芹菜怎么吃降压效果好,芹菜怎样吃才能起到降压作用

怎么吃作者：澄振翱 2023-03-08 04:28:32

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本文目录一览：

1、多吃芹菜能降血压吗芹菜怎样吃才能降血压
2、西芹可以降血压，还可以凉拌，你平常怎么吃呢？
3、怎么吃芹菜才能降血压呢？
4、降血压的芹菜汁怎么做？
5、芹菜怎样吃才降压
6、芹菜怎么吃降压好

多吃芹菜能降血压吗芹菜怎样吃才能降血压

1 多吃芹菜能降血压吗

吃芹菜降血压效果比较好。

芹菜中含有芹菜素、丁基苯酚类物质，这两种物质具有降低血压、舒缓血管、镇静的作用，所以吃芹菜降血压的效果是比较好的，而且芹菜与茭白、牛肉、西红柿等食物一起食用，这样的降压效果更好。

2 芹菜怎样吃才能降血压芹菜茭白汤

1、准备茭白、芹菜各20克。

2、将茭白、芹菜洗净，保留芹菜叶，切小段备好。

3、在锅中放入适量的清水，茭白、芹菜一起放入锅中水煮。

4、煮好了之后，每天喝2-3次芹菜茭白汤，这样可以有效的降低血压。

芹菜粳米粥

1、准备芹菜120克、粳米250克、适量的食盐。

2、将芹菜洗净、切段，粳米淘洗干净，放入加有适量水的锅中，大火煮沸。

3、煮沸之后，转小火煮至粥样，加入适量的食盐，调下味就可以了。

4、每天早晚餐吃一次，连续7-8天为一个阶段，可以有效的降低血压。

3 怎么挑选新鲜的芹菜

1、先看芹菜的颜色，一般颜色鲜绿的芹菜比较新鲜，再挑选叶子比较少的芹菜。

2、一般新鲜芹菜的茎部底端比较圆，而且会向里面凹进去一点，茎秆部分比较短粗状。

3、容易折断芹菜茎部的是比较新鲜的。

4 怎么去除芹菜的苦味

一般去除苦味的最好办法就是焯水。

1、将芹菜洗净、去除叶子及根部、茎部切成小段。

2、在锅中放入适量的清水，待水烧开时，放入切好的芹菜，在锅中焯水一小会儿。

3、将焯好水的芹菜及时的过一遍凉水，以保持芹菜翠绿的颜色及脆度。

芹菜怎么吃降压效果好,芹菜怎样吃才能起到降压作用

西芹可以降血压，还可以凉拌，你平常怎么吃呢？

西芹的产量很好，种植的人自然也就多了，现在几乎一年四季都能在菜市场看见西芹的身影，它的营养价值很高，做法多样，炒着吃，炖着吃，凉拌着吃都可以。我最喜欢西芹的两种吃法

一、凉拌西芹

准备用料：西芹两棵，干辣椒3个，生抽5克，香油3克，盐5克，花生碎4克，蒜5瓣，家里有花生碎的，可以放花生碎，如果实在没有可以用芝麻代替，只需要把锅烧热再关火，把芝麻放进去，不用放油，轻轻烫一会儿就是熟芝麻了，可以起到增香的作用。

先把芹菜洗干净，切成段，洗锅烧水，水沸腾之后放入芹菜段，转成中火煮两分钟左右就可以捞出了，如果你想吃脆一点的就只需要焯水20秒，然后过一下凉水就可以了。

把焯了水的西芹放到盆里，加入刚才准备的所有配料然后搅拌均匀，最后撒上芝麻或者花生碎即可。

二、西芹炒肉

准备用料：猪肉300克，西芹一根，姜半块，盐8克，淀粉少许，生抽8克，料酒5克，花椒少许，蒜4瓣，葱一根。

把肉洗干净，切条放到盆里，加入生抽、淀粉、盐以及料酒，充分搅拌腌制两小时左右，在腌制的时候把芹菜洗干净切段，大蒜拍碎，葱、姜切丝。

起锅烧油，油温7成热的时候放入腌好的猪肉，大火不断翻炒，因为大伙可以有去腥的效果，另外因为此时肉里还是有很多水分的，非常影响口感，把肉炒出水之后盛出来，重新起锅烧油，油温8成热的时候放入花椒，把花椒直接炸黑，不用捞出，再把芹菜放入锅内进行翻炒，等芹菜颜色变深的时候放肉，继续翻炒五分钟左右即可出锅装盘。

在出锅之前最好尝一下，因为每家用的酱油都是不一样的，所以很难掌握好用量，如果比较淡，还可以在出锅前再加上一点盐。

怎么吃芹菜才能降血压呢？

对于芹菜我们有很多吃法，那么哪一种吃法可以最好的发挥出芹菜的降压作用，有研究表明，炒熟的芹菜会破坏它发挥降压作用的物质。因此，吃降压最好是采用生吃、凉拌的方法，可以起到最好的降压效果。

4款芹菜降压食疗方

鲜榨芹菜汁

材料：新鲜芹菜250克。

做法：将鲜芹菜洗净，放入沸水中汤2分钟，切碎绞汁。

用法：每服1小杯，每日2次。

功效：鲜榨芹菜汁有非常好的降压、平肝效果，还可以缓解情绪起伏太大，有镇静的作用。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。

芹菜红枣汤

材料：新鲜芹菜200克，红枣30克。

做法：将准备好的材料芹菜、红枣洗干净，芹菜切段，红枣去核，加入适量的清水和处理好的材料，文火煮15~20分钟，按照个人口味调味饮用。

功效：利尿镇痛，和中养血。适用于高血压，症见头昏，眩晕，心悸，失眠等。

注意：饮食应清淡，忌肥腻、刺激之品。本品可用于急性黄胆型肝炎、膀胱炎等症。

蜂蜜芹菜汁

材料：新鲜芹菜150克，蜂蜜一小勺，温开水约300克。

做法：

1、将芹菜洗净后切成丁。

2、料理机加入菜丁和温开水，搅打粉碎。

3、最后滤掉菜渣留汁加入蜂蜜即可。

功效：平肝降压，控脂抗癌。

芹菜苹果汁

材料：鲜芹菜250克，苹果1-2个。

做法：将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，切碎与清苹果绞汁即可。

用法：每次1杯，每日2次。

功效：能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。

提醒：芹菜要根茎叶一起吃降压效果更佳!

很多人在吃芹菜时，只取茎而丢弃了叶子的习惯并不科学。因为，在营养成分的对比之中，芹菜叶的含量要高过芹菜茎。

降血压的芹菜汁怎么做？

1：做法一

制作芹菜汁时可以准备西芹一棵，柠檬半个，苹果半个，凉白开适量，蜂蜜十五克。把做准备好的西芹和苹果全部洗净，放到榨汁机中，加入半个柠檬，再加适量凉开水一起榨出汁液，加蜂蜜调味以后直接饮用就能降血压。

2：做法二

想让做好的芹菜汁具有出色的降压作用可以在制作时加入适量的胡萝卜，因为胡萝卜中也有多种降压成分，制作时可以把芹菜与胡萝卜全部洗净，放到料理机中，加凉白开搅拌取出过滤以后得到汁液，加蜂蜜调味，每天早晚各饮用一次就可以。

3：做法三

芹菜汁能降血压，但是在制作时加入适量的番茄，会让它的降压作用更加明显，制作时要把番茄用开水焯一下，去掉外皮。再把芹菜去掉叶子洗净，把它们一起放到榨汁机中，榨出汁液，直接饮用，可以在每天午饭后饮用一杯，连用几天以后能让过高的血压降下来。

高血压的注意事项

生活中人们出现高血压以后，不能只依靠降压药物，也不能只依靠喝芹菜汁来降血压，，平时更应该注意饮食调理，少吃高盐高钠的食物，另外还不要吃高脂肪与高胆固醇的食物，如果饮食不注意，喝再多的芹菜汁也不能让血压处于稳定状态，而且严重以后还会让心血管疾病高发。

喝芹菜汁有一定的降血压效果。芹菜中含有酸性的降压成分，对于原发性、妊娠性以及更年期性的高血压，有一定的辅助治疗效果。芹菜中的钾离子也比较丰富，能够促进体内钠离子的排出，进而保护血管和降压。除此之外，芹菜中还能分离出一种碱性成分，对人体能够起到安定的作用，有利于安定情绪，消除烦恼等。所以说有高血压患者可以尝试着吃一些芹菜，或者是喝一些芹菜汁。

芹菜怎样吃才降压

芹菜怎么吃降压效果好？

生嚼芹菜降压作用好。取新鲜芹菜洗净，便可连叶带茎一起嚼食，每日2次，每次20克；也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。如此持续服一周，可有明显降压作用

芹菜的其它功效：

1、芹菜镇静安神

从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。

2、芹菜利尿消肿

芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85. 7%，可治疗乳糜尿。

3、芹菜平肝降压

芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

4、芹菜养血补虚

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

5、芹菜清热解毒

春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

6、芹菜也是一种理想的绿色减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量

7、芹菜防癌抗癌

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间；减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

8、芹菜醒酒保胃

芹菜属于高纤维食物，可以加快胃部的消化和排除，然后通过芹菜的利尿功能，把胃部的酒精通过尿液排出体外，以此缓解胃部的压力，起到醒酒保胃的效果。

9、芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁

10、芹菜：牙齿的清扫机

芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。当大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，这些粗纤维的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。

芹菜怎么吃降压好

芹菜具有很好的降血压的作用，它降压的原理主要是因为芹菜中所含的苯酞类的物质，苯酞类物质可以帮助患者镇静，安神，还可以有降血压的作用。苯酞类物质具有镇静，安神的作用，可以抑制血管平滑肌紧张从而减少肾上腺素的分泌从而降低了平稳血压。芹菜降血压的正确的吃法：一：鲜芹苹果汁，鲜芹苹果汁可以降血压，平肝，镇静，和胃，止吐，利尿，主要适用于眩晕，头痛，颜面潮红，精神容易兴奋的高血压患者。二：芹菜葡萄汁，芹菜葡萄汁就有非常好的降血压的疗效，主要对于年老，体弱的高血压患者比较适用。三：芹菜红枣汤，芹菜红枣汤利尿，镇痛，和中，养血的功效主要是用于高血压症状多见头昏，眩晕，心悸，失眠。

降压药对体检有影响吗

高血压患者需注意生活有规律，劳逸结合，不熬夜，保持心情舒畅，低盐，低脂清淡，易消化饮食，不吃辛辣甜腻，刺激性的食品。高血压服用药物治疗，一般不会给机体带来不适的反应。但是有些药物对肝功能会有影响，具体的也是因人而异，对于尿检的影响可能也不是很大。但是对体检总的结果应该也不会有太大的影响。

女性备孕可吃的降压药

在备孕期间也不能够一味的通过药物进行降压，如果过多服用降压药的话，就可能在后期怀孕之后导致胎儿发育异常。建议平时也要避免情绪激动，保持自己的心情愉快，另外也要保证每天充分的睡眠时间。在饮食上要清淡饮食，不要吃太咸的食物，避免出现水肿的情况。目前来说比较安全的一些药物是复方降压片或者降压灵等，在备孕期间如果服用药物的话，最好在医生的指导下选择。

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