孕期忘记吃叶酸怎么办,怀孕忘记吃叶酸怎么办

怎么吃作者：纳宛秋 2023-03-08 01:18:32

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本文目录一览：

1、叶酸忘记吃了一周怎么办
2、叶酸忘记吃有事吗
3、孕早期没吃叶酸，孕晚期该吃什么水果来补充叶酸？
4、意外怀孕没吃叶酸怎么办

叶酸忘记吃了一周怎么办

只要孕周数满3个月，之后就不用再吃的了。要是中途有间隔的，可以不用补的，差一周不碍事的哈~

孕期忘记吃叶酸怎么办,怀孕忘记吃叶酸怎么办

叶酸忘记吃有事吗

如果是有计划怀孕，或者是在怀孕的初期，就不妨比日常多补充一些叶酸，多吃一些含叶酸高的食物，或者可以直接食用叶酸片更方便快捷。但是有些准妈妈或者是备孕女性老是忘记每天补充叶酸片，那么，叶酸忘记吃有事吗？下面我来给大家介绍。

叶酸忘记吃有事吗

叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。叶酸的作用效果很好，通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸。但是，有些女性在备孕期间或者是怀孕初期老是忘记每天吃叶酸片，那么，叶酸忘记吃有事吗?

叶酸是预防孕妇肚子里胎儿发育畸形的作用，医生给开了一般是要及时补充好的，如果不小心隔了几天没吃问题不会很大，想起来后按照平常的剂量继续吃就是了，只是以后不要这样断断续续的吃，要坚持补充好。另外，在日常饮食中，进食蔬菜也可以补充适量的叶酸。因此，偶尔一两次忘记吃叶酸对胎儿是不会产生太大影响的。

叶酸的作用有哪些

叶酸的作用主要为：

1、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

2、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

3、预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。

4、促进胎盘发育：影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

5、预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

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孕早期没吃叶酸，孕晚期该吃什么水果来补充叶酸？

在怀孕期间补充叶酸是非常重要的一件事情，补充足够的叶酸，才能够让自己跟宝宝更加的健康一些。但是小编发现，很多的女性在怀孕初期的时候可能会忘记补充叶酸。今天小编就来跟大家说一说，再备孕期间忘记补充叶酸，怀孕晚期该如何去补充叶酸？

一、应该要吃哪些水果补充叶酸？

首先，小编比较推荐猕猴桃，猕猴桃里面含有非常丰富的叶酸，而且猕猴桃的味道也是非常不错的，并且猕猴桃里面还含有17种氨基酸，这17种氨基酸都是人体所需要的，对孕妇的身体有很多的好处，能够有美容排毒的功效，在这个时期非常重要。除了猕猴桃，大家也可以适当的吃一些桃子，桃子里面也是富含叶酸的，而且桃子里面还含有果酸，可以很好的缓解大家没有胃口的现象。并且桃子的味道也是比较好的，适合大部分的孕妇吃，大家也可以适当的多吃一些桃子。

二、对身体非常好的水果。

在怀孕中晚期的时候，我们还可以适当的去吃一些草莓，很多的女性看见草莓就走不动路了，草莓对我们的身体也是有非常多的好处。草莓里面也是含有非常丰富的叶酸，而且草莓的味道也是比较好吃的。在这个时候，大家也可以适当的吃一些樱桃，樱桃一定要少吃一些，因为樱桃可能会对身体有很大影响。

三、总结。

在怀孕初期的时候补充叶酸真的是非常重要的一件事情，如果说在怀孕初期的时候没有补充叶酸的话，就很有可能会导致宝宝在整个怀孕期间收获不了太大的营养，而且也可能会导致宝宝在出生的时候体重过轻。但如果说在孕检的时候，医生没有进行提醒的话，可能就证明了我们是不缺叶酸的。

意外怀孕没吃叶酸怎么办

1 叶酸的作用

叶酸对孕妇尤其重要，如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻，早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

2 意外怀孕没吃叶酸怎么办

如果平时饮食比较正常不挑食，并且没有接触什么不良环境，不抽烟喝酒，那意外怀孕，没吃叶酸一般也问题不大的，只要不严重缺乏叶酸就行。

孕妇可以确诊妊娠后，开始坚持服用，怀孕前三个月到怀孕后三个月吃叶酸能预防胎儿脑神经管畸形，4个月以后继续吃能预防兔唇、先天性心脏病等出生缺陷，还可以预防早产，宫内发育迟缓、贫血等，可以长期服用。不过注意不要误服5毫克的叶酸片，这个是用来治疗巨幼红细胞性贫血的，误服会影响锌的吸收，孕妇专用的是0.4毫克的斯利安叶酸片。

3 意外怀孕多吃含叶酸的食物

叶酸是一种B族维生素，对胎儿神经管的形成和发育极为重要，但是叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，比如绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；

新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等；

动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类：如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

4 孕妇什么时候服用叶酸

叶酸补充的关键时期就是孕早期（3-6周），因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用不低于400微克的叶酸。在条件许可的情况下，最好能坚持在整个孕期服用适量的叶酸。最好在每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸，吸收效果更佳。

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