素K、胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、铁、膳食纤维等，想要keep住完美身材的准妈可以多吃呢。

推荐食谱——

芦笋鸡蛋沙拉、蒜香娃娃菜、虾米空心菜、香菇油菜、番茄炒蛋。

4、蛋奶类

奶类制品营养丰富，还能够提高精卵活力。常见的奶类产品就是我们熟悉的牛奶。发酵乳制品还含有更多的B族维生素和促进肠道健康的益生菌。鸡蛋也是营养丰富的食材，水煮蛋是保留鸡蛋营养最完全的吃法，备孕期间夫妻双方可以多吃哦。

推荐食谱——

黄金水煮蛋、鸡蛋披萨、鸡蛋小饼、双皮奶、鸡蛋牛奶羹。

5、肉类

肉类是提供蛋白质和能量的优质来源。备孕期间可以吃的肉类有：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等，此外，动物内脏也是优质蛋白质的来源，含维生素A、维生素D等多种营养素。不过肝脏营养密度最高，建议适量食用，不可过量。

推荐食谱——

盐焗鸡、五香卤猪脚、苦瓜酿肉、肉末茄子。

6、海产品类

适合备孕吃的海产品有贝壳类、藻类、鱼胶等。藻类如海带、紫菜等海藻，含海藻胶、碘、钙、锌等多种矿物质。鱼胶也是非常滋补的海产品干货，这类食物不仅口感不错，也是能够带来好孕哦。

推荐食谱——

鱼胶排骨汤、蘑菇炒韭菜、紫菜鸡蛋汤、香葱海瓜子肉。

秋季备孕的饮食原则：

1、主食中选择高热量的食物

所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。

2、保证充足的优质蛋白质

所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

3、保证充足的维生素

青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。

备孕吃什么鱼胶

1 黄花胶黄花胶主要功效是补气血、补肾益精，适合有宫寒、痛经、经期不准、手脚冰凉等不良症状的备孕女性食用。

2 赤嘴类鱼胶这些鱼胶的滋补功效比较显著，且见效快，能快速的修复和增厚子宫内壁，适合子宫内膜受损的备孕女性食用，但要注意经期不能吃，因为这可能导致淤血残留，排不出来。赤嘴鱼胶的止血效果也很高，更适合和产后妈妈或手术后体虚的人食用。

3 备孕怎么吃鱼胶好鱼胶红枣汤原料：鱼胶15克、红枣(去核)4-5个做法：加水适量，炖大概2-3个小时，放入冰糖即可食用。用法：每周1-2次。功效：本汤适用于补气血、养容颜，对于气血不足，失于调养，症见神疲体倦，肌肤不泽，面部皱纹者尤佳。排骨鸡肉炖花胶食材：干花胶50克，排骨200克，鸡肉200克，盐4克，清水4碗。做法： 1、花胶提前用开水浸泡软; 2、花胶切段、鸡肉、排骨斩件洗净，沥干水、放入炖盅内;

3、加上4碗左右清水; 4、遮上炖盅盖子; 5、放入蒸锅内隔水大火炖开15分钟后，调成中火再慢炖90分钟左右; 6、汤炖好后调入盐、搅拌均匀即可舀起食用。