木瓜小米粥,木瓜小米粥可以吗

木瓜作者：析安波 2022-11-11 22:45:02

今天给各位分享木瓜小米粥的知识，其中也会对木瓜小米粥可以吗进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、小米木瓜粥的做法
2、小米木瓜粥的功效
3、木瓜粥怎么做好吃
4、木瓜可以熬小米粥吗

小米木瓜粥的做法

用料

主料：小米80克

辅料：木瓜适量、水适量

1、准备小米和木瓜，小米淘洗干净，沥干水分。

2、木瓜洗净，去皮切成小块，把木瓜籽去掉

3、把小米放入电饭煲中，添加适量的水

4、电饭煲接通电源，按煮粥键开始煮

5、煮开后放入木瓜块再煮10分钟即可

6、成品

木瓜小米粥,木瓜小米粥可以吗

小米木瓜粥的功效

一、木瓜小米粥有这些做法你知道吗

木瓜小米粥有很高的营养价值，木瓜小米粥能够保护我们的肝脏，并且有利于胃部的保养，木瓜小米粥能够预防癌症的出现并且能够抗衰老和排毒。

做法:

1 、小米和糯米洗净，木瓜去皮去籽洗浄切丁。

2、锅中放水煮开。

3、倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟。

4、 5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟。

5 、最后放少许蜂蜜拌匀出锅。

营养价值

1、木瓜性温味酸，平肝和胃，

2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。

7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。

维生素 (克) 1.2 钾(毫克) 510 锌 (毫克) 7.26

胡萝卜素 (克) 3.2 钠 (毫克) 412.4 铜 (毫克) 0.29

视黄醇当量(微克) 9.3 硒 (毫克) 9.8

二、吃木瓜对身体有这些好处

木瓜其实还具有其它方面的功效，几乎囊括了有关女性的所有，包括丰胸，美白、美颜、减肥等。那是因为木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。

木瓜的好处--清热止咳

用熟木瓜和柿饼加水煎服，可治气喘性咳嗽;以熟木瓜去皮，蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽;用生木瓜绞汁或晒干研粉，可驱虫。冰糖木瓜，具有清热润肺的功效，适用于肺热干咳，虚热烦闷等病症。至于番木瓜，生吃能舒缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助。

木瓜的好处--清暑止渴

木瓜能清解暑气，化湿运脾，生津止渴，长夏天气湿热的时候食用，既可防暑降温，化湿运脾，又可补充夏季出汗太多所造成人体的津液不足。

木瓜的好处--润肤美容

木瓜粥怎么做好吃

木瓜粥的做法

食材准备：山药，木瓜，小米，玉米粒

做法步骤：

1、小米和糯米，玉米洗净，木瓜去皮去籽洗浄切丁，山药去皮切成丁备用。

2、锅中放水煮开，倒入木瓜糯米山药和玉米粒儿加盖大火煮开改小火5分钟。5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮25分钟，最后放少许蜂蜜拌匀出锅即可。

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

山药营养价值：

1. 健脾益胃、助消化：

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。常用治脾胃虚弱、食少体倦等病症；

2. 滋肾益精：

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；

3. 益肺止咳：

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；

木瓜营养价值

木瓜含有大量的水分，碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素A，维生素B2，维生素C及多种人体必需的氨基酸，可以有效的补充人体的营养，增强身体抗病免疫力。

木瓜可以熬小米粥吗

木瓜，可以鏊这个小米粥吗？当然可以啦，而且木瓜熬小米粥而且非常的营养，非常的健康是一道非常不错的。食物。

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