超市买的燕麦片怎么吃,超市买的燕麦片怎么吃才好吃

怎么吃作者：鱼小雨 2023-03-01 16:40:38

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本文目录一览：

1、燕麦的吃法
2、燕麦片的食用方法
3、超市买来的散装燕麦有哪些吃法?
4、燕麦片有哪些食用方法
5、燕麦片的吃法

燕麦的吃法

1.水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。

2.红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。依次加入燕麦、枸杞即可。

3.彩蔬燕麦饼：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。

4.彩蔬燕麦饼：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。

5.牛奶燕麦饮：小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。（可加入少许糖调味）冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。

燕麦片的食用方法

燕麦营养价值高，其内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。那么，燕麦片在食用上通常有哪些方法呢？下面就跟着我一起来了解下燕麦片食用的相关知识吧！

燕麦片的食用方法：普通吃法

一般超市内出售的都是即食燕麦片，做法很简单，直接煮泡就可以了。如果要来点风味的，可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅，煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可，既可以热饮也可以冷饮。

燕麦片的食用方法：减肥吃法

材料: 纯燕麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油.

做法: 锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把燕麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可. 另外,菠菜，茼蒿，荠菜，芹菜的叶子都可以煮燕麦片而且味道好极了.

燕麦片的食用方法：鲜奶燕麦片

1.牛奶以小火加温，并放下糖溶化后再加入即食纯燕麦片调匀即可食用。2.牛奶在加温时，要注意搅伴，以免焦底。

燕麦片的吃法：

一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后(口感会有提高)，食用。

二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可)，冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。

三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。

四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。

五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。

六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。

七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。

燕麦片的食用方法：传统风味

冬海皇粥

材料(1人份)：燕麦片25克、新鲜虾仁35克、冬瓜蓉(去皮)140克、海参35克、生姜4克、葱4克、色拉油1小匙、水350克(1杯)、盐少许、胡椒少许、芝麻油少许做法： 1. 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。 2. 在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮。 3. 在锅中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。燕麦片的食用方法：低卡甜品

银耳橘瓣粥

材料(1人份)：燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克做法： 1. 烹调前一天将银耳用清水煮熟。 2. 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。 3. 熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。

燕麦片的食用方法：香滑清爽

草莓牛奶燕麦粥

材料(1人份)：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒做法： 1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。 2. 在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。 3. 如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。

燕麦片的食用方法：经典搭配

牛奶燕麦饮

材料(1人份)：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个做法： 1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。 2. 转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。 3. 可加入少许糖调味。 4. 在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶(冷热都可)，即可饮用。燕麦片的食用方法：燕麦片粥

超市买的燕麦片怎么吃,超市买的燕麦片怎么吃才好吃

超市买来的散装燕麦有哪些吃法?

1、燕麦片+蜂蜜：拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。香甜的一晚燕麦片就完成了。

2、燕麦片+牛奶：营养很高的一种食用方法。将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。

3、燕麦片+咸盐：把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。味道很不同，大家可以试试。

4、草莓牛奶燕麦粥：食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。

5、香蕉奶香麦片粥：生燕麦片100克；牛奶1袋生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就可以了。1分左右就可以关火了。

燕麦片有哪些食用方法

燕麦片可以制作成粥或者直接煮熟了吃，这要看大家买的是什么样的燕麦片。根据每个店铺的不同，一般会分成速溶麦片和快熟麦片这两种，虽然听起来差不多，但是食用的过程中却有不一样的特点。其中速溶麦片主要是把燕麦作为主要成分，在这个基础上又增加了奶精、糊精、糖分等，虽然吃起来比较方便，但是这种吃法会导致有比较多的糖量，偶尔吃几次还是可以的，吃的时间长了，就可能造成不良的影响。

另一种吃法就是快熟麦片，这种麦片是由100%含量的燕麦加工而成，这种麦片吃起来很方便，不管是全粒燕麦片还是切片燕麦片，消费者在买入的时候应该注意区分不同的类型，因为切片燕麦片只要用开水泡2分钟左右就能吃了，但是全粒燕麦片就需要5分钟左右才能完全煮熟，因此消费者们在食用的时候应该注意。

平常买燕麦片的时候应该注意生产日期和厂家，燕麦片的蛋白质含量很高，对人体的作用也很明显，能在短时间内为他们补充蛋白质，让人体内所需的各种微量元素达到一个平衡，但是自己在超市采购的时候，就应该注意到燕麦片的包装和生产的日期，这样才能保证自己买到健康的燕麦片。

常见的燕麦片作为就是制作成白果麦片粥，这种做法需要用到的原料有燕麦片、稻米、白果和腐竹，只要提前把这些材料准备好，把稻米和白果都清晰干净，先加入米煮熟，然后下白果和腐竹分别煮开，再加入麦片把它们搅拌均匀，开锅以后就能食用了。

白果麦片粥的效果也比较显著，可以帮助老年人养肺祛痰，让他们有一个良好的身体状况。

燕麦片的吃法

燕麦糊

配料如下:燕麦片35g，水2碗，牛奶250ml，枸杞20个，香蕉1根。

具体做法如下:将燕麦片和水放入一个小牛奶锅中，加入20个枸杞，中火煮至粘稠，然后放入汤碗中，加入250ml牛奶，将香蕉去皮，切成小块，放在一起。搅拌好就可以吃了。喜欢甜的还可以加点糖！

燕麦片和山药米饭

食材如下:山药1根，枸杞1把，燕麦片半杯，大米2杯，水适量。

具体做法如下:将枸杞用清水浸泡10分钟左右，山药去皮切小块，燕麦米和大米用清水洗两遍，沥干水，加水，将山药和枸杞放入锅中，用勺子拌匀，使山药不会全部浮在煮熟的米饭表面。盖上锅盖，启动煮饭按钮，大概半个小时就能做出一锅美味的山药饭。煮熟的山药燕麦米饭具有特别诱人的香味。

做法:燕麦香蕉卷

食材如下:香蕉3根，燕麦片100g，鸡蛋1个。

具体做法如下:鸡蛋打碎，香蕉切段，香蕉放入蛋液中，蘸蛋液，再蘸淀粉，再蘸蛋液，最后蘸燕麦片，都蘸燕麦片备用。锅里放宽油，加热到七成热，把油锅里的香蕉炸到金黄色，捞出来，放在吸油纸上吸出多余的油，就可以吃了。

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