眼睛手机,护眼的手机

今天给各位分享眼睛手机的知识，其中也会对护眼的手机进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

• 1、2021屏幕眼睛舒服的手机是哪些？
• 2、眼睛看手机久了模糊应怎么办
• 3、怎样减少长期看手机对眼睛的伤害？
• 4、眼睛看手机时间长了眼睛模糊怎么办
• 5、看手机眼睛看手机久了模糊应怎么办

2021屏幕眼睛舒服的手机是哪些？

华为 mate 30 Pro 5G不错的，手机参数如下：

1、屏幕：屏幕尺寸6.53英寸，屏幕色彩为1670万色，DCI-P3广色域，分辨率：FHD+ 2400 × 1176 像素，搭载全球领先的88°超曲面环幕屏，以无尽视野开启沉浸式体验，任何角度都是科技与美学的结合，令人身临其境。

2、拍照：后置摄像头像素：电影摄像头：4000万像素，超感光摄像头：4000万像素，长焦摄像头：800万像素，前置摄像头像素：3200万像素，f/2.0光圈，支持固定焦距。Mate 30 Pro是全球首款双4000万双主摄的手机，助你用照片定格美好，用视频记录流动精彩。

3、性能：采用HUAWEI Kirin 990 5G(麒麟990 5G)八核处理器，麒麟990 5G集成16核Mali-G76 GPU集群，创下华为手机芯片的GPU规模之，有着领先的性能与能效。

4、电池：电池容量：4500mAh（典型值），标配充电器支持10V/4A或9V/2A或5V/2A输出，手机支持大10V/4A超级快充，兼容4.5V/5A或5V/4.5A超级快充，兼容9V/2A快充。手机同时支持27W华为无线超级快充，支持无线反向充电，通过莱茵TV安全快充认证。华为开启全场景超级快充体验，不仅居家和办公时可畅享有线+无线双超级快充，即便出行在外也有超级快充无线车充、快充移动电源保驾护航。

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眼睛看手机久了模糊应怎么办

眼睛看手机久了模糊应怎么办

眼睛看手机久了模糊应怎么办，手机是每一个人在生活中都会使用的，过多的使用电子产品会导致眼睛疲劳，长时间使用手机对于眼睛的伤害是极大的，那么来看看眼睛看手机久了模糊应怎么办

眼睛看手机久了模糊应怎么办1

看手机时间长会引起眼内睫状肌的痉挛，从而出现调节上的误差，导致视近物模糊，治疗上就需要减少注视手机和电子产品的时间，大约每30分钟就要休息一下，在休息之余可以用杯子盛一些温开水；

用热蒸汽闭上眼睛来熏蒸眼皮，既可以达到放松肌肉的目的，又可以促进睑板腺功能的恢复。睑板腺起着分泌油脂的作用，而这层油脂是构成眼表内膜重要的组成部分，油脂不稳定，内膜就不健康，泪水很容易挥发，形成干眼的症状；

因此对于过久注视手机等电子屏幕的患者，局部的热敷治疗是十分必要的。

1、主要的是要放松眼睛，让眼睛休息。眼睛看手机时间太长，眼睛很容易变得疲劳，因为手机在近处，看近物时间太长，眼睛需要动用眼睛里面的调节力调节疲劳；

2、长期的看手机眨眼少，眼睛表面会干，会出现干眼。首先要让眼睛休息，多到户外活动看远处。在此基础上，可以适当做眼保健操，甚至可以点缓解疲劳的眼药水，包括人工泪液；

3、如果时间长还是没有明显缓解，这时要到医院去做验光检查，看是否造成真性近视，或已经出现了眼睛的其他病变。

1、休息：对于看手机眼睛疲劳的人士而言，在生活中好可以多多注意休息，通过充足的休息让眼睛不适感大大的降低。而眼睛休息的方法是十分多样的，譬如保证每天可以拥有充足的睡眠时间，在使用电子产品一段时间之后应该适当进行休息，经常参与体育活动等。让眼睛可以在佳的状态之下得到恢复，降低不适感。

2、按摩：如果在生活中需要将经常使用电子产品，继而出现看手机眼睛疲劳的问题，可以利用按摩的方法来缓解不适，这一种做法可以达到疏通经络，缓解不适的目的。但是在按摩的同时，要注意眼睛的恢复情况，及时进行相对应的调节，避免错误按摩给眼睛带来的伤害。

3、滴眼药水：在出现看手机眼睛疲劳的问题之后，如果患者伴随着不同程度的红肿、疼痛的问题，可以通过滴眼药水的方式来调节，这一种做法可以帮助患者有效的缓解眼部疲劳。此外，如果是因为眼部疾病导致，则建议在医生的帮助下选择眼药水。

后，如果想要避免看手机眼睛疲劳的问题进一步加重，在生活中必须要多多注意调节方法。建议大家在生活中多多学习相关的知识。而如果看手机眼睛疲劳的问题过于严重，则建议及时和医生反映，让医生帮助大家缓解不适，让看手机眼睛疲劳对于人体的伤害降低。

眼睛看手机久了模糊应怎么办2

看手机久了眼睛变模糊，是因为睫状肌长期处于收缩状态，没有放松，这样就造成所谓的假性近视，所以看东西就会模糊。这个时候，患者一定要注意休息，好是出去活动，然后往远处远眺一下，这样能够放松睫状肌，能够恢复视力。患者也可以点一些缓解眼疲劳的'眼药，或者配眼镜时候用快速散瞳药，这样都能够放松睫状肌，有助于睫状肌放松，恢复视力。

对于每个人来说，不要长时间阅读或者看手机、平板电脑、电脑等电子产品。因为长时间近距离用眼过度，会容易导致近视，所以如果不注意用眼卫生，就会导致视力下降，将来就会配上眼镜。

特别是对于青少年来说，一定要注意用眼卫生，不要长时间应用电子产品，每看40-50分钟，在近距离的用眼之后，要注意休息，好是到户外活动1-2小时、远眺或者用缓解眼疲劳的眼药，这样才不容易发生近视，对工作和生活才有益处。

一、屈光不正性视疲劳，如果有近视、远视或者散光等屈光不正，而没有配戴合适的眼镜，玩手机久了就会出现调节性视疲劳，出现眼睛胀痛、流泪、视物模糊等。建议配戴合适的眼镜，玩手机1小时休息10分钟，远眺放松眼睛，好少看手机等电子产品。

二、干眼症，如果有干眼症，玩手机久了，瞬目减少，就会加重干眼症。严重时会出现角膜混浊，出现眼睛视物模糊。需要休息，减少光刺激，点贝复舒眼药水，每天4次。涂小牛血清去蛋白眼用凝胶，每天2次。

眼睛看手机久了模糊应怎么办3

过多的使用电子产品会导致眼疲劳，严重时甚至会影响到视力，长时间放任不管的话，会出现视力下降，以及各种眼部疾病，不利于眼睛的健康。

因此为了防止眼疲劳越来越严重，在出现了这种现象时，需要及时的采取措施去缓解，并提前做好预防工作。

玩手机眼睛疲劳可以多眨眼睛，或者是做闭眼的动作，这样可以快速的缓解各种不适的症状，而且还有助于促进泪液的分泌，尤其是眼睛有干燥酸涩的症状时，效果会更明显。

其次，玩手机眼疲劳一定要及时的放下手机，让眼睛得到休息，千万不要目不转睛的盯着手机屏幕，当然还可以适当的调节一下手机的亮度，尽量把亮度调暗，因为屏幕太亮会刺激到眼睛，增加眼睛疲劳的几率。

与此同时，还可以做眼保健操去缓解，通过按摩眼部穴位，能够起到促进血液循环的作用，对眼睛干涩胀痛有很好的效果。

玩手机眼睛疲劳的缓解方法还包括热敷，经常用热毛巾对眼睛进行热敷，同样也能促进眼部的血液循环，减少眼睛的疲劳感。另外，在感觉眼睛疲劳以后即刻向远处即眺望，多看远处的绿色植物，对缓解视疲劳也有一定的帮助。

后，适当的进行饮食调整，也能缓解眼睛疲劳，患者可以多吃一些维生素和蛋白质丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和奶制品，则可以让眼睛吸收到更多的营养，在增强眼睛抵抗力的同时，也能减少疲劳的症状出现。

玩手机眼睛疲劳的缓解方法有很多，大家可以试试上述的方法，但想要从根本上解决问题，在生活中就必须要减少看手机的时间，好是能够多参加户外活动，多接触大自然。万一眼睛疲劳的症状特别明显，已经严重的影响到了正常的生活，就要给予药物治疗。

怎样减少长期看手机对眼睛的伤害？

1、控制眼睛和手机的距离

很多人在使用手机的时候都会隔得很近，这样长时间下去会让眼睛很干燥很疲劳，所以为了避免这种伤害，建议将手机与眼睛的距离保持在30公分及以上，并且可以调整手机的字号，将字号放大一点，让眼睛不至于很用力的去看。但是即使这样也要减少长时间面对手机使用手机。

2、适当调整手机亮度

都知道高亮度对人类眼睛的刺激是很大的，所以在使用手机的时候可以将手机亮度调到适中，让眼睛能更舒适的适应手机亮度，这样既可以看清图片文字也可以适当的保护眼睛，避免光伤害。

长时间用手机，眼睛会很受伤，多注意4点，就能降低伤害！

3、适当的休息

在使用手机的过程中，一定要避免长时间观看和把玩。好是在使用了20分钟左右停下来休息一下，这时候可以看看天花板、远处或者绿色的植物。如果使用手机的时间在一个小时左右不间断的话，就要出去走走了，呼吸呼吸新鲜空气或者做做眼保健操，让眼睛放松，也让大脑放松一下。

4、注意饮食的改变

很多人都知道菊花有明目的作用，所以对于长时间使用电脑和手机的人来说，可以尝试多喝菊花茶，这样做可以在一定程度上保护眼睛视力缓解眼睛疲劳。并且还可以多食用富含维生素A的食物，比如胡萝卜，这些都是可以保护我们的眼睛的。

长时间用手机，眼睛会很受伤，多注意4点，就能降低伤害！

眼睛的美丽和健康是很重要的，眼睛是一个人的精气神更是一种状态，所以请一定要好好保护眼睛。看了以上关于如何缓解手机对眼睛伤害的小妙招，相信你已经有所了解了吧。不要把手机当成了所有，多陪陪家人，多做做家务比长时间玩手机更有意义，不要等到眼睛已经受到伤害才来注意，提前做好上述的注意事项，让眼睛不再受伤害。

眼睛看手机时间长了眼睛模糊怎么办

眼睛看手机时间长了眼睛模糊怎么办

眼睛看手机时间长了眼睛模糊怎么办，身体健康十分的重要，如果忽视健康，当疾病突然降临，后果就会不堪设想，特别是一些特殊的群体，比如长时间看手机的人。以下分享眼睛看手机时间长了眼睛模糊怎么办？

眼睛看手机时间长了眼睛模糊怎么办1

如果看手机久后眼睛出现模糊，要放下手机让眼睛休息。因为长时间、近距离的用眼，眼睛里边的睫状肌处于持续的收缩状况。甚至时间更长处于痉挛性收缩的情况，眼睛就会出现模糊、眼睛干燥、特别不舒服等症状。

手机看多了，放下手机后看看远处，人在看远处时，痉挛的睫状肌处于自行放松状态。持续收缩的睫状肌通过看远处以后，处于逐渐放松，眼睛的模糊、不舒服的情况可以得到一定程度的缓解。如果长时间不顾及眼睛的状况，持续地看手机。除眼睛模糊外，近视的度数还会不断增加，近视会进展，近视度数增加，看东西敏锐度降低、看不清楚，需重新验光配眼镜。

如果保护眼睛呢？

1、勤眨眼：正常情况下，我们的眼睛每分钟会眨16-20次，长期注视电脑，眼睛高度集中，就会不自觉地减少眨眼次数，这样眼睛就容易干涩、疲劳。所以，大家要有意识的多眨眼。

2、做按摩：眼睛累了，可以适当的做一些眼睛保健操，促进眼周血液循环，降低眼部不适感。

3、热敷：这种方式也可以达到促进血液循环的目的。

4、注意休息：闭目养神、眺望远方、减少用眼时间、避免熬夜，这些都可以使眼睛得到充分休息。

当然，如果眼睛不适症状较为严重，建议尽早就医，找专业的医生帮忙，才能确保自身健康。

眼睛看手机时间长了眼睛模糊怎么办2

长时间看手机，导致眼睛模糊，除此以外还会增加干眼症、眼疲劳的风险，严重的还会引起近视度数的增加。荧光屏上这种各种放射线、紫外线电磁波都会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳，甚至头痛、眼痛。因此，要养成良好的用眼习惯，尽量不要长时间的看手机、玩电脑，每用眼半小时左右就应该离开手机，休息15分钟

还应该尽量的到户外活动，让眼睛多看绿色的植物，使睫状肌处于一种松弛的状态，这样能够多休息眼睛。而且还要多吃富含维生素的食物，如果眼睛实在干涩难受，还可以点治疗干眼症的眼药水以及缓解眼疲劳的眼药。

三招眼部运动改善花眼的.症状。

眼球转动法

首先，保持头部不动，双眼平视前方。然后，尽可能大幅度的朝上、下、左、右四个方向依次转动眼球。每转完四个方向算一组，每次转动20组，每天做3次。

需要特别注意的一点是，许多朋友在用力转动眼球的过程中，头部也会不自觉跟着眼睛一起转动，这样会使训练的效果有所下降。如果此时有亲朋好友在身边的话，可以一个人做，另一个人在旁边看，如果有动作不标准的地方，可以及时互相提醒。另外，如果在运动时，站在窗户前远眺绿色植物的话，效果会更好。

指尖移动法

伸出一只手（右手或左手均可），水平伸直后放置于身体前方。然后，握拳并伸出食指，将食指的指腹置于双眼中间的同一水平位置上。双眼盯住指腹，跟随着指尖慢慢的向眉心方向移动，直至指尖与眉心相距10cm左右（约一拳的距离）时停止。

然后，继续盯着食指缓慢的朝反方向移动至原位。这样一来一回算一组，每次进行10组，每天做3次。如果指关节不方便弯曲，也可以用手握住一支笔来代替，双眼盯着笔尖前后移动即可。

用力眨眼法

当我们用力地眨眼睛时，每眨一次眼睛，眼球的表面都会被刷上一层泪膜，这层泪膜既可以保持眼睛的湿润，又可以减少泪液的蒸发。因此，经常眨眨眼睛可以缓解长时间用眼所导致的眼干和眼涩。此外，用力眨眼睛还可以兴奋眼睛周围的眼轮匝肌和提上睑肌，缓解长时间维持睁眼动作的疲劳与酸胀。

具体操作方法如下：每次用力闭眼后，维持3秒左右，然后睁开眼睛保持2秒。这样一睁一闭算作一组，每次20组，每天做3次。

提醒

希望大家居家生活时，要注意合理用眼，学会科学护眼，平安健康度过这段特殊时期。

眼睛看手机时间长了眼睛模糊怎么办3

视物模糊都有哪些情况

视疲劳

我们平时看电子产品屏幕时间过久时，眼睛眨眼次数变少，同时眼泪分泌也相应减少，长此以往，容易产生视疲劳。视疲劳会使眼睛的调节能力下降，造成眼涩、眼酸胀，以及视物模糊等问题。

干眼症

长时间使用眼睛后，眼睛泪液减少，或者是挥发过快，会出现短暂的视力模糊，眨眼后得到改善，这种情况通常就是提示有可能患有干眼症了。

屈光异常

眼睛模糊也会因眼睛有近视、远视、弱视、散光或者是晶体移位等多种屈光异常引起。因为屈光异常者眼部肌肉调节幅度比正常人要大，看远、看近都需要动用很大的调节力，使眼睛肌肉紧绷，劳累过度，易出现视物模糊。

青光眼等

青光眼和白内障都是由于眼内压间断或持续性升高，超过眼球所能耐受的程度，而使眼球各部分组织和视功能受到损害，导致视神经萎缩、视物模糊等，特别是老年人，眼睛模糊是因为白内障导致的。

护眼做好这2点

1、闭上眼睛休息

眼睛干涩的时候直接的方法就是放下手里的工作闭上眼睛休息，每天至少保证眼睛有6个小时的休养。

2、食用维A、维B含量较高的食物

维A和维B对保护眼睛有重要作用，常见的维A含量较高的食物有绿色蔬菜、黄色蔬菜、红枣、胡萝卜等等。常见的维B含量较高的蔬菜有：小麦胚芽、大豆、鲜奶等等。

看手机眼睛看手机久了模糊应怎么办

看手机眼睛看手机久了模糊应怎么办

看手机眼睛看手机久了模糊应怎么办，手机已经成为我们生活中不可缺少的电子产品之一，生活中方方面面差不多都是需要使用到手机的，以下了解看手机眼睛看手机久了模糊应怎么办。

看手机眼睛看手机久了模糊应怎么办1

看手机时间长了眼睛模糊缓解方法如下：

1、主要的是要放松眼睛，让眼睛休息。眼睛看手机时间太长，眼睛很容易变得疲劳，因为手机在近处，看近物时间太长，眼睛需要动用眼睛里面的调节力调节疲劳；

2、长期的看手机眨眼少，眼睛表面会干，会出现干眼。首先要让眼睛休息，多到户外活动看远处。在此基础上，可以适当做眼保健操，甚至可以点缓解疲劳的眼药水，包括人工泪液；

3、如果时间长还是没有明显缓解，这时要到医院去做验光检查，看是否造成真性近视，或已经出现了眼睛的其他病变。

熬夜玩手机，眼睛干涩，看东西“模糊”吃什么蔬菜会有好处？

菠菜是我们“菜篮子”里常见的一种蔬菜，但它的营养价值以及对人体身体健康起到一定的作用。

现在随着科技的发展，手机成了生活中必不可少的一部分。熬夜玩手机已经成了常态，时间久了，身体会缺乏维生素A，导致眼睛干涩，看东西“模糊”，菠菜中的胡萝卜素在人体内会转化成维生素A可降低视网膜退化的危险。对常看手机的人群应该有不小的帮助。

需要补充叶酸的人群常吃些菠菜也是不错的选择，而且还会预防痴呆和中风！

叶酸初是在“菠菜”叶子中被发现，因此得名“叶酸”，叶酸是人类细胞生长分裂不可缺少成分，同时能够在一定程度上补充人体所需的营养成分，还能降低心血管事件发生，延缓脑细胞衰老，而多摄入叶酸含量多的食物可降低中风危险！

菠菜也特别适合血糖高和血压高的人群，因为菠菜中含有一种与哺乳动物体内的胰岛素相似成分，可维持血糖稳定，同时菠菜是名副其实的高钾低钠食物，对血压高的人群有一定的食疗作用。菠菜中的钾含量甚至可以和“猕猴桃”相媲美。

常吃菠菜还可以促进肠道蠕动，利于排便，促进胰腺分泌，帮助消化对痔疮、慢性胰腺炎、便秘，肛裂等病症有治疗作用。

什么样的.人群不宜吃菠菜？

腹泻的人群好不吃。泌尿系统结石患者可以选择不吃，因为菠菜是所有蔬菜中含量高的，可以加重结石病，所以结石病患者好不食。

菠菜可以凉拌如“芝麻菠菜”，“菠菜拌粉条”，“松仁菠菜”

热菜可以制成“清炒菠菜”，“蒜茸菠菜”，“上汤菠菜”，做鸡蛋汤加点菠菜也是不错的选择！

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长时间玩手机对眼睛的危害

眼睛干涩

长时间玩手机的过程中，眼睛需要长时间聚集在手机屏幕上的图文，这很容易导致眼睛疲劳干涩。特别是在玩手机的时候不少人的眼睛离手机的距离较低，也就更容易引起眼睛干涩。

视力疲劳

长时间玩手机很容易引起视力疲劳。在玩手机的过程中，眼周肌肉需要长时间保持紧张状态，眼周肌肉容易因为过度紧张而引起视力疲劳，而且这种伤害随着时间的加深，可以由初的视力疲劳终发展成为近视。

视力模糊

长时间玩手机很容易引起视力模糊。特别是在光线较暗的环境中长时间接触手机屏幕发出来的光线，很容易引起眼周肌肉紧张，眼睛正常的聚焦能力受到影响，容易引起视力模糊。

眼睛结膜病变

如果长时间躺着玩手机的话很容易导致身体大量的血液向眼睛流动而使眼睛结膜血管处于充血状态，长此以往很容易因为结膜组织出现慢性炎性病变。

易患干眼症

长时间玩手机的过程中，手机屏幕上闪动的光影很容易对眼睛造成持续性的伤害刺激，眼睛开始容易感到疲劳，如果仍然继续玩手机，眼睛肌肉高度紧张，眨眼次数相对减少的话，会加剧眼睛的疲劳、干涩状况，后发生干眼症。

诱发白内障

手机在使用的过程中很容易产生电磁微波损害眼睛的晶状体，长时间使用手机或者是长时间接打电话，可能会诱发白内障。特别是喜欢长时间接打电话的人群，如果需要用手机，好能够尽量远离头部或者是使用耳机接听等等。

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关灯看手机眼睛危害大快来看看怎样保护眼睛吧

目前很多年轻人甚至老年人都习惯睡觉前，关了灯看手机，看新闻或者玩游戏，别看这手机轻轻滑几下，然而就会滑出大问题哦，根据相关信息得知，近有越来越多30到40岁患者上门求诊，就是因为在睡觉时关灯后，还在使用智能型手机。

手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别不可逆的黄斑病。一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，只有等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈。关灯后看手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，直接伤害眼睛的黄斑部。

眼视光专家表示，黄斑部病变多半是老年人出现的症状，但近患者却有年轻化趋势。其中30到40岁患者增加3成，大多都是智能型手机重度使用者。然而熄灯后，不管是看手机，还是滑平板，不只黄斑部病变，初期会引发干眼症，严重则让白内障提早报到，甚至让视力丧失，变成失明。病变初期，得接受雷射或注射类固醇，才有机会治愈。

眼视光专家建议，除了多补充叶黄素，重要的是戒除使用手机的不良习惯。因为睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一辈子的伤害。下面我就给大家介绍一些富含叶黄素的食物都有哪些？

饮食补充叶黄素

根据研究，含叶黄素丰富的食品是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。由于叶黄素不能在体内合成，所以必须从食物中摄取。相关专家给受试者在一周内摄影取4至7次菠菜，每次5盎司（约140克）时，观察了3个月，发现视力功能有所恢复。

美国加利福尼亚产的猕猴桃是含叶黄素多的水果，而该州的猕猴桃委员会的委员称：“猕猴桃的丰富的营养，从有效力于健康方面来说，也许是优越的食品原料之一。”黄玉米中所含叶黄素平均为22mg／kg，这是黄玉米的特点之一。存在于多种绿色蔬菜中如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等。富含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等；水果如：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿。

对眼睛有益的食物有哪些呢？

如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。

因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

眼睛手机的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于护眼的手机、眼睛手机的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。