吃太多了肚子胀怎么办

怎么吃作者：唐渺 2023-03-13 11:05:26

本篇文章给大家聊聊吃太多了肚子胀怎么办，以及吃太多了肚子胀气怎么办对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、饭菜太好吃，吃多了，现在很撑，肚子胀得好难受，怎么办？
2、吃多了肚子胀痛怎么办
3、吃得太饱肚子涨怎么办

饭菜太好吃，吃多了，现在很撑，肚子胀得好难受，怎么办？

1、暂停饮水。当大家吃撑了的时候，千万要记住，不能去喝水，现在有很多人存在这样一个习惯，就是吃了饭之后，就要去喝水，但当你吃完饭之后，发现自己的肚子变得很撑的时候，就不能马上去喝水，要是马上去喝水，只能让自己的肚子变得更加的不舒服。

2、按摩腹部。当大家在自己吃撑了的时候，可以适当地去为自己肚子按摩，有些人有这样一个习惯，那就是当自己吃撑了的时候，就立马去运动，以为可以帮助消化，其实这个习惯是错误的。当自己吃撑了的时候，应适当地去为自己的肚子和腹部做按摩，这样可以帮助大家促进肠胃的蠕动，消化食物，只需要为肚子按摩半个小时，就可以发现很撑的症状就会有所缓解。

3、半小时后散步。当大家发现自己吃撑了的时候，可以去外面散散步，上面一点提到为自己的肚子按摩半个小时，会使症状有所缓解，当这个时候，大家可以轻微地去活动活动，因为轻微的活动可以更好地去促进肚子里的食物消化，这个活动最好是散散步，肚子也不会觉得那么难受了。

4、吃利于消化的水果。吃撑后，过半小时左右，可以选择吃一点帮助消化的水果，这个建议需要在症状缓解一点在吃，不然也不会起到什么效果，最好是在大家散步的时候，吃点水果，水果可以选择猕猴桃或者是菠萝等。

5、消食药物。当有胃病的患者吃撑了的时候，可以选择吃一些健胃消食的药物，有胃病的患者，上面那几种方法可能对你效果是没有太明显，要是当你吃的太撑不舒服的时候，可以吃一点健胃消食的药物。

6、不能睡觉。当你吃的太撑了的时候，是不能立马就睡觉的，要至少等3个小时之后再睡觉，要是吃的很撑时就直接躺在床上睡觉的话，是很容易长胖的，而且对消化来说也不是很好。一般情况下，都会等几个小时之后再睡觉。

吃太多了肚子胀怎么办

吃多了肚子胀痛怎么办

1、吃的太饱肚子胀痛，可以选择适当的按摩、运动，或者是吃一些帮助消化的食物和药物来缓解。

2、适度的按摩和运动，吃的太饱时，可以缓慢的按摩腹部，一般按照一个方向顺时针按摩，或者是在饭后散步、慢跑等，但是要避免剧烈的运动。

3、吃一些帮助消化的食物，比如少量吃一些山楂、酸奶、麦芽水等，这类食物帮助消化。

吃得太饱肚子涨怎么办

按摩腹部

吃太饱了肚子胀痛的话，可以通过对腹部进行轻柔的按摩来缓解不适。通过对腹部进行按摩能够帮助促进消化，可以采取站立位，以肚脐为中心，搓热手掌后进行顺时针、逆时针有规律的按摩。

饭后散步

吃太饱了肚子胀痛的话，可以在饭后半小时之后出去散步，大概走半小时左右，能够帮助促进消化，缓解肚子胀痛的不适。要注意的是，开始的时候不宜走太快，脚步不宜过大，在走了约20分钟之后可以适当的加快速度，还可以配合扭扭腰等等活动活动上肢。

喝点酸奶

吃太饱了肚子胀痛的话，可以在饭后1小时之后喝点酸奶。可以选择喝含有双歧杆菌的酸奶帮助增加肠道中的有益菌群，抑制肠道中腐败细菌的繁殖生长，维持肠道内正常细菌群的平衡，另外喝酸奶还利于肠道内的正常功能恢复，有效帮助消除肚子胀。

口服药物

吃太饱了肚子胀痛的话，可以就医，在医生的指导下口服药物以帮助增强肠胃动力，促进消化。或者是口服一些能够促消化的药物，帮助缓解肚子胀，不消化的问题。

冰敷腹部

吃太饱了肚子胀痛的话，可以通过冰冷毛巾隔着衣服冷敷肚子或者是喝少量的冰水来帮助缓解肚子胀。这是因为冷刺激腹部能够让肚子稍微收缩，从而帮助减轻肚子胀的感觉。

洗个热水澡

如果吃的太饱引起肚子胀痛的话，可以洗个热水澡，如果肚子胀痛的都不能洗澡了，可以躺在水里泡澡，通过热水可以加速身体新陈代谢，有助于食物消化。

适量喝葡萄酒

吃太撑了可以喝点葡萄酒，葡萄酒度数低，有开胃酒的美称，葡萄酒的酸度能刺激胃部，促进消化液的分泌，而且葡萄酒中的抗氧多酚类物质能减少脂肪食物对机体的伤害，延缓机体的衰老。

喝杯促消化的茶

1、山楂茶

做法：山楂片20克洗净，放入锅中加水煮沸，5分钟后取汁即可代茶饮用

山楂能促进脂肪类食物的消化，节日期间难免大鱼大肉，喝点山楂茶能促进胃液分泌，消食滑稽，增强肠胃功能。

2、蜂蜜柠檬茶

做法：柠檬半个、蜂蜜两勺、矿泉水1瓶。先将柠檬用水清洗后，拿盐将表皮仔细地蹭一遍，去除上面的腊，切薄片；然后取一个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水，搅拌均匀即可。

饮用蜂蜜柠檬茶，可以促进肠胃蠕动，加速机体食物的消化，起到开胃消食作用。

正确饮食

如果是经常吃太饱肚子胀痛的话，一定要注意正确饮食。要知道经常吃太饱很容易引起肠胃疾病，可以在饮食上少吃多餐，进食易于消化的食物，也可以尽量少吃容易使肚子胀的豆类食物、饼干等等。另外吃太胀也可以吃槟榔、话梅等食物帮助消化。

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吃太多了肚子胀怎么办

饭菜太好吃，吃多了，现在很撑，肚子胀得好难受，怎么办？

吃多了肚子胀痛怎么办

吃得太饱肚子涨怎么办

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