青木瓜热量,蔬菜木瓜的热量

木瓜作者：士兰芝 2022-10-29 21:54:02

本篇文章给大家聊聊青木瓜热量，以及蔬菜木瓜的热量对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、木瓜的热量是27卡，还是270卡啊
2、很爱吃木瓜，木瓜的营养价值有哪些？
3、木瓜热量多少卡
4、木瓜的热量高吗?在什么时候吃不会增肥

木瓜的热量是27卡，还是270卡啊

木瓜，又称乳瓜、木梨、文冠果

热量：27.00 大卡/100克

减肥功效：四星减肥食物，单位热量较低，利于减肥

适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者；

木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多

营养分析：

元素含量单位

能量 27 千卡

蛋白质 0.4 克

脂肪 0.1 克

碳水化合物 7 克

膳食纤维 0.8 克

维生素A 145 微克

胡萝卜素 870 微克

硫胺素 0.01 毫克

核黄素 0.04 毫克

尼克酸 0.3 毫克

维生素C 43 毫克

维生素E 0.3 毫克

钙 17 毫克

磷 12 毫克

钾 18 毫克

钠 28 毫克

镁 9 毫克

铁 0.2 毫克

锌 0.25 毫克

硒 1.8 微克

铜 0.03 毫克

锰 0.05 毫克

青木瓜热量,蔬菜木瓜的热量

很爱吃木瓜，木瓜的营养价值有哪些？

番木瓜口感香甜、成熟的果实果肉软糯可口，汁水丰富，营养价值比较高。有人说木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，足以证明其维C含量之高。它还含有蛋白质、多种胡萝卜素以及大量果胶，木瓜中富含多种矿物质，如常见的钾、钠、钙、镁、铁等人体所必须的元素，还有很多微量元素，如铜、锰、硒等，木瓜中富含多种维生素成分，维生素A的含量十分丰富，在水果中遥遥领先，很多人都说青木瓜是生的木瓜，其实这是不对的。青木瓜是可以吃的熟木瓜，只是质地还比较硬。如果想用木瓜炖汤，最好就是选择青木瓜。不会煮的太烂，味道正好。

木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。木瓜为番木瓜科植物番木瓜的果实，又叫番木瓜、文冠果、乳瓜、石瓜。它不仅果肉细腻多汁、甜美可口，而且营养丰富。木瓜含有17种以上的氨基酸、木瓜蛋白酶、番木瓜碱、维生素。

与其他水果相比，木瓜的营养成分并不是很特别，但它有一个全国人民都知道的功效——就是能够“做女人挺好”啦！即使在今天，产妇若是缺乏母乳，最好的催奶食品仍然是木瓜炖猪脚。木瓜非常的香甜可口，营养非常丰富，不少女性朋友们都特别爱吃木瓜，木瓜加酸奶，木瓜加牛奶，木瓜银耳羹……大多数都是冲着木瓜能丰胸的效果去的，相信试过的人，都没丰满起来。

每百克木瓜（番木瓜）含热量29千卡，碳水化合物（糖类）7g，维生素C43mg，胡萝卜素870ug，维生素A145ugRE，钾18mg。