谷维素怎么吃效果好,谷维素怎么吃效果好吃

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本文目录一览：

• 1、便宜的谷维素，是治疗失眠、高血脂的良药，服用时需注意4个问题
• 2、谷维素的6个营养功效介绍，如何补充？来看看医生怎么说
• 3、谷维素的用法？
• 4、谷维素和B12怎么吃？
• 5、谷维素该怎么吃 如何吃谷维素片最好

便宜的谷维素，是治疗失眠、高血脂的良药，服用时需注意4个问题

生活中，很多人都有失眠的困扰，轻度的失眠还可以承受，重度失眠对学习、工作的影响很大。 在失眠的每一天里，人整个都是无精打采的，身体也是软绵绵的。其实，一旦失眠影响到了正常的生活，就应该去医院看一看了。

如果是因为失眠就诊，医生往往会给开一些药进行治疗，这些药品里就有谷维素。 谷维素是一种营养元素，能够调整自主神经功能，促进睡眠，同时谷维素还可以降血脂，对于高血脂的人来说很友好。那么我们在服用谷维素的时候都要注意什么呢？接下来，我们一起聊一聊。

现在的人们每天过着忙碌的生活，好不容易到了晚上，都希望能有一个好梦，但是失眠的出现，将这个好梦在成形前打破。晚上失眠，白天工作学习没有精神，做事频频出错，的确很令人困扰。如果你去医院就诊，这个时候医生可能会让你服用谷维素。 那么谷维素到底有什么作用呢？

1、 改善睡眠

一般来说，人们会失眠，多数都是神经衰弱引起的。 谷维素作为一种营养元素，它可以改善人体的内分泌失调症状。长期服用谷维素，大脑的神经功能能够得到提高，还能改善大脑兴奋性和抑制神经递质的平衡，从而达到提高人们的睡眠质量，告别失眠。

2、 降血脂

熟悉谷维素的人都知道，这个药不仅能够治疗失眠症，还有降血脂的功效。 之所以有这种功效，归根到底还是因为谷维素是从谷类食物中提取出来的，本身就具有天然的抗氧化性，不仅能够改善心脏心肌的供血，对于降低血压有着很好的效果，因此对于降血脂效果也很不错。

3、 调节植物神经功能

谷维素的作用除了改善睡眠、降血脂外，还可以调节植物神经功能。 谷维素能够让紧张的情绪迅速稳定下来，另外谷维素还可以有效地缓解心血管疾病引起的一些症状，比如心慌、胸闷气短、心悸等。

除了以上所述的功能，谷维素对于中老年更年期综合症来说，也是能够有效地改善。这样看来，谷维素效果那么好，价格也不高，肯定很受患者的欢迎。 不过，我们在服用谷维素的时候需要注意些什么呢？是不是正常人也可以服用呢？

作为一种能够调节内分泌失调的药物，谷维素还是很受失眠人群的欢迎的。 谷维素的价值不仅体现在它的功效上，它的价格也是很亲民的，这一点，相信服用过的人应该知道。这里要强调一点，正常人是不可以服用谷维素的，而且需要服用时，也要注意以下几点：

1、 服用时间

对于药物的服用时间，其实每种药物的说明书上都有标注出来。 我们今天说的谷维素，一般是在饭后服用效果是比较好的，因为谷维素比较难溶于水，饭后服用的话，药物比较好吸收一些。还有一点，饭后服用药物的话，对胃的保护又多了一层，减少了对胃的刺激。

除了正常的服用时间，对于中老年人来说，如果半夜容易醒或出现心律失常的现象，可以在睡觉之前服用2-3片谷维素。 当然，如果这些情况都有所改善了，那么后期还是要合理地调整用药的剂量和时间，毕竟过量的服药对人的身体危害还是不小的。

2、 服药人群

一般来说，有服药的需求就要按照医生的嘱咐才可以进行服药。 对于中老年人来说，失眠是一直困扰他们的一件事情，因此他们需要长期地服用谷维素，长期的服用可以直接改善心肌血液的供应，同时可以提高睡眠的质量。

但是对于青少年人来说，谷维素就不适合长期的服用。 长期服用谷维素，会对青少年的生长发育造成负面的影响。如果在服用谷维素1-2周后，没有效果的情况下，就必须去咨询医生，不要再继续服药了。

3、 注意剂量

俗话说，是药三分毒，所有的药品都要注意合理的剂量，谷维素也不例外。 一般在病发初期，人们要少服用一些谷维素，后期根据药物的效果，在医生的指导下，再合理的加量或者减量。在这里还请大家注意，千万不要盲目地过量服药，否则产生药物中毒就得不偿失了。

其实，药物的剂量也并不是一成不变的，要根据病情的需要进行加减。 一般情况下，我们的病情在医生的判断下，都会被告知的，医生会根据病情的变化，给我们重新开一些处方，我们在吃药的时候一定要注意。

4、 副作用

每种药品都有它的副作用，我们在服用谷维素的时候也不例外。 其实谷维素在正常服用下还是很安全的，不过不当的服用就会产生一些副作用了。

生病吃药，这是再正常不过的事情，但是你知道你吃的药物都有哪些副作用吗？ 以谷维素为例，即使它是一种营养元素，效果明显，安全性很高，但不合理的服用还是有以下副作用的：

1、 脱发

很多药物或疾病的副作用都有脱发。 对于谷维素来说，正常的服用不会出现副作用，但是过量服用的话，会影响个人精神，减少内分泌平衡的障碍，就会出现脱发的现象。不过出现脱发也不要过于害怕，可以用一些防脱发的洗发水，缓解改善一下。

2、 过敏

对于敏感性人群来说，可能很小的一个原因就会导致过敏，不过对于服用谷维素的人来说，过量服用也容易造成过敏的情况。 谷维素过敏主要就是皮炎、皮疹之类的，一旦出现了，就要立刻停药，然后去医院皮肤科就诊，听医生的话，好好配合治疗。

3、 头痛、头晕

生活中，头痛、头晕其实挺常见的，不过如果谷维素服用不当的话，也会出现这种症状。 并不是所有的头痛、头晕都是由于不当服用谷维素引起的，如果生活中我们遇到了这种症状，首先要去医院检查一下，排除下一些原发性疾病，同时也要检查下血压和血糖，然后再进行针对治疗。

4、 盗汗

有一些患者需要长期服用谷维素，可能会出现盗汗的情况。 其实身体出现这些现象，还是与神经调节和内分泌失调有关系，长期的服药造成了内分泌失调。因此，如果真的出现这种症状，可以尝试用中药调理一下。

其实，不管是什么方法治疗失眠，都不是长久之计。 用药，药物自带副作用，而且长期服药会产生耐药性；理疗，身体所受的痛暂且不说，效果也不一定明显。那么，我们在生活中到底应该怎样预防失眠呢？下面我就来给大家支几个招。

1、 保持良好的作息习惯

有人说，我都失眠了，还怎么保持好的作息呢？ 其实良好的作息习惯还是很重要的，如果我们的作息习惯养成了，就可以很好地预防失眠症。良好的作息其实就是要早睡早起，不要熬夜，即使偶尔睡不着，也要按时准备睡觉。

在平时，我们要做到按时睡觉和起床，尽量避免熬夜，也不要赖床。 我们在休息的时候，就是身体进行新陈代谢的时候，这个时候大脑也在积极地分泌，此时的睡眠质量是最高的。有一点很重要，我们在睡觉前千万不要喝咖啡或者喝茶，不然很大概率会失眠。

2、 运动

有效的运动是提高睡眠质量最有效的方式之一。 为什么说是有效的运动呢？因为我们在生活中，很多人说要运动，结果有的运动姿势错误造成受伤，有的运动了一天就停下了，都到不到预期的效果。这些都是无效运动，根本无法改善我们的睡眠质量。

其实，只要我们能够坚持下去，并且掌握每种运动的核心方法， 就会促进体内的血液循环，降低高血压高血脂，这样对于睡眠还是有利的。常见的运动方式有慢跑、散步、游泳、瑜伽、兵乓球和羽毛球等，可以根据自身的身体状况和喜好来进行选择。

3、 注意营养的补充

其实改善睡眠，还有一个重要的因素，那就是要保证营养的充足。 一般来说，维生素能够调节神经细胞，改善睡眠的质量，而且维生素对于人体而言，是有益的，它能够刺激胰岛素的分泌，达到快速入眠的效果。

维生素的来源就是饮食。 平时我们都强调多吃水果和蔬菜，因为这些食物里面含有大量的维生素，对人体都是好处很多。因此，提高睡眠质量的源头就是要注意这些营养元素的充足，而营养元素的来源就是饮食。 健康 的饮食特别重要，我们在生活中尽量杜绝外卖，能够自己做饭是最好的。

4、 良好的心态

所谓良好的心态，其实就是乐观地面对生活。 我们经常在电视上看到，一些负面的消息会影响人的心情，而长期的负面情绪就会导致人难以入眠，产生失眠的症状，还有一些人面对情绪的波动时，不够理性，虽然能够理解，但是我还是希望大家尽量用理性的态度对待事物。

想要有良好的心态，平时就要走出去。 不管是老年人还是青少年，平时可以多参加一些 社会 实践活动，多听一些正能量的音乐，多参与一些公益活动，这样在心态上就会有很大的变化。我们不要被那些消极的人影响，我们要做一个积极向上的人，浑身要充满正能量，这样身体才会 健康 。

5、 定期体检

我们在平时的生活中，如果身体没有出现症状，我们是无法判断自己是否生病的。 现在很多单位每年都组织员工进行 健康 体检，其实这是很好的做法，每年按时的体检对我们来说，是对身体的负责，防患于未然，早发现疾病早进行治疗，这才是生存之道。

其实，生病吃药，这是再正常不过的事情了，但是对于很多人来说，如何正确的吃药真的是一个问题。 谷维素这个药虽然又便宜效果又好，但是只有真正需要的时候，才能服用，而且在服药期间，要注意的事情一定要牢记在心中。

面对失眠、面对高血脂，我们都要做好积极的预防。 其实，疾病本身并不可怕，可怕是我们对待疾病的态度。在没有疾病时，我们要做好充足的预防，当疾病来临时，我们要配合医生，积极治疗，保持良好爹心态面对一切困难。用正确的生活方式，来确保我们的身体 健康 。

谷维素的6个营养功效介绍，如何补充？来看看医生怎么说

1. 失眠，当然谷维素不是万能的，并不是所有的失眠症服用谷维素都能解决问题，但是对于紧张焦虑型的失眠，还有更年期综合征导致的失眠，注意谷维素的补充，往往都有较好的改善睡眠效果。

4. 神经性的皮肤问题，对于缺乏谷维素、B族维生素导致的皮肤方面的问题，如皮肤潮红、角质化、脱皮、皮下组织轻微肿胀，皮肤干燥等皮肤问题，谷维素能改善毛细血管脆性，改善皮下血管循环，改善肌肤新陈代谢能力，特别是与B族维生素同补，对皮肤问题的改善往往有很好的效果。

谷维素是较为安全的一种营养素，在我们常见的小米粥的米糠油中，就含有谷维素，在多数的粗粮，杂粮中，也都含有谷维素，通过改变膳食结构，特别是主食结构，少吃精米白面，多吃粗粮和杂粮类的食品，对于补充谷维素是最安全和最靠谱的做法。谷维素之所以具有调节血脂的作用，其根本原因与高血脂调整膳食结构会有所改善的道理，是想通的。

是否需要服药补充谷维素呢，当然在需要的情况下也是可以的，比如焦虑失眠的问题，比如紧张引起腹泻、腹胀的问题，比如口腔溃疡，消化道溃疡的辅助治疗等，都是可以口服谷维素来控制和改善的，谷维素的补充剂量范围也较宽，比如对于失眠的改善，一般建议每次服用10~20mg，每日三次；对于各种溃疡的改善，则建议服用剂量在50~100mg/次，每日三次。

谷维素的用法？

这个是比较长期用的药剂，一般至少一个月

单纯靠它调节睡眠有些难

不想服用可以随时停，它没有你想象的反弹作用。

谷维素和B12怎么吃？

谷维素，听其名好似一种维生素，其实不然，天然的谷维素主要存在于谷物杂粮的表皮中，而我们临床上常用的谷维素片主要提取自毛糠油中，是一种油脂类的混合物，其主要成分为植物烯醇和阿魏酸酯，具有较强的抗氧化性。谷维素可以调节植物神经功能失调，从而稳定情绪，改善睡眠，可用于治疗神经官能症，有助于消除患者紧张、焦虑、抑郁等症状。此外，谷维素还可以调节内分泌平衡障碍，使机体的激素水平趋于稳定，有助于缓解更年期综合征和经前期综合征患者焦虑、不安、烦躁、失眠等症状。谷维素是一种辅助用药，并没有镇静催眠作用，其功效重在调节。

维生素B12是一种水溶性维生素，在体内主要参与叶酸的代谢，促进红细胞成熟，维持机体正常的造血功能，并可参与脂肪酸的生成，维持神经胶质细胞的结构和功能，保护神经元细胞，保证中枢神经系统的正常运转。此外，维生素B12还可参与同型半胱氨酸的代谢，降低血液中同型半胱氨酸水平，在临床上主要用于治疗巨幼红细胞性贫血，并可用于治疗高同型半胱氨酸血症，预防脑卒中和冠心病等心脑血管疾病。

谷维素是一种油脂混合物，具有很强的脂溶性，与脂肪性食物混合后，可以被更好的溶解吸收，发挥药物最佳疗效，因此，建议谷维素饭后服用，并适当增加油脂类食物的摄入，如果用药7天症状仍未减轻，应停用。维生素B12是一种水溶性维生素，具有较强的水溶性，如果空腹服用，药物会很快通过胃被小肠吸收，血药浓度快速升高，药物很快就通过肾脏随尿液排出体外，无法吸收完全，充分发挥疗效，如果饭后服用，药物与食物混合，在小肠的吸收速度减慢，有利于更充分地发挥疗效，因此，维生素B12也应饭后服用。

总之，谷维素是提取自毛糠油的油脂混合物，具有较强脂溶性，与脂肪性食物混合后，吸收更好，建议饭后服用，而维生素B12是一种水溶性维生素，食物可以延缓药物的吸收，有利于更加充分地发挥疗效，也建议饭后服用。

参考文献：

谷维素片说明书

维生素B12片说明书

谷维素和维生素B12都是人体所需的营养素之一，如果缺乏，会造成这样那样的问题，但是否一定要服用补充剂补充，还是要在明确身体确实存在缺乏，或确实需要补充的前提下再去补充，否则，如果过量补充，反而会引起这样那样的问题。

谷维素虽然名字里有“维、素”两个字，但它并不是一种维生素，但同维生素一样，谷维素同样也是一种人体所需的营养素，它是一种脂溶性的营养素，主要存在于粗粮谷物的表皮中，在米糠油中就含有很高浓度的谷维素。别看谷维素不起眼，但对于营养神经方面，谷维素是很重要的一种营养素。

在医学上，“神经病”不是一句骂人的话，而是一类疾病的统称。是指患者的神经系统出现紊乱，从而导致出现一系列的相关症状的一种疾病问题，神经系统出现问题导致的问题包括失眠、焦虑、神经紧张，情绪低落，心情压抑，多汗，头晕，注意力不集中，记忆力下降，疲劳，偏食，口腔溃疡，食欲不振，消化道溃疡等等方面，但需要指出的是，并不是出现上述症状，就一定代表神经系统出现了问题，具体是否是由“神经病”引起的上述问题，还需要经过医生的具体诊断来确认。

谷维素就是这样的一种营养素，它能够营养神经，调节植物神经功能，改善由于植物神经紊乱导致的内分泌失调，精神失调等方面的症状。因此，谷维素可以用于植物神经紊乱引起的失眠，情绪低落，紧张等方面的问题，也可以用于缓解经期综合征，更年期综合征，各种神经官能症所导致的相关症状，是治疗神经相关疾病的一种重要的辅助用药。对于植物神经紊乱导致的失眠，胃肠功能失调，心率失调等问题，服用谷维素营养植物神经，往往有不错的调理改善效果。

谷维素是一种脂溶性的营养素，通常推荐的服用剂量是一次10~20mg，每日3次，饭后服用吸收吸收效果较好，通常副作用也较少见。但如果过量补充谷维素，则可能引起脱发、胃部不适，恶心，乳房胀痛，体重增加等方面的不良反应，因此，是否需要补充谷维素，到底补充多少量，还需要经过医生确认明确后，遵医嘱服用为宜。

再来说下维生素B12，维生素B12是B族维生素中的一种，又叫钴胺素，是唯一一种含有金属元素（钴）的维生素，维生素B12在维持人体的正常造血功能方面，有着重要的生理功能，同时在维持叶酸正常代谢方面，维生素B12也有一定的协同作用，同时它也参与脂肪酸的合成，对于神经的保护和营养，也是一种重要的维生素。通常说来，人体对维生素B12的需求量并不大，但由于某些因素的影响，可能会导致维生素B12的缺乏，从而导致贫血等问题的出现，一般说来，以下人群可以注意维生素B12水平的监测和补充——

1. 糖尿病患者长期服用二甲双胍控制血糖的；

2. 长期大量饮酒的情况；

3. 萎缩性胃炎患者，对营养吸收不良的情况；

4. 儿童出现反应迟钝、爱睡觉甚至出现贫血问题的；

5. 高龄的老年人。

一般情况下，通过日常的合理饮食，多吃动物性食物，奶类等，是可以补充人体的维生素B12需求的，除非存在明确的维生素B12缺乏的情况，才需要服用补充性的药物进行维生素B12的补充，而过量补充维生素B12，可能会引起哮喘、湿疹、面部浮肿、寒颤、心前区疼痛等方面的不良反应问题，过量的维生素B12补充，还会掩盖体内叶酸缺乏的问题，得不偿失。

谷维素是一种常见的催眠镇静药，谷维素主要通过调节人体植物神经功能失衡和调节人体内分泌功能紊乱而广泛用来治疗神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症等精神神经症、更年期综合征、月经前期紧张综合征（患者表现为烦躁不安、工作效率下降、闷闷不乐以及情绪低落等）。

B12则属于维生素类，维生素B12能够参与人体内的许多化学和代谢反应，参与核蛋白的合成，缺乏维生素B12会导致DNA 合成受阻，引起巨幼细胞贫血，另外还可以促进神经髓鞘脂蛋白的合成，从而能够维持正常的周围和中枢神经功能。

从作用机制不难看出维生素B12主要用来治疗维生素B12缺乏导致巨幼细胞性贫血、恶心贫血、视神经炎、视神经萎缩、三叉神经痛以及坐骨神经痛。另外维生素B12还可以解救氰化物中毒。

怎么吃？ 谷维素片的规格为:10毫克 1片，成年人一般一次吃1 3片，根据情况一天可以吃三次。 维生素B12有供口服和注射使用的两种制剂:

口服的规格是:1片 25微克，口服一天一次，一次1 4片，或者隔一天口服一次，一次口服2 8片。

供注射使用的规格是:肌肉注射，成年人，一天 0.025 0.1 mg 或隔一天 0.05 0.2 mg。

谷维素 ，药如其名是主要存在于谷物的表皮中，在米糠中的含量很高，尤其是在发芽的糙米中，故又称米糠素。它是一类脂溶性的维生素，而且它源自天然产物，对人体不仅没有毒害，还有益于身体 健康 ，如今我们使用的谷维素主要从稻米油（米糠油）中提取，是以三萜烯醇（一种植物烯醇）和阿魏酸脂的混合物。

谷维素主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。同时还具有降低血脂、降低肝脏脂质、防止脂质氧化、抗氧化等多种生理功能。此外, 还有抵抗心律失常的作用，可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。但临床上主要用于神经系统的疾病，如神经官能症、经前期紧张综合症、更年期综合症的镇静助眠及原发性痛经等。

谷维素的服用剂量一般为10-30mg（根据自己服用的药品规格换算成片），一日3次。胃、十二指肠溃疡患者慎用，服用后不良反应较少和轻微，主要为口干，恶心，呕吐，胃部不适等，停药后症状可消失。由于谷维素是一种油脂混合物，一般可与油脂性的食物同服，一方面可以增加其溶解吸收性，另一方面可减少其对于胃肠道的不良反应。当然也可在饭后服用，此时胃中已大量存在油脂性的食物，也能更好的发挥其疗效。

维生素B12 ，很明显是一种维生素，它主要的职责是在体内转化为甲基钴铵和辅酶B12产生活性。甲基钴铵参与叶酸的代谢，当其缺乏时会致血细胞的成熟分裂停滞，导致巨幼红细胞贫血（贫血有很多种，这是其中一种）；而辅酶B12能促进脂肪代谢，当其缺乏时会导致脂肪酸的代谢异常，同时也会影响神经的正常功能，导致神经受损。所以在临床上微生物B12主要用于巨幼红细胞性贫血，与维生素B12缺乏所引起的神经系统病变。

维生素B12片剂一般一日25-100ug（根据自己服用的药品换算成片）或隔日50-200ug分2-3次服用。与维生素B12无关的疾病用药均无效，不要擅自用药。一般用药后无不良反应，但曾有出现低钾血症及高尿酸血症的报告出现，用药期间如出现不适需及时停药及就医。维生素B12为一种水溶性维生素，由于其特性，如在服药时为空腹的话能更快的通过胃被小肠吸收，使药物能吸收更加充分及在血液中能更快的达到有效浓度。所以在餐前服用能更好的吸收。

在普及一个冷知识，由于乙醇与维生素B12有相互作用，乙醇会影响维生素B12的吸收，而维生素B12能分解乙醇。

坊间传言，在喝酒前吃几片维生素B12能增加酒量，至于真实性就有待考证了。

谷维素是调节植物神经紊乱的药物，主要是谷物里含有大量丰富的维生素。每日三次每次一片服用。B12是营养神经的药物，像神经受损可以服用，一般带状疱疹患者可以服用。一天三次每次一片。

谷维素该怎么吃 如何吃谷维素片最好

床上常常采用谷维素改善植物神经功能和内分泌调节，此外还具有抗氧化、抗衰老等多种生理作用。谷维素系阿魏酸与植物甾醇的结合脂，它可从米糠油，胚芽油等谷物油脂中提取。其外观为白色至类白色结晶粉末，无味，有特异香味，加热下可溶于各种油脂，不溶于水。 方法/步骤 谷维素片有降低血脂的作用，谷维素降低血脂的作用体现在： 降低血清总胆固醇，甘油三酯含量 抑制胆固醇在消化道吸收，降低血清过氧化脂质，阻碍胆固醇在动脉壁沉积，减少胆石形成指数，降低肝脏脂质。 谷维素主要改善植物神经功能失调，改善植物神经功能 ，还常用于经前期综合征、更年期综合征的辅助治疗。 改善内分泌平衡障碍及精神神经失调，因此对神经衰弱症患者具有一定的调节作用；同时能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态。 谷维素有抗心律失常的作用。老年朋友夜间易醒，适当服用谷维素效果更好。在用量上，建议失眠者可以每晚睡前口服2-3片，获效后即可逐渐过渡到每晚2片的维持剂量。它可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。 谷维素有抗心律失常作用。老人朋友夜间易醒，适当服谷维素效果更好。它可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。有生长促进作用：青少年服用谷维生素后体重有“日益增加”趋势。因此有人把它当作儿童发育障碍的治疗药物之一。谷维素还具有雌激素的作用，能治疗卵巢功能的发育不全。

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