安利维生素b族怎么吃,安利维生素b族吃多久见效

橙子作者：熊诗霜 2023-02-15 00:51:52

今天给各位分享安利维生素b族怎么吃的知识，其中也会对安利维生素b族吃多久见效进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、安利保健品应该早上吃还是晚上吃?饭前吃还是饭后吃?
2、维生素b族什么时候吃效果最好？
3、维生素B族片吃法？

安利保健品应该早上吃还是晚上吃?饭前吃还是饭后吃?

看你吃什么是什么功效

大部分是饭后随餐吃，比如蛋白粉维生素B族，钙镁片、B胡萝卜素，鱼油等。一般每天2~3次。早饭、中饭后吃。

蛋白粉最好不要空腹吃。

减肥的话，纤维素要饭前半小时吃，大量喝水

如果胃不好，钙镁片一定饭后吃，否则你会想吐；若睡眠不好，可以睡前半小时吃两粒钙镁片。

本人吃过所有安利的营养食品，非常熟悉。

维生素b族什么时候吃效果最好？

服用维生素B族的最佳时间：

1、中午饭后

维生素B族在午饭后服用效果会更好。早晨服用维生素B族人体吸收率低，容易造成浪费，晚上如果服用过晚会产生糖类代谢，同时还容易失眠。

2、空腹时

维生素B族是水溶性维生素，所以空腹食用的时候效果更佳。

3、饭后半小时

维生素B族在饭后半小时吃最好,肠胃蠕动加速,可以和食物一同消化吸收。

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扩展资料：

近年来的营养学与心理生理学研究表明，饮食对人体的情绪有一定的影响。例如，喜欢吃甜食的人性情比较温柔，有些食物中含有的一些营养素可以增加人体大脑中一种叫5-羟色胺的神经递质的含量，使人的心情变得安宁、快活，甚至可以减轻痛苦。

有的研究资料证实，多吃一些含维生素B族较多的食物对改善抑郁症状有明显的效果。还有的研究观察到，多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，所以容易动怒生气的人多吃一些贝、虾、蟹、鱼、海带等海产品以改善性格，稳定情绪。

维生素B族含量丰富的食物有：小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其它豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。

参考资料来源：/"target="_blank"title="健康报网-吃维生素B族食物调节春季情绪"健康报网-吃维生素B族食物调节春季情绪

维生素B族片吃法？

维生素b族在饭后食用效果最好，在饭后用温水送服，同时还有帮助消化的作用。

成人一次1-3片,儿童一次1-2片;一日3次。

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。

缺乏维生素B族，会引起体内代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等疾病。

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扩展资料：

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。

B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。

如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。

此外喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。

补充维生素B族可舒缓情绪。

参考资料：

/baike.baidu.com/item/B%E6%97%8F%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0/2921544"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"百度百科-B族维生素

/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0B"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"百度百科-维生素B

安利维生素b族怎么吃,安利维生素b族吃多久见效