西兰花怎么煮给宝宝吃

怎么吃作者：蓬彦昌 2023-03-14 08:03:25

今天给各位分享西兰花怎么煮给宝宝吃的知识，其中也会对西兰花怎么做给宝宝吃?进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、西蓝花怎样做给宝宝吃才对宝宝的身体成长有帮助呢？
2、西兰花怎么煮粥给宝宝吃
3、西蓝花怎么给宝宝吃最好？可以怎么做？
4、西兰花做为宝宝的常吃蔬菜之一，西兰花怎么做给十个月宝宝吃？
5、西兰花怎么给宝宝做饭吃
6、西兰花怎么做给宝宝吃

西蓝花怎样做给宝宝吃才对宝宝的身体成长有帮助呢？

西蓝花怎样做给宝宝吃才对宝宝的身体成长有帮助呢？宝宝经常吃西兰花，可促进生长，维持牙齿及骨骼正常，保护视力，提高记忆力以及增强宝宝的免疫力。在宝宝开始添加辅食一两个月以后就可以添加西兰花。比如根据宝宝的月龄，可以将西兰花做成西兰花米糊，西兰花粥，清炒西兰花，西兰花炒虾大虾等，都可以做给宝宝吃。

一、西兰花米糊

准备好食材，西兰花，米粉，温水。从超市选购新鲜的西兰花，用刀将花朵和根茎分开，只要前面的花朵，准备好淡盐水将西兰花泡进去30分钟，捞出来反复清洗干净。起锅倒入适量的清水，水开以后将西兰花放进去，焯水三分钟。再将西兰花切成小块放入盘子里备用，准备好蒸锅，水开以后将西兰花隔水蒸10分钟，将蒸好的西兰花放入料理机内打成西兰花泥，准备一个干净的碗，倒入适量的米粉，冲好以后再加入一大勺西兰花泥，搅拌均匀以后就可以喂给宝宝吃。喂宝宝吃完西兰花米糊以后，记得喝几口温开水漱口。

二、西兰花炒大虾

准备食材，西兰花，活虾，葱姜蒜，食盐，料酒，胡椒粉，植物油，淀粉。制作方法，将西兰花洗干净，掰成小朵。将活虾清洗干净，去掉虾头，虾线，放入干净的碗中加入料酒，食盐抓匀以后腌制10分钟。葱姜蒜洗干净切成末，其国家适量的清水，水烧开以后放入西兰花，焯水以后将西兰花捞出沥干水分备用，用焯西兰花的水将大虾焯一下，捞出放入碗中备用。起锅烧油，油热将葱姜蒜爆香，加入焯好的西兰花大火翻炒，然后放入焯好的大虾继续翻炒，取小碗放入盐，胡椒粉，淀粉，水调成汁倒入锅中，翻炒几下即可出锅。

西兰花怎么煮粥给宝宝吃

宝宝西兰花粥的做法：西兰花蛋黄粥

材料：

鸡蛋1个、西兰花10g、宝宝粥米30g

做法：

1、西兰花焯水至熟透，沥干水分捞出。西兰花焯水，是为了保持蔬菜色泽，以及除掉异味、涩味和草酸等。

2、西兰花切末，尽量切的细一点儿，或者直接用料理机打成末也可以的。

3、蛋清蛋黄分离备用。(这里我们只用蛋黄，蛋清也不要浪费，可以留着大人炒鸡蛋啊，或者做蛋糕消灭掉。)

4、宝宝粥米，加水洗净。(如果你用的是普通大米，要提前浸泡20分钟，这样熬煮的时候，更容易煮至软烂。)

5、加入240ml水，大火煮开，开盖，搅拌均匀，转中小火继续熬煮10分钟。

6、打开锅盖，放入蛋黄，快速搅拌，煮2分钟，加入西兰花末，搅拌均匀。

7、煮至所有食材熟透，即可出锅。

小贴士：适合10个月以上宝宝食用。

宝宝西兰花粥的做法：西兰花鸡肉粥

材料：

西兰花一朵、鸡腿肉两个、料酒两滴、生姜两片、食盐适量、大米一杯、清水适量

做法：

1、将大米一净，在砂锅中放入适量的清水，开始煲。

2、鸡腿肉去骨，剁碎，用料酒、食盐、油、生姜腌制。

3、西兰花洗干净，切碎，备用。

4、等到粥熬到适合的软度，加入鸡肉，西兰花，用文火把肉跟菜熬熟即可。

小贴士：适合10个月以上宝宝食用。

宝宝西兰花粥的做法：西兰花鲳鱼粥

材料：

鲳鱼50g、米粥1碗、西兰花2小朵

做法：

1、取鲳鱼鱼刺较少的部分，冲洗干净之后，放入蒸锅蒸熟。

2、将蒸熟的鱼肉取出，仔细剔除鱼刺，然后将鱼肉剁碎，剁碎后再小心检查是否有鱼刺。

3、将西兰花冲洗干净，摘除2小朵，放入沸水中焯烫。捞出西兰花并剁碎备用。

4、取一口小锅，倒入米粥和西兰花末，煮开。

5、在西兰花粥中加入剁碎的金鲳鱼肉。将食材煮到软烂，将西兰花鲳鱼粥盛入碗中即可。

小贴士：此款辅食粥适合10个月以上的宝宝食用。

西兰花怎么煮给宝宝吃

西蓝花怎么给宝宝吃最好？可以怎么做？

西兰花是一种非常好吃的蔬菜，它的维生素含量也是很高的，被称为蔬菜之王。那西兰花应该怎么给宝宝吃最好呢？可以怎么做呢？

父母可以做清蒸西兰花给孩子吃。

西兰花的做法是很多的，但是如果是做给宝宝吃，父母就应该做清蒸西兰花，因为宝宝的消化能力是比较差的，如果做爆炒西兰花就有可能让宝宝消化不了。在清蒸西兰花之前，父母要将西兰花焯一焯水，因为西兰花上面的有害物质也是比较多的，如果不焯水的话也是不能够直接吃的。然后父母就可以将焯过水的西兰花放在电饭煲或者蒸锅中蒸熟，直接给孩子吃。这样的西兰花也是很好吃的，因为西兰花本身就带着一种菜的甜味，是特别能够吸引宝宝注意力的，也能够让宝宝吃下去。父母是不需要做蘸料的，因为蘸料中的调料也是很多的，可能会对宝宝产生一些不好的影响。但是如果父母认为清蒸西兰花是比较不好吃的，也可以在焯水的时候将水里面放入一点盐，这样就能够让西兰花变得好吃一点。

父母可以做清炒西兰花给孩子吃。

父母是直接可以做清炒西兰花给孩子吃的，可以加西兰花切的碎碎的，然后再在其中加入一些油和盐，就能够做出炒西兰花碎，这样的西兰花碎也是很软的，能够让宝宝更快的吃下去，也更容易消化。小编认为清炒西兰花就好像是炒米饭一样，是特别好吃的，父母也可以在里面加入一些肉糜，这样就能够让西藏它更好吃。如果你的宝宝不喜欢吃清炒西兰花，也可以做水煮西兰花，然后在其中加入一些沙拉酱。只要你的宝宝爱上吃西兰花，就能够让宝宝的身体更加健康。

西兰花做为宝宝的常吃蔬菜之一，西兰花怎么做给十个月宝宝吃？

西兰花中含有丰富的钙、铁、锌和多种维生素，非常适合作为婴儿食品，可将西兰花直接入锅煮熟，然后制成西兰花汁，用榨汁机直接搅拌棒或磨碎，将熟块打碎或磨成泥，搅拌后加入牛奶，涂抹适量搓成丸状，备用。将西兰花和胡萝卜洗净。在沸水中氽烫至熟。用搅拌器或研磨机磨碎。放在一边。10个月大婴儿的补充饮食应包括营养丰富的食物。

10个月婴儿应逐渐变为一日三餐，早、晚吃母乳或奶粉为辅，中午可吃粮食、牛奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品。将方法二的土豆球涂上方法三的西兰花和胡萝卜碎末，完成。锅里放少许油，小火加热，把胡萝卜放进去炒一会，油的颜色微微发黄，这一步是为了刺激胡萝卜素，倒入适量的水煮沸，煮5分钟。妈妈需要准备适量的土豆和西兰花，土豆去皮切块，放入沸水锅中蒸熟。西兰花洗净，在沸水中焯一下，取出后切碎。

然后将蒸好的土豆磨成泥，与西兰花拌匀，捏成球状，10个月大的婴儿就可以吃了。西兰花不仅受到减肥人士的喜爱，也受到妈妈们的喜爱，因为西兰花中含有的这些营养成分对我们的宝宝来说也是非常珍贵的。可以说，西兰花很适合作为宝宝的辅食。由于是搅拌机，量还是有点多，就放一个小的边角料盒冻着吧！这样就可以了。完全冻好后，再一个个拿出来装在塑料袋里。

吃的时候要和其他辅食一起拿出来彻底蒸熟吃。西兰花糕原料：西兰花、鸡蛋、胡萝卜、虾仁、面粉做法，先将西兰花切成小块，放入锅中焯水，捞出后切碎，放入碗中待用。西兰花、米、水如何制作。选择新鲜的西兰花，不要选择黄色的。取几颗丁香，把西兰花洗干净，洗的时候可以先用盐水浸泡15分钟左右，除去里面的农药。

西兰花怎么给宝宝做饭吃

到了4~6个月左右的时候，就可以给他们添加一些辅食了，而西兰花就是其中的常客。

首先我们要将西兰花清洗干净，然后将上面比较嫩的骨朵给摘下来，再放到沸水里面焯一下水，这个时候西兰花基本上快要煮熟了，捞出来沥干净水分后用刀剁碎。

接着再取一个土豆去皮后切成片放到沸水里面煮熟，将煮好的土豆碾压成泥状，再和剁碎的西兰花混合在一起搅匀，戴上手套捏成小球状就可以上盘给宝宝吃了，这样不仅宝宝吃起来比较简单，营养也极为丰富。

西兰花怎么做给宝宝吃

西兰花的做法有很多，可以炒肉片，也可以素炒。也可以炒其他蔬菜

很多小朋友都不爱吃蔬菜，我们家小朋友也是一样的，但每一餐都要荤素搭配着吃营养摄入才更均匀，为此不少家长都煞费苦心了。其实蔬菜也分很多种，平时可以选择一些孩子爱吃的蔬菜来做，或者用蔬菜搭配孩子喜欢的菜一起炒，这样孩子多少都会吃一些。西兰花就是其中之一，西兰花的营养很丰富，含有多种微量元素、维生素和膳食纤维，常吃对身体健康有一定的好处，西兰花直接清炒我们家小朋友不怎么喜欢吃，但是用它来搭配胡萝卜和鸡蛋一起炒，做成：素炒西兰花，我们家小朋友就很喜欢吃。

这道素炒西兰花里，我们主要用到的食材就是西兰花、胡萝卜和鸡蛋这三样食材，西兰花和这两样食材真是绝配，虽然没有放一块肉一起炒，但色泽搭配丰富诱人，不放肉也很香，比放肉炒还好吃，孩子爱吃，我也特别乐意做。

西兰花口感清香爽脆，很多人都爱吃，但在烹饪西兰花时，清洗西兰花很多人都洗错了，直接用清水简单的清洗是不对的，西兰花的花簇是裸露在空气中的，容易积累灰尘、杂质、残留物质和一些小虫卵的堆积，因此我们需要用盐水浸泡一下，加入少许的面粉和食用碱一起清洗，这样洗出来的西兰花更干净卫生，放心食用。

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