吃太多肚子胀怎么办,吃太多肚子胀怎么办缓解

怎么吃作者：卷玮艺 2023-03-07 07:26:32

本文内容是由(江南平台app m.46east.com)小编为大家搜集关于吃太多肚子胀怎么办，以及吃太多肚子胀怎么办缓解的资料,整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

本文目录一览：

1、晚上吃多了，胃撑得难受怎么办
2、饭菜太好吃，吃多了，现在很撑，肚子胀得好难受，怎么办？
3、吃多了胀气怎么办？
4、吃太撑了难受怎么办吃撑解决方法
5、吃多了肚子胀痛怎么办

晚上吃多了，胃撑得难受怎么办

1、不要喝水

本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服。

2、给肚子按摩

吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。但要注意力度一定要轻柔，避免刺激肠胃产生恶心感。

3、散散步

按摩半小时后没撑得那么辛苦了就可以做一些轻运动，到公园散步就是一个不错的选择，适当的运动可以更好的促进食物消化。但要注意不能一吃饱就去运动，也不能做剧烈运动。

4、吃点消食的水果

在餐后一小时左右，等没撑得那么难受时，可以适当吃一点消食的水果，如猕猴桃、菠萝和山楂等。

5、不要立即洗澡和睡觉

如果肚子撑得难受，这时候最好别急着洗澡睡觉，一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

扩展资料：

助消化的食物：

第一种就是红酒

吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。

第二种能解毒的食物就是醋

大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。

第三种食物是水果

吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。

参考资料来源：

人民网-吃撑对胃伤害有多大？三种食物助你消化不得病

人民网-晚餐吃太多吃撑了怎么办？

饭菜太好吃，吃多了，现在很撑，肚子胀得好难受，怎么办？

吃撑了胃难受，可以通过适当运动，或者是使用药物改善。

吃撑了胃难受的解决方法：

1.适当运动：吃撑了胃难受多半是因为过多的食物积攒导致胃部撑大，所以会有不适的感觉。可以通过慢走，散步这类的方式，加快自身的消耗，同时促进肠胃的蠕动，帮助自身的消化，缓解胃部的压力，从而缓解难受的感觉。

2.药物改善：吃撑了胃难受还可以在医生的帮助下使用药物进行帮助，比如吗丁啉帮助肠道蠕动，加快消化，改善胃难受的问题。还有使用消食片，能够促进自身的消化，增强消化的能力，缓解胃部的不舒服。

吃撑了胃难受的注意事项：因为吃撑对于胃部健康不利，为了自身健康考虑，如果长时间不适的感觉没有缓解，患者需要到医院接受检查，避免胃部出现问题，或者是引发其他的问题

吃多了胀气怎么办？

个人经验吃多了胀气最灵验的常备药就是蚬壳胃散，专治胃痛，肝痛，背痛，虫痛，积痛，饥痛，饱痛，以及气顶，反胃，肚胀，饱滞。

如果不想吃药，可以控制饮食，在下一顿少吃或者不吃，这样可以缓解胀气。

实在难受，可以沿顺时针方向按摩上腹部和肚脐，以促进胃的蠕动。

还可以出去散步，边走边按摩腹部效果更好。

如果饮食和行为控制效果不佳时，可以考虑用促胃动力的药物来调节，临床上常用多潘立酮或枸橼酸莫沙必利加多酶片或胰酶肠溶胶囊来治疗，后两种药物属于补充消化酶，有利于食物的消化吸收。

吃太撑了难受怎么办吃撑解决方法

1、不要喝水。记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水之后只会让肚子更加胀，更加的不舒服。

2、适当的给肚子按摩。肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。

3、散散步。还是接着上面来，大概按摩了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。和朋友边走边聊天，开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受了。

4、吃点促进消化的水果。这个建议在自然一点的缓解之后再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的时候，可以带点水果，走累了，停下了，找个安静舒适的地方，慢慢吃点消食的水果，如：猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。

吃多了肚子胀痛怎么办

1、吃的太饱肚子胀痛，可以选择适当的按摩、运动，或者是吃一些帮助消化的食物和药物来缓解。

2、适度的按摩和运动，吃的太饱时，可以缓慢的按摩腹部，一般按照一个方向顺时针按摩，或者是在饭后散步、慢跑等，但是要避免剧烈的运动。

3、吃一些帮助消化的食物，比如少量吃一些山楂、酸奶、麦芽水等，这类食物帮助消化。

吃太多肚子胀怎么办,吃太多肚子胀怎么办缓解

吃太多肚子胀怎么办的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于吃太多肚子胀怎么办缓解、吃太多肚子胀怎么办的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。

吃太多肚子胀怎么办,吃太多肚子胀怎么办缓解

晚上吃多了，胃撑得难受怎么办

饭菜太好吃，吃多了，现在很撑，肚子胀得好难受，怎么办？

吃多了胀气怎么办？

吃太撑了难受怎么办吃撑解决方法

吃多了肚子胀痛怎么办

热门文章

最新文章

标签列表

吃太多肚子胀怎么办,吃太多肚子胀怎么办缓解

晚上吃多了，胃撑得难受怎么办

饭菜太好吃，吃多了，现在很撑，肚子胀得好难受，怎么办？

吃多了胀气怎么办？

吃太撑了难受怎么办 吃撑解决方法

吃多了肚子胀痛怎么办

热门文章

最新文章

标签列表

吃太撑了难受怎么办吃撑解决方法