月子木瓜粥,月子餐木瓜怎么做

木瓜作者：夕欣欣 2022-11-08 00:08:02

今天给各位分享月子木瓜粥的知识，其中也会对月子餐木瓜怎么做进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、产妇可以吃什么早餐
2、月子餐木瓜粥怎么做
3、木瓜小米粥下奶吗
4、坐月子常喝的汤

产妇可以吃什么早餐

产妇在坐月子的期间，不能够经常吃劣质的食物，应该要控制好自身的饮食，提高营养的需要。有些坐月子的产妇，平常也关注早餐的营养，希望尽可能多吃营养丰富的食物。那坐月子早餐吃什么？

1、红枣。产妇在坐月子的时候，早餐可以适当添加红枣，因为这些红枣其实是可达到补血的效果。有些产妇就是坐月子失血太多，而出现营养失调，铁元素补充不足。如果可利用补血的食物进行调整，那么将会对女性的恢复有非常大的帮助，还可以增强抵抗能力。

2、苹果。产妇可适当添加苹果，改善营养，补充足够的锌元素，让身体更快恢复原来的生活状态。产妇如果平常不注意这些水果的补充，那么可能就会影响人体的新陈代谢，破坏机体的免疫能力等等。

3、木瓜。产妇早上也可熬一些木瓜粥，这些都可达到催乳的效果，在做月子的时候也特别重要。要是平常发现自己的乳房分泌比较少，会影响宝宝的营养吸收和调理能力，通过促进乳房分泌的食物，可预防这些表现，让宝宝营养吸收变得更加充分，减少各种乳房的负担表现。

月子木瓜粥,月子餐木瓜怎么做

月子餐木瓜粥怎么做

月子餐木瓜粥

用料

主料 ?

木瓜300克 ? ?大米150克 ?

茉莉花7-8朵 ?

调料 ?

蜂蜜1茶匙 ? ?水1200毫升 ?

做法

准备食材：木瓜约300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量。

步骤1：将木瓜去皮，用勺子刮去黑籽。

步骤2：茉莉花用开水冲泡开。

步骤3：木瓜果肉切小块，备用。

步骤4：花茶泡好后，连花带茶水一起倒进锅中，加入洗净的米，开始煮粥。

步骤5：粥快煮至粘稠时，下入木瓜，继续煮七八分钟即可。

步骤6：晾至温热时可以加一点蜂蜜调味。

烹饪小贴士

如果是用新鲜的茉莉花，则后放，和木瓜一起下锅即可。

生完宝宝以后，产妇吃木瓜粥，是可以的，喝木瓜粥木瓜是有催奶作用，一般哺乳期的妈妈为了保证乳汁的分泌量充足，不但可以做成木瓜粥，而且还可以做成汤，都是比较好的，一般产妇吃木瓜做汤吃比较好的，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。木瓜煲猪脚、西芹淮山木瓜都是可以的。

木瓜小米粥下奶吗

很高兴跟您分享下月子木瓜粥的做法！我这里有三种做法看您喜欢，都可以尝试对于下奶也很好，本人的月子喝粥的亲身经历！三种方法分别是：月子小米木瓜粥、月子大米木瓜粥、月子牛奶木瓜粥.

1、首先说第一种，月子小米粥. 建议小米提前泡半个小时，煮的话比较好熟软烂一些，煮至汤浓，让入切好的木瓜块，再继续熬煮，木瓜熟度看个人喜欢，煮时间长木瓜会更软一些，而且味道会融入进小米中，味味甘甜.

2、第二种，月子大米木瓜粥.也是建议提前泡好大米或者糯米少许，煮至稍微浓稠放入切好的木瓜，再继续熬煮，喜欢甜度高可以稍微放点冰糖，不喜欢可以不用放.

3、第三种，月子牛奶木瓜粥. 建议纯牛奶，高温杀菌或者巴氏消毒牛奶都可以，煮至微开放入木瓜块文火慢煮，煮至喜欢的软烂程度就可以出锅了.奶味非常浓厚，不一样的感觉！

坐月子常喝的汤

坐月子常喝这几样汤，保证你奶水充足，相信这个问题很多人都想知道，很多人都知道在月子期间需要多补充营养，喝汤就非常的适合，下面跟着我一起来看看坐月子常喝的汤，希望对你有用！

坐月子常喝的汤1

一：猪蹄通草粥

1、原料：2只猪蹄，糯米100克，通草，漏芦各3克，葱段适量。

2、调料：芝麻油，盐。

3、做法：将通草和漏芦放在砂锅中，加适量水煮，煮熟后去渣取汁备用。猪蹄洗干净，切成小块备用。将猪蹄，葱和糯米放入锅中，加入药汁，按常规方法煮粥。滴下芝麻油，加入盐调味。

4、营养分析：此粥参加肝气郁结型产后缺乳等症状。新妈妈可以经常进食，直到牛奶过多。

二：银耳木瓜粥

1、原料：糙米200克，青木瓜150克，银耳50克，枸杞10克。

2、调料：少许盐。

3、做法：将糙米洗净，浸泡30分钟。白木耳浸泡在水中，手撕成小块。青木瓜去皮，切小丁。将糙米放入锅中，加水煮沸，然后换成小火。约煮10分钟后，加入银耳和枸杞，约煮5分钟。将青木瓜加入粥中，继续在低火煮15分钟。用盐调味并盖上焖约10分钟。

4、营养分析：木瓜富含木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙的分泌，有助于乳腺的发育，可促进泌乳，适合产妇食用。

三：花生腌制猪蹄

1、原料：猪蹄1只，花生仁50克，生姜，葱适量。

2、调料：料酒，酱油，糖，盐适量。

3、做法：将猪蹄刮干净，切成小块，放入沸水中，烫一下去除泡沫，取出备用。花生仁在水中浸泡2小时。将生姜和大葱放在砂锅底部，然后加入猪蹄，加入适量的水，大火煮约1小时。加入浸泡的花生，酱油和糖，煮约50分钟，直到猪蹄软和腐烂。最后，加入适量的盐调味。

4、营养分析：猪蹄是一种很好的催奶食品，生姜和葱盖在锅底，这样可以有效防止猪蹄在煮的`过程中粘在锅底。

四：乌鸡蘑菇汤

1、原料：黑鸡1只（约500克)，干蘑菇50克，葱，姜片适量。

2、调料：料酒，加盐，适量。

3、做法：屠宰黑骨鸡后，去毛，去内脏和爪子，洗净，之后再将蘑菇洗净。将水加入砂锅中，加入生姜切片煮沸后，放入乌鸡，之后再加入酒，葱，蘑菇，用小火炖至熟。用盐调味后，煮沸3分钟即可开始上锅。

4、营养分析：此菜滋补肝肾。适用于产后缺乳，无乳，女性乳房小而不良，发育不良等的情况。

五：鲫鱼炖木瓜

1、原料：1条鲫鱼，半个木瓜，10个红枣，2块生姜。

2、调料：料酒，盐，味精适量。

3、做法：将鲫鱼清洗干净。将木瓜去皮切成片。红枣冲洗并去核。在锅中加油，加入生姜切片麝香，加入鲫鱼翻炒一点，然后去煮。加水煮沸，最后再加入瓜块，红枣，料。用小火煮两小时，加入盐、味精调味。

4、营养分析：木瓜有催奶的作用。提醒各位妈妈，木瓜必须煮熟才能吃。否则对身体有害。

坐月子常喝的汤2

丝瓜鲫鱼汤

原料：鲫鱼一条、丝瓜200克，姜、葱适量。

做法：鲫鱼放油锅，略煎两面后，倒入少量黄酒，加入清水、姜、葱、盐适量，加盖小火焖煮20分钟。丝瓜切片，加入鱼汤内，旺火煮至汤呈乳白色后调味即可。

功效：具有益气健脾、通调乳汁的功效。

清炖乌鸡汤

原料：乌鸡半只、黄芪25克、党参15克，枸杞子15克。

做法：乌鸡洗净后切块，加入葱、姜丝、盐及酒等拌匀，铺上党参、黄芪、枸杞子，隔水蒸90分钟即可。

功效：补中益气、养血生津。主治产后虚弱、乳汁不足。

花生猪蹄汤

原料：猪蹄2个，花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量。

做法：猪蹄去毛后洗净，用刀划口，和花生一并放入锅中，加入清水、盐、葱、姜、黄酒适量，用大火煮沸后，再改用小火熬至烂熟即可。

功效：益气养血、补血通乳。对产后阴虚少乳有效。

母鸡山药汤

原料：母鸡一只、山药15克、红枣15克，党参15克，黄芪30克。

做法：母鸡去内脏洗净后，将上述原料放入鸡肚中，浇少许黄酒，隔水蒸熟即可。

功效：补气健脾、补虚固表、益肺止汗、生血、化生乳汁。适用于产后体虚、乳汁过少、出虚汗者食用。

莲子猪肚汤

原料：猪肚子150克，莲子（去芯）30克。

做法：莲子用冷水浸泡2小时后备用。猪肚切片，放入锅中，加入清水、生姜、料酒煮沸后，加入莲子，熬至烂熟，调味即可。

功效：养心养肾、补虚健脾。有助于产妇身体复原。

月子木瓜粥的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于月子餐木瓜怎么做、月子木瓜粥的信息别忘了在江南平台app 进行查找喔。

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