炒冬瓜减肥吗,吃煮冬瓜可以减肥吗

冬瓜作者：刀惠然 2022-12-31 11:53:07

今天给各位分享炒冬瓜减肥吗的知识，其中也会对吃煮冬瓜可以减肥吗进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、冬瓜吃了减肥吗
2、冬瓜可以炒着吃吗
3、吃冬瓜真能减肥吗？
4、家常清炒冬瓜怎么做以及功效作用

冬瓜吃了减肥吗

冬瓜吃了减肥，冬瓜不含脂肪，而且热量也低，有减肥作用，冬瓜还有利尿作用，从而达到减肥效果。

炒冬瓜减肥吗,吃煮冬瓜可以减肥吗

冬瓜可以炒着吃吗

对于经常做饭的朋友来说，冬瓜必定不会陌生，而且经常食用冬瓜对于身体有很大的好处。冬瓜中含有很多种有利于身体健康的元素，如维生素、各种微量元素等等，可以有效的促进身体代谢平衡。冬瓜属于寒凉性食物，能够清热降胃火，一定程度上促使食量减少，并且帮助分解体内淀粉和糖类快速的转化为热能，而不是令其转化为脂肪。

清炒冬瓜的做法：

准备食材：

主料：冬瓜(一斤)

辅料：大葱(食量)、大蒜(适量)、味极鲜(适量)、鸡精(适量)、食用油(适量)、盐(适量)

具体做法：

1、先将冬瓜外面的皮去掉，然后用清水清洗干净，并且切成薄薄的片备用。

2、将葱斜切成葱花，葱叶切成小段，蒜切片备用。

3、热锅凉油，先将葱花和大蒜倒入锅中爆炒出香味。

4、然后将冬瓜倒入锅中煸炒一会。

5、加入适量盐和味极鲜调味，并将切好的葱叶撒入锅中，翻炒均匀。

6、最后加入鸡精后即可盛盘食用。

食用冬瓜需要注意的是，冬瓜也有其相生相克的食物，吃冬瓜的时候不要食用鲫鱼，否则容易导致脱水的情况出现。

冬瓜不但能帮助减肥，还具有抗衰老的作用，长期食用冬瓜可以使肌肤洁白如玉，如果你是爱美的女性，就一定不要错过这个可以美容的佳品哦。另外孕妇也应多吃冬瓜，可以帮助利尿消除水肿情况。

吃冬瓜真能减肥吗？

冬瓜饮食原则

冬瓜性寒味甘，具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿的功效。冬瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖向脂肪的转化。另外，冬瓜本身不含脂肪，热量也不高，对于防止人体发胖意义重大，也能有助于健身。

冬瓜含维生素C较多，钾盐含量高，钠盐含量低。患者患有高血压、肾病、水肿等疾病。可以消肿而不损害正气。

冬瓜饮食

1.冬瓜汤

1.准备材料：准备冬瓜200克，豌豆100克，豆腐200克。

2.冬瓜切豆腐：冬瓜洗净，去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净备用。

3.炒冬瓜：在锅里倒入少许基础油，将冬瓜块炒一会儿。

4.加清水：然后倒入豌豆和豆腐块，不煮直接倒入清水。

5.煮：水烧开后，煮两分钟关火。

6.完成：加入少许盐和芝麻油即可食用。

注意：

冬瓜寒，脾胃虚弱，肾寒，久病滑，阳虚寒肢不吃。

2.冬瓜汤

如何吃冬瓜减肥，冬瓜减肥

配方：莲藕结100克，带皮冬瓜200克。

方法：将冬瓜切成块，放入带莲藕结的锅中，加水，煎煮20分钟，取汁。

功效：清热通淋，利尿止血。清热凉血，利尿通淋。

3.罗汉冬瓜汤

配料：冬瓜350克，莲子、百合、薏米、香菇、面筋各20克，珍珠笋、豆腐各1汤匙，素汤4杯，生姜2片，盐适量。

做法：冬瓜削皮制粒。莲子、百合、薏米洗净，泡软，清水蒸熟。香菇泡，洗，切，面筋洗，切。热油，爆姜片，煮素汤，加入所有材料，大火煮10分钟，加盐调味。

4.冬瓜海带汤

配料：冬瓜1公斤，海带4片，陈皮2片，瘦肉半斤

做法：冬瓜去皮，洗净，海带泡去泥，切掉，然后和陈皮、瘦肉一起放入锅中，加八碗水，煮两个小时左右，加盐调味。这种汤结合了美白、防斑、减肥的双重功效，最适合贪吃又漂亮的人喝。

5.冬瓜虾

食材：虾米/海米可以，冬瓜。

做法：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分，放入碗中；冬瓜洗净去皮，切成小多米诺骨牌。将虾放入锅中用冷水煮至酥烂，然后加入冬瓜，煮至冬瓜熟。用少许盐和鸡精调味，然后放入入口碗中。(尽量少放调料)

6.冬瓜蘑菇汤

配料：冬瓜500克、巨大口蘑100克、料酒适量、精盐、味精、湿淀粉、大豆油、豆芽汤。做法：先将瓜洗净，去皮，捞出，放入沸水锅中煮，捞出用冷水浸泡，然后切成块；去除杂质清洗巨大口蘑。然后，将大豆油放入炒锅中加热，加入豆芽汤、口蘑、冬瓜、料酒、精盐、味精，大火煮开，然后文火煨至口蘑、冬瓜味好，再用湿淀粉勾住，取出放入汤盘。

7.冬瓜汤

配料：冬瓜500克、薏米100克、生姜10克、大盾3克、九韶5克、味精1克、葱花7克、熟鸡油10克、精盐少许。

做法：先刮瓜，洗净，切成5厘米长1厘米厚的块；薏米、葱、姜洗净，姜打好，葱切块。将干净的锅放入中火，加入清水煮沸，加入冬瓜条、薏米、姜片、葱片和绍酒煮，挑出葱和姜，煮鸡油、精盐和味精，撒上葱花，搅拌均匀。

8.冬瓜香菜汤

配料：冬瓜500克，香菜25克，芝麻酱，葱丝，精盐，味精，胡椒粉，香油。

做法：将瓜去皮，洗净，切块；将香菜洗净，切成小块；将芝麻糊放入小碗中，用芝麻油稀释。在煎锅中加入清水和冬瓜块，加入一些胡椒和精盐，煮至熟。汤快没了的时候，把芝麻酱倒入锅里，不断翻炒，撒上味精搅拌均匀，然后从锅里拿出来，盘上半个香菜和葱花丝。炒锅洗净，加热，倒入少许香油，加热，倒入葱花、香菜丝上，撒上一半香菜。

家常清炒冬瓜怎么做以及功效作用

冬瓜含水量较多，比较适合炖汤，也适合做清炒冬瓜。你想自己动手做好吃的清炒冬瓜吗?现在，我来告诉你清炒冬瓜的做法和功效作用。

清炒冬瓜的做法

清炒冬瓜食材准备

冬瓜400克，姜3克，盐4克，葱5克，清水30ml。

方法步骤

1、冬瓜去瓤洗净切片，葱姜切末待用;

2、炒锅中少许油爆香适量葱姜末，然后倒入冬瓜片;

3、翻炒至冬瓜变软后加入清水和剩下的葱姜末;

4、翻炒均匀后烧2分钟后出锅即可。

虾皮清炒冬瓜的做法

清炒冬瓜食材准备

冬瓜1个，虾皮适量，花椒粒10个，姜3片，生抽，盐，花生油1匙。

方法步骤

1、将冬瓜洗净切块，姜切丝;

2、锅中烧热油，放入花椒粒爆香后放入虾皮炒香;

3、然后加入少许水，倒入切好的冬瓜翻匀;

4、待冬瓜煮熟后加入少许盐，生抽翻匀即可出锅。

小贴士

虾皮比较鲜，也有一定咸味，所以盐要少放一些。

家常清炒冬瓜的做法

清炒冬瓜食材准备

冬瓜500克，盐适量，味精少许，葱适量，红椒少许，调和油适量。

方法步骤

1、冬瓜去皮洗净切片，红椒和葱切末;

2、锅烧热，放入少许油，然后下入冬瓜翻炒;

3、变色后放入盐，鸡精炒匀，然后加入生抽，豆豉翻炒;

4、炒匀后撒入红椒和葱末即可。

清炒冬瓜的功效与作用

冬瓜具有减肥降脂的作用，能够降低胆固醇，血脂等，另外冬瓜能够护肾，调节免疫功能，同时还有清热消肿，沥水的作用。当然了冬瓜还能够润肤美容，抑制黑色素沉积的效果。

清炒冬瓜做法相关文章：

1. 冬瓜怎么炒菜才好吃

2. 冬瓜汤的3种做法

3. 冬瓜美容方法

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