番茄牛肉炒饭,茄汁牛肉炒饭

牛肉作者：析雨旋 2022-12-05 02:53:02

本篇文章给大家聊聊番茄牛肉炒饭，以及茄汁牛肉炒饭对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、牛肉炒饭营养价值
2、谈谈番茄牛肉炒饭的做法,用英文表述!
3、炒饭做法

牛肉炒饭营养价值

这几天有一个卖牛肉的朋友，送给了萝妈一块很大块的牛肉，开始我还怪不好意思的，毕竟无功不受禄嘛，但是她坚持说要给我说：看我经常做菜，一定用得着！硬是塞给了我，那我也只好欣然接受了！本来还想着要用来做啥菜，但最后还是决定拿一部分出来，做了这道牛肉炒饭。

这道牛肉炒饭，并不普通，能补锌强身，孩子多吃身体棒棒的！牛肉里富含丰富的铁和蛋白质，特别适合长身体的小宝宝食用。可以促进身体内的造血，可以帮助宝宝补锌，吸取到足够的营养来增强体质，促进发育。

而炒饭里，除了肉肉，自然还少不了一些蔬菜。挑食的宝宝在此时就会把蔬菜和主食一起就着美味的肉肉吃下啦！更是可以让孩子营养均衡哦！

【牛肉芦笋炒饭】

制作食材：米饭1碗、雪花牛肉1块、杏鲍菇1小个、芦笋4根、洋葱20克、胡萝卜20克

辅助工具：不粘锅

制作时间：20分钟以内

制作方法：由以下步骤1-7组成

1、先将雪花牛排冷藏解冻，然后切成宝宝可以吃的大小。倒入一些宝宝酱油和黑胡椒（根据月龄），腌制一会。

2、芦笋洗净，去根，放入开水锅中焯煮30秒。捞出煮好的芦笋，过凉水后切成宝宝能吃的大小。

3、把准备好的洋葱、杏鲍菇、胡萝卜，先洗净收拾好后，直接切成小粒待用。

4、接下来准备好不粘锅，然后在锅中倒油少量的油，先用大火烧热后转中火。将牛排粒放入炒熟至变色后盛出。

5、把牛肉倒出来之后，继续用这口锅再倒一点点油（不要太多），下洋葱煸炒出香味。

6、倒入其他处理好的蔬菜粒和盐和调味料，然后继续翻炒1-2分钟。

7、接下来倒入米饭，就开始各种翻炒，再倒入刚才煎熟的牛排粒翻炒均匀，可以倒入一点酱油和耗油，然后继续翻炒均匀之后，就可以关火了。

这道美味的牛肉芦笋炒饭就做好了，其实非常的简单有木有啊？在关键是有营养！

这道牛肉炒饭，看起来普通，吃着有营养，给孩子补锌强身正好！当然也不是只有孩子能吃，大人也可以多吃，特别是备孕中的夫妻，其实也需要多补锌，这样可能会更快怀上宝宝哦，所以喜欢就自己动手煮一煮吧！相信孩子一定会光盘的！

美食小贴士：牛肉含有丰富的蛋白质，血红素铁。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，特别适合生长发育的宝宝，同时也是宝宝补血的好食品。

番茄牛肉炒饭,茄汁牛肉炒饭

谈谈番茄牛肉炒饭的做法,用英文表述!

Today have to learn to do a dish, tomato beef Fried rice！

1. The scattered rice with a spoon, add a little oil. Mix well

2. Chop the tomatoes beef, onion slices, cut into xiaoding

3. Add a little oil to pan, heat oil to be panhao, add a little five-spice powder spicy pot, saute over low heat

4.Add tomato sauce stir

5. Add cubed beef, tomatoes, stir, add a little cooking wine, stir fry the tomato with a shovel to crush

6. Add rice, Onions, corn kernels, continue to stir

7. Add salt and pepper to taste, with some fresh extraction

8. Stir-fry for rice after fully then out of the pot

炒饭做法

每一粒米饭都散发着牛肉的醇厚香味，缤纷的色彩更让它夺目诱人。今天来教大家做好看又好吃的五彩牛肉饭。

工具/原料鸡精

酱油1小匙

熟米饭200克

牛肉丝75克

青椒丝50克

红椒丝50克

鸡蛋1个

盐1小匙

料酒

食用油步骤/方法

牛肉丝用少许盐和料酒腌制入味。鸡蛋打散，锅中加入少许油，将鸡蛋炒散炒熟后盛出备用。重新起锅放油，放入牛肉丝煸炒至变色。提示：牛肉丝很容易炒老，要注意火候。如果时间允许，可以事先向牛肉丝中倒入少许水，然后用手抓拌，等到牛肉丝把水分吸收之后，再倒入少许水抓拌，重复这个过程3～4遍即可。牛肉丝变色后，放入青椒丝、红椒丝翻炒，加入盐、酱油、鸡精调味。最后把熟米饭和炒好的鸡蛋倒进去炒匀即可，色香味俱全！

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牛肉炒饭营养价值

谈谈番茄牛肉炒饭的做法,用英文表述!

炒饭做法

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