坐月子吃苹果怎么加热,坐月子想吃苹果怎么加热

怎么吃作者：势婷 2023-03-10 18:08:29

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本文目录一览：

1、坐月子水果怎么加热
2、产妇吃苹果怎么加热
3、苹果怎么加热给产妇吃
4、月子水果怎么加热吃

坐月子水果怎么加热

孕妇在生产完之后饮食是需要格外地注意的，所有生冷辛辣的食物都容易刺激到孕妇的身体。非常不适宜孕妇的产后恢复，所以当孕妇想吃水果这一类生冷的东西的时候是需要加热的。坐月子水果怎么加热，下面看看你就知道了。

坐月子水果怎么加热

产后吃水果可以在食用之前用温水泡一下或者可以蒸着吃，煮着吃。蒸水果的话，最好可以使用小火蒸，快开锅的时候放进去熏一下就可以，煮水果的话时间要控制在二十分钟以内。不过产后的水果不加热也可以吃，但是不要吃从冰箱里边拿出来的，避免吃生冷油腻辛辣刺激的食物，要注意保持心情的愉悦，劳逸结合，多喝一些温开水，养成好的生活习惯，不要吃容易引起上火的食物。

1.苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

2.梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

3.橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。

月子食谱宜与忌

宜月子食谱宜精、杂、稀、软

1、坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。

2、精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可。

2、杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要;

3、稀是指摄入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。

4、软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些。详细

忌月子饮食忌冷、辣、咸、酸

1、忌食寒凉生冷食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重气血虚弱，并致便秘。

3、忌食酸涩收敛食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、忌食过咸食品，易致水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多。

5、忌食过硬、不易消化的食物，易导致消化不良。

6、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次。详细

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产妇吃苹果怎么加热

女性在坐月子的期间，应该多吃一些水果，对身体的恢复有很多的好处，而苹果有着水果之王的称呼，在食用的时候能够有更多的营养吸收，但是产妇不能吃生冷，所以对苹果就要加热。那么产后吃苹果如何加热？

整体加热。由于苹果是水果，所以在切开之后，细胞中的营养液也在流失，营养逐渐的消耗殆尽，尤其是在加热的时候，温度一高营养流失的会更快，所以加热苹果的时候，最好将一整个苹果都要整体加热，千万不要将苹果切开之后再进行加热。

温水加热。将苹果洗干净之后放在温热的水中进行浸泡，水温要保持在50度左右，千万不能让温度过高，否则过高的温度会让营养流失，也会失去口感，苹果放在温水中，水要完全没过苹果，这样苹果才能够受热均匀，如果没有完全没过苹果，那么受热不均匀，产生的糖分就会转移，很可能苹果的一半是甜的，另一半是酸的，影响到口感。

上锅加热。将苹果清洗干，利用干净的牙签在苹果上扎几个眼，然后将苹果放在锅中隔水蒸熟，大约5~8分钟就可以蒸熟，稍微放凉再吃，小心烫到嘴。

苹果怎么加热给产妇吃

苹果有着水果之王的别称，产妇坐月子期间多吃苹果对身体恢复也是有很多好处的，但是与平时不同的是产妇的饮食是忌生冷的。苹果本身并不是热食水果，凉凉脆脆或是常温的就是正常吃法，但这对一部分产妇来说温度是偏凉的，她们必须吃微热的食物，苹果也是一样的，只有加热过后的苹果才能吃，但加热苹果可不是什么简单的事操作，那么产妇吃苹果怎么加热呢？

产妇吃苹果怎么加热

苹果本身含有丰富的维生素和果酸以及果胶，这些营养物质在常温下是存在于苹果的细胞液中，如果加热温度过高会导致细胞壁破裂，细胞液溢出，营养流失严重。而且苹果加热的不对还会导致水分流失，影响口感，苹果变酸，所以咯可别小瞧苹果的加热，想要给产妇吃上新鲜美味又营养的加热苹果一定要掌握这些窍门。

1.整体加热

苹果是水果，切开之后每分每秒细胞液都在流失，其中的营养也在逐渐消耗殆尽。尤其是加热的时候，温度较高营养流失的更快，所以给产妇加热苹果不管能不能吃完一个苹果都要整体加热，不要将苹果切开加热。

2.温水加热

将苹果洗干净之后，放在温热的水中浸泡，水温在40度即可，过高的温度会让苹果营养流失，失去口感。在者就是一定要完全浸泡在水里，水要没过苹果。这样才可以均匀受热，如果受热不均匀，会产生糖分转移，可能你加热过的苹果一般是甜的，一般是偏酸的，实在影响口感。

3.上锅蒸熟

如果不吃生苹果，那小编推荐你将苹果上锅蒸熟再吃，不要用热水烫的半生不熟的。将苹果洗干净之后放在碗里，可以在表面用牙签扎几个眼，加速蒸熟的速度。然后放在蒸锅隔水蒸苹果，大约蒸锅上汽后在蒸5-8分钟即可，稍微放一会儿再吃，小心烫嘴。

PS：如果不方便下厨加热苹果，可以用一个简单方法代替，但不能当做主要方法。就是将苹果用热水冲洗，用较热的水冲洗苹果，尽量冲洗时间长一些让苹果均匀受热，内部也可以受热，然后就可以吃了。

综上所述，产妇吃的苹果想要加热的适宜又美味可是不简单的，不是简单用热水泡一泡就大功告成了。上面推荐了几种简单的方法和加热窍门，想要给产妇加热苹果吃，不妨先看看这些加热技巧然后在付诸行动，可别想当然的加热哦！

月子水果怎么加热吃

在孕妈妈坐月子时，饮食和生活作息必需多加注意。在饮食上，避免摄入辛辣或多糖多盐的食物，面对美食也要戒口!生活作息尽量早睡早起，保持充足的睡眠和精力，这样才可以更好的恢复身子。那么，对于吃水果这事，在坐月子时水果应该怎么加热吃呢?

月子水果怎么加热吃

苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

山楂：味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

香蕉：味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

菠萝：味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

木瓜：味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。

橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

龙眼：又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常适合产妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。

樱桃：性温，味甘微酸；入脾、肝经。适合体质虚弱者食用，可以帮助调养脾胃，补气养血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力。

坐月子的饮食禁忌

月子饮食禁忌一：忌吃寒凉生冷的食物

新妈妈经过分娩的过程后，体质较为虚弱，若在饮食上不加以注意会不利于产后恢复。如果月子食谱中有生冷或寒凉的食物，会不利于产妇的气血恢复，也容易导致消化吸收功能障碍，还不利于淤血和恶露的排出。特别是夏季，要避免吃冰淇淋、喝冰水等，从冰箱中拿出的果蔬也最好等恢复常温再吃。另外，西瓜、梨等寒性的水果也不宜食用。

月子饮食禁忌二：忌吃刺激辛辣的食物

辛辣食物会导致内容，让新妈妈虚火过旺，可导致口舌生疮、便秘甚至痔疮等症状。而且辛辣刺激的食物还会通过乳汁导致宝宝“上火”。因此，辣椒、韭菜、茴香、酒类等食物及调味料要避免食用。

月子食谱中要避免辛辣刺激及生冷寒凉的食材

月子饮食禁忌三：忌大补

有些人认为需要通过大补的食物才能帮助产妇快速恢复，而事实上产后大补并不适宜。因为个人体质各不相同，产后对营养的需求也就有所区别。适当进补确实有利于产后恢复，但是过量的补充就不利于健康了。即便只是服用当归、西洋参、黄芪等补血补气的药材，也最好等到产后恶露排除后再吃，否则这些药材的活血作用会增加产后出血的情况。另外，桂圆中有种物质能抑制子宫收缩，过早或过多吃桂圆不利于产后淤血的排除。

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