玉米面怎么吃减肥

怎么吃作者：勤米雪 2023-03-16 16:44:23

本篇文章给大家聊聊玉米面怎么吃减肥，以及玉米面怎么吃减肥最快对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、玉米面低脂又饱腹减肥首选，你知道玉米面有哪些做法吗？
2、嫩玉米面怎么吃能减肥
3、玉米面可以做成哪些减肥食品？
4、玉米面低脂又饱腹，减肥首选，都有哪些做法？

玉米面低脂又饱腹减肥首选，你知道玉米面有哪些做法吗？

玉米面是生活中经常会见到的一种食物，而且玉米面可以做成各种各样的美食。很多家庭为了方便就喜欢直接用玉米面熬粥，其实用玉米面熬粥是最简单的方式，虽然非常有营养而且长不胖，但是口味未免有一些单调。实际上网友可以学习一些其他的做法，比如说玉米油茶，玉米油茶是一种非常简单的这种方式，但是吃起来却非常的有营养。首先可以准备一大碗的玉米面，再加上一些黑芝麻和白芝麻，要注意黑芝麻和白芝麻必须是提前洗干净而且沥干水分的。

翻炒玉米面

将准备好的玉米面倒在锅中开小火翻炒，直接炒到玉米面发红，这样就意味着玉米面炒熟了。将炒熟了的玉米面倒在碗中晾凉，随后可以将白芝麻和黑芝麻都放入锅中进行翻炒，将洗芝麻时候的水分炒干并且发出一些噼里啪啦的声响的时候就可以将芝麻倒出。将芝麻倒出后放入容器中晾凉，放在一旁备用。

炒好配料

随后可以取出一些核桃仁，将核桃仁掰碎后放入锅中炒熟，在炒核桃的时候也要全程使用小火，不然的话核桃很容易就会被炒糊。将炒过的核桃和花生碎混合到一起，放入一个保鲜袋当中，用擀面杖将其碾碎碾碎以后再加入芝麻混合。混合过后如果发现有一些小疙瘩的话，可以继续用擀面杖碾压直至碾成均匀的碎末。

当做早餐

将一切都准备完成之后，就可以在锅中倒入玉米油缸，玉米油微微的烧热了以后就可以把提前炒好的玉米面，还有核桃仁，芝麻以及花生碎，放入锅中搅拌均匀。在搅拌的过程当中，如果产生了一些疙瘩，可以直接用铲子压碎，炒到一定的程度之后就可以直接关火。晾凉了以后可以放入容器当中密封保存，也可以直接放在保鲜袋当中。早餐的时候可以直接取出几勺放入碗中或者是杯子里面加入开水搅拌均匀，这样就可以当做早餐来食用了。

玉米面怎么吃减肥

嫩玉米面怎么吃能减肥

食用方法一：

减肥原理：

1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。

2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可

何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。

每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。

在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。

食用方法二：

玉米含有丰富营养，是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分,快速减肥产品,安全的减肥产品，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。

把煮玉米的水当开水喝。

玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。

玉米面可以做成哪些减肥食品？

减肥不是一劳永逸的事就如自己吃胖的时候也不是一口吃成一个胖子，这些都需要过程。如果有人说玉米面可以减肥卖减肥药的商家该伤心了，如果有人说它不减肥，整天吃玉米面减肥的人该伤心啦。废话少说，先介绍两款食谱吧：玉米面鲜汤：以玉米面搭配新鲜鱼、鸡胸肉，减肥也可以吃的更营养。做法：将鸡胸肉、新鲜鱼片各25g切丁备用，将鸡脯肉炖成汤，放入100g玉米面及鸡肉、鱼片同煮至滚，关火淋上蛋汁即可；详解玉香玉米面加工厂玉米面和萝卜放在一块煮。玉米和萝卜熬出的汤，格外香甜。做法：玉米1根洗净切段，红、白萝卜各1根去皮洗净，将玉米面与红、白萝卜加入清水煮沸，转小火炖30分钟，加盐等调味品，一道香浓的主食就这样完成了，有什么不懂的地方可以咨询。

玉米面低脂又饱腹，减肥首选，都有哪些做法？

需要提前准备好的材料包括：玉米面 80g、普通面粉 250g、牛奶 200g、细砂糖 30g、酵母 2g、葡萄干适量。现在我们开始和面，先将面加入适量清水合成面团儿，起锅烧水，取出1/3的面团儿，放入开水中煮，煮至三分钟，将面团儿表皮烫熟，然后将面团儿捞出玉米面有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面，按种类分还有糯玉米面（黏玉米）。

用普通标准棒子面，最好是黄棒子面加水和好。和的时候一边加水一边放棒子面，和到能用手攥的起来但又不至于太稀的程度就可以了。和好的棒子面均匀的摊在平底饼锅当中玉米面还可以做玉米面发糕、锅贴饼子（东北叫大饼子）再炖菜的时候锅边贴上玉米面的大饼子，沾着菜汤或是鱼汤好吃的不得了！另外蒸馒头包饺子都可以用玉米面。熬玉米粥，真的是小时候夏天的味道，让人想起倚在奶奶?的大腿上看木棉落下的日子，粗糙的颗粒在嘴里像蜜糖?炸弹似的一个个爆开，这是淀粉被分解的味道，微微发酸的回甘。

玉米粉除了做窝窝头，还可以做玉米面发糕，也可以烙饼和烤饼，都挺好吃的，做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作一两次就可以熟练的掌握玉米粉属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，有效防止便秘。常吃玉米粉还可以美容养养颜，因为它含有丰富的维生素和氨基酸，我们的生活水平日渐提高，将蔬菜焯水，挤去水分，切碎，豆腐用刀按压成碎末，蔬菜和豆腐放入盆中，加入虾皮，适量盐、蚝油、白胡椒粉、食用油调味。

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玉米面怎么吃减肥

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嫩玉米面怎么吃能减肥

玉米面可以做成哪些减肥食品？

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