便秘怎么吃益生菌,便秘吃什么益生菌调理肠道好

今天给各位分享便秘怎么吃益生菌的知识，其中也会对便秘吃什么益生菌调理肠道好进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

• 1、益生菌能治便秘吗怎么吃
• 2、合生元益生菌便秘正确吃法
• 3、便秘吃益生菌是饭前吃还是饭后吃
• 4、宝宝便秘喝益生菌饭前还是饭后
• 5、便秘益生菌什么时候吃效果最好

益生菌能治便秘吗怎么吃

益生菌能治便秘吗？怎么吃？益生菌可以有效地缓解便秘，虽然说益生菌不属于药物，但是对于便秘、腹泻等症状还是具有改善效果的，而且效果非常明显。

益生菌能治便秘吗怎么吃

患者吃益生菌一般可以治便秘。益生菌是对健康有益的细菌，口服进入肠道后再繁殖，促进肠道有益菌的增生。益生菌增生后可以增加肠道的运动功能，增加肠道正常的生理功能。便秘的原因不是菌群失调导致，单用益生菌可能效果并不明显，患者需要结合使用其他的治便秘药物，如乳果糖或莫沙必利等。

便秘患者平时应该多喝温水，少次多量的喂，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻，辛辣，刺激等食物。口服益生菌时，应该用45度的温水冲服，避免水温过高，破坏益生菌的活性，口服益生菌的同时避免服用抗生素类药物。

便秘的治疗方法有多种，其中中医中药治疗便秘就可取得不错的效果。因此当出现便秘时，有不少患者会选择一些中成药来治疗。而中成药治疗便秘是需要辩证用药的，因此患者选择药物时应根据不同的证候来选择。下面来给大家介绍一些常见的治疗便秘的中成药。

一、热秘：这类便秘患者主要表现为大便干结，小便发黄，并有口干口臭以及腹胀腹痛的症状，观察舌苔红且黄。如属这类证候的便秘者，可选择三黄片，黄连上清片来治疗。

二、气秘：一般这类型的便秘多出现在忧愁，思虑过多或是久坐不动的人群中。除便秘外，会伴有嗳气、脘腹胀满症状。在治疗上宜选择有疏肝理气通便的中成药，如可选择木香顺气丸，或是六磨汤口服液来治疗，也可选择枳实导滞丸，木香槟榔丸等调治。

三、虚秘：虚秘分为气虚和血虚。如果是气虚便秘者，虽然大便并不干，也有便意，但却排不出来，同时可伴有四肢乏力，神疲懒言，胃口差等症状。如属气虚便秘的，可服芪蓉润肠口服液，黄芪颗粒进行治疗。而血虚便秘除会有大便秘结现象外，还会出现面色无华，头晕目眩的症状，建议可以服麻仁润肠丸来治疗。

四、冷秘：一般这种便秘出现在老年人当中，除出现大便艰涩外，常会伴有小便清长，四肢凉及腰膝酸软等症状。这类老年便秘者可以服便秘通口服液，苁蓉通便口服液等来调治。

猕猴桃能治疗便秘吗

猕猴桃可帮助改善便秘，因为里面含有丰富的蛋白质分解素，能够将体内的蛋白质进行分解，促进人体吸收率。而且猕猴桃里面还含有大量的膳食纤维，能够帮助预防便秘，为身体补充营养物质。对于出现便秘的人群而言，平时可以多吃一些猕猴桃，也可以多吃一些其它的蔬菜水果。

出现便秘后，还应该加强自己的饮食管理，可以适当食用一些含益生菌的食物，帮助增进个人消化能力。然后多吃一些含高纤维的水果，例如香蕉、苹果、草莓。也适当补充一些高纤维的粗粮，例如燕麦、糙米。其次，应该适当增加一些运动，能够帮助增强肠道肌肉的活动。除此之外，应该养成良好的排便习惯，入厕时不要过于着急。

平时生活中，还应该做好预防工作，每天大量饮水，促进体内代谢能力，养成良好的进食习惯，要以清淡饮食为主，尽量少吃一些刺激性较强的食物。出现便秘后，及时采取措施进行改善，如果效果不明显，要及时去医院进行治疗。通过合理的治疗，能够帮助改善这一症状，进而减轻对健康的影响。

芹菜是可以治疗便秘的情况的，芹菜中含有丰富的膳食纤维元素，人体摄入后可以吸收其水分与营养，并将其剩余纤维形成粪便。纤维含量越多的食物，形成的成形便就会越多，从而有效刺激直肠产生便意。考虑到很多人对产生便秘的起因不太了解，下面来具体分析一下。

1、饮食

患者偏向喜好辛辣、高脂肪以及油炸类食物的口味，就很容易引起便秘的情况。因为这类食物大多都不易消化且有可能会刺激肠道，患者应多食用高维生素和高纤维的食物，这有助于形成成形便。同时，要适量服用药物，药物过多也有可能会使得肠道收缩无力，从而无法排便。

2、运动

患者不经常性运动，运动量少以致于身体代谢能力减弱，从而胃肠蠕动减慢，患者容易出现便秘的情况。同时，随着年龄的增长，身体免疫力下降与运动量递减都会在一定程度上对排便造成阻碍。因此，建议患者日常生活中进行适量的运动锻炼从而增强身体体质。

合生元益生菌便秘正确吃法

合生元益生菌感觉已经成为了家家户户的必备产品，毕竟宝宝便秘、消化不良是非常多见的，按照标准给宝宝适当进食益生菌对肠道、免疫力的帮助都是非常不错的。不过这里需要提醒大家合生元益生菌属于保健食物，在服用时间、剂量方面都有一些要求，大家还是需要全面的了解正确吃法。

合生元益生菌便秘正确吃法：

1、服用剂量方面：如果是6个月以下的宝宝，可以选择在早餐之前或者是和早餐奶粉一起服用，将一天的摄入量控制在半包左右；6-12月的宝宝，除了需要将摄入量提升到每天一包之外，其他都和第一种相似；1-7岁宝宝则需要每天早晚喝上一包，切记不能过量。

2、冲泡益生菌可以选择白水或者是牛奶，但温度都需要保持在38摄氏度左右，这样才能保证其活性，减少营养成分的流失。

3、食用办法：大家可以添加在奶粉里面一起食用，也可以用温水冲开在三餐前食用。

合生元益生菌采用法国最新的技术制作，将所有益生菌的活性保留下来，最大强度的保证其作用和效果，让宝宝的身体免疫力、肠道功能得到有效保证。

便秘吃益生菌是饭前吃还是饭后吃

常用的益生菌有双歧杆菌三联活菌胶囊，双歧杆菌四联活菌片，酪酸梭杆菌，乳酸杆菌片以及妈咪爱等。一般当便秘时口服益生菌可以通过调节肠道内的菌群，有利于双歧杆菌以及乳酸杆菌等益生菌的生长繁殖，建议以饭后一小时左右服用比较好。平时生活中也需要注意避免吸烟、饮酒，避免久坐及精神紧张，可以适当的运动，多饮水，多进食，芹菜，菠菜等绿叶蔬菜以及火龙果，梨，香蕉等水果通便。可饮蜂蜜水润肠,通过上述方法综合调理便秘。

宝宝便秘喝益生菌饭前还是饭后

大家都知道宝宝的身体是比较娇弱的，如果平时喂养不当，就有可能出现便秘或者是肠胃不适的现象，这时就可以适当的给宝宝食用一些益生菌，因为益生菌对于调节宝宝肠胃健康有很多的好处，那么，宝宝便秘喝益生菌饭前还是饭后呢?

宝宝便秘喝益生菌饭前还是饭后

孩子便秘服用益生菌的最佳时间是早晨，一般在早饭前或与早饭一起给孩子服下效果比较好。孩子出现便秘不能一味的给孩子使用益生菌，首先应该明确引起便秘的原因。如果是肠梗阻等原因引起的便秘，服用益生菌就没有效果。

1.益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。

2.剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎.腹泻或便秘人群：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。接受化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收，不但影响患者康复，还有可能迫使化疗、放疗中断。

3.许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。

4.益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

补充益生菌注意事项

益生菌是肠道保持平衡促进营养吸收的根本，它完全可以由自身肠道产生，而过多的服用益生菌就不利于肠道自身的产生了，如果孩子有积食的现象，可以给他做点小米粥，把上面的浮汤晾温一点不烫嘴的时候喝了，不要吃里边的小米，小米汤不仅有营养而且还很养胃，不过期间不要吃辛辣生冷的食物。益生菌治能适量的服用。

1.温水服用

家长需要知道的是，需用温水冲泡含此物质的奶粉、制剂等。冲泡好后，需趁早食用，以防止其死亡，失去该有的效果。

2.不与抗生素同服

抗菌素不可以正确辨别有害菌和有益菌，特别是广谱抗菌素，因此它在消灭有害菌时很有可能会连同消灭有益菌，事后适当添补些益生菌，可对平衡肠内菌群起良好的效果。另外需得知道的是，倘若已经使用了抗生素，那么最好隔两到三个小时才可进服益生菌。

3.一岁以上的宝宝

对于此阶段的孩子来说，可以适当饮用含益生菌的酸奶。尤其是对胃口不好、腹泻、消化吸收不好的孩子来说，长时间的饮用还可起到调节肠胃功能的作用。但是，一旦饮用后出现肚子难受、疼痛，恶心呕吐的状况，应立刻停止饮用。

4.搭配果蔬

含有益生菌的食品有纤维、乳糖等成分，因此在添补益生菌时，应该多食用些根茎类的果蔬以及海藻等等，食用这些的话就如同在身体肠道里设定了一种菌落喜欢成长的环境。大多的菌落不喜爱肉类、葡萄糖，倘此食物中具有太多的糖分，那么很可能会减小菌群的活性。

5.肠胃疾病患者

对于体内含有太多胃酸、做过肠胃道手术、患有重症胰腺炎的病患最好不要过多的饮用益生菌酸奶，而且在饮用前最好先征求医生的意见。对于宝宝来说，3个月大就可开始慢慢添补些益生菌乳品。对于经常便秘、腹泻的准妈妈来说，适当添补些益生菌也具有一定的好处。另外，肠道内的有害菌群有一个特点，那就是会随着年纪不断增加，因此中老年人尤其需得添补益生菌。

便秘益生菌什么时候吃效果最好

日常生活中很多人被便秘困扰着，便秘虽然不是什么大的问题，但是对于身体也会有很多的危害，所以也需要及时的进行治疗，益生菌对于肠胃不适或便秘能够起到很好的治疗效果，那么，便秘益生菌什么时候吃效果最好呢?

便秘益生菌什么时候吃效果最好

便秘益生菌一般在饭后1小时内服用较好，益生菌主要推荐服用双歧三联活菌，此类药物有效能够改善便秘，但只是改善便秘的辅助类药物。便秘治疗属于综合治疗，通过饮食生活指导、药物治疗，共同治疗才能改善便秘。生活中是否存在不良嗜好，例如吸烟、饮酒，食辛辣食物，如果存在此类问题尽量避免，每天保证1500mL水摄入以及适量膳食纤维摄入，通过一定量运动才能共同作用，改善便秘症状。如果饮食生活调整效果不佳可以寻求医生帮助，医生可以给予此类患者服用乳果糖、聚乙二醇类药物，能够改善大部分患者便秘症状。

成人服用益生菌一般最好是饭后半小时冲服，这个时候的效果是最好的，千万不要饭前服用，益生菌是不耐胃酸的，在空腹时服用会影响疗效。而且益生菌也是不耐高温的，所以在冲服益生菌时最好选择三十七度以下的温水。

益生菌是一类可改善人体肠内微生态的平衡，并对机体有正面效益的活性微生物。益生菌具有缓解不耐乳糖症状、预防生殖系统感染、增强人体免疫力、降低血清胆固醇、帮助吸收营养成分、增强植物新陈代谢等作用成人益生菌。议在饭后半小时服用，控制水温度在40度以下，太高会杀死益生菌菌株的。

婴儿便秘怎么办

便秘是婴儿经常出现的病症，是指孩子的大便又干又硬，且排便隔的时间比较久，甚至有时候会出现排便困难的情况。其原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘，这一类便秘经过调理可以痊愈;另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治。绝大多数的婴儿便秘都是功能性的。

1、矫正婴儿的饮食

如果是母乳喂养的宝宝，由于母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等症状出现。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解;若是奶粉喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。这种情况可减少奶量，增加糖量。不满3—4个月的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。对于4—5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

2、训练宝宝排便的习惯

婴儿从3—4个月起就可以训练其定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

3、开塞露通便

婴儿便秘经以上方法处理仍不见效的，可以采用开塞露通便。使用时要注意，开塞露注入肛门内以后，父母应用手将两侧臀部夹紧，让开塞露液体在肠子里保留一会儿，再让孩子排便，效果很好，但此方法不宜常用。

4、切忌滥用中药

清热解毒，润肠通便的中药可以适当应用，但是药物应在医生指导下应用。尤其注意切忌滥用导泻药，常服这类药，会使肠壁活动依赖于药物，导致功能失调，便秘反而会更加严重。

5、按摩

适当地按摩宝宝肛门口，能引起生理反射，促进宝宝排便。

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