每顿吃很多很多怎么办

怎么吃作者：荀音景 2023-03-17 14:42:22

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本文目录一览：

1、吃太多了，怎样能快速消化掉呢？
2、老公每顿饭都吃好多怎么办
3、我每一顿饭都吃的很多，我控制不住自己，咋办

吃太多了，怎样能快速消化掉呢？

家庭聚餐就是为了开心和吃吃喝喝，到那个时候一群亲戚朋友坐在一起，有些事情就是身不由己的，很多时候会在别人劝说下吃下过多的食物，导致肚子撑了起来。那么遇到这种情况的时候，我们该如何快速帮助肚子消化呢？总结起来的话，我们一般能够采用以下方法。

暂时不要运动、适当按摩

如果确实吃得太饱了，最好不要平躺下来，也暂时不要喝水，忍不住的话那么就尽量少喝一点水，因为水喝多了肚子会发胀，使人更加难受。肚子很饱的时候会觉得有些不舒服，加上肠胃压力大所以暂时不适合做运动，可以先坐在沙发上休息一阵子，自己给肚子和腹部慢慢地按摩一下，促进肠胃的消化动作。

适当吃点助消化的食物

为了帮助肠胃消化，也可以考虑吃一点帮助消化的食品，比如山楂和胡萝卜。也可以喝一些带点酸性的饮品，比如橙汁、柠檬水等，这些都能够促进胃酸的分泌帮助消化，而且这些饮品本身也是酸性的，对食物也能起到分解消化作用。

适当散步

吃饱了休息30分钟左右后，可以适当地进行散步、走动一下，能够促进肠胃的活动和消化，有利于缓解腹胀的情况。散步的方式是以闲庭信步为主，就像老人悠闲的在林间小道漫步一样，不要走动过快也不要运动过于激烈，走动半到一个小时即可。

适当晚睡

如果是晚饭吃得太饱的话，那么由于肠胃的负担加重，所以是不适合很早睡觉的。在吃完晚饭之后，最好等三个小时再睡觉，这样肠胃就会有消化食物的时间和空间，也不至于因为肚子吃得太饱而影响正常睡眠。另外晚睡前洗个热水澡也能够增强血液循环，在一定程度上缓解肠胃不适。

老公每顿饭都吃好多怎么办

我老公原来吃的也很多，后来我做了几个小动作，还比较有效，与你分享吧！

1.做一个比较清淡的汤，先喝汤。他的肚子被汤占住了，就没有那么多地了。呵呵……

2.强迫他每口都嚼20下，其实，他每口嚼个10下就没有了，但咀嚼可以减少胃消化时的压力。另外，吃个一会他就会麻烦了，就不吃了。

3.吃饭时和他聊天，我常和他说说单位的事，书上说，从你开始吃第一口算，30分钟后就会有饱的信号传给大脑，所以，我们关键是让他在这30分钟内少吃东西。

4.饭后弄点水果（饭后1个小时啊），吃的不饱可以用水果补充一下啊，他就会精神上舒服一点的。

这是我的办法，我老公现在吃的没有那么多了，希望对你也有用。

祝好运吧！呵呵……

我每一顿饭都吃的很多，我控制不住自己，咋办

控制不住自己的嘴，那你体重就涨呗，那你就变胖呗，那没有别的任何办法，对不对？所以说嘛，你只能变胖胖下去，而没有别的办法去解决，如果你能接受别人喊你胖子，看你小胖猪，那你就继续吃下去，这个就是一个人的自律问题，为什么有胖子减一辈子也减不下去？就像我这样的，因为我不自律，我什么都想吃，我总想笑，等你减肥啊，所以说我越减越肥，我越吃越胖，现在变成了一个大胖猪，所以说希望你不要像我一样重现在开始控制自己，每天也要求自己自律，慢慢的你就不会吃的很多了，你的胃小了，你的食量慢慢也就下来了，所以说没有咋办？只有自己的事情自己办

每顿吃很多很多怎么办

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