晚上吃太多胃不舒服怎么办,晚上吃太多胃难受怎么办

本文内容是由(江南平台app m.46east.com)小编为大家搜集关于晚上吃太多胃不舒服怎么办，以及晚上吃太多胃难受怎么办的资料,整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

本文目录一览：

• 1、晚上吃太多怎么补救
• 2、晚上吃多了，现在胃胀的难受，怎么办
• 3、晚上吃撑了非常难受该怎么办？用哪些方法可以有效缓解？
• 4、晚上吃多了，胃撑得难受怎么办
• 5、晚饭吃的太饱了撑得难受，有什么办法缓解吗？

晚上吃太多怎么补救

晚上吃太多怎么补救

晚上吃太多怎么补救，很多人不控制饮食一不小心就会吃多，早上或者中午吃多了有足够的时间消化，晚上吃多了就不单只是影响睡眠，对我们的健康也有很大的影响。以下了解晚上吃太多怎么补救。

晚上吃太多怎么补救1

晚上吃太饱，缓解症状常可以采用以下方法：

1、适当活动：晚上吃的太饱，可以出去散散步，多走一走，以促进胃肠的蠕动，来加速食物的消化、吸收，减轻腹胀等不适症状。

2、腹部按摩：延顺时针方向在肚脐周围给予轻柔的按摩，也有助于肠道的蠕动。

3、药物治疗：可以喝点益生菌，或吃促进胃动力、助消化的药物，如多潘立酮片、莫沙必利片、健胃消食片、复方消化酶等，可以缓解症状，促进胃肠蠕动。

在日常生活中，晚上要尽量少吃一些，俗话说早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，晚上吃7-8分饱就可以。另外，晚餐要以清淡、好消化的食物为主，有助于食物从胃内排空。

如何处理

1、揉揉肚子促消化晚上吃太多感觉肠胃蠕动缓慢,可以用手揉按腹部促进肠胃蠕动,注意手法一定要轻柔,以自我感觉舒适为宜。

2、可以在饭后适当的散步，或者是做一些小幅度的运动，都是能够促进胃肠蠕动。运动能够将血液输送到胃部，能够有效的改善脾胃运行、运化比较慢的这种情况，所以能够有效的缓解吃多了，出现撑胀的感觉。

晚上吃太多怎么补救2

不要大量喝水

晚上吃多了又大量喝水会冲淡胃液，影响肠胃消化速度，不过不想长胖的话，最好先别喝水。如果实在口渴，也只能喝一小口润润嘴巴。

户外散步1小时

散步是温和的有氧运动，能促进肠胃蠕动，增强消化功能。晚上吃太多了怕胖，可以在休息半小时后，到户外散步1小时，既能消积食又能促进基础热量代谢。

注意！饭后至少要休息半小时，立即散步会引起肚子痛。

揉揉肚子促消化

晚上吃太多感觉肠胃蠕动缓慢，可以用手揉按腹部促进肠胃蠕动，注意手法一定要轻柔，以自我感觉舒适为宜。

吃健胃消食片

健胃消食片有促消化、消积食及解油腻的作用，晚上吃多了担心长胖可以吃1-2片健胃消食片，吃完半小时左右就能感觉肚子不撑了。

很撑的时候别吃促消化食物

晚上吃太多了肚子撑担心长胖，很多人就想吃些促消化的'食物，其实这也是要分情况的。

如果你肚子已经到极限了，再吃促消化的水果或酸奶，只会继续撑大胃，要知道胃被撑大了以后食量会更大，很容易长胖的。

如果胃不太撑了，可以喝一小杯酸奶或者几块水果助消化，但也一定要控制量，毕竟吃的东西都是含热量的，吃多了同样会长胖。

晚上吃太多怎么补救3

吃撑了有什么办法可以缓解呢？

1、腹部按摩

若吃饭的时候吃的太多，最好不要马上进行运动，这个时候可以坐在原地不动，适当进行腹部按摩，从而起到促进肠胃运动的效果，大概半个小时左右，就会感觉没有刚才那么难受了。

2、散步

在一次性摄入东西过多的时候，可以在进食后慢慢进行散步，能够帮助食物进行消化。在散步的时候可以选择听听音乐，让自己的身体进行放松，在散步的过程当中，食物很快就会进行消化分解，就不会感觉特别撑了。

3、服用消食药物

现在人的肠胃都不是特别好，一般家里都会准备一些消食类药物。吃得太多让自己感觉不舒服，可以通过服用消食药物来进行辅助消化。但是在服药的时候一定要按照说明服用，不能为了见效快而过量服用。

4、喝酸性饮品或水果

食物消化主要依靠胃酸的分泌，感觉吃的太撑时可以在吃饭之后喝一些酸性饮品，比如苹果醋以及柠檬汁等等，都能够起到辅助消化的作用。家里没有这些饮料，也可以吃一些酸性的水果，也能够起到同样的作用。

5、及时就医

在吃饭之后感觉太撑，导致胃部出现胀痛或其他情况，若长时间都没有得到缓解，就应该引起足够的重视，马上去医院进行检查。长时间的胃胀可能是很多胃部疾病导致的，如果一直是认为吃撑了而拖延治疗，必定会给身体健康造成极大威胁。所以，为了我们的肠胃健康，一定不能吃太多食物，一旦引发其它疾病就得不偿失了。

规律的一日三餐对我们的身体健康非常重要，无论工作有多忙，也应该养成按时吃饭的习惯。在此提醒大家，在进食晚饭之后就是我们的休息时间，所以在晚上用餐的时候一定要多加注意，不能吃太多食物，不然会给我们的肠胃造成很大负担，也会影响到晚上的睡眠质量。

晚上吃多了，现在胃胀的难受，怎么办

吃撑了胃难受怎么办 胃撑得难受试试这种方法

在我们很饿的时候就会暴饮暴食，这样就会将胃撑得很难受，这时候我们该怎么解决呢?吃的太多有什么危害呢?我们应该怎么样健康的饮食呢?感兴趣的朋友就跟随小编一起来看以下内容吧。

吃撑了胃难受怎么办

1、吃多了首先站起来

吃撑了首先站起来，躺下最不利于消化胃部的东西也会流回食道，会导致人更加难受。肚子撑得不舒服，如果躺下来这样睡了，很容易长胖，而且对消化液不好。

一般情况下，吃多了最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

2、吃多了适量喝点开水

胃胀一方面是吃的东西太多，另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去，从而导致胃撑的慌。这时，即使你感觉很饱，也可适量的慢饮些开水，开水的温度宜较高，有助于碳酸分解，这样就能打出嗝来了，胃部的胀痛也可以缓解。

3、吃多了可适当给肚子按摩

肚子吃撑了不要急于运动，就站在原地，适当的自己在肚子和腹部按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，一般大概只要半个小时，或许你会发现症状会有所缓解。

4、吃多了按摩完再散散步

在我们吃多了，最好过个半小时后，去外面散散步，轻微的活动一下，可以助消化这样也不会对身体有什么危害。

5、吃多可适当服用治胃胀的药

吃多了上述方法若不奏效，实在感觉胃难受、胃胀、胃不舒服的话，建议可适当服用些药物，如整肠丸、藿香正气丸、健胃消食片等。

注意，这些药物不宜长期服用，长期大量服用应在医生的指导下进行。还有，健胃消食片的食用时间要因个人情况而定，如果是消化不好，建议饭前食用。如果是当时贪嘴，吃的过多，消化不了，建议饭后服用。

6、吃多了严重时需去医院

如果吃多了胃难受较严重，久不见好，建议去医院。因为我们吃撑了的症状有可能是肚子胀痛，反胃，还有可能会有局部的疼痛，在吃撑的过程中，有可能出现的就是胃穿孔，这个情况很可能会和上面的症状弄混淆，这样很容易出现病情的拖延。

所以我们在发现肚子胀痛症状没有缓解的情况下，甚至出现加重的情况，其他促消化的方法无效的情况下，建议去医院治疗。

吃太多的危害　

1、吃多了易喘气艰难

吃多了，胃部会被食物挤压着，占领者肺部空间，导致人呼吸困难。

2、吃多了可能会想吐

如果吃得太快或没有彻底咀嚼，就会觉得恶心。尤其是油腻或平时很少吃的食物，会搅乱你的胃，释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分。

3、吃多了会昏昏欲睡

过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物，血糖含量达到高峰，接着会大幅下跌，使人产生困意。

4、吃多了会加重心脏负荷

消化系统占用太多资源，导致心脏工作艰难。如果吃得油腻，甘油三酯粘附在血管壁上，血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险增加。

5、吃多了易肚子胀气

如果你大吃大喝的话，会容易使肚子胀气非常难受，尤其再喝碳酸饮料的时候，肚子更会胀气，所以小编介意最好不要大吃大喝，也不要喝碳酸类的饮料。

怎样健康饮食

1、主食类国人的主食为谷物，是热能的主要来源，应占食物热能的60%左右。

由于各种谷物中所含营养成分不尽相同，而且经过稻加工的食品虽然口味较好，但营养素损失很多，因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配，并尽可能吃新鲜粮食。每天进食量的多少，可根据活动量而有所不同。一般以400克～600克为宜。其余热能由鱼、肉、蛋、奶等副食品提供。但总热能不能超过标准，否则将引起体重超重。

2、蛋白类鱼、瘦肉、蛋、乳制品、豆制品都含有丰富的蛋白质。

我们不仅要看食物中蛋白质含量的高低，而且要看它是否容易被人体消化吸收和利用。蛋、奶类不仅蛋白质含量高而且非常容易被消化吸收，因而是很好的蛋白质来源。但是蛋、奶不能代替肉类，因为动物肌肉中的血红蛋白型铁容易被人体吸收利用。因而从补铁的角度说，吃瘦肉的意义很大。豆类含有丰富的蛋白质，其蛋白质的氨基酸比例接近人体需要，是高质量的蛋白质，而且豆类还含有不饱和脂肪酸，对降低血脂有一定作用。总的说来，蛋白质的来源应该广泛，不可偏食。蛋白质是人体必需的营养素，但也不可食之过量。营养学家建议，正常人每天应摄入50克～100克禽畜瘦肉或鱼肉，50克～100克豆制品，1～2个鸡蛋及1杯牛奶。

3、蔬菜、水果类人体中的维生素、无机盐、微量元素和纤维素主要来自蔬菜和水果。

新鲜蔬菜含有大量人体必需的营养成分，但各种蔬菜的成分及其含量各有不同，所以要经常换吃不同莱种或几种菜炒在一起吃，可以使营养素相互补充。水果含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类，有助于消化。其中所含的果胶、纤维素等还可促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，有降血胆固醇的作用。正常人每天摄入的新鲜蔬菜量应大于400克，水果量应大于200克，水果一般在饭后1小时左右吃比较适宜。

结语：通过以上介绍，大家对饮食方面的健康是否有了更多的了解了呢?吃太多会造成喘气艰难、会想吐、会昏昏欲睡、会加重心脏负荷、肚子胀气等。所以我们要适当的饮食，不可吃的太多，对身体造成不必要的麻烦

晚上吃撑了非常难受该怎么办？用哪些方法可以有效缓解？

如果晚上吃多了，要控制饮食，适当运动，健胃消食，共同解决晚上吃饭后腹胀的问题。要控制食量，尤其是主食，减少主食的摄入，可以多吃蔬菜。饭后可以吃健胃消食片，健胃消食，健脾消食。也可以在饭后进行适当的小范围运动，如饭后慢走、听音乐等，可以改善脾胃郁结的状态。

1.如果你是真的暴饮暴食，或者不一定暴饮暴食，你吃的东西可能很难消化，可能消化的比较慢，所以你可能还是会觉得肚子很饱。这种情况可以吃一些消食开胃的药，比如健胃消食片，一般没有副作用。促进消化，开胃，男女老少皆可。另外，如果胃经常容易有饱胀感，感觉像是在吃东西，其实不一定是在吃东西，而是吃了东西容易饱胀，就像吃东西一样。这种情况可能估计是胃的蠕动变慢了，可以一起用点药，可以用中药调理。

2.喝大麦茶或绿茶可以促进肠道蠕动，减少油腻食物在胃里的停留时间，最好喝温茶，温茶比凉茶更解腻，可以保护胃。另外，酸梅汤也是不错的选择。酸梅汤营养丰富，含有大量氨基酸、微量元素、膳食纤维等对人体健康有益的物质。酸梅汤的主要原料是乌梅和山楂，都是有效的去油食物，其中陈皮能抑制糖类转化为脂类，对清除胃中油腻食物有很好的效果。

3.俗话说，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃。晚上吃多了可以走夜路。同时，你要注意不要走快，要走慢。除此之外，还可以使用一些仪器进行治疗，比如一些坠落高度，也是有效的。一定要保护好自己肚子的一些状态，避免跑步。这将帮助你保持健康，帮助你消化食物。今后，你必须注意不要在晚餐时吃得太多。睡前吃太多容易阻碍部分新陈代谢，休息时会感到不适。

吃饱了就不能马上睡觉。很多人吃饱了就困。正是因为大部分的血液都到了你的胃里，帮助你消化。这个时候大脑皮层的供氧就会减少，人就容易犯困。但是这个时候最好不要睡觉，尤其是有胃病的人。吃饱后马上睡觉不仅容易发胖，还容易引起消化不良。

晚上吃多了，胃撑得难受怎么办

1、不要喝水

本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服。

2、给肚子按摩

吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。但要注意力度一定要轻柔，避免刺激肠胃产生恶心感。

3、散散步

按摩半小时后没撑得那么辛苦了就可以做一些轻运动，到公园散步就是一个不错的选择，适当的运动可以更好的促进食物消化。但要注意不能一吃饱就去运动，也不能做剧烈运动。

4、吃点消食的水果

在餐后一小时左右，等没撑得那么难受时，可以适当吃一点消食的水果，如猕猴桃、菠萝和山楂等。

5、不要立即洗澡和睡觉

如果肚子撑得难受，这时候最好别急着洗澡睡觉，一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

扩展资料：

助消化的食物：

第一种就是红酒

吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。

第二种能解毒的食物就是醋

大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。

第三种食物是水果

吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。

参考资料来源：

人民网-吃撑对胃伤害有多大？三种食物助你消化不得病

人民网-晚餐吃太多吃撑了怎么办？

晚饭吃的太饱了撑得难受，有什么办法缓解吗？

晚饭吃得太饱了撑得难受，有什么办法缓解吗？???

?

1.适量运动。都知道运动可以促消化，但绝对不要在饱腹状态下进行运动，特别是不要做剧烈运动，否则很容易伤害到肠胃。可以选择在餐后一小时，进行一些适量的幅度较小的运动，比如散步等，可以帮助人体对食物的消化吸收。

2.洗澡。可以在停止进食半小时后，选择洗个澡。洗澡会让人体消耗能量，加快消化的速度，这样腹部就不会那么难受了。如果可以忍受的话，尽量选择冷水澡，但春节天气比较寒冷，洗冷水澡容易感冒，可以选择温水或热水。洗澡的时间要比平时长一些，洗完澡之后可以静静地坐一会儿或选择外出散步。

3.服用一些助消化的食物。当吃得太多而导致胃部胀满不舒服时，可以吃一些山楂或胡萝卜，这些食物都可以促进人体的消化，而且一般不会对人体造成伤害。也可以选择吃健胃消食片，对肠胃的伤害小，可以加快肠道的蠕动，促进对食物的消化。如果是患有胃病的人，最好吃点健胃消食的药物。

4.不要喝水。有些人总是喜欢在饭后喝水，认为可以促进消化。但如果吃得太饱，喝水只会让肚子变得更胀，反而会更加难受。如果吃进去的是大量干燥压缩食物，再大量喝水，很容易导致这些食物在消化道里膨胀，会使身体更难受，严重者还会伤害到肠胃。如果实在是口渴，可以选择喝一些苹果醋，不仅缓解口渴的症状，还可以起到促进消化的作用。

5.适当晚睡。如果是晚上吃的太多，而导致肠胃不适，最好不要再吃完之后马上去睡觉，而且这个时候肠胃在工作，也会影响到睡眠的质量。吃撑之后，最好是在3个小时之后再去睡觉，这样，体内的食物已经消化了一些，可以更快的入睡，睡觉时最好选择左侧睡，这样更利于身体的休息。

这些方法都可以帮助缓解吃撑了肠胃不适的症状，但如果由于吃得太多而出现肠胃胀痛等严重不舒服的情况，要马上去医院进行检查，以免对身体造成更大的伤害。当然，最好饮食要适量，这样才更利于身体的健康。

关于晚上吃太多胃不舒服怎么办和晚上吃太多胃难受怎么办的介绍到此，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注江南平台app 。