孕晚期怎么吃不长胎

怎么吃作者：郗碧莹 2023-03-13 16:22:26

本篇文章给大家聊聊孕晚期怎么吃不长胎，以及孕晚期怎么吃不长胎不发胖对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、孕妇最后一个月吃什么长胎不长肉
2、孕晚期怎么让肚子不长太大？
3、孕晚期吃啥不长胎
4、孕晚期吃什么东西不长胎
5、怀孕期间，为何有的人吃很多也不长胎？
6、孕晚期吃什么不长胎不长肉

孕妇最后一个月吃什么长胎不长肉

临近预产期的准妈妈们都会比较紧张，此时的肚子已经很大了，所以很多准妈妈们想知道，孕妇最后一个月吃什么长胎不长肉?另外，产后饮食应该注意什么?下面，我就来为大家解答并分享相关知识。

孕妇最后一个月吃什么长胎不长肉

所谓长胎不长肉其实也不希望胎儿长得太大，最适宜胎儿的体重是6斤半左右。孕妇也不要长太胖保持良好的身材。在妊娠早期胎儿生长发育相对缓慢，营养的需求跟孕前是相差不大但是在孕中晚期随着胎儿生长发育的加快以及孕妇的生殖系统发育的加快，对营养的需求也增加就需要摄取更多的营养。孕妇对营养的需求是有多样化：

第一、需要增加叶酸多吃富含铁的这些食物。油炸食品要尽量少吃或是不吃，以免积累体内毒素。水果(糖分含量高的尽量少吃或不吃)、绿叶蔬菜可以给胎儿的发育提供丰富的维生素，还可以促进肠道蠕动减少孕晚期便秘。

第二、少吃多餐要保证有足够的碳水化合物。粗细搭配：现在很多人习惯吃得比较精，所以便秘的人特别多，三高的人也不少。孕妈妈适当吃一些粗粮，不仅可以帮助孕妈妈促进肠胃蠕动，还可以缓解孕晚期妈妈便秘的症状。所以，孕妈可以多食用玉米、黑米、高粱等食物。

第三、在孕中晚期需要多进食一点鱼、蛋、奶等高蛋白质的食物。

第四、孕期也需要做适量的运动。

第五、要保持心情舒畅。

产后饮食注意什么

1.由于刚分娩后的产妇肠胃功能很弱，无法吸收和消化太硬的食物，所以可多喝些汤类，但不要太补，如别立即进补催乳的高汤，容易导致虚不受补而阻碍乳汁分泌。

2.注意少喝油汤，因为汤里太多的油就会增加奶水里的脂肪量，而刚出生的宝宝消化功能本来就弱，所以奶水里脂肪太多就易导致宝宝腹泻。

3.产后不能大鱼大肉的恶补，更别吃太凉的水果蔬菜，因为太凉易造成肠胃淤血，使消化功能受影响。

女性在刚刚生完孩子后的前几天，是身体最虚弱，最需要营养的时候，所以这几天的饮食显得格外关键。这时候产妇可以喝一些粥或者喝一些比较滋补的汤，千万不要食用辣椒这类辛辣食物。另外，有一些比较酸的食物也不要吃，因为会影响到恶露的排出。

孕晚期怎么吃不长胎

孕晚期怎么让肚子不长太大？

答:简言之就是管住嘴、迈开腿[呲牙]:

1.适当运动，尤其是饭后，我觉得比较适合孕妇的较为安全的运动首推散步，如果胎宝醒了，正好可以开展语言胎教，和胎宝说说优美的风景；

2.饮食方面少吃甜食(包括甜度很高的水果)、适当减少米饭和馒头等碳水化合物的摄入，尤其是晚上，不要吃到发撑。同时注意蔬菜水果的多样性和总体营养的均衡。

我是"走近小儿心"，学前教育专业小硕宝妈一枚，记录孩子成长、碎聊带娃家常、探索优质育儿经验。欢迎关注、留言给我[比心]！

我怀孕晚期确实没怎么长。

孕期血糖较高，医生让少吃多餐，饮食上专门有负责血糖的医生指导怎么吃，吃什么，以及吃多少。还有一点就是加强运动。

因为担心孩子出生有血糖问题以及其他连带问题，我一直遵照医生的要求按时测血糖，注意饮食，适量运动等等。

孕晚期长的很少，达到了医生对孕晚期长重量的要求，而且血糖也不高了。

整个孕期一共长了14斤，孩子出生6.8斤。

我个人感觉孕晚期要些

想长得少，还是要少吃多餐，营养达到了，也不会长太多。另外注意适当运动，适当运动也有助于顺利生产。

祝孕妈顺利生产。

　怀孕后长胎不长肉也就是要让胎儿长的不太大，最适宜胎儿的体重是6斤半左右。孕妇也不要长太胖保持良好的身材。在妊娠早期胎儿生长发育相对缓慢，营养的需求跟孕前是相差不大，但是在孕中晚期随着胎儿生长发育的加快以及孕妇的生殖系统发育的加快，对营养的需求也增加就需要摄取更多的营养。孕妇对营养的需求是有多样化：孕期需要增加叶酸多吃富含铁的这些食物。在孕中晚期需要多进食一点鱼、蛋、奶等高蛋白质的食物。不要刻意减肥，也不要大鱼大肉营养过剩，尽量饮食多样化，平时在主餐之外，备一些水果、牛奶、坚果零食，少食多餐。孕期要保持愉快地心情。很多时候这样那样的注意事项，这也不能做那也不能碰，搞得孕妇心情很不好，这样其实更不好。所以孕妇也可以一周适当的有一天是可以放纵的，但是一定要注意适量，控制好量就可以了。

怀孕期间要注意按时产检，及时检查宝宝的发育情况和妈妈的身体情况，可以找国妈客服要一份产检大全，里面对于产检介绍的很详细，还是免费领取的

控制饮食，最好不要摄入过多碳水化合物，比如主食，面条，含有淀粉类的食物这些食物都是含糖量高的，胎儿在肚子里吸收的快长的也快，要多吃维生素，粗粮，蛋白质之类的食物，少食多餐，我现在也在孕期，我都不敢吃太多主食，也可以交个朋友哦！

我现在也是即将步入孕晚期，我好像没有胖太多，肚子还可以，不是特别大，也不是很明显，我天天也是水果吃的多一点，走路也多，最重要的一定要预防便秘，要是孕期便秘肚子会显的很大[我想静静]

在孕晚期的时候，孕妇的体重会增加的较快，那么胎儿的体重也会相应的增加，那么在孕晚期可以通过饮食来控制一下胎儿的体重，避免过多的食用一些高热量的食物，减少甜食以及油炸食品的摄入，避免营养过剩，可以多吃一些粗粮，比如豆类、玉米等，偶尔也可以吃一些杂粮饭，在孕晚期可以进行适当的运动，每天可以在饭后进行散步或者做一些孕妇瑜伽。

每天做半小时孕妇健身操，少吃多餐，定时定量，水果不宜吃多，每天散步7000步，保持平稳体重良好心态为以后顺产做准备，我是二胎宝妈经验之谈！

少吃补胎的东西，少吃汤

孕晚期吃啥不长胎

怀孕生孩子本身是一件非常好的事情，但怀孕的过程是比较艰难的，需要进行多方面的考量观察，防止流产、难产现象的发生，所以在备孕、怀孕、分娩这几个阶段都需要做充分的考虑，为女性和孩子多做方案，才能安全地生下孩子。

繁衍生殖后代一直是亘古不变的传统，不仅是为了传承后代，也是为了体验当爸爸妈妈的感受，当然了，当爸爸妈妈并不是一件容易的事情，尤其在孩子生下来之后要喂奶、清理粪便、教它走路、说话等，可以说是一件很累的事情，但却是光荣而幸福的。

当然了，怀孕的过程也是比较艰难的，需要从多方面进行考虑，尤其是备孕期间需要多加注意从多方面进行调理，要为了生下一个健康安全的孩子做出考虑，饮食是一个方面。

1、少吃腌制类食品

腌制类食物内部含有亚硝酸铵，是一种毒性物质，对人体身体健康有一定的影响。

2、戒烟酒

烟草中含有尼古丁、咖啡因、烟碱对人的神经系统有影响，而酒精会导致血液中的雄激素睾酮数量减少，所以需要减少酒精的摄入，不然会危害精子和卵子的质量。

3、不吃霉变食物

霉变的食物会有大量病菌和黄曲霉素，会感染人体，相信大家都不会吃的。

4、不吃含过氧脂质的食物

一些油脂食物如饼干、糕点、油炸品等都是会产生过氧脂质的，而过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，会对人体健康造成影响。

5、多吃水果蔬菜，补充维生素以及一些微量元素的摄入，可以每天喝一杯牛奶，补充蛋白质，吃一颗苹果，补充一定的营养物质。

孕晚期吃什么东西不长胎

您现在怀孕已经将近8个半月了，做B超检查，胎儿比较大，这个就应该控制一下饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，主食肉类蛋白等尽量少吃一些，这样就能控制胎儿的生长速度。

怀孕期间，为何有的人吃很多也不长胎？

我当时就是哈，所有的肉肉都长在了我的身上，一点都没分给我家宝啊，5555555

最后一次产检中，医生说胎儿发育偏小一周。当时我一万匹羊驼路过，敢情这段期间补的营养都长自己身上了，孩子没咋吸收到。自己也没怎么挑食啊，妈妈、婆婆给准备的好吃好喝的都有吃完，怎么来医院检查的时候却是这样的结果呢？

产检之后好好问了问医生，才知道为什么自己“长肉不长胎”。

1、遗传影响

孕妇能不能长胎不长肉与一定的遗传因素相关，有些孕妇不论怎么吃、吃多少都是长自己不长胎，这个从外界的环境是很难干预的，甚至说根本无法干预，但其实大部分情况是胎儿长而孕妇不长。

我闺蜜就是这样，当年她妈怀她的时候，一点都没胖，胖的也就是肚子，而到了闺蜜这还是老样子。这样的遗传基因分我点呗。

2、运动量不够

一怀了孕就变特懒是孕妈的特质。如果准妈咪孕期食量与孕前并没有改变，体重却增加很多，那就可能是运动不够的原因了。

尤其是那种孕前经常运动健身，孕后停止所有运动的这种准妈咪。专家指出，没有产科并发症以及其他运动禁忌症的孕妇，适当进行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等运动也是极好滴。

3、孕妇没吃对食物

怀孕之后，孕妇对于营养的需求是提高了的，比如说对于蛋白质的需求，一个成年女性在怀孕之前，每天对蛋白质的需求大概是55克，怀孕之后，会随着胎儿长大而增加需求，到了孕晚期，蛋白质的需求达到了每天85--100克。

这样说吧，肚子里多了一个宝宝，孕妇吃进去的所有营养都要算上宝宝一份，并且不能太单调，如果营养过于单调，长时间也会导致胎儿营养不良。

我们常见的食物，比如说鸡肉，瘦肉，鱼类，鸡蛋，牛奶，豆制品，绿叶蔬菜，水果等都都含有较多孕妇需要的营养物质。

但是孕妇如果吃东西太单调，又或者是孕妈妈根本就没吃对东西，吃的都是一些没什么营养的食物，根本就不足够提供给胎儿足够的营养，就算怎么多吃也很难长胎呀。

4、胎儿吸收问题

胎儿的消化吸收功能也有自己的特点，每个宝宝都不一样，有的宝宝天生吸收的好，即使妈妈吃的很好，也会从妈妈体内吸收特别多的营养，自己长得胖胖的。

有的宝宝天生吸收不好，即使妈妈吃很多，宝宝也只是有选择性的吃自己想吃的食物。

那么孕期饮食应当怎么安排才能“长胎不长肉”呢？在怀孕的不同阶段，饮食应当各有侧重。

孕早期：保证基本营养和健康状态

孕早期是精卵结合到器官分化的阶段。器官分化的过程非常重要，在器官分化的过程中，一个细胞分化出现了问题，就会变成以后的大问题。在这个阶段，不需要吃的很多，只需要靠身体和心理的健康状态来保证胚胎的发育，因此，保证基本营养和健康状态就可以。

孕中期：营养要均衡

在孕中期，胎儿的器官在不断成熟，胎儿逐渐长大，孕妇的肚子也随之变大。这个时期，营养一定要跟上。保证充足的营养并不是要吃很多食物，而是要达到“营养均衡”，即保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素等营养物质的均衡摄入。同时孕妇也要注意休息，保持规律的生活习惯和良好的心理状态。

孕晚期：遵循医生建议调控进食

在孕晚期，胎儿体积迅速增大，此时应当在医生监测下，适当调整饮食。每个人的身体状况都有差别，不要遵循别人的经验或自己上一次怀孕的经验，一定要定期去孕期营养专业门诊就诊，保证自己摄入的营养符合自己怀胎儿时的代谢状态。避免出现胎儿过大、婴儿有糖尿病等代谢问题，这不仅对妈妈、宝宝有影响，甚至还会增加生产难度。

有的孕妇肚子很大、胎儿却不大，或者肚子不大、胎儿却很大，这种情况都是和孕期代谢状态有关，一定要定期看医生，让医生根据胎儿情况和孕妇的营养情况，来调控进食量和进食种类，使孕妇的营养状态符合胎儿的发育情况。

同时呢，还要适当地运动，这样在生产的时候就能让孕妈减轻一些生产的痛苦。