小米木瓜粥,小米木瓜粥的营养价值

木瓜作者：绳苍 2022-10-22 06:39:03

本篇文章给大家聊聊小米木瓜粥，以及小米木瓜粥的营养价值对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、小米木瓜粥的功效
2、小米红枣木瓜粥的做法
3、木瓜小米粥下奶吗
4、小米木瓜粥怎么做好吃，小米木瓜粥的家常做
5、小米木瓜粥的做法

小米木瓜粥的功效

一、木瓜小米粥有这些做法你知道吗

木瓜小米粥有很高的营养价值，木瓜小米粥能够保护我们的肝脏，并且有利于胃部的保养，木瓜小米粥能够预防癌症的出现并且能够抗衰老和排毒。

做法:

1 、小米和糯米洗净，木瓜去皮去籽洗浄切丁。

2、锅中放水煮开。

3、倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟。

4、 5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟。

5 、最后放少许蜂蜜拌匀出锅。

营养价值

1、木瓜性温味酸，平肝和胃，

2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。

7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。

维生素 (克) 1.2 钾(毫克) 510 锌 (毫克) 7.26

胡萝卜素 (克) 3.2 钠 (毫克) 412.4 铜 (毫克) 0.29

视黄醇当量(微克) 9.3 硒 (毫克) 9.8

二、吃木瓜对身体有这些好处

木瓜其实还具有其它方面的功效，几乎囊括了有关女性的所有，包括丰胸，美白、美颜、减肥等。那是因为木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。

木瓜的好处--清热止咳

用熟木瓜和柿饼加水煎服，可治气喘性咳嗽;以熟木瓜去皮，蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽;用生木瓜绞汁或晒干研粉，可驱虫。冰糖木瓜，具有清热润肺的功效，适用于肺热干咳，虚热烦闷等病症。至于番木瓜，生吃能舒缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助。

木瓜的好处--清暑止渴

木瓜能清解暑气，化湿运脾，生津止渴，长夏天气湿热的时候食用，既可防暑降温，化湿运脾，又可补充夏季出汗太多所造成人体的津液不足。

木瓜的好处--润肤美容

小米木瓜粥,小米木瓜粥的营养价值

小米红枣木瓜粥的做法

小米南瓜红枣粥菜谱简介一碗小米南瓜红枣粥，喝下去，暖人心脾，心中阴霾顿时消散。材料小米75克，糯米15克，红枣6个，南瓜200克做法1.准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃；2.南瓜切掉外皮（皮切得略厚点），隔热水蒸熟烂；3.碾成南瓜泥；4.锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟（水一次性加足），盖上盖煮；5.水沸腾后，开盖，放入红枣；6.重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙（为避免汤水溢出），出转上火继续煮；7.每隔几分钟用勺子搅动一下，防锅底粘连。当粥煮得稀稠合自己意时，放入南瓜泥（粥的稠软度根据自己口味来定）；8.勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散；9.直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出现粥糊时，即可关火。小诀窍煮粥一般不中途加水，若嫌水放少了，要添中开水。粥的稀稠度可以根据自己口味来，有人喜欢硬粥，有人喜欢稀粥。嗜甜者，可在粥里放红糖调味。

木瓜小米粥下奶吗

很高兴跟您分享下月子木瓜粥的做法！我这里有三种做法看您喜欢，都可以尝试对于下奶也很好，本人的月子喝粥的亲身经历！三种方法分别是：月子小米木瓜粥、月子大米木瓜粥、月子牛奶木瓜粥.

1、首先说第一种，月子小米粥. 建议小米提前泡半个小时，煮的话比较好熟软烂一些，煮至汤浓，让入切好的木瓜块，再继续熬煮，木瓜熟度看个人喜欢，煮时间长木瓜会更软一些，而且味道会融入进小米中，味味甘甜.

2、第二种，月子大米木瓜粥.也是建议提前泡好大米或者糯米少许，煮至稍微浓稠放入切好的木瓜，再继续熬煮，喜欢甜度高可以稍微放点冰糖，不喜欢可以不用放.

3、第三种，月子牛奶木瓜粥. 建议纯牛奶，高温杀菌或者巴氏消毒牛奶都可以，煮至微开放入木瓜块文火慢煮，煮至喜欢的软烂程度就可以出锅了.奶味非常浓厚，不一样的感觉！

小米木瓜粥怎么做好吃，小米木瓜粥的家常做

食材

主料

小米

50g

糯米

50g

木瓜

250g

辅料

蜂蜜

少许

步骤

1.小米?糯米?木瓜

2.小米和糯米洗净，木瓜去皮去籽洗浄切丁

3.锅中放水煮开

4.倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟

5.5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟

6.15分钟后倒入木瓜加盖大火煮开改小火3分钟

7.最后放少许蜂蜜拌匀出锅

小贴士

先要将糯米和小米煮浓稠再倒入木瓜，木瓜不易煮的时间太长

小米木瓜粥的做法

用料

主料：小米80克

辅料：木瓜适量、水适量

1、准备小米和木瓜，小米淘洗干净，沥干水分。

2、木瓜洗净，去皮切成小块，把木瓜籽去掉

3、把小米放入电饭煲中，添加适量的水

4、电饭煲接通电源，按煮粥键开始煮

5、煮开后放入木瓜块再煮10分钟即可

6、成品

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