榴莲吃多了,榴莲吃多了胃难受是什么原因

榴莲作者：仵俊 2022-10-16 06:00:05

本篇文章给大家聊聊榴莲吃多了，以及榴莲吃多了胃难受是什么原因对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、榴莲吃多了会怎么样榴莲吃多了会有什么后果
2、榴莲吃多了会怎样？
3、榴莲吃多了怎么缓解

榴莲吃多了会怎么样榴莲吃多了会有什么后果

1、榴莲吃多了会引起上火和消化不良。无论是药物还是食物都有寒热之分，榴莲就属于大热性的水果，在大量的食用之后很有可能导致上火，出现胃热、烦躁、口腔溃疡、口舌干燥等症。

2、因此，平时食用榴莲一定要注意量的问题，建议食用100g左右即可，并且自身属于热性体质的人也应该控制对榴莲的食用。很多人在大量食用榴莲之后都会出现腹胀、腹痛甚至便秘的症状，这并不是榴莲变质了，而是吃太多了。

3、榴莲中含有大量的糖分和膳食纤维，在大量的食用之后会导致糖分得不到充分的吸收，膳食纤维在体内大量吸水膨胀，有腹胀现象很正常。由于膳食纤维过量存在，导致胃肠堵塞，引起腹痛，严重者还可能出现便秘现象，这都是胃肠对榴莲的消化吸收不完全所致。

榴莲吃多了,榴莲吃多了胃难受是什么原因

榴莲吃多了会怎样？

1、会上火。容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

2、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

3、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

4、榴莲中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。

5、榴莲含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用榴莲很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

6、人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用榴莲，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。

扩展资料：

注意事项：

1、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，一次也不可多吃。

2、当嗅到已熟的榴莲带有一股酒精味时，则表示一定是变质了，千万不要购买食用。

3、因榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

4、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

参考资料来源：百度百科--榴莲

榴莲吃多了怎么缓解

榴莲，水果之王，喜欢的人爱之如宝，不喜欢的人恨之入骨。榴莲有着特殊的气味，并不是每个人都喜欢，不过榴莲的营养价值很高，相信这点并没有什么异议。喜欢吃榴莲的人真的恨不得能一次性吃个饱，那么榴莲每次吃多少合适？吃榴莲太多会怎么样？吃多了应该怎么办好呢？

吃榴莲太多会怎么样？吃多了应该怎么办好呢？

一、吃榴莲太多会产生的症状

1.上火

榴莲性热，味甘、辛，一次性吃多了可能会导致上火，出现胃热、烦躁、口腔溃疡、口舌干燥、便秘等症。

2.增加肠胃负担

榴莲的营养比较丰富，含有大量的蛋白质、糖分、纤维素等，吃多了可能会营养过剩，加重肠胃负担，引起消化不良，甚至可能会出现腹胀、腹泻等问题。

3.增加肾脏负担

榴莲中含有丰富的蛋白质，而蛋白质主要通过肝脏和肾脏进行代谢，人体器官的代谢功能有限度的，过量的食用榴莲会加重肾脏负担。

4.诱发痛风

这个主要是针对本身血尿酸偏高或者有痛风史的人群，因为榴莲中嘌呤含量较多，食用过多有诱发痛风的可能性。

5.引起肥胖

榴莲中糖分、碳水化合物的含量非常高，属于高热量食物，一次性食用过多的榴莲，会导致糖分不能被及时的消耗掉，继而会转化为脂肪在体内储存，引起肥胖。

吃榴莲太多

二、吃榴莲太多怎么办

1.食用清热降火的食物

榴莲吃多了容易上火，这时候可以吃一些清热降火的食物，避免出现上火症状，比如说吃一些绿豆汤、龟苓膏、山竹、菊花茶、金银花茶等等。

2.按摩腹部

榴莲吃多了还会加重消化负担，因此可以适当的用手在腹部打圈按摩，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。

3.适当锻炼

吃多了榴莲还会摄入过量的糖分和热量，因此当天一定要进行适当的锻炼，消耗掉多余的热量，避免肥胖。

三、榴莲一次吃多少合适

每次吃榴莲建议控制在100克左右即可，最多建议不要超过300克。

居民膳食宝塔建议一个人一天水果的摄入量在200到400克，但是一天最好吃两种以上水果，榴莲的营养丰富，一般一次吃100克左右的榴莲果肉，就能够满足人体的营养需求，并且也不会因过量而引起上火、消化不良。

吃榴莲太多

吃榴莲太多会怎么样？可能引起上火、增加肠胃和肾脏负担、诱发痛风、引起肥胖等。我们知道榴莲的热量是很高的，又是热性的水果，糖分、蛋白质含量等都是非常高的，所以还是不要一次性吃太多哦。那么吃多了应该怎么办好呢？可以适当吃点清热降火的食物或者按摩腹部、适量运动。

榴莲吃多了的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于榴莲吃多了胃难受是什么原因、榴莲吃多了的信息别忘了在江南平台app 进行查找喔。

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