石榴对血糖高的人有影响吗,酸石榴对血糖高的人有影响吗

石榴作者：拓跋胜利 2022-10-14 21:57:02

本篇文章给大家聊聊石榴对血糖高的人有影响吗，以及酸石榴对血糖高的人有影响吗对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、血糖高的石榴可以吃吗
2、血糖高能吃石榴吗
3、血糖高可以吃石榴吗
4、糖尿病人能不能吃石榴

血糖高的石榴可以吃吗

进入秋季，又到了石榴丰收的季节。石榴不仅看起来像红宝石一般晶莹剔透，而且味道酸甜可口，大多数人都爱吃。但是石榴的含糖量较高，糖尿病患者不能多吃，怎样合理地吃，才能不引起血糖波动呢？让我们来了解一下。

石榴的营养价值

石榴皮有明显的抑菌、收敛功能，有效的治疗腹泻、痢疾等症。

石榴籽捣碎，加入生姜煮开，可以开胃止吐。

石榴果实，含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。维生素C的含量要比苹果高1-2倍。因此有很高的抗氧化作用、还具有美白、养颜功效。

糖尿病人吃石榴的好处

石榴中含有丰富的多酚类和黄酮类物质，其抗糖尿病的功效已得到证实。此外，石榴中含有铬元素，而大多数糖尿病患者身体里缺少这种元素。所以，糖尿病患者适量的吃些石榴也是很有好处的。

糖尿病人适合吃多少石榴

虽然石榴好处多多，但也不要忘记它的含糖量高，建议糖尿病患者每日食用含糖量在10%以下的水果较为适宜。石榴的含糖量为18.7%，超出推荐范围。

但是做到以下几点，糖友还是可以放心食用。

1、血糖控制较好才食用：空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后两小时控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下。

2、在两餐之间、饥饿或体力活动之后食用。

3、病情稳定（不经常出现高血糖或低血糖的情况）情况下食用。

4、正确计算食物交换份：100克鲜石榴含有热量63千卡，碳水化合物：18.7克。相比之下，25克大米可产生90千卡热量。因此正常情况下，糖尿病患者吃中等大小的石榴1/4-1/2个，不会引起血糖波动。

血糖在3.9-5.6mmol/L时，可以吃半个中等大小的石榴。

血糖在5.6-7.8mmol/L时，可以吃1/4个中等大小的石榴。

血糖高于7.8mmol/L时，根据运动等情况酌情食用石榴。

如果想要吃更多的石榴，可以按食物交换份法计算，每进食90千卡的热量，减少相应主食的热量，或者通过运动等方式消耗掉多余的热量，整体原则是保持每日能量守恒，血糖平稳。

糖友如果还是不放心，可以在食用前测量血糖，食用2小时后再次检测血糖变化，明确进食后血糖波动情况。

另外，秋季水果种类较多，为了顺应时节，调养体质，糖尿病患者不妨多选用几种。只要坚持吃动平衡的原则即可。

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血糖高能吃石榴吗

血糖高能吃石榴。血糖高的人可以吃石榴，但别吃太多，吃了石榴，主食就要相应的减少一点，以均衡糖的摄入量，避免摄入过多。建议不要吃高血糖应尽量避免吃甜食或含糖过高的饮料。年轻人预防高血糖应做到：1.坚持饮食调节和运动调节2.控制体重，不可过胖，也不可过轻3.不可过度饮酒，饮酒也有可能引发低血糖或高血糖4.使用药物时要注意，有些药物对糖代谢有影响。

血糖高可以吃石榴吗

可以，但是小心选用。

“先要了解水果中含有的糖分多寡，不可同等看待。”张倩介绍，每百克含糖量在10克以下的水果有西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病病友可以选用。

每百克含糖量在11－20克的水果有香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用；每百克含糖量超过20克的有枣、山楂，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。

扩展资料：

专家建议，如果能在吃水果前和吃后两小时测一下血糖，对了解自己是否适于吃这种水果，吃的量是否合适会很有帮助，当血糖控制并不理想时，建议暂时不吃水果，可以将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，待血糖趋于稳定下降后再适当选用水果。

参考资料：人民网-糖尿病人吃水果有窍门切莫一次吃太多

糖尿病人能不能吃石榴

可以吃，但要适量。糖尿病应当合理平衡的饮食。水果中含有很多微量元素，如铬、锰，对提高体内胰岛素活性有很好的帮助作用。在血糖得到控制的情况下，适当进食各种水果对人体是很有碑益的。

糖尿病人吃水果四个要素：

1、吃水果的时机

当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果。

2、吃水果的时间

水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3、吃水果的种类

各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。

一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

4、吃水果的数量

根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

按上述四个要素去做的同时，糖尿病人还应自己摸索规律，如果能在吃水果前后2小时测一下血糖及尿糖，对了解自己能不能吃这种水果，吃得是否过量会很有帮助。

扩展资料：

适合糖尿病吃的食物：

苦瓜：有医生用苦瓜干粉制成片剂辅助治疗糖尿病（糖尿病食品），发现餐后血糖明显下降。但注意吃苦瓜后可能有腹胀、腹泻等反应。

海带：动物实验表明，海带中含有的海带多糖有降血糖及保护胰岛细胞的作用。

大蒜：食用大蒜汁或嚼食大蒜（大蒜食品）瓣，不仅有降血糖的作用，而且可辅助降血压（血压食品）、降血脂。

洋葱：研究表明，洋葱中含有某种物质，能选择性地作用于胰岛β细胞，促进胰岛素分泌，从而具有降血糖的作用。

魔芋：魔芋富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，防治便秘（便秘食品），并使沉积在肠壁的毒物迅速排出体外，故被称为“胃肠道清洁剂”，是糖尿病患者的理想食品，对预防和治疗糖尿病有极好的辅助效果。

鳝鱼：黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”，这两种物质具有调节血糖的作用。实验证明，黄鳝鱼素具有显着的类胰岛素作用。因此，糖尿病患者经常食用鳝鱼是有益的。

参考资料来源：人民网-糖尿病人吃什么好？盘点糖尿病饮食5个误区

参考资料来源：百度百科-糖尿病

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