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2022-11-15 79 青椒炒芹菜的家常做法,青椒可以和芹菜炒吗
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青椒肉质脆嫩,有独特的辛香味,具有温中散寒,开胃消食之功效。芹菜质地脆嫩,香气浓郁,具有平肝清热,健胃利血,降低血压等功效。用青椒与芹菜再搭配猪肉同炒,口感清香爽口,味道鲜美独特,是一道营养味美的下饭菜。下面介绍青椒炒芹菜的家常做法。
工具/材料
麻辣青椒 2个,芹菜 150克,猪肉 100克。
葱,姜,蒜,盐,味精,花椒,料酒,酱油,油。
青椒用水清洗干净,控干水分,切成片。
芹菜收拾清洗干净,控干水分,切成寸段。
猪肉用水冲洗干净,控干水分,切成片。切好葱,姜,蒜,备用。
芹菜用水焯一下,水开后入锅10秒钟捞出,迅速用冷水过凉,控干水分。
锅里放入油加热,油热后放入花椒爆锅,放入肉片翻炒。
炒至肉片颜色微白,放入料酒,葱,姜,蒜,翻炒。随即放入芹菜快速翻炒,放入盐。
芹菜翻炒至七分熟,放入青椒翻炒,放少许酱油。青椒炒至断生,放入味精,关火出勺。
芹菜炒青椒,首先需要准备的就是一些服主,还有就是适当的油和盐,再加上一些热油先下锅,把腐乳放在锅中进行翻炒,因为会太干,所以需要加上水,之后把青椒放在锅中进行翻炒,最好准备一些尖椒,因为这样的辣椒会更辣一些,而且是非常入味的。 材料 主料:芹菜100g、青椒50g、腐竹50g; 辅料:油适量、盐适量、蚝油适量、鸡粉适量 芹菜青椒炒腐竹
1腐竹先泡发
2青椒,芹菜洗净切好
3热锅下油,先放腐竹翻炒,如果太干,可加适量水
4然后放入青椒翻炒30秒左右
青椒炒芹菜是一道属凉性菜肴。主要以是青椒和芹菜为原材料制作而成。其做法简单,美味可口,营养丰富。适宜阴盛者食用,具有清火功效。而阴虚者则不宜多吃,多吃易导致胃寒,影响消化,大便变稀。
青椒炒芹菜制作方法
芹菜去叶洗净切段。 青椒去籽切块。 锅中放油烧热加入青椒翻炒。 至青椒变软加入芹菜。 翻炒至芹菜断生加盐及生抽调味。 翻炒均匀即可。
芹菜的营养价值
高纤维
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。
铁
芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。
锌
芹菜含有丰富的锌元素,这种元素可以促进人的兴奋,常吃芹菜能减少男性精子的数量,可能对避孕有所帮助。
芹菜素
水芹菜中还含有芹菜素,有很好的降压作用。水芹还含有芸香苷、水芹素和檞皮素等。
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