凉拌木瓜,凉拌木瓜丝图片

木瓜作者：靖萧玉 2022-11-06 18:24:02

本篇文章给大家聊聊凉拌木瓜，以及凉拌木瓜丝图片对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、凉拌木瓜怎么做好吃又简便方法
2、介绍下凉拌青木瓜怎样做？
3、凉拌青木瓜丝怎样做好吃？
4、凉拌青木瓜的经典做法？
5、凉拌木瓜怎么做？

凉拌木瓜怎么做好吃又简便方法

凉拌木瓜方法

食疗功效:清心润肺、利尿消炎、降压降脂、养心、防治结石

营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠

适宜人群:一般人群皆可食用

辅助佐料木瓜、粉丝、生菜、泰式香辣酱、盐、香油

木瓜拌粉丝的做法

1、木瓜削去薄皮，去籽，先切成大薄片再切成细丝;粉丝用沸水煮软，过冷水投凉，沥干水分;生菜洗净。

2、将木瓜丝和粉丝加少许和香油拌匀，装入铺有生菜的盘中，淋上泰式香辣酱即可。

功效与作用

木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。粉丝有多种营养元素，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，爽口宜人，凉拌更佳。生菜具有清热排毒、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。木瓜拌粉丝具有清心润肺、利尿消炎、降压降脂、养心、防治结石的功效。这款食谱可以改善睡眠，还可以促进血液循环，对于利尿降压有好处，而且还可以有排毒的功效呢，对于提高体质，促进食欲，健脾胃有一定的好处。

木瓜的营养价值

1、清心润肺

青木瓜性质温和，不寒不燥，人体皮肤容易吸收其中的营养元素，尤其是可以润肺，它不可以直接食用，但与冰糖炖汤食用清心润肺效果更强，既能有效补充人体流失的水分，又能增强人体的免疫力，而且对于防治喉炎也有助益。

2、抗衰老

青木瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，抗氧化能力强，可以帮助人体清除有毒物质、修复组织损伤，从而增强机体免疫力，有延年益寿的功效。

3、滋养头发

把清洗干净的木瓜去皮去籽之后切成小块，然后放入锅里煮会，不要放任何调料，最后把木瓜汤倒出来，放置一会可用来洗头发，经常洗有利于使头发更加有光泽。

4、治疗脚气

木瓜对于风湿痹痛的治疗有一定的辅助作用，常用木瓜泡水洗脚可以有效治疗脚气水肿等症状。

5、抵抗细菌

木瓜中含有番木瓜碱有抗菌抑菌的作用，不仅可以麻醉中枢，而且还能抵抗病菌的入侵，比如对阿米巴痢疾、肿瘤、寄生虫等病菌有一定的抑制效果。此外，对腓肠肌痉挛、淋巴性白血病有一定的辅助治疗作用。

凉拌木瓜,凉拌木瓜丝图片

介绍下凉拌青木瓜怎样做？

材料

主料：青木瓜500g、柠檬1个；

辅料：白糖适量、蜂蜜适量、凉水适量、杏仁适量

凉拌青木瓜

准备食材（杏仁用零食类的杏仁）

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木瓜去皮，去籽，切丁

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入沸水中煮一会

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取出，用凉开水投凉，沥干

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柠檬去皮，去籽，切块，然后捣汁

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把柠檬汁倒入青木瓜盆里，柠檬挤后，柠檬不扔，一同加入青木瓜里

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加入一点蜂蜜

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加入白砂糖

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杏仁一个切成四块（切碎），洒在上头

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小贴士

蜂蜜别加太多，因为我们还要加白糖；

青木瓜不要煮太软，当然根据个人口味，喜欢软软的也可以煮软。

煮青木瓜的水倒掉不用。

凉拌青木瓜丝怎样做好吃？

凉拌青木瓜丝

主料

青木瓜2人份

辅料

青柠檬半个?大蒜半头?香菜适量?糖3克盐1克?橄榄油适量

青木瓜沙拉是一款超级简单的菜肴，选用请木瓜，用青柠檬和蒜调味，拌好的沙拉有淡淡的果香，很爽口，而且这道菜吃起来没负担，热量很低，适合减肥人士佐餐。已经是夏天了，凉拌菜清爽可口，是夏季受欢迎的菜肴。我最近也开始调整饮食，尽量给自己做点吃不胖的美食。已经是夏天了，凉拌菜清爽可口，是夏季受欢迎的菜肴。今天这个凉拌木瓜，用了柠檬汁来调味，吃起来多了些清香味，做好的菜非常合我的口味。

凉拌青木瓜丝的做法

步骤step

蒜泥加少许盐捣成泥

步骤step

青木瓜去籽去皮

步骤step

切成细丝放入碗中

步骤step

加适量香菜配色，并把蒜泥放入

步骤step

青柠檬半个，把汁挤入木瓜丝里

步骤step

加适量的糖

步骤step

加少许橄榄油

步骤step

拌均匀装盘。切了一片西红柿配色

凉拌青木瓜丝的成品图

凉拌青木瓜丝的烹饪技巧

技巧

没有青柠檬的话，可以用白醋代替

凉拌青木瓜的经典做法？

各式食材准备。步骤 step 2 青木瓜洗净去皮，用工具擦丝。步骤 step 3 撒盐，拌匀后腌制30分钟。步骤 step 4 生姜，大蒜，小米椒剁碎，香菜洗净切小段。步骤 step 5 腌好的青木瓜丝，挤干腌出的汁水，放入深盆中。步骤 step 6 加入盐，生抽，柠檬汁，糖，麻辣鲜，鸡粉，生姜，大蒜，小米椒碎。步骤 step 7 锅中注入食用油，加花椒，干辣椒碎，小火炸即可。

凉拌木瓜怎么做？

主料2人份

木瓜1个

辅料

芥末适量

柠檬1个

蒜2瓣

花生（炒）适量

食盐小半勺

白糖1小勺

展开全部辅料

步骤1

木瓜去籽去皮

步骤2

取四分之一，切丝，或者用切菜器擦成丝

步骤3

拌入1小勺盐腌15分钟，沥掉盐水

步骤4

柠檬取四分之一榨汁

步骤5

柠檬汁中加入半勺糖、一勺蒜泥和适量芥末搅匀

步骤6

混合柠檬汁倒入木瓜丝拌匀，吃之前洒熟花生碎

成品图

切出来的青木瓜丝口感稍硬，擦出来丝较软

柠檬和芥末根据自己喜欢的口感调整

芥末容易挥发，拌入稍许即可，吃的时候另外蘸食效果更好

青木瓜丝中加入少许焯过水的香芹丝味道更丰富

芥末酱的加入，令这一道原本素雅清淡的普通泰式色拉摇身变为酸辣爽脆、异国风情十足的混搭色拉。

凉拌木瓜的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于凉拌木瓜丝图片、凉拌木瓜的信息别忘了在江南平台app 进行查找喔。

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