大豆卵磷脂怎么吃,大豆卵磷脂怎么吃法

怎么吃作者：严山蝶 2022-11-03 03:50:02

本篇文章给大家聊聊大豆卵磷脂怎么吃，以及大豆卵磷脂怎么吃法对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

大豆磷脂软胶囊要怎么吃？

大豆卵磷脂软胶囊每日2次，每次2粒，随餐食用，就是在吃饭中间就是可以食用的，促进食物消化吸收。在服用大豆磷脂的同时与鱼油配合服用，效果更好，两者可以促进血糖血脂的降低速度，可达到相辅相成的效果。

大豆卵磷脂怎么吃,大豆卵磷脂怎么吃法

对于人体来说，卵磷脂每天摄取量没有特殊限制，但为了维持健康，每天以高浓缩胶囊制剂为标准，摄入1.5—3.0克为宜，病人的食用量还可以增加1—3倍，服用卵磷脂胶囊制品是一条简便有效的保健捷径。

一般来说，大豆卵磷脂早晚饭前服用比较好，年轻人吃可以健脑；

中老年人服用鱼油和卵磷脂可以缓解和调节血压血脂，起到清理血管的作用。

如果是作为预防，可以在早饭前服用1粒鱼油，晚饭前一粒卵磷脂。

如果有轻微的高血压高血脂的症状，都处于临界状态，可以早饭前服用一粒鱼油和卵磷脂，晚饭一粒卵磷脂，心脑血管疾病比较严重的建议早晚饭前鱼油和卵磷脂各一粒。

在食用天然大豆卵磷脂保健品时，注意其吃法，并且养成健康、营养、安全的饮食习惯是最重要的。

TIPS:在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

直接随饮食服用，饭后服用效果最好。

1、大豆卵磷脂如果是软胶囊一次一到两粒都可以，如果是颗粒剂可以直接嚼服或者放到牛奶，豆浆，果汁里饮用。

2、深海鱼油，每天两次每次一粒。高血压高血脂的人，也可以吃点儿降压、降脂药，比如硝苯地平缓释片，血脂康谷维素等，忌食辛辣刺激和高蛋白高脂肪食物。

注意：大豆卵磷脂和深海鱼油早、晚随餐食用比较好，因为属脂溶性，溶于油而不溶于水，所以随餐或者餐后服用吸收会更佳，服用的剂量按照说明书使用。

如果是患者有高血压病的话，还是要结合降压药物联合治疗，以上只是保健品而不能替代降压药物的作用。

扩展资料：

鱼油主要将心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，但是溶解出来的垃圾需要一个辆“运输车”运出去，而这辆运输车就是卵磷脂。

卵磷脂的乳化作用能促进胆固醇和脂肪的运输，起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。当血管中没垃圾了，血液流通顺畅了，血压也就不会那么高了，血液黏稠度也降低了，三高症状也会有所缓解。

所以，鱼油和卵磷脂同时服用，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增。

参考资料来源：人民网——补充卵磷脂可改善腓骨肌萎缩症

参考资料来源：人民网——鱼油，你吃对了吗

对于人体来说，大豆卵磷脂每天的摄取量没有特殊限制，要是想维持健康，每天可以适量摄入一些，就用汤臣倍健大豆磷脂软胶囊来说，每天吃2次就可以了，一般在饭前吃效果会比较好

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