木瓜下奶粥,糯米木瓜粥可以下奶

本篇文章给大家聊聊木瓜下奶粥，以及糯米木瓜粥可以下奶对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

• 1、月子期多喝什么粥有利于下奶？
• 2、坐月子期间，吃什么食物能起到下奶作用？
• 3、月子期间吃什么下奶好？月子期间不能吃什么食物？
• 4、月子里吃什么青菜可以让奶水充足
• 5、木瓜小米粥下奶吗
• 6、母猪如何催奶最快最有效？

月子期多喝什么粥有利于下奶？

简单点说，要有足够的奶水哺乳宝宝，不是单纯的靠吃些什么或者喝些什么就能实现了，而是要通过宝宝的吸吮刺激、新妈妈愉悦的心情、丰富的营养补充、足够的时间休息等相配合，才能最大限度的提高母乳的质和量。

不过，介于题主现在还是月子期间，奶水的多少还不用太担心，毕竟奶水是慢慢增多的，只要不是遗传的奶水少，基本都能慢慢让奶水增多的。

那么，月子期多喝什么粥有利于下奶？

1.红豆核桃糙米粥

做法: 将红豆、糙米清洗干净，加适量清水以大火煮开后转小火煮30分钟；加入2个核桃仁，以大火煮开，再煮10分钟左右核桃仁软了就可以了。

作用: 这道粥有补血补钙的功效，新妈妈气血上来了，奶水自然就多起来了。当然，煮粥的时候也可以根据新妈妈的口味，加入红糖或者黑芝麻、枸杞等，效果会更明显。

2.制首乌小米粥

做法:将制首乌用纱布包裹住，然后和小米一起慢慢熬粥，在小米粥快熟的时候拿出药包，然后打入一个土鸡蛋，加入少于白糖搅拌均匀即可。

作用: 这道粥有补益气养血的功效，对新妈妈产后补血有很好的效果，进而提高乳汁的分泌。

3.木瓜猪骨花生粥

做法: 木瓜去皮、去子，清洗干净切块；排骨切块用开水煮一会捞起来；砂锅内放大米下去和排骨一起熬30分钟左右；然后加入花生米再熬30分钟；在准备装碗时加入木瓜块和少于盐搅拌均匀就可以了。

作用: 这道粥具有舒经活络、增强抵抗力的效果，新妈妈经常食用，还可以促进乳汁分泌。

总结: 整个月子期间能喝的粥有很多，主要是以大米、小米、糙米为主，熬粥的时候加入些食材就可以了。其中以桂圆、红枣、枸杞为最佳，再以蔬菜、肉沫等搭配一下，就是一道又营养又好喝的粥了。

坐月子期间，吃什么食物能起到下奶作用？

月子里吃什么可以让奶水变多？

想让月子里的奶水多，饮食可以遵循以下3个原则：

1.饮食必须全面营养、荤素、粗细搭配

很多新妈妈产后坐月子什么都不敢吃，每天主食就是小米，蔬菜和水果也不吃，认为吃了蔬菜和水果会伤到新妈妈的肠胃，会导致乳汁减少，不利于恶露排除等不良反应。

其实这是错误的做法，水果和蔬菜中含有丰富的微量元素，不但有利于新妈妈身体恢复，也有利于乳汁分泌量。

所以新妈妈坐月子时，不但可以吃蔬菜和水果、并且可以种类多一些杂一些，同时注意荤素搭配，孕期可以吃牛、羊、猪、鱼、鸡、鸭、鸽子肉，粗粮可以吃糙米、黑米、红米、花生、豆类等，总之，食物要多样化。

2.多喝些汤类食物，有利于哺乳

新妈妈产后食欲不佳、而且皮肤排泄功能又变得很旺盛，特别容易出汗，所以月子里要补充大量的水份，同时多喝汤类食物为有利于乳汁分泌，如果汁、牛奶、小米粥、鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤、排骨汤，这些都有下奶功能。

3.食物要松软可口，容易消化

新妈妈身体很虚弱，肠胃功能还没有完全恢复，所以不能吃坚硬的食物，一方面会导致新妈妈牙齿松动，另一方面也不利于消化和吸收，新妈妈饮食没有完全消化，肯定会影响乳汁分泌量，所以新妈妈饭菜是煮的软烂一些，不吃油炸和坚硬的食物，例如，每次蒸米饭前，可以提早把大米浸泡一会儿，就可以蒸出松软可口的米饭。

推荐2款通乳下奶汤：

1.清汤鲫鱼

原料：鲫鱼、葱段、姜片、食盐、植物油

做法：

1.鲫鱼清洗干净备用；

2.热锅冷油，油热后把鲫鱼放入锅中煎至两面金黄，放入清水，加入姜片，大火煮沸后一直大火，等到鲫鱼汤变成乳白色时，转中小火煮20分钟；

3.加入食盐调味，撒上葱花即可。

鲫鱼含有丰富的蛋白质，易于人体消化和吸收能利水消肿，具有通乳的效果 。

2.丝瓜炖豆腐

原料：豆腐、丝瓜、鸡汤、盐、葱花、香油

做法：

1.豆腐切块、丝瓜去皮洗净切块备用；

2.豆腐块用开水焯一下，捞出沥干水分；

3.热锅冷油，油热后下入丝瓜煸炒至发软，加入鸡汤烧开后放入豆腐块、盐、改中小火，炖煮10分钟；

4.出锅前撒入葱花淋上香油即可。

丝瓜有助于哺乳期的妈妈分泌乳汁，丝瓜还可以预防产后乳汁淤积。

刚做了新妈妈，最关心的就是孩子的吃喝拉撒了。为了让柔软可爱的新生宝宝吃好、喝好，妈妈们就要为宝宝们准备好粮食——母乳。试试我们精心挑选的下奶秘方吧，希望新妈妈们个个奶水充足。

鲫鱼豆腐汤 原料：鲫鱼，豆腐，老姜片，盐 做法： 1. 将鲫鱼清洗干净，锅中放少许油，烧热后改中火，将鱼放入锅中煎成两面金黄。 2. 加入凉水和姜片，大火一直烧，直到汤变白。 3. 加入切好的豆腐炖约10分钟，最后加入盐调味。

三色上汤莴笋丝 原料：香菇，胡萝卜，莴笋，老姜片，盐 做法： 1. 香菇、胡萝卜、莴笋洗净切成丝。 2. 锅中放入高汤，先加入老姜片、胡萝卜丝煮2分钟，然后再加入香菇、莴笋丝煮至所有原料熟软即可。

山珍焖嘎鱼 原料：嘎鱼，滑子菇，草菇，口蘑，老姜片，盐 做法： 1. 嘎鱼去掉内脏，用70~80 水烫一下。 2. 所有菌类用开水焯一下，时间要很短。 3. 所有原料加入老姜、米酒一起烧开，改小火炖10分钟左右加盐即可。

木炖鱼尾 原料：鲤鱼，青木瓜，老姜片，盐 做法： 1. 青木瓜去皮切片，鲤鱼去鳞和内脏。 2. 鲤鱼、青木瓜片、老姜一起放入清水烧开后小火炖5分钟左右，最后加入盐调味。

玉笋炖前蹄 原料：茭白，猪前蹄，老姜片，盐 做法： 1. 猪蹄用开水焯一下，然后和老姜一起放入清水里烧开，改小火炖40分钟左右。 2. 加入切好片的茭白，一起小火炖10分钟左右，最后加入盐调味即可。

黄汤柴鸡煲 原料：黄花，柴鸡，老姜片，盐 做法： 1. 黄花用水泡软，柴鸡用开水焯一下。 2. 柴鸡和老姜片一起加清水烧开，小火炖45分钟左右。 3. 加入黄花再炖15分钟，加入盐调味即可。

通草烧青虾 原料：青虾，通草，老姜片，盐 做法： 1. 青虾去须，去泥肠，通草泡软。 2. 锅中放油，加入老姜片煸出香味，加入青虾和通草翻炒，加入清水慢炖3~5分钟。 3. 大火收汤汁，加入盐调味即可。

北菇烧小排 原料：香菇、胡萝卜，猪小排，老姜片 做法： 1. 排骨用开水焯一下，香菇泡软，胡萝卜切块。 2. 所有原料加入适量清水和老姜片烧开改小火炖35分钟。 3. 大火收汤汁，加入盐调味。

鲜果酒酿荷包蛋 原料：熟木瓜、火龙果、苹果，醪糟，鸡蛋 做法： 1. 醪糟放锅中煮开，加入水果煮约3分钟。 2. 打入鸡蛋，小火煮熟，撇去浮沫即可。

黄花菜瘦肉粥 原料：黄花，瘦猪肉，大米，盐，葱 做法： 1. 黄花菜洗净，瘦肉切片备用。 2. 大米、黄花一同放入滚水中，同煮成粥，之后放入葱、肉，肉将熟时加入盐调味即可。

黑芝麻粥 原料：黑芝麻，大米，红糖 做法： 1. 黑芝麻捣碎备用，大米淘洗干净。 2. 大米加入水熬成粥，加入黑芝麻和红糖，熬煮片刻即可。

哪些食物有催奶的功效呢？ 荤类：鲤鱼、鲫鱼、嘎鱼、墨鱼、猪蹄、柴鸡、乌鸡、鲜虾等。 素类：莴笋、丝瓜、茭白、豌豆、木瓜、金针菜、香菇、通草、黄花菜、豆腐、红豆、黄豆、花生、黑芝麻、米酒等。

乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的 健康 。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。

下面我推荐三种我们家乡常吃的催乳汤：

一、木瓜鲫鱼汤

鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用；木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。

二、猪蹄通草汤

猪蹄和通草同放在沙锅中炖汤，先用中火把汤煮开，再改用文火炖，肉烂即可。

三、 猪蹄金针菜汤

此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

产妇们在生产完之后元气还没有得到恢复，所以有的食物要注意，是不可以吃的：

一、 忌食寒凉生冷食物

二、 忌食辛辣刺激性食品，如辣椒、浓茶、咖啡酒精等。

三、忌食酸涩收敛食品， 如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。

四、 忌食过硬、不易消化的食物

五、 忌食过咸食品

月子期间想要下奶好，“四多”原则最促进泌乳。多让婴儿允吸、产妇多摄入液体、多吃蛋白质含量丰富的食物、多休息保持心情愉快。

分娩后，母乳的分泌不是等来的，而是通过婴儿的允吸来的，新生儿频繁的允吸可以引发“射乳反射”，从而增加泌乳，最好每日不少于8次，可使母亲乳头得到足够的刺激，促进乳汁分泌。

促进乳汁分泌最强的食物通常不是我们所谓的大补饮食，而是水，产妇多吃液体食物，如粥、汤、饮品对泌乳的帮助最大。水的推荐量每天2500毫升以上，喝牛奶每天500克，牛奶选择脱脂或低脂以免体重增加过快，汤可选择清淡的，如鸡蛋汤、蔬菜汤、鲫鱼汤等避免脂肪过高的汤品，促进泌乳绝不意味着大吃大喝，体重的控制很重要，不然后期的减肥之路将会异常艰辛。

关于蛋白质，不但是母乳所需营养的保障，而且有助于泌乳，首选食物蛋、奶、鱼虾、瘦肉、大豆等高蛋白食物，最后就是心情放松、睡眠充足，精神好身体好，泌乳自然好。

作者：贺云，注册营养技师，辽宁营养师事务所签约讲师

哺乳的开始以及维持受复杂的神经内分泌机制调控，单一的食物达不到下奶的作用，想成为“奶牛”妈妈就要从三方面下手：

你的乳汁从何而来？——内分泌的作用

在女人的一生中，乳房只有在孕期及产后可发挥出泌乳的功能，决定因素就是你体内激素水平的改变。分娩后，雌酮和孕酮逐渐消退，催乳素持续升高，使乳汁开始分泌。

乳汁分泌受两个反射所控制：

其一为产奶反射，决定奶量多少。婴儿吸吮乳头刺激母亲垂体分泌催乳素，引起乳腺腺泡分泌乳汁，储存在乳腺管内；若婴儿不吸吮乳头，泌乳作用在3 4天后就不能维持。

其二为下奶反射，婴儿吸吮乳头还会刺激垂体产生催产素，使腺泡周围的肌肉收缩，促使乳汁排出。下奶反射容易受疲劳、紧张、乳头皲裂引起疼痛等情绪的影响。哺乳期间，每天保证8次以上的哺乳次数，可维持血清催乳素水平在下次哺喂时不下降，处于较高状态，如果想增加母乳分泌量，首先应增加哺乳次数、缩短两次哺乳的间隔时间。

大多数乳母的泌乳能力比一个婴儿所需要乳量要大得多！

是什么影响乳汁质量？——营养状况

是什么影响乳汁的分泌量？——情绪状态

因此，了解泌乳的机制、掌握正确哺喂方法才是最有用的下奶秘诀！

要想自己奶水足，能纯母乳喂养孩子，月子里除了讲究吃，还有其它几个方面也需要注意。

一、尽早开奶，多让宝宝允吸

不管是顺产还是破腹产，要尽快让宝宝允吸妈妈的乳头，刺激泌乳。那怕刚开始没有奶水分泌，也要坚持让宝宝多吸。我家小宝是破腹产，我一开始也没有奶，好在小家伙有耐心，没有也很认真的吸，一天过后就有奶水了。

二、刚出生宝宝用勺子喂水和牛奶

宝宝出来了，可妈妈没奶，那就用勺子喂宝宝配方奶，尽量不用奶瓶，孩子刚出来食量小，慢慢才增多的。就怕有的宝宝用了奶瓶后不肯允吸妈妈的奶了，因为允吸奶嘴与妈妈的乳头的方法是不同的。医院通乳师有说允吸妈妈三四口奶水才相当于吸奶瓶一口的量，孩子也是很聪明的，他也会选择容易的来吃。

三、可以通过催乳、通乳促进乳汁分泌

妈妈奶水少或是乳腺不通时，可以去医院或母婴店找通乳师催乳、通乳。通乳师可以通过专业手法把妈妈乳汁排空促进乳汁分泌。我家小宝第一个月是混合喂养，出月子后去医院通了几次乳，后面转为纯母乳喂养。

四、按需喂养孩子

前两三个月妈妈要按需喂养孩子，孩子想吃了你就得喂他。宝宝允吸得越多你的奶水也会慢慢增多。我家小宝前两个月都是隔一个多小时就吃一次，晚上也一样，超累！过了这两个月就好了，后面他就隔两至三个多小时才吃一次了。

五、妈妈要多喝汤水

通常月子里妈妈的饮食都很好，但要做到营养均衡，多吃新鲜瓜果蔬菜。只要喂母乳出了月子每餐也要喝汤水，这样奶水营养价值高。汤水不要太油腻，要不很容易堵塞乳腺管，乳腺不通是很痛苦的。一般甜酒鸡蛋汤、鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、草鱼头豆腐汤、猪骨莲藕汤等都很下奶。

六、休息好，心情好

妈妈们不要只注意月子里的保养。只要妈妈有母乳喂养，不管是月子里还是出了月子都要尽量休息好，养足精神。只有妈妈休息的好，心情好，奶水才会足，最忌讳就是喂奶期间生气、流泪了。

我的工作是营养师，但在生活中我是一位普通妈妈，我也经历过月子期间奶水不足，追奶，通过饮食干预达到纯母乳喂养的过程，所以把理论上学习的知识和生活中我的经验分享给大家，希望能对您有所帮助！

首先，决定奶水量多与少共包括如下几个方面：饮食，睡眠，心情，宝宝的刺激。四者共同起作用。

所以，产妇一定要记得，无论有没有奶，多或者少，一定要让宝宝多吸允乳头，这样通过神经的反射可以促进乳汁分泌。其次，产妇一定要保持充足的睡眠，好好休息，我的经验是睡眠不好直接影响泌乳量，我夜里自己带孩子的时候奶水就少，我妈妈帮我带孩子，第二天奶水就非常多，而夜里喂孩子的次数是一样的。第三，保持好心情有利于泌乳，月子期间不能自己跟自己过不去。

在饮食方面，其实秘密就是蛋白质和水，多吃蛋白质食物，多喝水。二者合而为一就是各种低脂肪高蛋白汤汤水水，比如鲫鱼豆腐汤，黄豆猪脚汤，小鸡蘑菇汤，西红柿牛肉汤，冬瓜羊肉汤，胡萝卜排骨汤......

最后，也可以用一些通草，通乳颗粒等中药，不过效果因人而异。祝妈妈 健康 ，宝宝茁壮！

我刚做完月子三个月，太理解没奶的痛苦了！不过我最终找到了下奶的办法，儿子现在四个半月，奶足够吃。

我坐月子时候，传统的下奶食物都吃了，什么猪蹄，鲫鱼，老母鸡，通草，统统没用！急的我都哭了！

后来有宝妈介绍亲身实践的办法，奏效了！

1.黄花菜炖排骨。吃肉，吃黄花菜，多放些水，可以做成排骨汤，汤也喝。反正你能吃的都吃掉。

2.干锅炒黑豆。平底锅小火煨黑豆，直至黑豆表皮裂开就行了。用这个黑豆泡水，当茶饮。可以搭配红枣，枸杞，都是补气的，对产妇好。

我是黑豆水喝了半个月吧，黄花菜炖排骨吃了四五次，奶足了以后就不吃了，没有出现回奶。

希望我的回答对奶水不足的妈妈们有用！不懂的评论里问，我会回答的。

关于可不可以喝中药的问题

首先，中药的 安全性并不明确 ，孕期和哺乳期我都不建议喝。

药食同源的可以，像是红枣、枸杞泡水没问题。

关于下奶，最重要的就是 产后三早，“早接触，早吸吮，早开奶”，及早接触，早开奶。 说简单一些就是宝宝多吮吸，早下奶。

1、新生儿每24小时需要喂8-12次奶或每2-3小时喂奶一次。

2、喂奶方式：一边乳房吸吮15-20分钟后，再换另一边喂哺。下次从另一侧乳房开始，交替喂哺。（熟练度比较高的宝宝，有的喝10-15分钟，甚至5-10分钟就会减慢吮吸和吞咽速度，也是没问题的。）

3、多喝汤水，每天多摄入1500ml的水量，每餐都应保证有带汤水的食物。

饮食助力的是奶水质量

如果你喝各种下奶酒，包括酒酿蛋、黄酒炖鸡汤，并希望通过这些方法来增长泌乳量和减短下奶时间的话 不可取。

酒精是会通过母乳传播，扰乱孩子的睡眠顾虑，会造成孩子嗜睡、睡眠浅、烦躁或异常兴奋等问题。哪怕这些都煮沸了，还会有残留！

孩子如果喝了【酒精奶】，会嗜睡，那喝奶的时间间隔自然就变长，那妈妈的奶也就积得多了，就会误以为产奶量变多了，但长久如此实际上会减少奶量。

1、优质蛋白质

乳母蛋白质的摄入情况对泌乳有明显影响。也就是说，如果妈妈饮食蛋白这摄入很少，母乳当中的蛋白质含量就会很低！

乳母每天应比孕前增加约80g的鱼、蛋、禽、瘦肉，这些食物富含优质的蛋白质，如果条件不允许的话，可以用大豆及其制品来替代。

2、维生素A

乳母需要额外增加600mg的维生素A， 动物肝脏富含维生素A，每周增加1-2次动物肝增的摄入即可满足。

3、碘

碘促进宝宝生长发育，蛋白质、糖和脂肪代谢，缺乏会导致宝宝生长迟缓，严重的会影响智力发育。

乳母建议食用碘盐烹调食物， 碘强化食盐能提供约120mg碘，并适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘的海产品。

4、DHA

DHA是一种多不饱和脂肪酸，对于宝宝大脑和视力发育非常重要。

哺乳妈妈可以通过饮食和膳食补充剂来获得充足的DHA，再通过母乳传给婴儿，以此来满足宝宝对DHA的需求。哺乳期DHA的适宜摄入量是200mg/天，这样基本就可以满足乳汁中100mgDHA的要求。

膳食中的DHA主要来源于海产品，三文鱼、沙丁鱼等海鱼；虾、蟹、贝壳类；墨鱼；海带、紫菜、裙带菜等藻类。鸡蛋也含有DHA，但是量就比海产品低很多。

最后，哺乳期的妈妈们要保证睡眠，每天保证8小时以上，避免过度疲劳。疲劳也是会影响下奶和奶水质量的，但这一点需要其他看护者共同努力！

作者：徐敏洁（徐Maggie）注册营养师，当初的我坚持3周才顺利成了奶牛！

喝粥易于消化，也养胃。对于“月子里吃什么粥可以让奶水变多”这个问题，其实可以根据各地食材不同而有所不同的。接下去推荐几种粥品，月子妈妈可以让家人做给自己喝。

一、鸡蛋小米粥：鸡蛋可以帮助新妈妈补充蛋白质和恢复体能，小米可以帮助新妈妈养胃、安眠和促进恶露的排出。妈妈体能好、睡眠好，自然奶水也会多。

鸡蛋小米粥的做法比较简单，首先把水烧开，再把淘洗干净的小米倒进锅里煮，在粥快煮熟的时候把鸡蛋打进锅里搅拌一下就可以起锅了，一款营养又美味的鸡蛋小米粥就算做好了。

二、糯米红豆桂圆粥：首先把红豆淘洗干净再泡两个钟头，再加水放在锅里煮。红豆煮得有点熟的时候再放洗净的糯米和桂圆一起煮，粥煮好后再加适量红糖搅拌均匀就可以起锅了。

这款粥可以帮助新妈妈起到祛湿气、调节脾胃和润肠通便的作用，当然下奶效果很不错哦。

三、鲫鱼蔬菜粥：鲫鱼蔬菜粥可以说美味又营养，感觉广东那边的人们很喜欢这款 美食 。 鲫鱼素来是被公认的下奶食物，再搭配大米、蔬菜一起熬成粥，不但营养全面，而且味道也鲜美。

月子期间吃什么下奶好？月子期间不能吃什么食物？

月子期间喝黄豆猪蹄汤、通草鲫鱼汤、木瓜、银耳花生粥、丝瓜等食物下奶好，月子期间不能吃辛辣刺激食物、寒凉食物和具有收敛性的食物。

产妇在月子期间经常会出现乳汁不足，这时要及时吃一些能下奶的食物，黄豆猪蹄汤就是比较好的选择，因为黄豆和猪蹄儿中都含有丰富的蛋白质，而且能补益气血，既能促进产后身体恢复，又能促进乳汁分泌，会缓解女性产后出现的乳汁不足，还能提高乳汁的质量，能让宝宝健康发育。

一、通草鲫鱼汤

月子期间多喝些通草，鲫鱼汤下奶效果比较好，因为通草本身就是一种能调节内分泌促进乳汁分泌的中药材，而基于则含有丰富的蛋白质和氨基酸，也能为女性补充丰富营养，并能促进乳汁分泌，他们搭配在一起煲汤喝能缓解产后乳汁不足，具有很好的下奶作用，做的时候要把通草洗净，鲫鱼处理干净以后入锅煎到表面微黄，加清水放通草以后一起煲煮成汤。

二、木瓜

月子期间多吃些木瓜能下奶，因为木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶和木瓜素，这些都是能促进乳汁分泌的重要物质，它们被产妇身体吸收后会有很好的下奶效果，产妇在吃木瓜的时候可以把它与牛奶一起炖煮后食用也可以把它与鱼肉和猪蹄等肉类食材搭配在一起煲汤喝。

三、银耳花生粥

产妇在坐月子的时候多喝些银耳花生中也能补气血，健脾胃，而且能促进乳汁分泌，会有很好的下奶作用出现。做的时候要把银耳提前泡发花生也提前淘洗，干净与适量糯米一起入锅，放适量红枣和足量清水加热煮制成粥。产妇坐月子的时候还可以多吃些丝瓜，它也具有很好的下奶作用，而且能防止乳腺炎症和乳腺结块出现。

四、坐月子不能吃什么

女人坐月子时可以吃上面的这些食物下奶，但不能吃辛辣刺激食物，更不能吃寒凉的食物，因为辛辣刺激食物和寒凉食物会通过乳汁被宝宝吸收，容易让宝宝出现腹泻和上火等多种不适症状，不利于宝宝身体的正常发育。坐月子的时候还不能吃具有收敛功效的食物，因为他们会影响女性乳汁的正常分泌容易让女性出现回奶。

月子里吃什么青菜可以让奶水充足

月子里吃什么蔬菜下奶？

很多妈妈产后都希望既能够分泌足够的母乳供宝宝需求，又能够快速瘦身恢复产前身材，而长辈们准备的月子餐，大多是肉类，比如公鸡汤，猪蹄汤之类的，相对比较油腻。要知道产后第一周应该以蔬菜为主，禁止大补尤其是油腻，否则易堵塞乳腺不利母乳分泌，还容易堆积脂肪影响瘦身。

这里叮麻推荐三种月子期可以吃的蔬菜汤供大家参考，既能够增加母乳分泌，又能够帮助产后妈妈快速瘦身。

菠菜鸡蛋汤（叮麻的第一餐就是菠菜鸡蛋汤）

作用：

1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。尤其适合产后妈妈食用。

2.增加营养：菠菜富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等营养成分，能够帮助产后妈妈提供多种营养物质，还能够补铁补血。

制作方法:

油热后，把葱花放入炝锅，然后放入切断的菠菜（春天的菠菜需要提前焯一下，去涩味）炒一会儿，然后加入热水，水沸腾后，再把打好的鸡蛋均匀倒入，一会儿鸡蛋成蛋花就好了，稍微加一点盐调味即可。

丝瓜鸡蛋汤

作用：

1.通乳作用：丝瓜中的丝瓜络，有通经络，治疗气血阻滞的作用，通乳效果非常好。

2.美容养颜：丝瓜既能抗皮肤老化又能美白美白、嫩肤、祛斑，还可以抗皱除皱，光滑皮肤，去角质，控油，去黑头等等。

制作方法:

油热后，把葱花放入炝锅，然后放入切片的丝瓜，炒一会儿再加入热水，水沸腾后，再把打好的鸡蛋均匀倒入，一会儿鸡蛋成蛋花就好了，稍微加一点盐调味即可。

黄花菜瘦肉汤

作用：

黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。

制作方法:

油热后，把葱花放入炝锅，然后放入干黄花菜（浸泡洗净）、瘦猪肉条、蜜枣2个， 加水适量慢火炖1个小时，然后加一些盐调味即可。

月子期间还需要多休息，少上火，蔬菜汤期间可以增加小米粥，一周后再慢慢增加肉汤，比如：公鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤，少量食用，记得撇干净上层的油；两周后再增加营养进补！蔬菜汤整个月子期间以及月子后都可以食用，通乳效果好，热量低，既能增加乳汁分泌，又有利于减肥瘦身。

木瓜小米粥下奶吗

很高兴跟您分享下月子木瓜粥的做法！我这里有三种做法看您喜欢，都可以尝试对于下奶也很好，本人的月子喝粥的亲身经历！三种方法分别是：月子小米木瓜粥、月子大米木瓜粥、月子牛奶木瓜粥.

1、首先说第一种，月子小米粥. 建议小米提前泡半个小时，煮的话比较好熟软烂一些，煮至汤浓，让入切好的木瓜块，再继续熬煮，木瓜熟度看个人喜欢，煮时间长木瓜会更软一些，而且味道会融入进小米中，味味甘甜.

2、第二种，月子大米木瓜粥.也是建议提前泡好大米或者糯米少许，煮至稍微浓稠放入切好的木瓜，再继续熬煮，喜欢甜度高可以稍微放点冰糖，不喜欢可以不用放.

3、第三种，月子牛奶木瓜粥. 建议纯牛奶，高温杀菌或者巴氏消毒牛奶都可以，煮至微开放入木瓜块文火慢煮，煮至喜欢的软烂程度就可以出锅了.奶味非常浓厚，不一样的感觉！

母猪如何催奶最快最有效？

答：母猪快速下奶的22种方法

1、中药催奶法：王不留行25克，穿山甲、通草、白术各10克，白芍、当归、黄芪、党参各15克研成末，拌在饲料里饲喂母猪即可。

2、维生素催奶法：取维生素E500毫克，一次喂给母猪、每天两次，连喂3天即可。

3、黄瓜催奶法：黄瓜根、蔓洗净切碎，放入豆腐汁中喂猪，一日一次，连服2~3天，即可下奶。

4、黄豆催奶法：取鲜黄豆500克，加动物油100克，加水煮熟，每天两次，在2天内给母猪全部吃完。

5、韭菜甜酒糟催奶：韭菜500克，甜酒糟800克，小鱼400克，捣烂用开水冲调，让母猪自食，一日一次，连喂2~3天即下奶。

6、奶嘟嘟催奶：母猪产前三天开始喂奶嘟嘟，每天喂100克，产后每天喂50克，一般用7-10天母猪奶水就会很好，大大降低仔猪因为奶水质量不好造成的拉稀腹泻，仔猪断奶重也会明显增加！

奶嘟嘟，奶水多，奶质好，仔猪壮

7、芝麻麦芽催奶：取炒熟的芝麻200克，生麦芽300克，食盐15克研成末，搅拌在饲料中喂母猪，每次拌20~30克量为宜。

8、天花粉漏芦催奶法：取天花粉30克，漏芦25克，僵蚕25克，猪蹄两对，水煮后分两次调在饲料中喂服。

9、鸡蛋花生米催奶法：鸡蛋5个，花生米500克，加水煮熟，分两次喂猪，一般喂后第3天即下奶。

10、鸡蛋鲜藕催奶：鸡蛋4个，鲜藕1000克，切碎加水煮熟喂猪，一日一剂，连服2~3天。

11、豆浆荤油催奶法：豆浆2000克，荤油200克，煮熟后灌服，一日一次，连服2天。

奶嘟嘟

12、木瓜生虾催奶法：木瓜700克，生虾600克，食醋250克，将木瓜、生虾捣烂煮熟加醋拌入料内喂猪。

13、蚯蚓催奶法：取鲜蚯蚓300克，将其腹中内物挤出，再用清水洗净，然后给母猪喂服即可。

14、鲜虾南瓜根催奶法：鲜虾600克，鲜南瓜根600克，捣烂后拌入料内喂猪，连喂3~4次。

15、虾皮催奶法：取虾皮500克，加入适量玉米粉煮成粥，分两次给母猪喂服。

16、海带催奶法：海带250克，猪油75克，先将海带用水泡胀、切碎，再加猪油煮成汤，分3天喂服，每天早晚各喂一次。

奶嘟嘟

17、鲫鱼催奶法：新鲜鲫鱼1000克;将鱼头捣烂，加入生姜大蒜适量及通草10克;水煎拌料喂猪，一日一剂，连喂2~3天。

18、鲢鱼催奶法：鲢鱼700克，冬瓜皮350克，水煮拌料喂猪。

19、胎衣催奶法：母猪产仔后将胎衣煮熟切碎后分3~5次喂完即可。(注意：所有催奶方中均不得加盐)。

20、红糖鸡蛋催奶法：产后1~2天内缺奶，可用鸡蛋4~6个、红糖100~200克、白糖100克，先将鸡蛋打入，再拌入红糖、白酒与饲料混合后喂母猪，母猪服后数小时内即可下奶。

21、初乳催奶法：取另一健康母猪产后7天内分泌出来的鲜乳、给缺奶母猪作皮下注射每天一次、每次3毫升，催奶效果甚佳。

22、生乳灵催奶法：将生乳灵(人用药)按人用量的2~5倍喂母猪连喂2~4次。

23、膘肥体壮母猪产后催奶法：当归60克、木通30克，新鲜柳树皮500克，加水1.5千克文火煎至1千克，取汁与稀饭混合后喂母猪每日一剂，早晚各煎服1次，连用2~3剂即可见效。

关于木瓜下奶粥和糯米木瓜粥可以下奶的介绍到此，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注江南平台app 。