包含碳酸钙怎么吃吸收好的词条

怎么吃作者：封信鸥 2023-03-17 09:56:22

今天给各位分享碳酸钙怎么吃吸收好的知识，其中也会对进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、碳酸钙什么时候吃容易吸收
2、钙尔奇D 碳酸钙D3片的正确吃法，是温水吐服还是嚼着吃
3、碳酸钙什么时候吃最好？
4、怎样吃钙片容易吸收
5、钙片怎么吃容易吸收？
6、什么时候吃碳酸钙D3片最好呢？

碳酸钙什么时候吃容易吸收

补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。

到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。

临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

扩展资料：

人体成长期需要钙情况：

婴幼儿期：婴幼儿期（出生～3岁）：此阶段为人一生中代谢最旺盛的时期，大脑和身体迅速发育，乳牙长出，此时体内的钙量将直接影响到前期的生长发育。如果缺钙可能出现出牙迟、厌食、多汗、枕秃、鸡胸、O形腿、X形腿，并会发生上呼吸道感染、消化不良、肠炎等，给生活和成长带来不便。

学龄前期至青少年期：学龄前期、学龄期到青少年期（3～18岁以前）：此阶段成长速度较快，脑的重量增加，脑的内部结构发育完全，恒牙长出，神经系统发育成熟。到青春期后骨骺逐渐愈合，身高的增长开始变慢并逐渐停止，补钙错过这个阶段，将直接影响到成年后的健康状态。

成人期：成人期（18～45岁）：此阶段体内骨钙储存达到最高峰，但这一时期工作、学习、生活的压力加大，会消耗掉体内大量的钙，这一时期如果不补钙，将会引发各种老年性疾病。

参考资料来源：百度百科--钙

钙尔奇D 碳酸钙D3片的正确吃法，是温水吐服还是嚼着吃

温水吐服。

钙尔奇碳酸钙D3片每片含主要成分碳酸钙0.75克(相当于钙300毫克)，维生素D60国际单位。辅料为桔子香精等。本品为橙色咀嚼片。

钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。维生素D能参与钙和磷的代谢，促进其吸收并对骨质形成有重要作用。因此碳酸钙D3片具有钙和维生素D共同的功效。碳酸钙D3片对于妊娠、哺乳、更年期妇女、老年人、骨质疏松者都有一定的作用。

扩展资料：

注意事项：

1、过量服用可发生高钙血症，偶可发生奶-碱综合怔，表现为高血钙、碱中毒及肾功能不全(因服用牛奶及碳酸钙或单用碳酸钙引起)。

2、儿童如果需要服用钙尔奇碳酸钙d3片，请按说明书服用或遵医嘱用药。

3、补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，多晒太阳也会帮助钙的吸收。另外婴儿胃肠道系统的不完善，会减少钙的吸收，所以补钙的同时应补充一些肠道有益菌。

参考资料来源：百度百科-钙尔奇D

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碳酸钙什么时候吃最好？

因为钙尔奇碳酸钙d3片是otc,也就是非处方用药,效果比较一般,服用没多大要求,

按照说明书上咀嚼的用法最好.

一般来说饭后半小时食物对药物的影响就比较低了.

如果说你爱吃蔬菜的话,

推荐饭后两小时后再吃,

因为蔬菜含有草酸,

会和钙结合生成结石.

希望能够帮助到你

怎样吃钙片容易吸收

如果缺钙最好是通过食物进行补充，可以多吃一些含钙丰富的食品，比如奶类、蛋类还有瘦肉，这些都是最基本的，可以适当的多吃一些，通过食物补充效果比较好。如果吃钙片可以吃有机钙，比如柠檬酸钙等，有机钙比较容易吸收，对身体也没有刺激性。

钙片怎么吃容易吸收？

4级2009-04-12一般来说，如果是一天服用一次，以睡前服用为佳。因为人体血钙水平在后半夜最低，此时服用钙剂有利于钙吸收，同时还可发挥钙剂镇静作用。如果是需一天服用三次的，最好饭后1-1.5小时服用，饭后不宜马上服用。因食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等，都影响钙的吸收。同时，很多钙源都不同程度存在一些不良反应。如碳酸钙在消化吸收过程中，首先要在胃里被胃酸酸化，分解出钙离子，钙离子进入小肠后才能被吸收。这些钙在离子化的过程中，要消耗大量的胃酸，这对胃的正常功能有一定影响，尤其是对消化功能衰退的老年人，或是有消化系统疾病的人。故这些人最好在医生的指导下进行补钙。开到荼靡1级2009-04-12临睡前吃钙片效果最好热心问友2009-04-12什么我们每天都在吃着含钙的食物，如豆类、乳制品、水产品、壳类、骨类等，身体还会缺钙呢。原来，食物中含的钙，多属于溶解的钙盐，不容易被吸收。更因为与谷类、菜肴同进餐时，谷物含有的植酸或肉类含有的脂酸，都会把钙变成不溶性的钙盐而无法被吸收。按现代营养标准的计算是：我国成人需钙（指"离子钙"）的生物剂量，不得少于800毫克，小儿不得少于1000毫克。可惜长期以来，医药界把钙盐错误地当成纯钙（即离子钙）计算了，以致过去许多药用钙都起不了真正的补钙功效。幸好近年来已发现这种谬误，并加以纠正。一个分子钙，一个离子钙，仅一字之差，导致了人类的一场世界性的"钙革命"！日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克／100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。不过，请记住：补钙最好是在饭前一小时空腹服用。 2.补钙捷径——少吃盐记得古代兵书上有这样的话：战而胜之，非上策；不战而胜，上上策。把这话用在补钙问题上就是：如果采用不补钙的方法，而能达到补钙的目的，恐惧算是最理想的补钙方法了。那么，有这样不补钙而达到补钙的方法吗？回答是肯定的，这就是补钙捷径——少吃盐。