怀孕了叶酸片怎么吃

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本文目录一览：

• 1、怀孕叶酸怎么吃才正确
• 2、怀孕后吃叶酸怎么吃才正确
• 3、很多孕妈妈都知道怀孕期间需要吃叶酸，怎么吃更好呢？
• 4、叶酸怎么吃
• 5、叶酸的服用方法是怎样的？
• 6、怀孕后医生让吃叶酸，该如何吃？

怀孕叶酸怎么吃才正确

叶酸是怀孕期间，每个孕妇都必须要口服的药物，之所以口服叶酸，主要目的就是预防胎儿神经管缺陷，因为叶酸是胎儿合成神经管的基础性物质，女性在怀孕期间，吃叶酸应该从以下几方面进行考虑。第一，吃叶酸的时间，应该从怀孕之前三个月就开始口服，这样能够保证在怀孕的时候，女性体内叶酸浓度比较高，而在怀孕的，三个月以内也需要口服叶酸，因为怀孕早期，是胎儿生成神经管的重要时间段。第二，建议每天在固定的时间口服叶酸，每次口服400~800微克，如果有条件，最好进行叶酸基因代谢检测，这样更加有针对性的指导口服叶酸。

怀孕后吃叶酸怎么吃才正确

怀孕后吃叶酸怎么吃才正确

怀孕后吃叶酸怎么吃才正确，怀孕期间的饮食也是需要专门调节的，怀孕之后要多多注意休息，胎儿在肚子里健康发育就是母亲最大的幸福，如果出现异常的反应就要及时就医，我带你一起了解怀孕后吃叶酸怎么吃才正确。

怀孕后吃叶酸怎么吃才正确1

孕前三个月到整个孕期补充叶酸可以预防胎儿发生神经管畸形，这是几乎每个准妈妈都知道的常识，但是在具体实施时，不仅仅是吞下一片药那么简单。

众所周知，怀孕前3个月及怀孕后的3个月内，女性必须补充叶酸。但是有些人对叶酸的相关知识认识得不够全面，认为吃得越多得越好，或者吃得越久越好，朋友奈雪就是其中一个。因为备孕期没有补充叶酸，在“补偿心理”作用下，竟然每天吃两片叶酸片，要知道《中国居民膳食指南》明明白白地告诉孕妈，每天只需补充0.4mg，也就一片的量！

孕期补充叶酸有很多讲究的，不是你想吃多少就吃多少，想吃多久就吃多久，它都有一定的界限在那里，吃多了适得其反，错误的方式会危害胎儿的健康！

女性怀孕后，叶酸的需求量比孕前高4倍，为了胎儿的健康成长，叶酸要补充的 。

叶酸是维生B族一的员，可以促进DNA、RNA与蛋白质的合成，促进细胞再生。叶酸极大地影响细胞分裂与成熟，备孕期开始补充，可以大幅降低神经管畸形的风险。或许有些孕妇不知道什么是神经管，它呈圆柱状，是人体大脑的原基，在生命之初，随着胚胎的成长，近端分化成胎儿的大脑，远端则分化成胎儿的臀部。如果近端发育受损，小宝宝智力低下，流产率升高；如果远端发育受损，胎儿则会出现“脊柱裂”的情况，甚至可能引发各种神经系统的问题。所以，为了宝宝的健康发育，备孕期及孕早期叶酸是必须要补充的！

让孕妈们比较纠结的是，叶酸片到底该吃到什么时候。有人说怀孕前3个月及怀孕后的3个月内这段时间补充就好，有人说孕前3个月及整个孕期都要补充。到底该信谁？根据《中国居民膳食指南》的建议，孕妇应当在怀孕的前3个月就要每天吃0.4mg的叶酸且要贯穿整个孕期。美妈曾经也纠结过这个问题，但医生给的答案跟《中国居民膳食指南》分毫不差。

虽然孕早期，特别是妊娠5-12周这段时间是胎儿畸形的高发期，过了13周后一般胎儿不会有畸形的情况出现，但是孕中晚期，血液的需求量大增，如果孕妇贫血，作为氧气与营养“搬运工”的血红蛋白就会减少，胎儿得不到该有的氧气与营养，不但有可能发育迟缓，还可能出现身体机能方面的障碍。而叶酸可以预防孕妇贫血，改善孕妇的营养状况，所以整个孕期补充叶酸比较理想。

叶酸适当补充，可以预防神经管畸形，预防孕妇贫血，但是过量食用，却会“伤害”到宝宝，有损孕妇的身体健康。过量食用叶酸，轻则引起孕妇厌食、皮肤瘙痒、腹胀，重则引发皮炎、恶心、荨麻疹、发烧，还会抑制锌的吸收。孕妇体内锌不足，免疫力下降，势必影响胎儿的正常发育。

根据澳大利亚的一项研究表明，如果怀孕30-34周持续服用1000μg（1mg）叶酸，宝宝将来患xiao喘的概率将增加25％，而根据美国国立卫生研究院的建议，孕妇每天补充的叶酸不宜超过1mg，不然对胎儿不利！

叶酸分天然叶酸与合成叶酸，孕妇除了每天要吃0.4mg的叶酸片之外，还要从叶酸含量高的食物中摄取，那么富含叶酸的`食物有哪些呢？

水果：草莓（90μg）、鳄梨（84μg）、芒果（84μg）、木瓜（44μg）

蔬菜：毛豆（320μg)、干香菇（240μg)、欧芹（220μg)、菠菜（210μg)、芦笋（190μg)

肉类：鸡肝（1300μg）、牛肝（1000μg）、猪肝（810μg）、鹅肝（220μg），但由于动物肝脏除了叶酸外，维生素A含量也很多，孕妇过多摄取肥儿畸形的风险也会增高，所以不要大量食用。

豆类：大豆（干，230μg）、小豆（干，130μg）、纳豆（120μg）、豆浆（120μg）

孕妈可以根据自己的实际情况来选择，由于叶酸遇热容易流失，易溶于水，吸收率只有50%，所以炒菜时要大火快炒，尽可能地将更多的叶酸保留下来。

至于吃叶酸片，一般建议吃完早餐一个小时左右吃，因为早上新陈代谢好，营养吸收得更全面。

怀孕后吃叶酸怎么吃才正确2

叶酸对于女性来说很重要，尤其在孕期的时候，补充叶酸能预防胎儿神经管畸形。如果孕妇身体里面缺乏叶酸，就会带胎儿造成不好的后果，但是叶酸也不能不过量，不然也会有副作用。那么孕期怎么吃叶酸才正确？

怀孕补充叶酸的主要目的就是为了避免胎儿神经管畸形，因此在备孕期间，夫妻二人就可以同时服用叶酸。通常是在怀孕前三个月就可以开始服用了，具体服用方法可参考说明书。建议女性服用到怀孕之后孕足三个月，再考虑停掉。如果孕妇，同时还补充其他的保健产品，注意阅读说明书，其中如果有含相当剂量的叶酸，就可以不用额外再补充叶酸。

叶酸是维生素B族的一种，不仅孕妇需要补充，平常人也需要补充，可以通过食物或者营养素补充。女性在孕期可以多吃一些绿叶蔬菜，也能起到补充叶酸的效果。但是孕期补充叶酸也要注意控制量，叶酸不缺乏的情况下就不要长时间服用，不然会干扰人体里面锌的代谢，会引起缺锌。孕妇缺锌后就会影响身体健康，容易加重妊娠反应、免疫力下降、食欲减退等情况出现，反而会影响胎儿正常发育。

很多孕妈妈都知道怀孕期间需要吃叶酸，怎么吃更好呢？

有朋友问“备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？”

孕妈妈都知道备孕、怀孕要补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，都非常重视。但是叶酸片买上了，疑问来了，说明书上也没有说明一天中什么时候吃最好，让孕妈妈摸不着头脑。

不止一个孕妈妈对叶酸的吃法产生疑惑：

准妈妈1：我中午饭吃可以吗？还是饭前饭后半个小时吃？

准妈妈2：叶酸在一天中什么时候吃吸收是最好的？

准妈妈3：叶酸片是嚼着吃还是说服？什么是时候吃最好？

准妈妈4：孕早期每天什么时候吃叶酸最好啊？

备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？

叶酸是一种水溶性的维生素，什么时间吃都可以。最好是饭前1小时或者饭后半小时吃比较好，给肠胃一个缓冲时间，不妨碍吸收食物的营养，也不妨碍吸收叶酸转为身体所用。

最好固定一个时间段比较好，例如每次都是中午饭前1小时吃叶酸，就确定每天中午饭前吃，这样不容易遗忘，也有延续性，不要三天打鱼两天晒网的，要认识到补充叶酸的重要性。

有很多孕妈妈选择早上空腹吃叶酸，认为空腹状态吸收得最好。也有妈妈在中午吃，因为这个时间最容易记住。有的孕妈妈在晚上吃叶酸，因为她早上孕吐比较厉害，吃叶酸会吐，而晚上吃就可以完美避开这一点。也有很多妈妈睡前吃叶酸，感觉这时吃最舒服。

不管哪个时间，适合自己的就是最好的。

吃叶酸的注意事项

1、在备孕前3个月开始吃叶酸，爸爸也要一起吃。怀孕后也要坚持吃3个月，也可以持续到整个孕期，对于预防多种疾病是有好处的。

2、没有出现叶酸极度缺乏的情况，一天吃400ug即可，不要过量。人体一天的叶酸最大剂量是1000ug。如果有叶酸极度缺乏、家族中有神经管缺陷的孩子，一定谨遵医嘱，补充更大剂量的叶酸。

3、吃叶酸时，用温开水冲服，保证药效，不要用其他液体送服。吃叶酸不需要嚼碎，而是整粒服下即可。

4、补充叶酸时，如果发现有胃部不适、腹痛、分泌物增多、分泌物带血等症状，要停止服用叶酸。

5、直接补充单纯的叶酸片比较好，这种属于正规的药品，一般计生站会发这种叶酸。尽量不要选择保健品级别的叶酸，药效不一定能保证。

6、平时多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，也会从食物中吸收到叶酸。比如一天吃200g蔬菜，就会补充200ug叶酸。

总之，备孕中吃叶酸固定时间即可，别忘了注意以上事项，祝好孕！

叶酸怎么吃

对于很多来说，可能没有听说过叶酸这个词儿，但是怀孕的女性却对叶酸不会陌生。叶酸是一种水溶性的维生素，怀孕期间的女性，吃叶酸对胎儿至关重要。那么，叶酸到底有什么营养价值呢?应该怎么吃?有什么食用禁忌呢?

叶酸是什么

叶酸是一种水溶性的维生素，人通过吃叶酸，能够增强人体的免疫功能，增加对疾病的抵抗力。怀孕期间的女性，通过吃叶酸，能够补充胎儿所需要的营养物质，促进胎儿在体内健康生长。

叶酸怎么吃

1、一般来说，叶酸不能随便的吃。吃的时候最好去医院咨询一下医生后再服用叶酸。医生会建议，一天最多吃一次就可以了，每次的量控制在0.4mg。不能多吃，否则会危害身体健康。服用的时间可以从怀孕前3个月开始吃，吃叶酸的时候，要注意不能吃其他刺激的食物，要注意饮食均衡，不能熬夜，不能挑食，要保持愉悦的心情，适量的走动，多呼吸新鲜空气，这样有利于胎儿在体内正常发育。

2、在吃叶酸的时候，最好吃高温做成的食物，否则会破坏食物中的叶酸。如果在之前，出现过胎儿神经管畸形，就一定要吃叶酸，并且要在咨询医生的前提下，加大药量，避免同样事件的发生。

叶酸的营养价值

1、女性怀孕期间可以适量的吃叶酸，因为叶酸中含有一些物质成分，这些物质成分能够促进骨髓中幼细胞的成熟，怀孕期间的女性会容易引起巨红细胞性贫血。所以怀孕的女性，可以通过吃叶酸减少巨红细胞性贫血。

2、叶酸中含有一些物质成分，这些物质成分能够引起癌细胞凋亡，所以健康养生人士可以适量吃些叶酸，从而起到抗肿瘤作用。

孕妇可以适量的吃叶酸，因为叶酸中含有一些物质成分，这些物质成分能够促进婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育，从而提高孩子智力。所以这个时候，孕妇要适量补些叶酸，使得孩子变得更聪明。

3、叶酸中含有一些物质成分，这些物质成分能够减低妊娠反应，所以怀孕的女性，可以通过吃叶酸减轻怀孕的痛苦。

4、现在的社会，由于各种原因，加大了女性患乳腺癌和宫颈癌的发生几率。而女性可以通过适量的吃叶酸，减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率。因为叶酸中含有一些物质成分，这些物质成分能够降低妇女患乳腺癌和宫颈癌的可能性。

5、老年人可以适量吃叶酸，因为叶酸中含有一些物质成分，这些物质成分能够可以预防冠心病等慢性心血管病。老年人也可以通过吃叶酸，降低和预防患老年痴呆症。

长期喝酒的可以适量吃叶酸，因为叶酸中含有某些物质成分，这些物质成分能够促进身体健康。

叶酸的适宜人群

1、怀孕的女性适合吃叶酸

因为叶酸中含有一些物质成分，这些物质成分能够促进骨髓中幼细胞的成熟，怀孕期间的女性会容易引起巨红细胞性贫血。所以怀孕的女性，可以通过吃叶酸减少巨红细胞性贫血。叶酸中含有一些物质成分，这些物质成分能够促进婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育，从而提高孩子智力。所以这个时候，孕妇要适量补些叶酸，使得孩子变得更聪明。叶酸中含有一些物质成分，这些物质成分能够减低妊娠反应，所以怀孕的女性，可以通过吃叶酸减轻怀孕的痛苦。

2、害怕得肿瘤的人适合吃叶酸

因为叶酸中含有一些物质成分，这些物质成分能够引起癌细胞凋亡，所以健康养生人士可以适量吃些叶酸，从而起到抗肿瘤作用。

3、所有女性都适合吃叶酸

现在的社会，由于各种原因，加大了女性患乳腺癌和宫颈癌的发生几率。而女性可以通过适量的吃叶酸，减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率。因为叶酸中含有一些物质成分，这些物质成分能够降低妇女患乳腺癌和宫颈癌的可能性。

4、老年人适合吃叶酸

因为叶酸中含有一些物质成分，这些物质成分能够可以预防冠心病等慢性心血管病。老年人也可以通过吃叶酸，降低和预防患老年痴呆症。

长期喝酒的也适合适量吃叶酸。

吃叶酸的副作用

1、一定要注意，不能长时间的吃叶酸，否则不仅影响孕妇的身体健康，还会影响胎儿的正常发育。同时，要注意，服用叶酸前，一定要先咨询医生，在医生的指导下正确服用叶酸，不可多吃，也不能吃少。

2、服用叶酸的时间可以从怀孕前3个月开始吃，吃叶酸的时候，要注意不能吃其他刺激的食物，要注意饮食均衡，不能熬夜，不能挑食，要保持愉悦的心情，适量的走动，多呼吸新鲜空气。否则的话，会不利于胎儿在体内正常发育。

3、在吃叶酸的时候，最好不要吃高温做成的食物，否则会破坏食物中的叶酸。如果在之前，出现过胎儿神经管畸形，就一定要吃叶酸，并且要在咨询医生的前提下，加大药量，避免同样事件的发生。

4、有的人长时间过量服用叶酸片，会导致不想吃东西，恶心，肚子胀的情况，严重可能会昏倒，这时候要立即停止服用叶酸，然后去医院检查。

吃叶酸会推迟月经吗

吃叶酸片对月经周期影响不大，如果推迟了，最好检查一下，看是否怀孕了。

如果不是怀孕，那就很有可能是月经不调引起的，这时候就要去医院做具体检查了。

吃叶酸可以喝茶吗

吃叶酸可以喝茶，但是尽量要是淡茶，不能是浓茶。否则会刺激人的神经，影响人的身体健康。同时，要注意，要注意最好不要吃高温做成的食物，否则会破坏食物中的叶酸。要注意饮食均衡，不熬夜，不挑食，保持愉悦的心情，适量的走动，多呼吸新鲜空气。

叶酸的食用禁忌

1、服用叶酸的时间从怀孕前3个月开始吃，怀孕早期，再服用三个月叶酸。到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。

吃叶酸的时候，要注意饮食均衡，保持愉悦的心情。

2、服用叶酸前最好去医院咨询一下医生，一天最多吃一次就可以了，每次的量控制在一片。不能多吃，否则会危害身体健康。不要在晚上吃叶酸，要不然不容易吸收。

3、吃叶酸的时候不能同时吃维生素C，否则会使得叶酸在酸性环境中被破坏，从而影响吸收率。

4、如果处于备孕期间，就不要吃那些罐装食品，否则会影响叶酸的吸收。同时，这个时候要注意，不要抽烟，不要喝碳酸饮料，不要喝酒。

叶酸什么时候吃最好

服用叶酸的时间从怀孕前3个月开始吃，怀孕早期，再服用三个月叶酸。进入孕中期后可停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。

不要在晚上吃叶酸，要不然不容易吸收。最好是在饭后半小时吃叶酸，因为这时候人体的肠胃都已经开始消化，这时候吃叶酸，能够让人体对于叶酸充分吸收。

叶酸的服用方法是怎样的？

很多人会把叶酸当成是药物，并坚定地认为药物就是对肠胃有刺激的，所以要饭后吃，但其实叶酸也就是一种维生素，早上起来吃叶酸的就好比是你空腹吃一个苹果，其实并不会对脾胃有什么大的刺激性。相反，在早上起来半个小时左右空腹的时候脾胃对营养的吸收反而会更好。

对于大多数人来说，什么时候吃叶酸影响真的没有多大，关键是要记得每天吃，尤其是对叶酸需求量大的孕妇或者本身缺乏叶酸的人，因为叶酸在身体里是不断流失的，所以需要每天有一个量的积累来使它保持在正常水平，比较忌讳的是两天打鱼三天晒网。

如果非要确定一个准确的时间，可以选择在饭后半小时吃，可以促使胆汁分泌，吸收效果也是不错的。也可以每天只要想起来就赶紧吃，或者是定一个固定的补充叶酸的时间，避免忘记服用叶酸。在叶酸的选择上推荐斯利安叶酸，0.4mg每片，可以满足大部分人的日常叶酸所需，斯利安叶酸至今已有几十年的发展历史，大品牌，在质量安全上也会大大有保障。

怀孕后医生让吃叶酸，该如何吃？

随着社会的不断发展，人们生活水平的不断提高，很多孕妇在怀孕的时候都有了要补充叶酸的意识，孕妇去医院做检查的时候，医生也会告诉孕妇要补充叶酸，叶酸能够帮助预防孕妇贫血，还能够降低宝宝出生之后缺陷的风险所以是必不可少的，那么叶酸究竟该如何吃呢？

一、如何正确吃叶酸

1、备孕之前就开始吃。一般来说，孕妇在怀孕之前的前三个月就要开始补充叶酸，一直补充到怀孕之后的三个月和怀孕晚期的三个月。每天要补充0.4~0.8毫克，但是具体的量也要根据医生的建议而定。如果孕妇在怀孕之前长期使用避孕药或者其他药品的话，可能会干扰到叶酸和其他维生素的新陈代谢，所以最好在怀孕前的6个月就停止服药，以免干扰到孕妇对叶酸的吸收效果。

2、很多孕妇在怀孕的时候并没有被韵儿是怀孕之后才知道要补充叶酸，害怕来不及。其实在怀孕之后再补充叶酸也是来得及的，只不过要从确认怀孕之后，立即开始每天补充叶酸，并且要尊重医生的嘱咐，按时产检，对腹中的宝宝影响就不会很大。不过医生还是建议在孕前就开始补充叶酸，因为在知道自己怀孕之后，宝宝已经开始发育了。我们日常饮食中的蔬菜水果中也含有很多叶酸，有的孕妇可以通过食物来补充叶酸。

3、怀孕之后吃叶酸，最好在早晨或者上午吃，这段时间的吸收效果是最佳的，因为白天的时候人体的新陈代谢比较快，尤其是早上是吸收营养的最佳时间。但是如果孕妇空腹的服用叶酸会引起胃部不适，最好在早饭之后的半个小时之后再服用。

二、结语

叶酸对于怀孕时期的孕妈妈来说是非常重要的，如果有条件的话，最好备孕期的男性也和女性一起补充叶酸，能够提高精子质量，增加受孕几率。

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