水芹菜怎么吃,水芹菜怎么吃降血压的效果最好

今天给各位分享水芹菜怎么吃的知识，其中也会对水芹菜怎么吃降血压的效果最好进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

• 1、水芹菜的做法
• 2、水芹菜怎么吃？水芹菜的做法
• 3、水芹菜做法
• 4、水芹菜怎么做好吃又简单
• 5、水芹菜的正确吃法

水芹菜的做法

水芹菜的做法

水芹菜是我们日常饮食中，非常喜爱的一种非常营养的蔬菜佳品，因为在水芹菜中含有很多的营养物质，能够满足我们身体的需求，而且水芹菜的做法也是有很多的，下面我们就来一一了解一下关于水芹菜的做法。

1、凉拌水芹菜

水芹菜可以做成凉拌水芹菜来吃，这种吃法是非常具有特色的，而且在制作方面也是比较方便的，首先要准备好新鲜适量的水芹菜，将其彻底的清洗干净以后，准备一口干净的锅里面，放入半锅水烧开烧滚以后，把洗干净的水芹菜倒进去，煮大概两分钟后将其捞出来，然后切成一段一段的摆入碗里面，加入一些调味料，搅拌均匀以后即可。

2、水芹菜炒香干

把水芹菜和香干一起炒，做成水芹菜炒香干，也是比较具有特色的一道清炒类菜肴，首先要准备好适量的新鲜优质水，芹菜和适量的优质香干，将两者全部清洗干净，再把水芹菜切成一段一段的，把香干切成一条一条的，然后在锅里面放入植物油烧热以后，就把两者倒进去进行翻炒，再加入一些醋和盐，直到将其炒香就可以装入盘中享用了。

3、水芹菜炒肉丝

水芹菜炒肉丝也是很值得大家去品尝的一道菜肴，首先要准备好新鲜的水芹菜适量，新鲜的猪肉适量，把水芹菜浸泡清洗干净以后切成一段一段的备用，把猪肉洗干净后切成丝状备用，然后锅里面撒入油，烧热以后把肉丝先倒进去稍微翻炒一下，再把洗干净的芹菜倒进去一起进行翻炒，再加入一些生抽酱油和醋以及少量的食用盐，炒香以后就可以了。

水芹菜的做法是有很多种类的，不同的做法可以给人们带来不同的美味享受，大家如果平时爱吃水芹菜的话，不妨把水芹菜做成以上介绍的几道菜来尝一尝。

凉拌水芹菜的做法

很多人都特别爱吃水芹菜做的菜肴，尤其是把水芹菜做成凉拌水芹菜来吃的话，更是别有一番风味，而且凉拌水芹菜的做法并不是很复杂，但有些人却不知道该怎么做，下面我们就来了解一下关于凉拌水芹菜的具体做法。

1、凉拌水芹菜准备食材

制作凉拌水芹菜主要选择的原料就是水芹菜，要准备好半斤左右的新鲜水芹菜，确保水芹菜的新鲜度是制作的前提，如果水芹菜不够新鲜的话，那么营养得不到保证，做出来的口味也不会好，所以我们一定要挑选优质新鲜的水芹菜来制作凉拌水芹菜这道菜，然后还要准备好，少量的食用盐和少量的食用醋。

2、凉拌水芹菜的做法步骤

制作凉拌水，芹菜之前，首先要把水芹菜彻底的清洗干净是关键，最好是放到盐水中浸泡，这么做的目的是把其中的一些有害物质去除，然后再把它用清水冲洗几遍，再将它切成一段一段的，准备一口锅里面放入半锅水烧热，烧热以后再把水芹菜放进去，烫两分钟后捞起来，放到碗里面，再加入之前准备的调味料搅拌均匀，凉拌水芹菜就做好了。

3、凉拌水芹菜的特点

做好的凉拌水芹菜是非常美味的，而且看起来色泽也非常的鲜艳，如果自己的食欲不正的话，那么吃这道菜的话是非常适合的，凉拌水芹菜可以起到开胃健脾的作用，而且还可以促进消化，制作的方法也特别的简单，如果你喜欢吃凉拌水芹菜的话，那么一定要自己动手制作试一试，不仅做起来方便，而且吃起来味道特好。

通过文章的讲述，相信大家对于凉拌水芹菜的做法应该有了一定的了解，如果自己不知道该如何制作的话，那么不妨参照上述介绍的方法来自己制作，希望本文的讲述能够帮到大家。

爆炒水芹菜的做法

很多人都非常喜欢吃蔬菜，尤其是把蔬菜做成爆炒的口味来吃，这里就不得不提到炒水芹菜了，因为爆炒水芹菜特别的可口，但很多人不知道该怎么做，下面本文将为大家讲述爆炒水芹菜的做法，希望能对各位提供参考。

1、爆炒水芹菜的用料

制作爆炒水芹菜，要准备好新鲜适量的水芹菜和一些调味料，水芹菜的选择一定要选优质新鲜的，调味料，主要有食用盐，植物油，酱油，豆瓣酱，醋。调味料是不能缺少的，因为调味料一旦少了的话，做出来的爆炒水芹菜的口味就会欠缺，所以我们在选料方面一定要细心一些，要准备齐全，这样才能够做出正宗美味。

2、爆炒水芹菜的做法

制作爆炒水芹菜，首先要把水芹菜清洗干净是前提，要把它完全的清洗干净，以免其中有一些寄生虫或者是有害的物质，洗干净以后把它切成一段一段的，锅里面先放入油烧热，再把切好的水芹菜倒进去翻炒翻炒的过程中，把准备的材料全部都放进去，直到将其炒香，滴入少量的水，收汁以后就做好了。

3、爆炒空心菜的特点

做好的爆炒，空心菜看起来色泽比较艳丽，而且可以称得上是色香味俱全的一道菜，吃起来的感觉让人非常的舒适，吃爆炒水芹菜还能够补充很多的营养，特别是其中的膳食纤维特别的丰富，能够很好的养护我们的肠道，促进消化，如果自己的消化系统不是很好的话，那么在平时就可以制作这道菜来吃了，能够让我们的大便保持通畅，并且可以预防便秘。

爆炒水芹菜的做法其实还是比较简单的，如果你平时对水芹菜感兴趣的话，那么就可以自己动手制作这道菜了，具体的方法可以参照上文的讲述来进行。

酸辣水芹菜怎么做

水芹菜可以做成各种各样的美味菜肴，尤其是把水芹菜做成酸辣水芹菜的话，相信是很多朋友都比较喜欢吃的，但是有些人对于酸辣水芹菜不知道该如何制做，下面本文将教给大家一些方法，希望能对各位提供帮助。

1、酸辣水芹菜的选材

制作酸辣水芹菜首先要选择好材料是非常重要的事情，要选择半斤左右的新鲜优质水芹菜，还要准备好一些酸辣粉和生抽酱油，食用盐，食用油，这些材料都是不可以缺少的，如果缺少了这些材料的话，那么就做不出美味的酸辣水芹菜了，所以我们在选择材料方面还是需要自己去精心挑选的，这一点不容忽视。

2、酸辣水芹菜的做法

首先要做的就是把水芹菜清洗干净，要放到盐水中浸泡，然后用水反复的冲洗，确保它干净以后再把它切成一段一段的，锅里面放入食用油，烧热以后再把切好的水芹菜放进去，进行翻炒，翻炒的过程中把准备的生抽酱油食用盐，以及酸辣粉全部倒进去，直到将其炒香后再倒入小半碗水，等水烧干以后，就可以把它装到盘子里面食用了。

3、酸辣水芹菜特点功用

做好的酸辣水芹菜，不管是从外观上看还是从味道上来品尝，都是非常具有特色的，外观看起来很严厉，味道吃起来酸酸辣辣的很爽口，特别是有些人感觉到自己对于饭菜没有兴趣，那么吃这道菜的话，可以让自己的食欲得到提升，而且还可以滋养自己的脾胃，是非常值得制作享用的一道美味菜肴。

酸辣水芹菜绝对是值得大家品尝的一道菜，如果平时非常爱吃水芹菜的话，那么一定要制做这道菜来尝一尝，肯定会让你非常满意的，不仅能品尝到风味，更能够吸收很多的营养。

扩展阅读： 水芹菜

水芹菜怎么吃？水芹菜的做法

由于水芹菜生长在水里，多少有些泥腥味，所以在吃的过程中首先要去除腥味，再可以清炒或是其他做法。那么，一起来学习一下水芹菜怎么做好吃吧。

水芹菜怎么吃

水芹菜里的的维生素、氨基酸和矿物质含量，比旱芹、西芹都要高，有清热解毒、养精益气、镇静安神、宣肺利湿等功效，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，还有一定的辅助治疗作用。

想要对付水芹菜的泥腥味，我们只需要把握2个关键点，第一个是浸泡。水芹菜一般只食用其嫩茎，如果买回来的水芹还带有根须及叶子，就需要将根须和叶子全部摘除再浸泡。

把水芹菜放入盆里，加1勺面粉，倒入没过水芹菜的水，浸泡10分钟。然后冲洗干净。

第二个关键点就是--焯水!烧一锅开水，将水芹菜放进去焯水20秒，再加1勺盐、1勺油。注意千万不要焯太久，否则水芹菜会变老变黄，口感卖相都不好。

焯水后放在冷水里过凉，水芹菜的泥腥味就去得差不多了。

水芹菜的做法

酸梅水芹菜

将处理好的水芹菜切小段，放到碟子里备用。

然后调制酸梅汁，我们需要的食材有：酸梅、白糖、蒜蓉和生抽。

酸梅要选用色泽金黄、颗粒饱满、没有虫的，闻起来有一种酸爽的味道。

把6颗酸梅放入碗里，用勺子压成泥，把酸梅籽放到一旁备用。

开火热油，将蒜米放进去炒香，放入压好的算酸梅蓉。然后把刚才取出来的酸梅籽放进去，酸梅籽酸味浓郁，熬煮过程中味道会浸入到酸梅酱里面。

加半碗水烧开，转小火熬2分钟。

接下来给酱汁调味，放入3勺白糖、2勺生抽，淋到水芹菜面上。

瞧瞧这一盘酸梅水芹菜，绿油油的水芹菜之上铺上一层酸爽开胃的酸梅酱，光是看着就让人口水直流啦!

五花肉炒水芹菜

我们需要准备的食材有：水芹菜、五花肉、红辣椒、蒜蓉和姜蓉。

开火热锅，用手感觉一下油温变得温温的时候，放1勺油。

油微热后，放入五花肉翻炒到微黄。

接下来加入蒜蓉、姜蓉和酱油，再放一些红辣椒。

问到香味后，加入水芹菜翻炒，再放一勺料酒，让水芹菜里面的水汽快速蒸发掉，这样炒出来的水芹菜就会绿油油的了。

出锅前，放2勺蚝油、1勺白糖，最后沿锅壁向锅中加入1勺料酒，五花肉炒水芹菜就做好了。

养生水芹菜的两种做法，你学会了吗?赶快做来尝尝味道如何吧!

水芹菜的营养价值

性味：味辛；微甘；性凉功能主治：清热透疹；平肝安神。主麻疹初期；肝阳上讥；失眠多梦。水芹能退热解毒、宣肺利湿，能在一定程度上防治肺癌。能治暴热烦渴，有清热利尿的功效，对泌尿系感染等疾病具有很好的辅助治疗作用。水液对肝细胞有一定的保护作用。 还可以降血压、治疗痄腮和便血。

《神农本草经》载“主女子赤沃。止血养精，保血脉，益气，令人肥健嗜食”。

《医林纂要》载“补心，去瘀，续伤”。

《随息居饮食谱》载“清胃涤热，祛风，利口齿咽喉头目”。

平肝降压

芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

镇静安神

从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。

利尿消肿

芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。

辅助治疗高血压等症

芹菜芹辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。

增强食欲

芹菜的叶，茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。

降血糖

芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。

水芹菜做法

水芹菜是一种含有大量粗纤维的蔬菜，它是很常见的，用其炒肉丝或是炒豆腐干都是很受人们欢迎的。水芹菜里面还含有大量的维生素和水分，是很有营养的蔬菜。朋友们想知道水芹菜怎么做好吃及水芹菜的做法吗?下面就为大家介绍水芹菜的做法大全。

水芹菜的口感很水嫩，所以用于炒制的时间要短，这样才嫩保证它鲜美的味道，下面就来为大家介绍几种它的做法。

水芹香干炒肉丝

材料

适量的水芹，肉丝，香干。

做法

1、将适量的水芹菜用清水洗净，然后再将其叶子去掉再切成段。

2、将香干清洗干净沥干水分后切成细条。

3、肉切加盐，酱油，料酒腌制十分钟。做肉丝的话一般都腌制一下比较好，能去腥。锅中放底油，油七成热加姜片爆香一下，倒入腌制好的肉丝煸炒一分钟，烹点料酒和酱油就可以装起来待用。

4、锅里油热，香干先倒入大火翻炒1分钟这样，然后加入水芹，加适量的盐翻炒30秒这样。

5、再次倒入待用肉丝，翻炒均匀即可上桌。

豆干水芹菜

主料

水芹菜1小把、香干4片。

配料

野葱2棵、干红辣椒、蒜3瓣。

调料

食盐、食用油、蚝油。

做法

1.水芹菜洗净备用。

2.香干切长条备用。

3.蒜瓣洗净切成蒜片。

4.野葱洗净斜切段。

5.水芹菜切和豆干大小的段，因为菜少，芹菜茎和叶没有分离放在一起用了。

6.炒锅放油，温热下入干红辣椒、野葱和蒜片炒出香味。

7.放入豆干翻炒，同时放入蚝油和食盐。

8.感觉豆干入味后，放入水芹菜，翻炒至熟出锅即可食用。

水芹菜炒豆腐干

材料

水芹菜，豆腐干，葱，姜，盐，味精。

做法

1、水芹菜洗净，用开水焯一下，过凉水，挤干水分。

2、水芹菜切段，豆腐干切片，葱姜切丝备用。

3、起油锅，油温热后，小火爆香葱姜。

4、葱姜丝出香味变黄后，剔除。

5、下豆腐小火慢煎成两面金黄。

6、下水芹菜大火翻炒1分钟。

7、调入盐和味精拌匀，出锅。

水芹菜炒香干

材料

水芹菜，香干，盐，鸡精。

做法

1.准备材料，水芹菜一小把，香干三块。

2.水芹菜理干净，剪去根部。用清水浸泡一会儿，一根根洗净，沥干，切成寸段。

3.香干洗净沥干，切成稍厚的片。

4.锅中放油烧热，煸香葱姜丝后，捞出煸过的葱姜丝扔掉。倒入香干，煸炒一分钟左右。

5.倒入切好的水芹菜，一起翻炒。

6.大约一分钟后，水芹菜看上去有些变软了，加些盐和鸡精调好味，就可以出锅了。

水芹炒百叶

材料

水芹，百叶3张。

做法

1、百叶切成丝，水芹洗干净切成小段。

2、锅里油热，水芹先倒入大火翻炒1分钟这样。

3、然后加入百叶丝一起放入锅内，炒到水芹8分熟的时候加盐关火，利用余温翻拌均匀。

4、水芹和百叶是绝配，加适量的油大火炒两三分钟，调料只有一把盐，这样才能吃出水芹的清香和百叶的豆香。

结语：以上就是为大家介绍的水芹菜的做法大全的内容。

水芹菜怎么做好吃又简单

水芹又叫河芹、水英，是一种在南风地区比较常见的野生蔬菜，但水芹菜由于生长环境的原因可能导致携带有大量病菌与虫卵，因此在在烹饪前一定要处理干净，下面就来详细了解一下水芹菜怎么做好吃！

1

水芹菜怎么做好吃：水芹菜炒香干

材料：水芹600克、香干8块、生抽适量。

1、水芹一把，香干数块，根据自己喜好哦，爱吃就多放。

2、水芹去叶洗净切断，香干洗净切条。

3、热锅冷油，油七分热下香干煸香，至焦黄色。

4、再倒入水芹一起大火翻炒，翻炒片刻，入生抽。

5、然后翻炒均匀，水芹本身在炒的过程中会出水，大火爆炒至水芹变软，即可出锅，拌匀装盘。

2

水芹菜怎么做好吃：水芹炒百叶

材料：水芹250g、百叶2张、红辣椒1个、油适量、盐适量、白糖适量、白醋适量、蒜子2颗。

做法：

1、准备材料，水芹菜，百叶，红辣椒，蒜子。

2、水芹洗干净切段，百叶切丝，红辣椒切丝，蒜切末。

3、坐锅起火，放适量的水烧开。

4、把百叶丝放锅内浸烫，捞出沥干水份。

5、坐锅起火，锅内放适量的油，把蒜末倒锅内爆香。

6、放入水芹煸炒，放入红辣椒同炒。

7、最后放入百叶丝炒匀，再加入白糖、盐、白醋炒至断生即可。

3

水芹菜怎么做好吃：清炒水芹

材料：水芹菜250g、食盐适量、味精适量、调和油适量。

1、水芹洗净切好备用。

2、锅里放油烧至5成热，将切好的水芹倒入锅内翻炒3分钟。

3、放入盐和适量的水文火烧2-3分钟。

4、水收至一半时放入少许味精调味即可。

4

水芹菜怎么做好吃：水芹拌豆芽

材料：水芹400g、黄豆芽250g、胡萝卜100g、芝麻油适量、盐适量、白糖适量、生抽少许、橄榄油适量。

1、水芹洗净，焯水，放置冷却，不烫手，控干。

2、黄豆芽，胡萝卜，焯水，放置冷却，控干。

3、控干后的水芹切断，黄豆芽等全部尽量挤掉水分。

4、加入所有的配料，芝麻油要多放一点，拌匀后装盘。

5

水芹菜怎么做好吃：水芹炒肉丝

材料：水芹500g、猪瘦肉150g、油适量、盐适量、鸡精适量、白糖少量。

1、瘦肉切丝。

2、水芹切段。

3、锅烧热，放入油烧热，倒入肉丝，翻炒至颜色变白。

4、倒入水芹，迅速翻炒约5秒，加盐，鸡精和少量白糖翻炒均匀即可。

6

水芹菜怎么做好吃：水芹炒鸡蛋

材料：水芹400g、鸡蛋150g、油适量、盐适量、青椒适量、红椒适量。

1、水芹择掉叶子洗净，切段。

2、水烧开后放切好的水芹焯1分钟，倒出沥干水分。

3、青红椒切鸡蛋加盐打散。

4、热锅下油下蛋液，炒熟盛出。

5、锅内放少许油下水芹，放盐炒匀。

6、最后下炒好的鸡蛋炒匀即可

水芹菜的正确吃法

水芹菜的口感很水嫩，所以用于炒制的时间要短，这样才嫩保证它鲜美的味道，下面就来为大家介绍2种它的做法。

水芹香干炒肉丝

材料

适量的水芹，肉丝，香干。

做法

1、将适量的水芹菜用清水洗净，然后再将其叶子去掉再切成段。

2、将香干清洗干净沥干水分后切成细条。

3、肉切加盐，酱油，料酒腌制十分钟。做肉丝的话一般都腌制一下比较好，能去腥。锅中放底油，油七成热加姜片爆香一下，倒入腌制好的肉丝煸炒一分钟，烹点料酒和酱油就可以装起来待用。

4、锅里油热，香干先倒入大火翻炒1分钟这样，然后加入水芹，加适量的盐翻炒30秒这样。

5、再次倒入待用肉丝，翻炒均匀即可上桌。

豆干水芹菜

主料

水芹菜1小把、香干4片。

配料

野葱2棵、干红辣椒、蒜3瓣。

调料

食盐、食用油、蚝油。

做法

1.水芹菜洗净备用。

2.香干切长条备用。

3.蒜瓣洗净切成蒜片。

4.野葱洗净斜切段。

5.水芹菜切和豆干大小的段，因为菜少，芹菜茎和叶没有分离放在一起用了。

6.炒锅放油，温热下入干红辣椒、野葱和蒜片炒出香味。

7.放入豆干翻炒，同时放入蚝油和食盐。

8.感觉豆干入味后，放入水芹菜，翻炒至熟出锅即可食用。

水芹菜怎么吃的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于水芹菜怎么吃降血压的效果最好、水芹菜怎么吃的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。