鲜桑葚怎么吃才更补

怎么吃作者：史信瑞 2023-03-14 05:00:26

本篇文章给大家聊聊鲜桑葚怎么吃才更补，以及鲜桑葚怎么吃补肾效果最好对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、桑葚的正确吃法吃法有哪些
2、桑葚怎么吃最有营养桑葚怎么吃最补肾
3、桑葚有哪些食疗功效？你知道有哪些吃桑葚的方法吗？

桑葚的正确吃法吃法有哪些

1、直接吃。这种吃法最简单不过了并且吃起来口感比较好。但是应当注意的是直接吃桑葚的话应当多喝一些水，以便于人体更好的吸收营养，能够起到补血补气补肾，增强人体的抵抗力等作用。

2、泡水喝。桑葚是可以泡水喝的，这种使用方法也是非常简单，非常有小效果的食用方法。主要制作方法是取20粒桑葚干用开水冲泡，然后直接引用，连桑葚也一起吃下去，使用这种方法吃桑葚的时候能够让人体尽可能地吸收桑葚中更多的营养物质，对预防三高等病状有明显的疗效。

3、煮粥。桑葚是可以用来煮粥的。一般我们都是把桑葚和粳米一起熬制成粥的。主要制作方法是取适量的桑葚、一小碗粳米，也可以根据个人喜好加入一些山药一起熬制成粥，是的营养价值更佳，经常食用能够起到补肝护肾，缓解腰腿无力和疼痛等等这些症状。

4、使用桑葚的时候者的注意的一点是桑葚虽说是水果但是也可以说是补品，所以每天吃桑葚的量尽量不要超过40粒，如果你是脾胃不好的人群，就一定要少吃。如果是直接食用桑葚的话应该多喝水以便于更好地吸收营养成分。

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1 桑葚怎么吃最有营养

桑葚颜色紫红鲜艳，味道甘甜，富含蛋白质、鞣酸维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等营养成分，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，日常可洗净鲜食、榨汁、制成果干、果酒、果酱、泡茶、熬膏、做粥等方法食用或搭配何首乌、核桃仁、枸杞子、黑豆、黑芝麻等加强滋补作用，为身体提供更有营养的保健价值。

2 鲜食桑葚

材料：桑葚适量，盐适量。

方法

1、首先戴上一次性手套，因为桑葚的汁水带有天然的色素，容易粘在手上难以洗掉。

2、然后再去除桑葚的果柄，将其放在水龙头下，用流动的清水冲洗几分钟，可将表面脏物洗净。

3、之后再用淘米水或淡盐水浸泡桑葚15分钟，去除桑葚果肉内部的肉虫、农药残留，然后再用清水冲洗即可食用。

3 枸杞桑葚饮

材料：鲜桑椹100克，枸杞子10克。

做法：鲜桑椹去蒂，洗净；枸杞子泡软。一同放入榨汁机，加适量水，搅打成汁即成。用法每日1剂，可分次温热饮用。

功效：此饮能补阴益精，乌发明目，对肝肾阴虚、精血不足所致的眼睛干涩、视力减退、头晕眼花、须发多白等有食疗效果。

4 核桃桑葚汁

材料：鲜桑椹70克，核桃仁15克。

做法：将鲜桑椹择洗干净，核桃仁剁碎。把二者一起放入榨汁机，加适量水，搅打成汁后即可饮用。用法每日早晚各饮用1次。

功效：可益肾气，填肾精，常饮有强健腰膝、明目乌发、健脑益智、延缓衰老的功效。适于用眼、用脑过度，眼晴干涩、脑力衰退者。秋、冬季节饮用最佳。腹泻、便溏者不宜饮用。

鲜桑葚怎么吃才更补

桑葚有哪些食疗功效？你知道有哪些吃桑葚的方法吗？

一、桑葚的食疗功效：

功效一：桑葚让我们抵抗能力变好啦

桑葚含有的很多水份、糖原、多种营养元素、胡罗卜素、身体必不可少营养元素等能合理扩大人体血液容积，能快速补充维生素推动造血机能，提高身体免疫能力。

功效二：桑葚让我们消化吸收工作能力强大了

桑葚含单宁酸、油酸、葡萄糖酸等营养元素，能协助人体脂肪、蛋白、木薯淀粉消化，健脾养胃，提高胃肠功能。

功效三：桑葚让我们头发变黑了

桑葚含很多的黑发素，能使秀发越来越黑而柔亮。

功效四：桑葚让我们的肾变好啦

桑葚与枸杞或制何首乌适用，能冶疗肾亏、须发早白、眼帘眼昏等。缺铁性贫血、漫性肾脏病症者也可以冬常服桑葚或桑葚蜜。

功效五：桑葚让我们的毛细血管不会再硬底化了

桑葚所含油酸主要是由脂肪酸、聚醚、脂肪酸构成，能抑制人体脂肪生成，溶解人体脂肪，软化血管，阻拦脂类在毛细血管内堆积，避免动脉硬化等。

二、桑葚的食用方法

1、桑葚粥，鲜桑葚60克，檽米60克，老冰糖适当。桑葚清洗，檽米淘洗整洁，一同入锅，加适度的水，文火烧沸，文火慢煮，待煮开后添加老冰糖，拌和就可以服用。

2、桑葚膏，新鲜桑葚，以暗紫色已熟者为宜，去柄和残渣，清洗，打汁并过虑。将过滤后的桑葚汁放入锅内，用文火提液成膏。随后添加相等的纯蜂蜜，调均匀存储。

3、桑果芝麻糕，桑葚30克，黑芝麻粉60克，粘米粉700克，梗米粉300克，白砂糖100克。黑芝麻粉放入锅内，用文火炒嫩，预留。将粘米粉、梗米粉、白砂糖放入盆中，加桑葚汁，再视状况加冷水适当，搓成面糊，制成糕状。在每片糕上撒上黑芝麻粉，上笼蒸15-20分钟即成。

4、桑葚纯蜂蜜膏，鲜桑葚1000克，蜂蜜500克。将桑葚清洗，与纯蜂蜜一起放入石锅内，用文火烧开，调均匀。制冷后装进玻璃瓶内储放。

5、桑葚米酒，桑葚子5Kg，打汁，与3Kg煮开的糯米糕搅拌均匀，再下酵母适当装罐，外敷棉絮和麦草隔热保温，7天上下就可以出酒服食。

6、桑果杞枣膏，桑椹、枸杞、大枣（红枣去核）各250克，放水煎出膏，再加白砂糖500克拌和融化而成。每日服10克~15克，温开水服用，持续服完。

7、桑葚冰淇淋，将洗干净的桑葚放到牛乳或百里香冰淇淋内，绞碎后服用，桑葚的甜与冰淇淋的寒霜融在一起，让蜜一般的感觉直通你的心中。

8、桑葚牛奶，将酸奶和桑葚放入果汁机粉碎后就可以食用，在缓解胃肠困惑的并且还能在酸奶中回味无穷桑葚的香甜。见到这里，有没有淌口水？

温馨提醒：

特别注意桑葚归属于寒性食材，脾胃虚弱者不适合服用，而且桑葚糖份高，糖尿病人应当禁吃。

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