大米木瓜粥,木瓜小米粥怎么熬

木瓜作者：疏碧蓉 2022-10-21 11:27:04

今天给各位分享大米木瓜粥的知识，其中也会对木瓜小米粥怎么熬进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、月子餐木瓜粥怎么做
2、木瓜粥怎么熬
3、木瓜稀饭的做法

月子餐木瓜粥怎么做

月子餐木瓜粥

用料

主料 ?

木瓜300克 ? ?大米150克 ?

茉莉花7-8朵 ?

调料 ?

蜂蜜1茶匙 ? ?水1200毫升 ?

做法

准备食材：木瓜约300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量。

步骤1：将木瓜去皮，用勺子刮去黑籽。

步骤2：茉莉花用开水冲泡开。

步骤3：木瓜果肉切小块，备用。

步骤4：花茶泡好后，连花带茶水一起倒进锅中，加入洗净的米，开始煮粥。

步骤5：粥快煮至粘稠时，下入木瓜，继续煮七八分钟即可。

步骤6：晾至温热时可以加一点蜂蜜调味。

烹饪小贴士

如果是用新鲜的茉莉花，则后放，和木瓜一起下锅即可。

生完宝宝以后，产妇吃木瓜粥，是可以的，喝木瓜粥木瓜是有催奶作用，一般哺乳期的妈妈为了保证乳汁的分泌量充足，不但可以做成木瓜粥，而且还可以做成汤，都是比较好的，一般产妇吃木瓜做汤吃比较好的，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。木瓜煲猪脚、西芹淮山木瓜都是可以的。

大米木瓜粥,木瓜小米粥怎么熬

木瓜粥怎么熬

爱美人士都应该知道，木瓜对人所起到的美容养颜作用是非常明显的，所以女性朋友就应该多吃木瓜，并且相传木瓜还具有一定的丰胸作用。而木瓜作为一种水果，其中所含有的维生素是非常高的。并且木瓜不仅可以做成水果沙拉食用，其实木瓜还可以熬成粥食用。下面文章就一一为读者讲解木瓜熬粥的做法。

1木瓜薏米粥

材料：木瓜、薏米、蜜枣(或红枣)、大米、清水

做法：1、薏米和大米提前浸泡一下;2、木瓜去皮去籽，切小块;3、锅中放入清水，放入薏米和大米，大火煮开后转中小火煮30分钟;4、煮至粘稠时，放入蜜枣和木瓜块，继续煮5分钟即可。

小贴士：木瓜薏米粥有清暑利湿、润肤养颜的功效，非常适合温热的夏季食用，特别是爱美的女士，一定不要错过哦。

2莲子木瓜粥

材料：大米250克、莲子25克、木瓜200克、白糖1大匙、清水3000克

做法：1、木瓜洗净，去皮切块，莲子洗净，泡发回软，去皮、去心备用;2、大米淘洗干净，浸泡30分钟，沥干水分，下入饭锅中，加入清水上旺火烧;3、烧沸后，转小火，下入莲子及调味料，搅匀，慢煮45分钟;4、再下入木瓜块，煮10分钟，见粥黏稠，出锅装碗即可。

小贴士：莲子要去红皮和苦莲心。

3木瓜糯米粥

材料：木瓜200克、糯米80克、大米适量、冰糖适量、水适量

做法：1、木瓜去皮切丁，大米洗净;2、砂锅加水烧热，放入米大火煮开转小火慢煮;3、煮至米开花、汤粘稠时放入木瓜丁，大火煮开转小火煮3分钟;4、放入冰糖，煮至冰糖溶化，盛出即可。

小贴士：1、可以根据个人口味和喜好选择是否放入冰糖。2、冰糖也可以用白糖代替。

4木瓜银耳粥

材料：木瓜250g、大米100g、白糖适量、银耳适量、红枣适量、莲子适量、水适量

做法：1、大米洗净浸泡十分钟，放入莲子和银耳一起按煮粥键煮粥;2、将木瓜切丁，红枣洗净;3、粥煮好后放入木瓜和红枣，盖上盖，约煮10分钟;4、出锅前，加入适量白糖，搅拌均匀即可。

5枸杞木瓜粥

材料：木瓜100g、大米100g、枸杞10g、冰糖20g、油适量、盐适量、水适量

做法：1、枸杞子洗净，备用;2、木瓜入搅拌机，打成粘稠状;3、锅内放入洗好的米，加水，熬粥，熬制粥稍稠;4、加入木瓜汁、枸杞子，再熬5分钟，即可。

木瓜稀饭的做法

木瓜稀饭又被称作为木瓜粥，因为木瓜的营养价值比较高，所以很多人在做粥的时候，里面就会加入一些木瓜和加入南瓜的效果是非常相似的，特别是对于一些女性朋友和处在做月子期间的产妇来说是最适合吃一些木瓜稀饭的，因为不仅味道好，还有营养，能够下奶，那么木瓜稀饭的做法是什么呢?

木瓜粥具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效;木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。

主料:粳米100克,木瓜200克木瓜

调料:白砂糖50克

做法

1.将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。

2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。

3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

营养价值

木瓜素有“百益果王”之称。

李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等;并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!常餐木瓜具有平肝和胃。

营养分析

粳米：粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。

木瓜：木瓜有健脾消食的作用.木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食用进行消化和吸收。

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