本篇文章给大家聊聊碳酸钙怎么吃吸收好,以及碳酸钙怎样吃吸收好对应的知识,希望对各位有所帮助。本文目录一览:1、碳酸钙什么时候吃最好?2、碳酸钙什么时候吃容易吸收3、钙片怎么吃容易吸收?4、钙尔奇D碳酸钙D3...
2023-03-16 121 碳酸钙怎么吃吸收好
本篇文章给大家聊聊碳酸钙怎么吃吸收好,以及碳酸钙怎样吃吸收好对应的知识,希望对各位有所帮助。
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因为钙尔奇碳酸钙d3片是otc,也就是非处方用药,效果比较一般,服用没多大要求,
按照说明书上咀嚼的用法最好.
一般来说饭后半小时食物对药物的影响就比较低了.
如果说你爱吃蔬菜的话,
推荐饭后两小时后再吃,
因为蔬菜含有草酸,
会和钙结合生成结石.
希望能够帮助到你
补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。
到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。
临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。
扩展资料:
人体成长期需要钙情况:
婴幼儿期:婴幼儿期(出生~3岁):此阶段为人一生中代谢最旺盛的时期,大脑和身体迅速发育,乳牙长出,此时体内的钙量将直接影响到前期的生长发育。如果缺钙可能出现出牙迟、厌食、多汗、枕秃、鸡胸、O形腿、X形腿,并会发生上呼吸道感染、消化不良、肠炎等,给生活和成长带来不便。
学龄前期至青少年期:学龄前期、学龄期到青少年期(3~18岁以前):此阶段成长速度较快,脑的重量增加,脑的内部结构发育完全,恒牙长出,神经系统发育成熟。到青春期后骨骺逐渐愈合,身高的增长开始变慢并逐渐停止,补钙错过这个阶段,将直接影响到成年后的健康状态。
成人期:成人期(18~45岁):此阶段体内骨钙储存达到最高峰,但这一时期工作、学习、生活的压力加大,会消耗掉体内大量的钙,这一时期如果不补钙,将会引发各种老年性疾病。
参考资料来源:百度百科--钙
4级2009-04-12一般来说,如果是一天服用一次,以睡前服用为佳。因为人体血钙水平在后半夜最低,此时服用钙剂有利于钙吸收,同时还可发挥钙剂镇静作用。如果是需一天服用三次的,最好饭后1-1.5小时服用,饭后不宜马上服用。因食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等,都影响钙的吸收。 同时,很多钙源都不同程度存在一些不良反应。如碳酸钙在消化吸收过程中,首先要在胃里被胃酸酸化,分解出钙离子,钙离子进入小肠后才能被吸收。这些钙在离子化的过程中,要消耗大量的胃酸,这对胃的正常功能有一定影响,尤其是对消化功能衰退的老年人,或是有消化系统疾病的人。故这些人最好在医生的指导下进行补钙。 开到荼靡1级2009-04-12临睡前吃钙片效果最好热心问友2009-04-12什么我们每天都在吃着含钙的食物,如豆类、乳制品、水产品、壳类、骨类等,身体还会缺钙呢。原来,食物中含的钙,多属于溶解的钙盐,不容易被吸收。更因为与谷类、菜肴同进餐时,谷物含有的植酸或肉类含有的脂酸,都会把钙变成不溶性的钙盐而无法被吸收。按现代营养标准的计算是:我国成人需钙(指"离子钙")的生物剂量,不得少于800毫克,小儿不得少于1000毫克。可惜长期以来, 医药界把钙盐错误地当成纯钙(即离子钙)计算了,以致过去许多药用钙都起不了真正的补钙功效。幸好近年来已发现这种谬误,并加以纠正。一个分子钙,一个离子钙,仅一字之差,导致了人类的一场世界性的"钙革命"! 日常食物中,钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好,不仅含量丰富,且吸收率高。已查明,虾头虾壳中含钙量很高,达2000毫克/100克,溶解度好,是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物,吃虾取壳肉是不科学的!含钙丰富的常用食物,除上述外还有豆类(黄豆、青豆、黑豆等及其制品)、核桃、芝麻、发菜、海带等。 不过,请记住:补钙最好是在饭前一小时空腹服用。 2.补钙捷径——少吃盐 记得古代兵书上有这样的话:战而胜之,非上策;不战而胜,上上策。把这话用在补钙问题上就是:如果采用不补钙的方法,而能达到补钙的目的,恐惧算是最理想的补钙方法了。那么,有这样不补钙而达到补钙的方法吗?回答是肯定的,这就是补钙捷径——少吃盐。
温水吐服。
钙尔奇碳酸钙D3片每片含主要成分碳酸钙0.75克(相当于钙300毫克),维生素D60国际单位。辅料为桔子香精等。本品为橙色咀嚼片。
钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。维生素D能参与钙和磷的代谢,促进其吸收并对骨质形成有重要作用。因此碳酸钙D3片具有钙和维生素D共同的功效。碳酸钙D3片对于妊娠、哺乳、更年期妇女、老年人、骨质疏松者都有一定的作用。
扩展资料:
注意事项:
1、过量服用可发生高钙血症,偶可发生奶-碱综合怔,表现为高血钙、碱中毒及肾功能不全(因服用牛奶及碳酸钙或单用碳酸钙引起)。
2、儿童如果需要服用钙尔奇碳酸钙d3片,请按说明书服用或遵医嘱用药。
3、补钙还有一个吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭。同时补充AD(鱼肝油)能帮助钙的吸收,多晒太阳也会帮助钙的吸收。另外婴儿胃肠道系统的不完善,会减少钙的吸收,所以补钙的同时应补充一些肠道有益菌。
参考资料来源:百度百科-钙尔奇D
如果缺钙最好是通过食物进行补充,可以多吃一些含钙丰富的食品,比如奶类、蛋类还有瘦肉,这些都是最基本的,可以适当的多吃一些,通过食物补充效果比较好。如果吃钙片可以吃有机钙,比如柠檬酸钙等,有机钙比较容易吸收,对身体也没有刺激性。
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