芒果的功效与作用,芒果的功效与作用及营养价值

芒果作者：血天骏英 2022-10-17 10:39:01

本篇文章给大家聊聊芒果的功效与作用，以及芒果的功效与作用及营养价值对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、芒果的功效与作用？
2、芒果有哪些功效和作用呢
3、芒果的功效与作用
4、芒果的功效与作用?

芒果的功效与作用？

芒果的功效和作用还是很多的。芒果是属于热带水果中的一种，富含糖类、维生素、蛋白质、铁、钾、钙、磷、硒、膳食纤维等，营养价值很高，常吃芒果是能起到帮助消化、润肠通便、祛痰止咳、降脂降压等具体作用。下面就具体讲讲芒果的作用与功效。

列举：

1：可以降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C是比较高的，而且量高于一般的水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于缓解人们所患的心血管疾病。

2：芒果还具有抗肿瘤的作用，因为芒果富含有芒果酸，另外它还有多酚类的物质，抗氧化效果比较明显，具有美容养颜的作用。芒果富含有维生素A，维生素A可以合成人体黏膜组织，比如胃黏膜、鼻黏膜以及口腔黏膜，多吃一些芒果可以促进黏膜组织的合成。

3：芒果的营养价值不止只有果实上具有，甚至连芒果的根、茎、叶、皮也有着非常多的功效。这种水果的果实及树皮、茎、叶都具有抑制人体大肠杆菌、化脓性球菌等一系列作用，能有效地治疗人体出现的皮肤、消化道感染等一系列疾病。总体上可以这样说，芒果的一身都是宝。是比较推荐大家去购买并且食用的。但是有一部分人是不适合去食用的。

拓展资料：

过敏体质的人，食用芒果以后，如果果汁不小心溅到了皮肤上可能引起过敏的情况，产生芒果皮炎。在接触了芒果的口唇、面部或手上，就会出现红肿、皮疹、刺痛的一系列情况，嘴唇肿胀、起泡，甚至有时可能会危及生命。

芒果有哪些功效和作用呢

芒果的果实营养价值极高，其维生素A的前体胡萝卜素含量能高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果里含有的糖、蛋白质、钙、磷、铁的营养成分，均是人体必需的。

芒果具有益胃、止吐、止晕功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有一定的效果。芒果还可以缓解晕船症状，对抑制孕妇作呕也有较好的效果。

芒果的功效与作用,芒果的功效与作用及营养价值

芒果的功效与作用

芒果的功效和作用有哪些？芒果的营养价值极高，被誉为“热带果王”，具有益胃止呕、祛痰止咳、明目的功效等。

芒果的营养价值

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂。

根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉营养素含量如下：

营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量热量 32.00(大卡) 维生素A 150.00（微克）镁 14.00（毫克）脂肪 0.20（克）维生素C 23.00（毫克）铁 0.20（毫克）纤维素 1.30（克）维生素E 1.21（毫克）铜 0.06（毫克）碳水化合物 8.30（克）胡萝卜素 897.00（微克）钾 138.00（毫克）蛋白质 0.60（克）硫胺素 0.01（毫克）钠 2.80（毫克）烟酸 0.30（毫克）锌 0.09（毫克）磷 11.00（毫克）核黄素 0.04（毫克）锰 0.20（毫克）硒 1.44（微克）