159素食早晚代餐怎么吃

本篇文章给大家聊聊159素食早晚代餐怎么吃，以及159素食全餐的作用和功效对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

• 1、教你如何吃好159素食全餐，针对十五种不同需求和类型人群的正确吃法
• 2、159素食应该怎么吃
• 3、159全营养素食餐
• 4、159素食全餐怎么吃 159素食全餐可以和什么一起吃
• 5、159要怎么吃最好

教你如何吃好159素食全餐，针对十五种不同需求和类型人群的正确吃法

1、随餐/加餐

? ? 159素食全餐是一款均衡营养粥，可以作为点心、营养餐配合一日三餐食用，没有禁忌，或者在一日三餐间隙间加餐食用。

? ? 适宜人群：希望增加营养，想改变原来不健康饮食结构的人士，包括儿童、孕产妇和老人。

2、代餐

? ? “代”是替代的意思。代餐就是根据自身情况，用159来代替一天中的一顿（晚餐）或两顿正餐（早、晚餐），没有忌口。其他则食用正餐即可，代餐无周期限制。

? ? 适宜人群：工作忙碌无暇顾及吃饭，想要控制体重，追求美丽、健康的人士。

? ? 注意事项：孕妇、哺乳期、15周岁以下的儿童不建议代餐；身体特别虚弱、病症严重者建议先随餐或者加餐，适应到一定程度后逐步过渡到代餐或者换食。

3、换食

? ? 用159代替一日的早、中、晚三餐，每餐一袋159；根据饥饿感加餐一至二顿，每顿一袋；建议换食周期为3天、7天，可根据自身情况延长至14天的时间，避免除159外的任何食物摄入，让身体彻底进入休整阶段。

? ? 适宜人群：亚健康严重、免疫力低下、需要对身体进行排毒、追求美丽和健康者。

? ? 注意事项：孕妇、哺乳期、老人、孩子不宜换食；身体特别虚弱者需进行前期加餐或代餐调理后，再进入换食期。如出现了低血糖症状（ 出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等 ），就要随时补充红糖水（用开水冲红糖）来补充热能与能量。

159素食全餐针对15种不同需求人群的正确吃法

1、针对有控制体重需求的朋友

? ? 首先使用159素食全餐代餐一个星期左右(早餐吃159,中午正常吃饭多食用蔬菜水果,晚餐只吃159)，这样能让你适应对美食的诱惑。然后再建议您做3天或者7天的换食，也就是一日三餐只吃159，不摄入其他食物，之后复食注意饮食清淡，继续每天用159代餐一餐或两餐，以一个月为周期，次月再做159换食（提示：换食每月最多一次）。减肥首先要保持良好的心态，不可急于求成，不要因为某些方面没有做好产生纠结的心理，通过159的代餐和换食，改变饮食习惯和饮食结构，这样的话，既能健康的减肥，还能使减下来的体重不会反弹回去。

2、针对亚健康现象比较严重者

? ? 比如：血糖偏高、血压偏高、尿酸高等等。建议用159代餐先每天代早、晚两餐，中午正常吃饭，持续1个月-2个月左右以后，再开始做7天的换食；然后复食之后，再159代餐1-2个月后，再做7天换食；继续159代餐1-2月，再做7天换食，如此周而复始，通过改变了你曾经不健康的饮食结构，让你的身体一定改变很大。

3、针对气血虚或者湿气重，又或内分泌失调者

? ? 此类型以女性朋友居多。在食用159的前期可能会发胖，但是一做换食马上就减重明显，而复食后体重回升又比较快。建议此类症状的朋友前期不要做换食，可以用159先代餐早餐（1-2包），多喝水。晚餐偶尔用159替代，代餐2个月左右后再做7-14天的换食，这样对身体自身微循环调节比较明显，而且比直接做换食更好。

4、针对脾虚胃寒，肠胃不好的人群

? ? 脾虚胃寒的朋友建议先从代替晚餐开始，一周后过渡代替早晚餐，根据自身身体适应程度再过渡到换食三天。吃的时候用锅煮粥一样把159煮着吃，开锅后文火熬三分钟，然后再吃，这样肠胃比较容易接受。提示：若体能较弱者前期一定不要换食，可以与平时的正常饮食同时食用159，让身体慢慢适应后再进行7天的换食，这样效果更好。

5、针对需要长期依赖药物的慢性病患者，比如三高人群

? ? 首先用159素食全餐代替早餐一个星期，再慢慢加量到代替早晚餐两个星期，然后进行一次三天换食。第二个月开始可以选择一周早晚代餐+换食7天。如果条件允许，最好每隔一两个月做一次换食，可以是3天也可以是7天，改变原有的饮食习惯和饮食结构（代餐及换食期间不要停药），在换食期间要坚持每天给自己测量血糖或血压，及时把变化反馈给医生，遵医嘱调节用药量。

6、针对体能较好者的女性

? ? 建议每个月例假期进行3-7天的159换食！你会发现皮肤、体型、精气神会一月更比一月好！

7、针对孕妇或者是在哺乳期的妇女

? ? 怀孕期间及哺乳期前期最重要的就是需要膳食全面，营养均衡，能量充足，这样对您及对您的宝宝是最好的，所以不要过分在意体重，也不要担心以后能不能瘦下来，这样会给自身增加心理负担，容易造成产前和产后的心理疾病。只要在产后注意恢复，合理的安排膳食，都是可以恢复曾经那个美美的你的！

? ? 孕妇及哺乳期前期的女性朋友，建议可随餐食用159或代替主食，全面而又均衡的补充营养，蔬菜、水果、肉类、鱼虾都要适当食用，只要不吃太油腻的即可。不建议在此期间代餐或者换食。如有代餐或者换食需求的，可在哺乳期后期，也就是宝宝添加辅食以后，再开始代餐或者换食，前期换食建议不超过三天，逐步适应了以后，可做7天的换食。

8、针对身体瘦弱，想增肥的朋友

? ? 建议想增肥或者想增强体质的朋友（例如：有健身健美需求者，运动员等），可在正常两餐之间加餐食用159素食全餐或三餐随餐食用159，这样可以促进餐食的营养吸收，补充正常饮食所缺乏身体必要营养，可在身体的长胖的同时使肌肉更加的紧致。

9、针对平时比较注重保养的朋友

? ? 建议想保持身体原有体型，又有美容养颜的需求的朋友，可以选择在晚餐时使用159代餐，这样有助于调节你的新陈代谢，消除烦躁不安的心情，促进睡眠，增强你的睡眠质量。

10、针对平时工作比较忙的上班族

? ? 建议可以选择早晚代餐吃，而中午正常吃饭，尽量少吃精米精面，如有应酬晚上可先吃一包159再进食，这样做是因为这些朋友平时在工作及生活中的饮食营养不够全面，容易导致营养素缺乏，特别是对于一些吃的比较节制、控制总热量的上班族女性们。而159可以保证身体最基本的热量需求，得到充分的营养补充又能维持体力，这样才能每天元气满满，工作加倍。

11、针对男士朋友

? ? 可以先让他们代餐，逐渐喜欢上159素食全餐之后，只要每天保持2-3包，晚上饭前吃一包或159当夜宵吃，当发生很明显的改变以后，自己就会明白换食的重要意义，再让其换食。男士们应酬多，复食工作如果没有做好，更伤肠胃功能和肝脏！所以要循序渐进，让自己和家人顺其自然地适应159食疗是非常重要的。159是我们生活中最均衡营养的营养粥，没有人会拒绝它！

12、针对应酬多，喝酒多的朋友

? ? 可以在饭前酒前喝一袋159，不仅会让你有饱腹感，还可以保护肠胃减少酒精的侵害，一举两得。

13、针对经常熬夜的朋友

? ? 早上喝一袋159，暖了你的身，也暖了你的胃，159是碱性食品，有助于排除你身体的毒素，调节身体的酸碱度。

14、针对老年人

? ? 家有一老如有一宝，每个人都希望自己的长辈、父母能健康长寿，159食材中包含的松花粉、松针、火麻仁、黄瓜籽、芹菜籽、黑木耳、沙棘籽等都是老年人有益的食材。

? ? 老年人在食用159的时候，可以选择随餐或代早晚餐其中一餐食用，随餐期间可以选择代替主食也可以当做粥来喝，代餐可以在一天当中选择早餐或者晚餐用159代替正常的餐食，其他时间正常吃饭即可。由于老年人，身体偏虚弱，身体本身热量比较低，所以不建议换食。还有注意的一点就是，建议老年人食用159时不论是随餐还是代餐，一定要使用煮的方法，在火上煮3-5分钟以后再食用，更加有利于吸收，也保护肠胃。

15、针对身体正在发育阶段的儿童及青少年

? ? 家里的宝宝可以拿159当营养餐来吃，早餐的时候冲一袋，可以当粥喝，159素食全餐富含丰富的膳食纤维和多种营养素，而且营养十分均衡，再配以水果蔬菜，满足宝宝一天的营养需求。

159素食应该怎么吃

159素食全餐换食7天，14天，21天，换掉我们平时吃的食物，只吃159种天然食均

衡营养神造食物，相当于一键恢复本有的健康状态。

今天我们饮食有三大问题：吃错了、吃多了、吃亏了

吃错了：深加工食品与酸性食物(肉、奶、蛋、精盐、精米、精面、提炼油等)

吃多了：每餐都太饱了，还要吃夜宵。

吃亏了：营养不均衡、生食(水果与蔬菜)

要怎么吃?【吃对了，吃少了，吃全了】

159全营养素食餐

159全营养素食餐

159是什么？

答：它是一种生活方式;它是一种生活态度；它是一种生活观念；它是一款全营养素食大餐。

你知道吃素有什么好处吗？

?请认真看完……………

159 素食全餐——是全球第一款由 159 种天然有机高营养食材，包括五谷杂粮，杂豆，大豆，各种坚果，籽种类，菌藻，花朵等，其中30多种是药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等。 它的高营养补充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质，矿物质，微量元素，不饱和脂肪酸等，纠正了平常吃多了，吃错了，吃亏了，细胞不健康状况，恢复细胞自愈力，调理亚健康和疾病！

159 素食全餐——是全球第一款由 159 种天然有机高营养食材，包括五谷杂粮，杂豆，大豆，各种坚果，籽种类，菌藻，花朵等，其中30多种是药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等。 它的高营养补充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质，矿物质，微量元素，不饱和脂肪酸等，纠正了平常吃多了，吃错了，吃亏了，细胞不健康状况，恢复细胞自愈力，调理亚健康和疾病！

159素食全餐四大特点：

? ? ? 1、多样性 采用159种食材。日本《营养法》规定儿童营养餐必需多于36种食材，日本人均寿命男79岁、女86岁。***每日营养餐多于25种食材；

? ? ? 2、均衡性 按照“40种人体必需营养素、15种其它重要营养素国际标准”合理搭配；

? ? ? 3、完整性 带皮壳采购原料：坚果、籽种、谷豆都保留皮壳，有效阻断菌毒农药侵染，而且有活性可以落地生芽。 全粒入餐：将籽种、谷豆的角质膜、糊粉层、胚芽、胚乳完全配置到餐粉中，不添加任何人工提取成分和化工制剂成分；

? ? ? 4、吸收性 通过物理方法将159种食材粉碎成粉末与细颗粒状，即保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。

159素食全餐的安全性:

? ? ? 159素食全餐是经过国际权威第三方检测机构-PONY谱尼测试全面的检测，检测结果本产品不含任何防腐剂、无抗氧化剂、无甜味剂、农残未检出，孕妇与儿童均可服用。

159能量餐适用的人群:

? ? ? （1）素食主义者吃159可以补充钙，铁，锌，里面的坚果，谷豆，籽种，花果，葡萄等159种富含细胞所需所有的均衡营养物质；

? ? ? （2）上班族经常出差的人，因工作上无暇顾及自身饮食，159能量餐不但方便简单还提升免疫力，增强体质，是缺一不可的宝贝；

? ? ? （3）亚健康免疫力低下人群159富含159种纯天然的营养素，可以迅速提升机体免疫力；

? ? ? （4）宝妈妈与孕妇，孕妇和哺乳期的母亲必需营养的均衡与否，对孩子的成长有着千丝万缕的关系，因而补充营养十分必要的，159食材里有核桃仁，榛子仁，杏仁，花生仁，糙米，燕麦米，海带等保证了丰富的叶酸与锌，欧米加3又保证了膳食纤维的含量，对孩子的成长和孕妇的产后恢复是大有脾益的；

? ? ? （5）老年人，159食材中所包含的松花粉，松 针，火麻仁，黄瓜粉，芹菜籽，黑木耳，沙棘籽等是老年人延年益寿的必需品；

? ? ? （6）儿童青少年，159中包含的坚果，核桃仁，榛子仁，黑芝麻，亚麻籽中的欧米加3能充分大脑活力，健脑益智；

? ? ? （7）瘦身爱美的女人，女人想变美还得内部饮食做起，159里含有花果，玫瑰花，勿忘我，薰衣草，菊花等几十种花果食材，可以清洁肠道，改善便秘，排除毒素，女人变美的必需品，提高免疫力和内分泌功能，代餐减肥的好帮手。

159是药吗？

? ? ? 159不是药也不是保健品，159是功能性食品，通、排、补全面营养，启动人体自身治愈力。 159素食全餐是全球第一款159种天然有机高营养食材，以五行相生、全粒入餐为原则，甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等159种纯植物食材，按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置，包括五谷杂粮，杂豆，大豆，各种坚果，籽种类，菌藻，花朵等，其中30多种是药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等，完美诠释了“食材多样化”概念。

? ? ? 它的高营养补充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质，矿物质，微量元素，不饱和脂肪酸等，纠正了平常吃多了，吃错了，吃亏了，细胞不健康状况，恢复细胞自愈力，调理亚健康和疾病! 饮食结构调整了，身体细胞健康了，潜在的疾病就会不治而愈。

? ? ? 它不会给我们身体吃出任何问题，因为159是给我们身体输送体内需要的营养素，当身体营养均衡的时候，免疫力就会提升，所以当知道问题了我们应该高兴，轻微的我们就通过159调整，严重的建议去医院检查并做针对性修复。

159素食全餐配料表：

? ? ? 谷物类：糯米、薏米、黑米、玉米、荞麦米、燕麦、黍米、小米、糙米、高粱米、小麦、大麦、黄豆、黑大豆、黑小豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、扁豆、刀豆、青豆、芸豆、荷兰豆、毛豆、四季豆、龙豆、垅船豆、豇豆

? ? ? 坚果类：山核桃仁、榛子仁、松籽仁、开心果仁、杏仁、葵花籽仁、花生仁、白果果仁

? ? ? 籽种类：西瓜籽、南瓜籽、葡萄籽、黄瓜籽、紫苏籽、生菜籽、雪里蕻籽、冬瓜籽、苦瓜籽、方瓜籽、佛手瓜籽、金丝瓜籽、丝瓜籽、笋瓜籽、西葫芦籽、角瓜籽、芹菜籽、香菜籽、心里美萝卜籽、花菜籽 、西兰花籽、丕兰籽、苋菜籽、苦苣籽、石榴籽、白菜籽、菠菜籽、胡萝卜籽、香椿籽、芥蓝籽、茼蒿籽、油菜籽、黑芝麻、白芝麻、沙 棘、决明子、莱菔籽、酸枣仁、火麻仁、松花粉

? ? ? 菌藻类：榛蘑、猴头、黑木耳、大红菇、松茸、茯苓、银耳、羊肚菌、香菇、红蘑、冬菇、极大螺旋藻、海带、紫菜

? ? ? 花朵类：重瓣红玫瑰、丁香花、菊花、槐花、代代花、白扁豆花、金银花、丹凤牡丹花、茶树花 其他：枸杞、红枣、青椒、等

? ? ? 159种食材 特点： 1.营养素齐全，均衡 2.碱性食物：纠正酸性体质 3.植物蛋白丰富 4.碳水化合物少 5.不饱和脂肪酸丰富 6.抗氧化植物营养素丰富

恢复细胞自愈力：百病早愈，异病同治

159 素食全餐经过国际权威检测机构谱尼检测认证，按照“40 种人体必需营养素、15 种其它重要营养素”国际营养学标准，选取五大类纯植物食材坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等 159 种，口感细腻芳香，一包即摄入天地间 159 种纯植物能量，从而进入天人合一的养生境界。

? ? ? 很多朋友，问我 159 怎么吃，经过学习我整理了 159 种纯天然五谷杂粮植物精华辟谷换食中医疗法!

159素食全餐每月三步法：

? ? ? 1.第一阶段换食排毒：3-7天，三餐全部都吃159，不吃其他东西，只喝水，如果感到饿，两餐之间加一包,159的包数为每天3-5包。

? ? ? 2.第二阶段复食恢复：3天，三餐全代餐159，中间加水果蔬菜，最好是清水煮过的蔬菜，这样不伤害排毒后的幼嫩肠胃。

? ? ? 3.第三阶段保持巩固调理：坚持每天吃1-2包159素食全餐（早餐或晚餐），可以根据需要和情况来定，如果哪天有饭局大吃大喝过了，第二天可以代两餐调节一下。

? ? ? 第二个月重复三步法，如果想效果明显可以延长第一阶段的天数。

? ? ? 其原理是159素食全餐由159种谷豆，籽种，花朵，坚果，菌藻配伍，能提供均衡的营养和粗纤维，在通气血，排毒素的同时还能补能量，能唤醒体内的自愈力，会让我们身体的自愈力逐渐达到最佳状态。

? ? ? 159素食全餐适用于六个月以上的男女老少，孕妇，宝妈。 开水一冲，泡三分钟，一碗香气四溢的早餐就好了——您吃了吗？

159有通、排、补、调，四大功能：

? ? ? 1、排出宿便毒素（便秘，宿便，消化障碍，胃胀等）；

? ? ? 2、排出血液毒素（血栓，静脉曲张血脂，血液粘稠）；

? ? ? 3、排出化妆品毒素（化妆品含有防腐剂铅汞等，长期 使用加重皮肤代谢困难）；

? ? ? 4、排出皮肤毒素（色斑、粉刺、痤疮、暗沉、发黄）；

? ? ? 5、排出子宫毒素（子宫毒素危害，月经不调，妇科炎 症等）；

? ? ? 6、排出代谢毒素（肥胖、体虚、大肚子、亚健康、免 疫力低下）

159素食全餐怎么吃 159素食全餐可以和什么一起吃

159素食全餐是一种可以减肥的代餐粉，而且和普通的减肥产品不同，这种食品对身体有益无害。那么，159素食全餐怎么吃？159素食全餐可以和什么一起吃？

159素食全餐怎么吃

一定要用开水，搅拌均匀，等三分钟之后再喝呢。这样坚持下去，应该可以瘦身。

注入开水以后冲调，出现结块冲不开的现象，可能是我用水比较小，搞不匀，看外观有点类似芝麻糊，喝起来口味淡淡的，可以根据个人口味适量加糖或是蜂蜜，第一次我保留了原味的口感，也是可以接受的，吃光后有饱腹感。

159素食全餐和什么一起吃

我用了黄桃酸奶去调，整一瓶奶去条条出来，有点稍微的干吃到嘴里还是有点粗燥的感觉我用鲜奶调的时候他就是感觉更舒服一点入口更好一点，因为鲜奶甜度相对高一点。那么如果在减肥的时候，期间我直接是用酸奶去调，因为酸奶的蛋白质是比鲜奶的蛋白质要低一点。即使不用拿去调的话，用温水煎一条，这样子的话效果会更好。热度高的时候，你会破坏其中的养分。

青汁是送的，他是麦子做的那种很直接，应该就是卖叶子打出来的粉。质地非常细腻，容易入口，有一点青涩的味道，用温水调比较合适，不会破坏他的维生素和一些营养物质。

食用建议

这个159干吃味道还可以，用开水冲了以后，很稠，有点面糊糊的味道。以后还是干吃比较好。用酸奶调试以后可以感觉到他明显的变干了，但是入口还是比较舒服的，吃起来像黑芝麻糊条龙的感觉完全一样。

159要怎么吃最好

159是一款健康的，天然的。有159种天然有机高营养食材组成。

下面我就来介绍一下159素食全餐要怎么吃最好

1、随餐/加餐

159素食全餐是一款均衡养分粥，能够作为点心、养分餐在您一日三餐中随餐一同食用，或者在一日三餐间隙间加餐食用。 一般来讲，需求操控体重的能够在餐前吃，需求添加养分的能够在餐后吃。

适用人群：希望添加养分，想改变原来不健康饮食结构的人士，包含儿童、孕产妇和白叟。

注意事项：随餐期间无特殊约束

2、代餐

? “代餐”是替代正常餐食的意思。可根据本身状况，用159替换日常三餐中任意的一或两餐，其他时刻则食用正餐即可，比如说早晚两餐只吃159，正午正常吃饭，也可在晚上睡前再吃一袋。代餐可根据本身身体适应能力自由调整时刻，代餐无周期约束。

适用人群：工作繁忙无暇顾及吃饭，想要操控体重，寻求美丽、健康的人士。

注意事项：孕妇、哺乳期前期、15周岁以下的儿童不主张代餐。

3、换食

? “换食”顾名思义就是用159替换掉咱们平时的正常饮食，一日三餐只吃159，组织3天、7天或14天时刻，避革除159外任何事物的摄入，让身体完全进入休整阶段。换食期间需求很多的喝水（温开水），每天不少于三升，分屡次少数饮用，白天多喝，晚上少喝，防止给肾脏添加负担，切记换食期间不行食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三包的量，两餐中间饿了能够添加一包，每天能够吃3-6包。

适用人群：孕产妇、哺乳期前期、15岁以下的儿童、70岁以上白叟、重疾患者不主张换食，其他人均可体验。

注意事项：初度换食之前主张先随餐或者加餐，适应到必定程度后根据本身身体状况逐渐过渡到代餐或者换食。 尤其是身体特别虚弱、健康状况不好者不行马上换食。如在换食过程中出现了低血糖症状（出汗、饥饿、心慌、颤抖、面无人色等），应及时弥补红糖水（用开水冲红糖）来弥补热能与能量。

4、复食

? ? 复食的意思就是恢复饮食，这是在换食后必须要实施的方式，随餐及代餐无复食要求。咱们经过一段时刻的换食，肠胃会很洁净，很敏感，假如一下子就恢复正常的饮食，容易对身体形成损伤，所以需求经过恢复饮食来使肠胃慢慢适应咱们正常的饮食。

159是如何冲泡的：

不论选择什么吃法都要：吃前小口喝200ml温水；吃后再小口喝200ml温水；多喝水能够帮助身体软化溶解代谢毒素，熟睡的储备脂肪消耗都需要大量的水，所以咱们要求换食期间我们喝足3000ml的水。

1、冲泡：用约200毫升沸水冲泡159，静置3-5分钟(盖盖子作用更好)后，会看到159膨胀起来，用勺子拌和均匀后食用；

? 2、煮食：肠胃不好或老人吃159的时候可以选择煮食，煮食办法是，参加300毫升水，水开后，改用小火，放入159煮3-5分钟，即可食用。还有一种办法是泡好后隔水炖七八分钟再吃，比较容易吸收消化，胃也会更舒服些。待肠胃习惯一段时间后，可根据身体状况逐渐增量，进而体验其他吃法。

【温馨提示】

? 159素食全餐中含有坚果，花生，大豆，小麦，大麦，高粱，芝麻等食材，对此类食材过敏者请慎用。

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