黑芸豆怎么吃最有营养

怎么吃作者：夔木 2023-03-17 09:06:23

本篇文章给大家聊聊黑芸豆怎么吃最有营养，以及黑芸豆怎么吃最有营养和功效对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、黑芸豆可以打浆吗黑芸豆怎么吃最有营养
2、黑芸豆的吃法有哪几种做法
3、黑芸豆怎么吃最有营养

黑芸豆可以打浆吗黑芸豆怎么吃最有营养

黑芸豆可以打浆的，一般黑芸豆做粥吃最有营养，黑芸豆虽有营养，但对于消化功能不良，慢性消化道疾病的来说，日常还是少吃为好。

黑芸豆的吃法有哪几种做法

黑芸豆的吃法：冰糖黑芸豆

用料

黑芸豆、冰糖

冰糖黑芸豆的做法

1、黑芸豆洗净冷水浸泡2天，期间每天换一次水，温度高的季节要适当增加换水次数冰糖黑芸豆的做法步骤1

2、直至皮跟肉之间的褶子完全不见、豆子涨发到刚煮好般饱满冰糖黑芸豆的做法步骤2

3、加冷水至和豆齐平，大火煮开后转小火冰糖黑芸豆的做法步骤3

4、小火煮至7、8分熟的时候（筷子能插入）加冰糖冰糖黑芸豆的做法步骤4

5、然后再继续煮至完全酥软（全程约30分钟）冰糖黑芸豆的做法步骤5

6、关火后不要马上打开盖子，盖着盖子再焖上30分钟左右，这样会使豆子变得更加酥软而不会变烂

黑芸豆的吃法：黑芸豆沙包

食材

面粉500g、酵母3g、黑芸豆沙馅适量、小苏打适量

步骤

1.酵母用温水稀释开，倒入面粉和成面团，放温暖地方发酵两倍大

2.面团加少许小苏打，再加些干面粉揉匀，再二发

3.发好的面团揉光滑，搓成长条

4.揪成小剂子

5.用擀面杖擀成面皮

6.这是自己做的黑芸豆沙馅

7.取一面皮，放入适量豆沙馅

8.封口，像包包子似的

9.收口朝下，搓圆

10.蒸锅坐水，间隔的摆入豆包

11.大火蒸20分左右，关火后焖3分左右再开盖