沙拉木瓜,木瓜沙拉在哪里免费观看

木瓜作者：竭雪绿 2022-11-12 23:43:02

今天给各位分享沙拉木瓜的知识，其中也会对木瓜沙拉在哪里免费观看进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、极受欢迎的沙拉减肥餐
2、木瓜沙拉怎么做
3、青木瓜沙拉的做法
4、泰式青木瓜沙拉怎么做泰式青木瓜沙拉做法介绍
5、木瓜鲜虾沙拉怎么做制作木瓜鲜虾沙拉的方法

极受欢迎的沙拉减肥餐

极受欢迎的沙拉减肥餐，生活中，许多女生减肥为了更有效果，在饮食上会非常注意。一般多以沙拉为主食，因为沙拉热量低。下面我给大家分享极受欢迎的沙拉减肥餐！

极受欢迎的沙拉减肥餐1

1、苹果酸奶沙拉

这道苹果减肥沙拉的做法非常简单，只要两分钟就可以制作完成了。

首先把苹果洗净去核，然后切成小块放在容器中，接着选择一瓶低脂酸奶均匀的淋在苹果块上面，就做成了这道非常低卡的沙拉，喜欢吃果仁的美眉们也可以适当的撒上少量自己喜欢吃的果仁，也可以放一些自己喜欢的应季水果哦。

2、番茄黄瓜沙拉

番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助。

而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。把黄瓜和西红柿分别切片放入容器中，接着淋上少许的沙拉酱就可以了，如果觉得沙拉酱的热量太高，可以用柠檬汁或者是酸奶代替。

3、酸奶沙拉

酸奶可以帮助我们促进肠胃的畅通，排出毒素，有效的去除腹部脂肪，在酸奶中搭配其它有营养的水果可以起到更强大的瘦身作用，例如香蕉和奇异果这种营养丰富的水果，搭配上味道纯正的'鲜奶就可以制成味道和口感都非常棒的水果酸奶沙拉了。

我们可以任意的选择自己喜欢的减肥水果，然后切成小块放入碗中，最后淋上一层低脂酸奶就可以了。

4、木瓜沙拉

木瓜的减肥丰胸功效非常强大，所以很多人喜欢用木瓜来制作各种美味低脂的沙拉。

今天要介绍的这道瘦身沙拉十分简单，我们只需要准备一个木瓜、少量的蜂蜜和柠檬汁以及一些枸杞就可以了。

首先把木瓜去皮，然后切成细细的丝状，接着把它们浸入柠檬水中停留几分钟，柠檬也是一种消减脂肪的圣品，接着再加入一些蜂蜜搅拌调味，最后把枸杞放进去就可以了。这样，酸酸甜甜的木瓜沙拉就做好了，而且对排便去毒非常的有帮助。

5、金枪鱼沙拉

介绍了一些非常清淡的蔬菜和水果沙拉，最后要教给大家一道味道鲜美的金枪鱼沙拉。我们可以准备一些蘑菇、芦笋以及圣女果作为配菜，首先把这几种蔬菜洗净切开，然后一同放入热水中焯一下。

接着把它们放入金枪鱼罐头中，撒上少许的沙拉酱就制作完成了。准备一些生菜，用生菜叶夹着金枪鱼沙拉吃味道真是非常棒。沙拉的热量低，也美味。

减肥不宜操之过急，想要借助这几道沙拉瘦下去的朋友，可以以沙拉为主，但是适当的吃一些米饭为辅食；虽然减肥营养也要保证，每天的营养摄入量还是要有所保证的。

虽然很多菇凉都不喜欢剧烈的运动，可是也得承认减肥餐搭配运动可以更好更有效的减肥，大家可以每天在家运动或者慢跑运动，半小时左右，只要坚持一个星期的减肥沙拉和适量的运动，你就会有惊奇的发现，减肥效果杠杠的。

极受欢迎的沙拉减肥餐2

1、蔬菜沙拉

蔬菜沙拉绝对是我们的减肥必备，口味的话就。就那样吧，看你自己的适应程度了，平时就爱吃蔬菜的人很好接受，但习惯大鱼大肉的人还是需要时间来适应的。

蔬菜沙拉的做法也是最简单的，通常就是用紫甘蓝、生菜、小西红柿、西兰花这些食材做成的，把它们洗干净分别切成丝状或者块状，放在水里煮熟，然后捞进盘子里，撒点调味料和沙拉酱啥的就OK，非常非常easy！

2、玉米沙拉

肯德基的玉米沙拉大家应该都有吃过哦，制作方法其实也非常简单，而且真的比蔬菜沙拉好吃多啦，把黄瓜和胡萝卜切成丁，玉米给一粒一粒剥下来，然后把玉米和胡萝卜放水里小煮一下先。

然后沥干与黄瓜一起搅拌，可以加入酸奶和沙拉酱啥的，这个看你自己口味啦，放冰箱里一个小时后就能吃啦！酸奶的话安慕希就不错，浓浓的，分量也足，拌沙拉拌水果口感都贼好。

3、土豆虾仁沙拉

你以为沙拉都是素的？错啦！你研究的还不够深，土豆虾仁沙拉，超美味的减肥沙拉，先把土豆煮熟弄成土豆泥的状态，再加入牛奶搅拌，再撒点盐和胡椒粉调下味道，继续搅拌，把玉米粒虾仁青豆放锅里煮熟，沥干后加入土豆泥拌一下，搞定，完美！

4、烤面包芦笋沙拉

还有一款也是我比较中意的，就是烤面包芦笋沙拉，这个跟上面的比会麻烦一点点，我们先把吐司切成小块放烤箱里烤5分钟，边缘有点发黄变硬就行！

吐司还是这种无夹心的纯吐司烤起来比较香，你可以买来试吃看看，然后起锅烧点水，放点橄榄油和盐，把芦笋扔进去煮个三分钟，把黄瓜番茄洋葱全部切好，再准备一个白煮蛋，全部混合起来喷点调味粉就OK了。

木瓜沙拉怎么做

1.木瓜，正常做沙拉很多人使用的是青木瓜而我使用的是熟透的黄木瓜，这样吃起来感觉比较香甜，有人不敢吃生木瓜乍办？很简单水开下水煮20秒马上捞出放凉

2.西红柿与柠檬切好

3.扁桃果，你也可以使用自己喜欢的坚果

4.沙拉酱

5.蜂蜜

6.倒入西红柿，挤上柠檬汁拌匀。洒上少许盐（这样更能突出食材的鲜甜）

7.下蜂蜜与沙拉酱搅拌匀

8.再来就是装盘洒上坚果（为了拍照搬门口-_-||）拍的漂亮吧插根芹叶装饰下

沙拉木瓜,木瓜沙拉在哪里免费观看

青木瓜沙拉的做法

泰式青木瓜沙拉是泰式风味的主打沙拉菜式，独特的配方加上爽口的青木瓜丝，是夏天解暑的好食物，那么下面就由我给大家介绍一下泰式青木瓜沙拉的简单做法，大家周末在家也能自己做来吃～

泰式青木瓜沙拉的简单做法

用料：

青木瓜半个、蒜头2瓣、小辣椒 2-3个、青柠一个、海米一大勺、豇豆一小把约60g、樱桃番茄4个、椰糖一大勺、鱼露一大勺、花生仁一小把、

做法：

1. 先把花生仁放在没放油的.小锅里，小火焙烤3、4分钟，搓去红皮待用。将海米用温水泡软待用

2. 将青木瓜去皮，一手拿木瓜一手拿刀，在木瓜上细密地砍出纵向的纹路

3. 等木瓜表面全部砍过一遍后，再用刀贴着木瓜表面，薄薄地削出木瓜丝来

4. 当削下来的木瓜丝连成片时，重复步骤2-3，直至接近中心的木瓜籽。削好的木瓜丝用冰水浸泡待用，开始准备酱汁。先把蒜头去皮，辣椒切碎，一起放在石臼里捣成泥状

5. 放入泡软的海米继续捣烂

6. 放入去皮的花生仁(留少许装饰用)稍微捣碎

7. 挤出青柠汁，倒入石臼，再加入椰糖和鱼露，拌匀即成酱汁

8. 将木瓜丝沥干水，豇豆切成寸段，樱桃番茄切半，全部放在大碗内

9. 倒入酱料拌匀后装盘，将剩下的花生仁略切碎，撒在表面装饰即可

泰式青木瓜沙拉怎么做泰式青木瓜沙拉做法介绍

1、食材：青木瓜半个、蒜头2瓣、小辣椒2-3个、青柠1个米1勺（泡软）、长豆角 1小把（切段）、樱桃番茄4（切半）、椰糖1大勺、鱼露1大勺、花生仁1小把。

2、将青木瓜去皮，一手拿木瓜一手拿刀，在木瓜上细密地砍出纵向的纹路。等木瓜表面全部砍过一遍后，再用刀贴着木瓜表面，薄薄地削出木瓜丝来。

3、将蒜头、小辣椒放进石臼中捣烂，加入长豆角、青柠汁、椰糖、鱼露、番茄、虾米、木瓜丝、豆角、花生仁（留少许装饰用），一边用勺子翻搅，一边用杵捣食材，使其均匀混合、入味。椰糖：东南亚菜种常用，带点橘色非常粘稠也很甜。如果没有可以用白糖代替。

4、将剩下的花生仁略切碎，撒在表面装饰即可。就这样，一道可口的青木瓜沙拉就大工告成啦！

木瓜鲜虾沙拉怎么做制作木瓜鲜虾沙拉的方法

1、主料：木瓜三分之一个、南美白虾12只、红黄彩椒各半只、苦菊适量、橄榄油100ml、白葡萄酒醋35ml、欧芹碎少许、混合香料少许、白胡椒粉少许。

2、鲜虾去头去壳，开背去虾线，然后洗净备用。

3、洗好的鲜虾焯水两分钟之后捞起，沥干。

4、把彩椒切成细条状，焯水一分钟，捞起沥干。

5、苦菊洗净备用。木瓜洗净，切成小块备用。

6、现在可以开始做沙拉汁啦。将橄榄油和葡萄酒醋按照3比1的比例混合。搅拌均匀之后加入少许欧芹碎，混合香料以及白胡椒粉，然后再次搅拌均匀。

7、将鲜虾，木瓜，彩椒和苦菊加上沙拉汁全部拌在一起就可以完工啦。

关于沙拉木瓜和木瓜沙拉在哪里免费观看的介绍到此，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注江南平台app 。

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