薏米冬瓜,薏米冬瓜汤的做法

冬瓜作者：代向笛 2023-01-01 22:15:02

今天给各位分享薏米冬瓜的知识，其中也会对薏米冬瓜汤的做法进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、冬瓜薏米祛湿汤的做法
2、冬瓜薏米汤的功效做法
3、冬瓜薏米茶的功效

冬瓜薏米祛湿汤的做法

冬瓜薏米祛湿汤的做法：

主料：冬瓜400克、薏米30克。

辅料：香葱一根、盐一撮。

步骤：

1、薏米洗净放入碗中，加入足量清水浸泡2小时，冬瓜洗净去皮，切成1里面厚的小块。

2、锅中放入适量清水，放入浸泡好的薏米，大火将水煮开，转小火煮20分钟左右。

3、.放入冬瓜块，继续小火煮10分钟。

4、最后撒入盐，撒上葱末即可。

5、成品。

薏米冬瓜,薏米冬瓜汤的做法

冬瓜薏米汤的功效做法

营养价值

薏米冬瓜汤特点：

营养丰富、美容养颜、利水去湿、清淡爽口

薏米又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。

营养成分：

薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。

薏米的作用：1、利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。对于体内湿热的人是不错的食品，比如脚气等湿热病症有一定作用。

薏米冬瓜汤

2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

冬瓜是药食同源的保健佳品，又称白瓜、枕瓜、广瓜等。

冬瓜的营养：

冬瓜中维生素C、维生素B1、维生素B2及尼克酸含量较高，冬瓜子中维生素B1含量相当丰富；矿质元素

有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种。

冬瓜的作用：

冬瓜性微寒，味甘淡无毒，入肺、大小肠、膀胱三经。有清肺热化痰、清胃热除烦

冬瓜薏米茶的功效

核心功效

减肥瘦身、清热解毒、美容护肤

简介

冬瓜薏米茶的主要原料是冬瓜和薏米。冬瓜味甘、淡、性凉，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

功效与作用

1、减肥瘦身：冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。薏米利水渗湿，有助于消除水肿，起到减肥瘦身的功效。

2、清热解毒：冬瓜性寒味甘，清热生津，含维生素C较多，具有清热解毒的功效，冬瓜薏米茶对于热病所导致的毒素蓄积有排毒功效。口渴、口干的人，适当食用薏米冬瓜汤有很好的解除内热毒素的作用。

3、美容护肤：冬瓜籽中的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

体寒者

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法

冬瓜薏米茶：将冬瓜去皮去籽洗净切成小块，薏米洗净，加入锅中，煮到薏米软糯即可。

薏米冬瓜的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于薏米冬瓜汤的做法、薏米冬瓜的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。

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