水果坚果麦片怎么吃,水果坚果麦片吃了会不会长胖

怎么吃作者：利驰雪 2023-03-09 13:28:31

今天给各位分享水果坚果麦片怎么吃的知识，其中也会对水果坚果麦片吃了会不会长胖进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、坚果麦片怎么吃
2、坚果燕麦片怎么吃才好吃
3、元气简坚果燕麦沙拉怎么吃
4、坚果麦片要怎么泡
5、欧扎克水果坚果麦片怎么样
6、水果坚果麦片怎么做

坚果麦片怎么吃

这款麦片不论是用来搭酸奶还当小零嘴都是棒棒哒……麦片成品口感是属于酥脆微甜的，如果喜欢口感甜一点的朋友可以稍微适当增加一点砂糖和水怡（糖浆）的用量！

注意：方子里的坚果与水果干比较多，不喜的小伙伴可以适当减少

用料

原味燕麦 ? ?400g ?

玉米片 ? ?100g ?

坚果 ? ?250g ?

水果干 ? ?250g ?

玉米油 ? ?30g ?

黄金幼砂糖（或红糖 ? ?20g ?

蜂蜜 ? ?50g ?

水饴（或转化糖浆） ? ?50g ?

坚果谷物麦片的做法

准备好所有材料

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玉米油、砂糖，蜂蜜、水怡（或糖浆）混合均匀

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麦片和坚果混合均匀

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加入液体糖浆搅拌均匀，我感觉用橡皮刮刀非常好操作

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搅拌好的麦片均匀的铺在烤盘里面，放入预热好的烤箱，150度，每10分钟拿出来翻拌一次，烤30分钟即可

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趁热加入水果干翻拌均匀，等麦片凉透以后，放密封罐保存即可

麦片当中含有丰富膳食纤维、蛋白质、钙、铁、钾等多种维生素。麦片是营养价值非常高的一种食物，可以有效的降低人体内的胆固醇，降低血脂以及预防心血管疾病的发生。麦片当中的膳食纤维，可以有效的促进肠道蠕动，缓解便秘，还可以改善微循环。另外，麦片当中的钙、铁、钾等多种维生素可以预防骨质疏松，还有一定的补血功效。

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坚果燕麦片怎么吃才好吃

头天晚上用牛奶把速熟燕麦片浸泡起来，第二天早上用一个玻璃杯，放一层泡好的麦片，一层酸奶，一层一层叠放直到杯口，在上面撒少许坚果就行啦。好看好吃还非常有营养，连不喜欢麦片的小朋友都会吃上满满一杯。

元气简坚果燕麦沙拉怎么吃

1.先将简坚果洗净，切成小块。

2.将燕麦放入沸水中煮熟，捞出待用。

3.将简坚果块、燕麦、低脂酸奶或酸奶、蔬菜沙拉、水果等放入大碗中，搅拌均匀，加入适量油和香料调味即可。

坚果麦片要怎么泡

燕麦片是很多人喜爱的早餐食物，市场上有很多种类可以选择，坚果燕麦片也是其中的一种，今天小编就带大家一起看看坚果燕麦片怎么冲泡。

工具/原料

坚果燕麦片开水牛奶水果

方法/步骤

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坚果燕麦片也分冲泡型和即食型两种。

先来看即食型的，这种吃法比较简单且多样化，可以开袋直接吃，和零食差不多。

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也可以加入冷牛奶或酸奶，搅拌后即可食用。

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加水果/冰淇淋/面包等做下午茶。

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然后是冲泡型的坚果燕麦片。

顾名思义，这种燕麦片比较硬，需要进行冲泡后食用比较好。取适量燕麦片，加入热牛奶或开水冲泡，约三分钟即可。

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也可以加入冷牛奶，然后使用微波炉加热后食用。

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也可做为辅料制作料理或烘焙。

欧扎克水果坚果麦片怎么样

水果坚果麦片是非常好吃的一种食品，可以拌在酸奶中增加酸奶的口感和风味，也可以直接食用，欧扎克也是一个大品牌。

水果坚果麦片怎么做

用料

原味麦片 ? ?165g ?

混合坚果（腰果，核桃仁，大杏仁，葵花籽，南瓜籽） ? ?100g ?

混合水果干（葡萄干，黑加仑，蔓越莓） ? ?100g ?

植物油（玉米油） ? ?1大勺（8g）（量勺最大好号） ?

黄金幼砂糖 ? ?1大勺（10g） ?

蜂蜜 ? ?2大勺（24g） ?

水饴 ? ?2大勺(24g) ?

坚果麦片的做法

生麦片选这种，有一点点开花的，不是即食麦片！

生麦片和坚果加玉米油，蜂蜜，水饴，黄金幼砂糖拌匀，倒入金盘，150度烤10分钟翻一次，一共30分钟，最后10分钟可以多翻一两次，温度自己观察，每个烤箱有差异

出炉加果干，稍微放凉后用刮板像切葱花一样把所有麦片切一遍，就散了，凉后马上装罐，密封好

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